हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Coffee benefits : શું દરરોજ કોફી પીવાથી આયુષ્ય વધી શકે? જાણો રિસર્ચ શું કહે છે…

નવા અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ 1-2 કપ કોફી પીવાથી લાંબુ આયુષ્ય અને હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધ જોવા મળ્યો છે. કોફીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ ફાયદાકારક છે.

| Updated on: Aug 01, 2026 | 10:26 PM
Share
કોફી દુનિયાના સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંની એક છે. ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ગરમાગરમ કોફીના કપથી કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન એકથી બે કપ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. કોફીમાં કેફીન ઉપરાંત એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને છોડમાંથી મળતા અનેક કુદરતી સંયોજનો હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી જ કોફીના સ્વાસ્થ્ય પર થતા પ્રભાવ અંગે સતત વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો થઈ રહ્યા છે. જોકે, કોઈપણ વસ્તુનું અતિશય સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

કોફી દુનિયાના સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંની એક છે. ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ગરમાગરમ કોફીના કપથી કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન એકથી બે કપ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. કોફીમાં કેફીન ઉપરાંત એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને છોડમાંથી મળતા અનેક કુદરતી સંયોજનો હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી જ કોફીના સ્વાસ્થ્ય પર થતા પ્રભાવ અંગે સતત વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો થઈ રહ્યા છે. જોકે, કોઈપણ વસ્તુનું અતિશય સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

1 / 7
તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસે કોફીના દૈનિક સેવન અને લાંબા આયુષ્ય વચ્ચેના સંબંધ અંગે રસપ્રદ માહિતી આપી છે. આ અભ્યાસે ફરી એકવાર ચર્ચા જગાવી છે કે શું ખરેખર નિયમિત કોફી પીવાથી લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકાય છે.

તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસે કોફીના દૈનિક સેવન અને લાંબા આયુષ્ય વચ્ચેના સંબંધ અંગે રસપ્રદ માહિતી આપી છે. આ અભ્યાસે ફરી એકવાર ચર્ચા જગાવી છે કે શું ખરેખર નિયમિત કોફી પીવાથી લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકાય છે.

2 / 7
Public Health Nutrition જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં સંશોધકોએ હજારો લોકોના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા, તેઓમાં કોફી ન પીતા લોકોની સરખામણીએ લાંબા આયુષ્ય સાથે જોડાણ જોવા મળ્યું. સાથે જ હૃદયરોગના કારણે મૃત્યુનું જોખમ પણ પ્રમાણમાં ઓછું હોવાનું નોંધાયું.

Public Health Nutrition જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં સંશોધકોએ હજારો લોકોના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા, તેઓમાં કોફી ન પીતા લોકોની સરખામણીએ લાંબા આયુષ્ય સાથે જોડાણ જોવા મળ્યું. સાથે જ હૃદયરોગના કારણે મૃત્યુનું જોખમ પણ પ્રમાણમાં ઓછું હોવાનું નોંધાયું.

3 / 7
સંશોધકોનું માનવું છે કે કોફીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય કુદરતી તત્ત્વો શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં તેમજ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદરૂપ બની શકે છે. જોકે, આ અભ્યાસ માત્ર બંને બાબતો વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવે છે. તે એ સાબિત કરતો નથી કે માત્ર કોફી પીવાથી જ આયુષ્ય વધે છે. લાંબા ગાળાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ એટલી જ જરૂરી છે.

સંશોધકોનું માનવું છે કે કોફીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય કુદરતી તત્ત્વો શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં તેમજ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદરૂપ બની શકે છે. જોકે, આ અભ્યાસ માત્ર બંને બાબતો વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવે છે. તે એ સાબિત કરતો નથી કે માત્ર કોફી પીવાથી જ આયુષ્ય વધે છે. લાંબા ગાળાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ એટલી જ જરૂરી છે.

4 / 7
અભ્યાસમાં સૌથી વધુ ફાયદો એવા લોકોને જોવા મળ્યો, જેઓ દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા. જોકે, દરેક વ્યક્તિનું શરીર, ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કેફીન પ્રત્યેની સહનશક્તિ અલગ હોય છે. તેથી કોફીનું યોગ્ય પ્રમાણ વ્યક્તિગત જરૂરિયાત પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે. જો કોફી પીધા પછી તમને ગભરાટ, હૃદયના ધબકારા વધવા, બેચેની અથવા ઊંઘમાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ અનુભવાતી હોય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ. જરૂર જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય રહેશે.

અભ્યાસમાં સૌથી વધુ ફાયદો એવા લોકોને જોવા મળ્યો, જેઓ દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા. જોકે, દરેક વ્યક્તિનું શરીર, ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કેફીન પ્રત્યેની સહનશક્તિ અલગ હોય છે. તેથી કોફીનું યોગ્ય પ્રમાણ વ્યક્તિગત જરૂરિયાત પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે. જો કોફી પીધા પછી તમને ગભરાટ, હૃદયના ધબકારા વધવા, બેચેની અથવા ઊંઘમાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ અનુભવાતી હોય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ. જરૂર જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય રહેશે.

5 / 7
સગર્ભા મહિલાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો, હૃદયરોગના દર્દીઓ, ચિંતા (Anxiety) અથવા ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતા લોકો તેમજ જેમને કેફીન સહન થતું ન હોય, તેમણે કોફીનું નિયમિત સેવન શરૂ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

સગર્ભા મહિલાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો, હૃદયરોગના દર્દીઓ, ચિંતા (Anxiety) અથવા ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતા લોકો તેમજ જેમને કેફીન સહન થતું ન હોય, તેમણે કોફીનું નિયમિત સેવન શરૂ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

6 / 7
જો કોફી પીધા પછી હાથ ધ્રુજવા, બેચેની અનુભવવી, હૃદયના ધબકારા ઝડપથી વધવા અથવા ઊંઘમાં વિક્ષેપ થવા જેવી સમસ્યાઓ થાય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, કોફીમાં વધુ ખાંડ, ક્રીમ અથવા ફ્લેવર્ડ સિરપ ઉમેરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી કોફીના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો ઘટી શકે છે.

જો કોફી પીધા પછી હાથ ધ્રુજવા, બેચેની અનુભવવી, હૃદયના ધબકારા ઝડપથી વધવા અથવા ઊંઘમાં વિક્ષેપ થવા જેવી સમસ્યાઓ થાય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, કોફીમાં વધુ ખાંડ, ક્રીમ અથવા ફ્લેવર્ડ સિરપ ઉમેરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી કોફીના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો ઘટી શકે છે.

7 / 7

રાજ્યના 15 ડેમ છલકાયા, 22 હાઈ એલર્ટ પર, સૌરાષ્ટ્રમાં ચિંતાજનક સ્થિતિ

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં સૌથી વધુ ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય ખેલાડીઓ
કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં સૌથી વધુ ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય ખેલાડીઓ
ચોમાસામાં મીઠું સૂકું રાખવા માટે અજમાવો આ 5 દેશી ઉપાય !
ચોમાસામાં મીઠું સૂકું રાખવા માટે અજમાવો આ 5 દેશી ઉપાય !
મીટર પાસે ચુંબક મુકવાથી વીજળીનું બિલ ઓછું આવે છે? જાણો સત્ય
મીટર પાસે ચુંબક મુકવાથી વીજળીનું બિલ ઓછું આવે છે? જાણો સત્ય
અજિંક્ય રહાણે પછી આ ભારતીય ક્રિકેટરો પણ ટૂંક સમયમાં નિવૃત્તિ લઈ શકે છે
અજિંક્ય રહાણે પછી આ ભારતીય ક્રિકેટરો પણ ટૂંક સમયમાં નિવૃત્તિ લઈ શકે છે
દેશના સૌથી ધનિક મુખ્યમંત્રી કોણ?
દેશના સૌથી ધનિક મુખ્યમંત્રી કોણ?
શહનીલ ગિલના પરિવાર વિશે જાણો
શહનીલ ગિલના પરિવાર વિશે જાણો
Latest Videos View more
શું શેરબજારમાં આવશે 'બમ્પર તેજી'? આ ખાસ વિશ્લેષણ સમજો
શું શેરબજારમાં આવશે 'બમ્પર તેજી'? આ ખાસ વિશ્લેષણ સમજો
ગુજરાતમાં મેઘરાજાનો આક્રમક રાઉન્ડ! 234 તાલુકાઓમાં 'ભારે વરસાદ'
ગુજરાતમાં મેઘરાજાનો આક્રમક રાઉન્ડ! 234 તાલુકાઓમાં 'ભારે વરસાદ'
દ્વારકામાં દરિયામાં પ્રચંડ કરંટ અને ઊંચા મોજા, ગોમતી ઘાટ પર પ્રવેશબંધી
દ્વારકામાં દરિયામાં પ્રચંડ કરંટ અને ઊંચા મોજા, ગોમતી ઘાટ પર પ્રવેશબંધી
વડોદરામાં ભયાવહ ભૂવો, માળખાકીય સુવિધાઓ અને ડ્રેનેજ સિસ્ટમ પર સવાલ, જુઓ
વડોદરામાં ભયાવહ ભૂવો, માળખાકીય સુવિધાઓ અને ડ્રેનેજ સિસ્ટમ પર સવાલ, જુઓ
ઉપરવાસમાં ભારે વરસાદથી ઉકાઈ ડેમ છલકાયો, પ્રશાસન હાઈ-એલર્ટ પર
ઉપરવાસમાં ભારે વરસાદથી ઉકાઈ ડેમ છલકાયો, પ્રશાસન હાઈ-એલર્ટ પર
અરે બાપ રે! હવે ખુલ્યું 'Cockroach Cafe', જુઓ Viral Video
અરે બાપ રે! હવે ખુલ્યું 'Cockroach Cafe', જુઓ Viral Video
અડધા ઇંચ વરસાદમાં ભુજ બેટમાં ફેરવાયું ! Video
અડધા ઇંચ વરસાદમાં ભુજ બેટમાં ફેરવાયું ! Video
વડોદરા-વાઘોડિયા વચ્ચેનો વાહન વ્યવહાર સંપૂર્ણપણે ઠપ, મુખ્ય માર્ગ બંધ
વડોદરા-વાઘોડિયા વચ્ચેનો વાહન વ્યવહાર સંપૂર્ણપણે ઠપ, મુખ્ય માર્ગ બંધ
ધનતેજમાં વરસાદી આફતનો કહેર! રસ્તાઓ બન્યા નદી, ગામ જળબંબાકાર
ધનતેજમાં વરસાદી આફતનો કહેર! રસ્તાઓ બન્યા નદી, ગામ જળબંબાકાર
સુરતમાં મેઘ તાંડવ! છેલ્લા 24 કલાકમાં સમગ્ર જિલ્લામાં 100 ઈંચ વરસાદ
સુરતમાં મેઘ તાંડવ! છેલ્લા 24 કલાકમાં સમગ્ર જિલ્લામાં 100 ઈંચ વરસાદ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">