AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetes : ગરમીઓમાં આ ઘરેલુ ઉપાય અજમાવી જુઓ, બ્લડ સુગર રહેશે કંટ્રોલમાં

ઉનાળા દરમ્યાન ડાયાબિટીસ( Diabetes)ના દર્દીઓએ ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર પડે છે. આજે અમે તમને પાંચ સરળ ટિપ્સ બતાવીને બ્લડ સુગર(Blood Sugar) કંટ્રોલમાં રાખવા મદદ કરીશું.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Apr 11, 2022 | 7:54 AM
Share
તાજા ફળોઃ જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને હજુ પણ મીઠાઈ ખાવાના શોખીન છો તો આ સ્થિતિમાં તમે તાજા ફળોનું સેવન કરી શકો છો. તરબૂચ ખાવાથી શુગર લેવલ વધતું નથી અને બોડી હાઈડ્રેટ રહે છે.

તાજા ફળોઃ જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને હજુ પણ મીઠાઈ ખાવાના શોખીન છો તો આ સ્થિતિમાં તમે તાજા ફળોનું સેવન કરી શકો છો. તરબૂચ ખાવાથી શુગર લેવલ વધતું નથી અને બોડી હાઈડ્રેટ રહે છે.

1 / 5
કેરીના પાન: ઉનાળામાં ઉપલબ્ધ કેરીના પાનથી તમે બ્લડ શુગર લેવલને પણ કંટ્રોલ કરી શકો છો. તમારા પાંદડા ઉકાળો અને તેને આખી રાત રહેવા દો. સવારે ઉઠીને નાસ્તા પછી આ પાણી પીવો.

કેરીના પાન: ઉનાળામાં ઉપલબ્ધ કેરીના પાનથી તમે બ્લડ શુગર લેવલને પણ કંટ્રોલ કરી શકો છો. તમારા પાંદડા ઉકાળો અને તેને આખી રાત રહેવા દો. સવારે ઉઠીને નાસ્તા પછી આ પાણી પીવો.

2 / 5
હર્બલ ટી: ભલે ઉનાળામાં ચા પીવી સારી નથી માનવામાં આવતી પરંતુ શુગરના દર્દીઓએ દરેક ઋતુમાં હર્બલ ટીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેને ખાલી પેટ પીવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે અને દિવસભર શરીરમાં એનર્જી રહે છે.

હર્બલ ટી: ભલે ઉનાળામાં ચા પીવી સારી નથી માનવામાં આવતી પરંતુ શુગરના દર્દીઓએ દરેક ઋતુમાં હર્બલ ટીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેને ખાલી પેટ પીવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે અને દિવસભર શરીરમાં એનર્જી રહે છે.

3 / 5
સારી ઊંઘઃ સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. અપૂરતી ઊંઘ તણાવ તરફ દોરી શકે છે અને આ સ્થિતિમાં શુગર લેવલ વધી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આપણે બધાએ ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.

સારી ઊંઘઃ સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. અપૂરતી ઊંઘ તણાવ તરફ દોરી શકે છે અને આ સ્થિતિમાં શુગર લેવલ વધી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આપણે બધાએ ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.

4 / 5
યોગ: માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં, સામાન્ય વ્યક્તિએ પણ સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ કરવો જોઈએ. તે આપણને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવા ઉપરાંત દિવસભર સક્રિય રાખે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે યોગ કરવાથી શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

યોગ: માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં, સામાન્ય વ્યક્તિએ પણ સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ કરવો જોઈએ. તે આપણને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવા ઉપરાંત દિવસભર સક્રિય રાખે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે યોગ કરવાથી શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

5 / 5
ધર્મની દીવાલ ધરાશાયી! સુરતમાં પ્રેમે લખ્યો નવો ઈતિહાસ, જુઓ Video
ધર્મની દીવાલ ધરાશાયી! સુરતમાં પ્રેમે લખ્યો નવો ઈતિહાસ, જુઓ Video
ભવન પોલીસ સ્ટેશનમાં હાજરી બાદ કીર્તિ પટેલ થઈ મુક્ત
ભવન પોલીસ સ્ટેશનમાં હાજરી બાદ કીર્તિ પટેલ થઈ મુક્ત
સાણંદમાં માઇક્રોન ટેક્નોલોજીના ATMP પ્લાન્ટનું ઉદ્ઘાટન કરશે PM મોદી
સાણંદમાં માઇક્રોન ટેક્નોલોજીના ATMP પ્લાન્ટનું ઉદ્ઘાટન કરશે PM મોદી
પાટનગરના પાદરેથી ગૌવંશની તસ્કરીનો નિષ્ફળ પ્રયાસ, CCTVમાં કેદ કસાઈઓ
પાટનગરના પાદરેથી ગૌવંશની તસ્કરીનો નિષ્ફળ પ્રયાસ, CCTVમાં કેદ કસાઈઓ
સુરતઃ હજીરાની AMNS કંપનીમાં કામદારોની હડતાળ
સુરતઃ હજીરાની AMNS કંપનીમાં કામદારોની હડતાળ
રાજકોટ શહેરમાં આગની ઘટનામાં બે લોકોના મોત થયા
રાજકોટ શહેરમાં આગની ઘટનામાં બે લોકોના મોત થયા
સુરતમાં મીરીખ અને ઓપેરા ગ્રુપ પર ITના દરોડા
સુરતમાં મીરીખ અને ઓપેરા ગ્રુપ પર ITના દરોડા
ફૂલડોલ ઉત્સવ નિમિત્તે દ્વારકાધીશ મંદિરે ભક્તોનું ઘોડાપૂર
ફૂલડોલ ઉત્સવ નિમિત્તે દ્વારકાધીશ મંદિરે ભક્તોનું ઘોડાપૂર
વિવિધ અખાડા, ભજન મંડળીઓ સાથે નીકળી નગરદેવી ભદ્રકાળી માતાની ભવ્ય યાત્રા
વિવિધ અખાડા, ભજન મંડળીઓ સાથે નીકળી નગરદેવી ભદ્રકાળી માતાની ભવ્ય યાત્રા
રાજ્યમાં બોર્ડ પરીક્ષાનો પ્રારંભ, પોલીસ બંદોબસ્ત સાથે ચુસ્ત વ્યવસ્થા
રાજ્યમાં બોર્ડ પરીક્ષાનો પ્રારંભ, પોલીસ બંદોબસ્ત સાથે ચુસ્ત વ્યવસ્થા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">