हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Coffee benefits : શું દરરોજ કોફી પીવાથી આયુષ્ય વધી શકે? જાણો રિસર્ચ શું કહે છે…

નવા અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ 1-2 કપ કોફી પીવાથી લાંબુ આયુષ્ય અને હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધ જોવા મળ્યો છે. કોફીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ ફાયદાકારક છે.

| Updated on: Aug 01, 2026 | 10:26 PM
Share
કોફી દુનિયાના સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંની એક છે. ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ગરમાગરમ કોફીના કપથી કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન એકથી બે કપ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. કોફીમાં કેફીન ઉપરાંત એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને છોડમાંથી મળતા અનેક કુદરતી સંયોજનો હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી જ કોફીના સ્વાસ્થ્ય પર થતા પ્રભાવ અંગે સતત વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો થઈ રહ્યા છે. જોકે, કોઈપણ વસ્તુનું અતિશય સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

કોફી દુનિયાના સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંની એક છે. ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ગરમાગરમ કોફીના કપથી કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન એકથી બે કપ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. કોફીમાં કેફીન ઉપરાંત એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને છોડમાંથી મળતા અનેક કુદરતી સંયોજનો હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી જ કોફીના સ્વાસ્થ્ય પર થતા પ્રભાવ અંગે સતત વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો થઈ રહ્યા છે. જોકે, કોઈપણ વસ્તુનું અતિશય સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.

1 / 7
તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસે કોફીના દૈનિક સેવન અને લાંબા આયુષ્ય વચ્ચેના સંબંધ અંગે રસપ્રદ માહિતી આપી છે. આ અભ્યાસે ફરી એકવાર ચર્ચા જગાવી છે કે શું ખરેખર નિયમિત કોફી પીવાથી લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકાય છે.

તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસે કોફીના દૈનિક સેવન અને લાંબા આયુષ્ય વચ્ચેના સંબંધ અંગે રસપ્રદ માહિતી આપી છે. આ અભ્યાસે ફરી એકવાર ચર્ચા જગાવી છે કે શું ખરેખર નિયમિત કોફી પીવાથી લાંબું અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકાય છે.

2 / 7
Public Health Nutrition જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં સંશોધકોએ હજારો લોકોના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા, તેઓમાં કોફી ન પીતા લોકોની સરખામણીએ લાંબા આયુષ્ય સાથે જોડાણ જોવા મળ્યું. સાથે જ હૃદયરોગના કારણે મૃત્યુનું જોખમ પણ પ્રમાણમાં ઓછું હોવાનું નોંધાયું.

Public Health Nutrition જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં સંશોધકોએ હજારો લોકોના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા, તેઓમાં કોફી ન પીતા લોકોની સરખામણીએ લાંબા આયુષ્ય સાથે જોડાણ જોવા મળ્યું. સાથે જ હૃદયરોગના કારણે મૃત્યુનું જોખમ પણ પ્રમાણમાં ઓછું હોવાનું નોંધાયું.

3 / 7
સંશોધકોનું માનવું છે કે કોફીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય કુદરતી તત્ત્વો શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં તેમજ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદરૂપ બની શકે છે. જોકે, આ અભ્યાસ માત્ર બંને બાબતો વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવે છે. તે એ સાબિત કરતો નથી કે માત્ર કોફી પીવાથી જ આયુષ્ય વધે છે. લાંબા ગાળાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ એટલી જ જરૂરી છે.

સંશોધકોનું માનવું છે કે કોફીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય કુદરતી તત્ત્વો શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં તેમજ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદરૂપ બની શકે છે. જોકે, આ અભ્યાસ માત્ર બંને બાબતો વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવે છે. તે એ સાબિત કરતો નથી કે માત્ર કોફી પીવાથી જ આયુષ્ય વધે છે. લાંબા ગાળાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ એટલી જ જરૂરી છે.

4 / 7
અભ્યાસમાં સૌથી વધુ ફાયદો એવા લોકોને જોવા મળ્યો, જેઓ દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા. જોકે, દરેક વ્યક્તિનું શરીર, ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કેફીન પ્રત્યેની સહનશક્તિ અલગ હોય છે. તેથી કોફીનું યોગ્ય પ્રમાણ વ્યક્તિગત જરૂરિયાત પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે. જો કોફી પીધા પછી તમને ગભરાટ, હૃદયના ધબકારા વધવા, બેચેની અથવા ઊંઘમાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ અનુભવાતી હોય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ. જરૂર જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય રહેશે.

અભ્યાસમાં સૌથી વધુ ફાયદો એવા લોકોને જોવા મળ્યો, જેઓ દરરોજ એકથી બે કપ કોફી પીતા હતા. જોકે, દરેક વ્યક્તિનું શરીર, ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કેફીન પ્રત્યેની સહનશક્તિ અલગ હોય છે. તેથી કોફીનું યોગ્ય પ્રમાણ વ્યક્તિગત જરૂરિયાત પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે. જો કોફી પીધા પછી તમને ગભરાટ, હૃદયના ધબકારા વધવા, બેચેની અથવા ઊંઘમાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ અનુભવાતી હોય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ. જરૂર જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય રહેશે.

5 / 7
સગર્ભા મહિલાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો, હૃદયરોગના દર્દીઓ, ચિંતા (Anxiety) અથવા ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતા લોકો તેમજ જેમને કેફીન સહન થતું ન હોય, તેમણે કોફીનું નિયમિત સેવન શરૂ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

સગર્ભા મહિલાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો, હૃદયરોગના દર્દીઓ, ચિંતા (Anxiety) અથવા ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતા લોકો તેમજ જેમને કેફીન સહન થતું ન હોય, તેમણે કોફીનું નિયમિત સેવન શરૂ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

6 / 7
જો કોફી પીધા પછી હાથ ધ્રુજવા, બેચેની અનુભવવી, હૃદયના ધબકારા ઝડપથી વધવા અથવા ઊંઘમાં વિક્ષેપ થવા જેવી સમસ્યાઓ થાય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, કોફીમાં વધુ ખાંડ, ક્રીમ અથવા ફ્લેવર્ડ સિરપ ઉમેરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી કોફીના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો ઘટી શકે છે.

જો કોફી પીધા પછી હાથ ધ્રુજવા, બેચેની અનુભવવી, હૃદયના ધબકારા ઝડપથી વધવા અથવા ઊંઘમાં વિક્ષેપ થવા જેવી સમસ્યાઓ થાય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, કોફીમાં વધુ ખાંડ, ક્રીમ અથવા ફ્લેવર્ડ સિરપ ઉમેરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી કોફીના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો ઘટી શકે છે.

7 / 7

રાજ્યના 15 ડેમ છલકાયા, 22 હાઈ એલર્ટ પર, સૌરાષ્ટ્રમાં ચિંતાજનક સ્થિતિ

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Jioનો સૌથી સસ્તો 3 મહિનાની વેલિડિટી વાળો પ્લાન લોન્ચ
Jioનો સૌથી સસ્તો 3 મહિનાની વેલિડિટી વાળો પ્લાન લોન્ચ
નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવાના 7 મુખ્ય કારણ !
નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવાના 7 મુખ્ય કારણ !
15 ઓગસ્ટે ટીમ ઈન્ડિયાનો કેવો રહ્યો રેકોર્ડ? જાણો કેટલી મેચ જીતી અને કેટલી હારી
15 ઓગસ્ટે ટીમ ઈન્ડિયાનો કેવો રહ્યો રેકોર્ડ? જાણો કેટલી મેચ જીતી અને કેટલી હારી
પ્રકાશ ઝાનો પરિવાર જુઓ
પ્રકાશ ઝાનો પરિવાર જુઓ
RO પ્યુરિફાયરમાંથી પાણી કેમ સતત વહેતું રહે છે? જાણો સાચુ કારણ
RO પ્યુરિફાયરમાંથી પાણી કેમ સતત વહેતું રહે છે? જાણો સાચુ કારણ
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ભીંડા ખાઈ શકે ?
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ભીંડા ખાઈ શકે ?
Latest Videos View more
ભારત-અમેરિકા ટ્રેડ ડીલ સામે ખેડૂતોની દિલ્હી કૂચ, જુઓ Video
ભારત-અમેરિકા ટ્રેડ ડીલ સામે ખેડૂતોની દિલ્હી કૂચ, જુઓ Video
સુરત એમ્બ્રોઈડરી ઉદ્યોગના કારીગરોએ ઉગામ્યુ હડતાળનું શસ્ત્ર - Video
સુરત એમ્બ્રોઈડરી ઉદ્યોગના કારીગરોએ ઉગામ્યુ હડતાળનું શસ્ત્ર - Video
AMCનું જેકેટ પહેરી, ક્રેન લાવીને રોડ પર જ કરી 7 લાખના કોપર વાયરની ચોરી
AMCનું જેકેટ પહેરી, ક્રેન લાવીને રોડ પર જ કરી 7 લાખના કોપર વાયરની ચોરી
જામનગરના હડમતીયા ગામની વાડી વિસ્તારમાં સિંહ દેખાતા ફફડાટ, જુઓ-Video
જામનગરના હડમતીયા ગામની વાડી વિસ્તારમાં સિંહ દેખાતા ફફડાટ, જુઓ-Video
સરદાર સરોવર નર્મદા ડેમની જળ સપાટીમાં વધારો
સરદાર સરોવર નર્મદા ડેમની જળ સપાટીમાં વધારો
આજનું રાશિફળ : રવિવારે કઈ રાશિઓ માટે રહેશે નાણાકીય રોકાણ ઉત્તમ? જુઓ
આજનું રાશિફળ : રવિવારે કઈ રાશિઓ માટે રહેશે નાણાકીય રોકાણ ઉત્તમ? જુઓ
અમદાવાદમાં વધુ એક થાર ચાલકે સર્જ્યો અકસ્માત
અમદાવાદમાં વધુ એક થાર ચાલકે સર્જ્યો અકસ્માત
જામનગરની જી.જી. હોસ્પિટલ સામે રેસિડેન્ટ ડોક્ટરનું શોષણ કરવાના આક્ષેપો
જામનગરની જી.જી. હોસ્પિટલ સામે રેસિડેન્ટ ડોક્ટરનું શોષણ કરવાના આક્ષેપો
Tv9 ના રિયાલિટી ચેકની અસર, બેદરકાર સિક્યોરિટી એજન્સી સામે નોંધાયો ગુનો
Tv9 ના રિયાલિટી ચેકની અસર, બેદરકાર સિક્યોરિટી એજન્સી સામે નોંધાયો ગુનો
રાજ્યમાં ભેળસેળિયાઓ સામે તવાઈ ફૂડ અને ડ્રગ વિભાગની તવાઈ
રાજ્યમાં ભેળસેળિયાઓ સામે તવાઈ ફૂડ અને ડ્રગ વિભાગની તવાઈ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">