हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

દરેક માટે સારુ નથી હોતું ‘નારિયેળ પાણી’, આ 5 લોકોએ હંમેશા તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ

નારિયેળ પાણીને હાઇડ્રેશન અને તાજગી માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કુદરતી રીતે પોટેશિયમ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર નારિયેળ પાણી બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી દરેકને ગમે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે દરેક માટે ફાયદાકારક નથી?

| Updated on: Aug 05, 2025 | 4:07 PM
Share
નારિયેળ પાણીને હાઇડ્રેશન અને તાજગી માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કુદરતી રીતે પોટેશિયમ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર નારિયેળ પાણી બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી દરેકને ગમે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે દરેક માટે ફાયદાકારક નથી?

નારિયેળ પાણીને હાઇડ્રેશન અને તાજગી માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કુદરતી રીતે પોટેશિયમ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર નારિયેળ પાણી બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી દરેકને ગમે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે દરેક માટે ફાયદાકારક નથી?

1 / 7
પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન રુજુતા દિવેકરના મતે કિડનીની બીમારીવાળા લોકોએ તેમાં રહેલા વધુ પોટેશિયમથી બચવું જોઈએ. તેવી જ રીતે લો બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પણ તેને કાળજીપૂર્વક પીવું જોઈએ. પાચન સમસ્યાઓ અથવા નારિયેળની એલર્જી ધરાવતા લોકોએ પણ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિમાં તમારા આહારમાં તેનો સમાવેશ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન રુજુતા દિવેકરના મતે કિડનીની બીમારીવાળા લોકોએ તેમાં રહેલા વધુ પોટેશિયમથી બચવું જોઈએ. તેવી જ રીતે લો બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પણ તેને કાળજીપૂર્વક પીવું જોઈએ. પાચન સમસ્યાઓ અથવા નારિયેળની એલર્જી ધરાવતા લોકોએ પણ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિમાં તમારા આહારમાં તેનો સમાવેશ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

2 / 7
કિડનીના દર્દીઓ: નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ ખૂબ વધારે હોય છે. જો તમને કિડનીની બીમારી હોય તો તમારી કિડની વધારાનું પોટેશિયમ ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ શરીરમાં પોટેશિયમનું લેવલ વધારી શકે છે, જે હૃદયના ધબકારા અનિયમિત કરી શકે છે અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.

કિડનીના દર્દીઓ: નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ ખૂબ વધારે હોય છે. જો તમને કિડનીની બીમારી હોય તો તમારી કિડની વધારાનું પોટેશિયમ ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ શરીરમાં પોટેશિયમનું લેવલ વધારી શકે છે, જે હૃદયના ધબકારા અનિયમિત કરી શકે છે અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.

3 / 7
બ્લડ પ્રેશરની દવા લેતા લોકો: નાળિયેર પાણી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પહેલાથી જ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે દવા લઈ રહ્યા છો તો નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધુ ઘટી શકે છે, જેનાથી ચક્કર આવવા અથવા બેભાન થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરની દવા લેતા લોકો: નાળિયેર પાણી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પહેલાથી જ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે દવા લઈ રહ્યા છો તો નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધુ ઘટી શકે છે, જેનાથી ચક્કર આવવા અથવા બેભાન થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

4 / 7
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ: નાળિયેર પાણીમાં નેચરલ સુગર હોય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમે ઇન્સ્યુલિન અથવા દવાઓ લઈ રહ્યા છો તો વધુ પડતું નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું લેવલ વધી શકે છે. તે પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ: નાળિયેર પાણીમાં નેચરલ સુગર હોય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમે ઇન્સ્યુલિન અથવા દવાઓ લઈ રહ્યા છો તો વધુ પડતું નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું લેવલ વધી શકે છે. તે પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.

5 / 7
અખરોટની એલર્જી ધરાવતા લોકો: નાળિયેર એક ફળ છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને જેમને નટની એલર્જી હોય છે તેમને નાળિયેર પાણીથી એલર્જી થઈ શકે છે. આવા લોકોને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, પેટની સમસ્યાઓ અથવા ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં એનાફિલેક્સિસ થઈ શકે છે.

અખરોટની એલર્જી ધરાવતા લોકો: નાળિયેર એક ફળ છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને જેમને નટની એલર્જી હોય છે તેમને નાળિયેર પાણીથી એલર્જી થઈ શકે છે. આવા લોકોને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, પેટની સમસ્યાઓ અથવા ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં એનાફિલેક્સિસ થઈ શકે છે.

6 / 7
ઉચ્ચ સોડિયમની જરૂરિયાત ધરાવતા રમતવીરો: કસરત પછી રમતવીરો માટે હાઇડ્રેશન મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ વધુ અને સોડિયમ ઓછું હોય છે. વધુ પડતો પરસેવો થાય ત્યારે શરીરમાંથી સોડિયમ નીકળી જાય છે. તેથી ઉચ્ચ પ્રદર્શન ધરાવતા રમતવીરોએ સંતુલિત સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક પીવું જોઈએ. જેમાં સોડિયમ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બંને હોય. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

ઉચ્ચ સોડિયમની જરૂરિયાત ધરાવતા રમતવીરો: કસરત પછી રમતવીરો માટે હાઇડ્રેશન મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ વધુ અને સોડિયમ ઓછું હોય છે. વધુ પડતો પરસેવો થાય ત્યારે શરીરમાંથી સોડિયમ નીકળી જાય છે. તેથી ઉચ્ચ પ્રદર્શન ધરાવતા રમતવીરોએ સંતુલિત સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક પીવું જોઈએ. જેમાં સોડિયમ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બંને હોય. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

7 / 7

 

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
શિયાળામાં તમારું લોહી જાડું નથી થઈ રહ્યું ને ? જાણી લો લક્ષણો શું છે
શિયાળામાં તમારું લોહી જાડું નથી થઈ રહ્યું ને ? જાણી લો લક્ષણો શું છે
ટીમ ઈન્ડિયા દક્ષિણ આફ્રિકા સામેની બંને ટેસ્ટ જીતી હિસાબ બરાબર કરશે!
ટીમ ઈન્ડિયા દક્ષિણ આફ્રિકા સામેની બંને ટેસ્ટ જીતી હિસાબ બરાબર કરશે!
ભારત-દક્ષિણ આફ્રિકા ટેસ્ટ શ્રેણીમાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનારા 5 બોલરો
ભારત-દક્ષિણ આફ્રિકા ટેસ્ટ શ્રેણીમાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનારા 5 બોલરો
બોલિવુડના પ્રેમ ચોપરાનો આવો છે પરિવાર
બોલિવુડના પ્રેમ ચોપરાનો આવો છે પરિવાર
બોલીવુડના હી-મેનનો આવો છે પરિવાર
બોલીવુડના હી-મેનનો આવો છે પરિવાર
Plant In Pot : ઘરે અળવીનો છોડ ઉગાડવા અપનાવો સરળ ટીપ્સ, જાણો
Plant In Pot : ઘરે અળવીનો છોડ ઉગાડવા અપનાવો સરળ ટીપ્સ, જાણો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">