AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Tips: કોરોનાના ઝડપથી ફેલાતા ચેપને રોકવા માટે, આ યોગાસનો નિયમિતપણે કરો

કોરોના વાયરસના કેસ ફરી વધી રહ્યા છે. આ વખતે દર્દીઓમાં કોવિડ 19 ના નવા સબ વેરિઅન્ટ JN.1 ના કેસ જોવા મળી રહ્યા છે. શનિવાર (23 ડિસેમ્બર) ના આંકડાઓની વાત કરીએ તો, દેશમાં કોરોના ચેપના દૈનિક કેસોએ લગભગ આઠ મહિનાનો રેકોર્ડ તોડી નાખ્યો છે.

| Updated on: May 29, 2025 | 11:02 AM
Share
અત્યાર સુધી કરવામાં આવેલા અભ્યાસોમાં કોરોનાના આ પ્રકારને ઓમિક્રોનના પાછલા પ્રકારો જેવો જ વર્ણવવામાં આવ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કોરોનાના નવા પ્રકારથી બચવા માંગતા હો તો કોવિડ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે કેટલાક યોગાસનો ફાયદાકારક છે, જે શરીરને રોગમુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ ચેપથી બચવા માટે અસરકારક યોગાસનો વિશે.

અત્યાર સુધી કરવામાં આવેલા અભ્યાસોમાં કોરોનાના આ પ્રકારને ઓમિક્રોનના પાછલા પ્રકારો જેવો જ વર્ણવવામાં આવ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કોરોનાના નવા પ્રકારથી બચવા માંગતા હો તો કોવિડ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે કેટલાક યોગાસનો ફાયદાકારક છે, જે શરીરને રોગમુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ ચેપથી બચવા માટે અસરકારક યોગાસનો વિશે.

1 / 5
કપાલભાતિ પ્રાણાયામ: ચેપથી બચવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની જરૂર છે. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ લાંબા કોવિડના જોખમોને ઘટાડવા તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે. શ્વસન પર આધારિત આ આસન શરીરમાં ઊર્જાનું સંચાર કરે છે અને ફેફસાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ: ચેપથી બચવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની જરૂર છે. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ લાંબા કોવિડના જોખમોને ઘટાડવા તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે. શ્વસન પર આધારિત આ આસન શરીરમાં ઊર્જાનું સંચાર કરે છે અને ફેફસાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

2 / 5
માર્જારી આસન: કોરોનાના જોખમને ઘટાડવા માટે તમે નિયમિતપણે માર્જારી આસન કરી શકો છો. આ આસન લાંબા કોવિડની સમસ્યામાં ખૂબ રાહત આપે છે. આખા શરીરને ખેંચવાની સાથે કરોડરજ્જુ અને પેટના અવયવોમાંથી વધારાનો તણાવ ઓછો થાય છે.

માર્જારી આસન: કોરોનાના જોખમને ઘટાડવા માટે તમે નિયમિતપણે માર્જારી આસન કરી શકો છો. આ આસન લાંબા કોવિડની સમસ્યામાં ખૂબ રાહત આપે છે. આખા શરીરને ખેંચવાની સાથે કરોડરજ્જુ અને પેટના અવયવોમાંથી વધારાનો તણાવ ઓછો થાય છે.

3 / 5
બટરફ્લાય પોઝ: જાંઘ, કમર અને ઘૂંટણને વધુ સારી રીતે ખેંચવા માટે આ આસનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચેપને કારણે થાક અથવા સ્નાયુઓની એક્ટિવિટી સુધારવા માટે બટરફ્લાય આસનનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.

બટરફ્લાય પોઝ: જાંઘ, કમર અને ઘૂંટણને વધુ સારી રીતે ખેંચવા માટે આ આસનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચેપને કારણે થાક અથવા સ્નાયુઓની એક્ટિવિટી સુધારવા માટે બટરફ્લાય આસનનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.

4 / 5
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

Gir Somnath: SIR ની કામગીરી સામે કોંગ્રેસના MLAએ કર્યા ગંભીર આક્ષેપ
Gir Somnath: SIR ની કામગીરી સામે કોંગ્રેસના MLAએ કર્યા ગંભીર આક્ષેપ
અમરેલીમાં કેટલાક દુષ્ટો દ્વારા ટ્રેન ઉથલાવવાનો કરાયો પ્રયાસ- જુઓ Video
અમરેલીમાં કેટલાક દુષ્ટો દ્વારા ટ્રેન ઉથલાવવાનો કરાયો પ્રયાસ- જુઓ Video
ગુજરાતમાં હવે નહીં થાય માવઠું, વેસ્ટર્ન ડિસ્ટર્બન્સની અસરથી ઠંડી વધશે
ગુજરાતમાં હવે નહીં થાય માવઠું, વેસ્ટર્ન ડિસ્ટર્બન્સની અસરથી ઠંડી વધશે
મુંબ્રાને લીલા રંગે રંગી દેવાના સહર શેખના નિવેદનથી રાજકીય વિવાદ
મુંબ્રાને લીલા રંગે રંગી દેવાના સહર શેખના નિવેદનથી રાજકીય વિવાદ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર હાઈ એલર્ટ ,મુસાફરો માટે એડવાઈઝરી જાહેર
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર હાઈ એલર્ટ ,મુસાફરો માટે એડવાઈઝરી જાહેર
સિંગતેલના ભાવમાં એક જ દિવસમાં 40 રુપિયાનો ધરખમ વધારો
સિંગતેલના ભાવમાં એક જ દિવસમાં 40 રુપિયાનો ધરખમ વધારો
અંબાલાલ પટેલે 25,26 જાન્યુઆરીએ વરસાદની આગાહી કરી
અંબાલાલ પટેલે 25,26 જાન્યુઆરીએ વરસાદની આગાહી કરી
ભર શિયાળે રાજ્યના 3 જિલ્લામાં માવઠાનું યલો એલર્ટ
ભર શિયાળે રાજ્યના 3 જિલ્લામાં માવઠાનું યલો એલર્ટ
Breaking News : જાસલપુર ગામે જૂની જર્જરિત પાણીની ટાંકી તોડી પડાઈ
Breaking News : જાસલપુર ગામે જૂની જર્જરિત પાણીની ટાંકી તોડી પડાઈ
Breaking News : ભર શિયાળે કચ્છમાં કમોસમી વરસાદ ખાબક્યો
Breaking News : ભર શિયાળે કચ્છમાં કમોસમી વરસાદ ખાબક્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">