AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Tips: કોરોનાના ઝડપથી ફેલાતા ચેપને રોકવા માટે, આ યોગાસનો નિયમિતપણે કરો

કોરોના વાયરસના કેસ ફરી વધી રહ્યા છે. આ વખતે દર્દીઓમાં કોવિડ 19 ના નવા સબ વેરિઅન્ટ JN.1 ના કેસ જોવા મળી રહ્યા છે. શનિવાર (23 ડિસેમ્બર) ના આંકડાઓની વાત કરીએ તો, દેશમાં કોરોના ચેપના દૈનિક કેસોએ લગભગ આઠ મહિનાનો રેકોર્ડ તોડી નાખ્યો છે.

| Updated on: May 29, 2025 | 11:02 AM
Share
અત્યાર સુધી કરવામાં આવેલા અભ્યાસોમાં કોરોનાના આ પ્રકારને ઓમિક્રોનના પાછલા પ્રકારો જેવો જ વર્ણવવામાં આવ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કોરોનાના નવા પ્રકારથી બચવા માંગતા હો તો કોવિડ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે કેટલાક યોગાસનો ફાયદાકારક છે, જે શરીરને રોગમુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ ચેપથી બચવા માટે અસરકારક યોગાસનો વિશે.

અત્યાર સુધી કરવામાં આવેલા અભ્યાસોમાં કોરોનાના આ પ્રકારને ઓમિક્રોનના પાછલા પ્રકારો જેવો જ વર્ણવવામાં આવ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કોરોનાના નવા પ્રકારથી બચવા માંગતા હો તો કોવિડ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે કેટલાક યોગાસનો ફાયદાકારક છે, જે શરીરને રોગમુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ ચેપથી બચવા માટે અસરકારક યોગાસનો વિશે.

1 / 5
કપાલભાતિ પ્રાણાયામ: ચેપથી બચવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની જરૂર છે. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ લાંબા કોવિડના જોખમોને ઘટાડવા તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે. શ્વસન પર આધારિત આ આસન શરીરમાં ઊર્જાનું સંચાર કરે છે અને ફેફસાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ: ચેપથી બચવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની જરૂર છે. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ લાંબા કોવિડના જોખમોને ઘટાડવા તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે. શ્વસન પર આધારિત આ આસન શરીરમાં ઊર્જાનું સંચાર કરે છે અને ફેફસાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

2 / 5
માર્જારી આસન: કોરોનાના જોખમને ઘટાડવા માટે તમે નિયમિતપણે માર્જારી આસન કરી શકો છો. આ આસન લાંબા કોવિડની સમસ્યામાં ખૂબ રાહત આપે છે. આખા શરીરને ખેંચવાની સાથે કરોડરજ્જુ અને પેટના અવયવોમાંથી વધારાનો તણાવ ઓછો થાય છે.

માર્જારી આસન: કોરોનાના જોખમને ઘટાડવા માટે તમે નિયમિતપણે માર્જારી આસન કરી શકો છો. આ આસન લાંબા કોવિડની સમસ્યામાં ખૂબ રાહત આપે છે. આખા શરીરને ખેંચવાની સાથે કરોડરજ્જુ અને પેટના અવયવોમાંથી વધારાનો તણાવ ઓછો થાય છે.

3 / 5
બટરફ્લાય પોઝ: જાંઘ, કમર અને ઘૂંટણને વધુ સારી રીતે ખેંચવા માટે આ આસનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચેપને કારણે થાક અથવા સ્નાયુઓની એક્ટિવિટી સુધારવા માટે બટરફ્લાય આસનનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.

બટરફ્લાય પોઝ: જાંઘ, કમર અને ઘૂંટણને વધુ સારી રીતે ખેંચવા માટે આ આસનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચેપને કારણે થાક અથવા સ્નાયુઓની એક્ટિવિટી સુધારવા માટે બટરફ્લાય આસનનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.

4 / 5
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

Follow Us
તમારી લોકપ્રિયતા વધશે, દિવસ ખૂબ જ સારો રહેવાની શક્યતા છે
તમારી લોકપ્રિયતા વધશે, દિવસ ખૂબ જ સારો રહેવાની શક્યતા છે
મનપામાં ભળવા મુદ્દે રામપુરા કુકસ ગામના ખેડૂતોનો ઉગ્ર વિરોધ - જુઓ Video
મનપામાં ભળવા મુદ્દે રામપુરા કુકસ ગામના ખેડૂતોનો ઉગ્ર વિરોધ - જુઓ Video
ગુજરાત સસ્તા અનાજ એસોસિએશન દ્વારા ફરી સરકાર સામે આંદોલનના મંડાણ
ગુજરાત સસ્તા અનાજ એસોસિએશન દ્વારા ફરી સરકાર સામે આંદોલનના મંડાણ
મહિલા અનામત બિલ પાછળ ભાજપનો છુપો એજન્ડાઃ રાહુલ ગાંધી
મહિલા અનામત બિલ પાછળ ભાજપનો છુપો એજન્ડાઃ રાહુલ ગાંધી
ટ્રાફિક પોઈન્ટ પર કોન્સ્ટેબલોને આપવામા આવ્યા ઠંડા ઠંડા કૂલ કૂલ જાકીટ
ટ્રાફિક પોઈન્ટ પર કોન્સ્ટેબલોને આપવામા આવ્યા ઠંડા ઠંડા કૂલ કૂલ જાકીટ
વડોદરાના પાદરામાં PI લાંચમાં લપેટાયા, જુઓ વીડિયો
વડોદરાના પાદરામાં PI લાંચમાં લપેટાયા, જુઓ વીડિયો
BA પહેલા જ કરી દીધુ MA ! સુરતમાં ભાજપ ઉમેદવારની ડિગ્રીમાં મોટો છબરડો
BA પહેલા જ કરી દીધુ MA ! સુરતમાં ભાજપ ઉમેદવારની ડિગ્રીમાં મોટો છબરડો
ગિરનાર પર અન્ય સંપ્રદાય દ્વારા કબ્જાનો આરોપ, જુઓ વીડિયો
ગિરનાર પર અન્ય સંપ્રદાય દ્વારા કબ્જાનો આરોપ, જુઓ વીડિયો
Breaking News : 48 કલાક હજુ સહન કરવી પડશે આકરી ગરમી
Breaking News : 48 કલાક હજુ સહન કરવી પડશે આકરી ગરમી
નોકરી બદલવી રહેશે હિતમાં અને રોકાણથી મળશે મોટો ફાયદો
નોકરી બદલવી રહેશે હિતમાં અને રોકાણથી મળશે મોટો ફાયદો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">