हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Winter Diet: શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ 5 ખોરાક

શિયાળાની ઋતુમાં આપણે એવા ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ, જે પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય અને જે આપણને ઠંડીથી બચાવી શકે. આવો જાણીએ ક્યા છે આ 5 ફૂડ્સ.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Nov 24, 2021 | 11:12 PM
મધ- મધમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે પાચન અને મેટાબોલિઝ્મને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને મધ સાથે કરી શકો છો અને દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરી શકો છો.

મધ- મધમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે પાચન અને મેટાબોલિઝ્મને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને મધ સાથે કરી શકો છો અને દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરી શકો છો.

1 / 5
ગોળ- ખાંડનો બીજો તંદુરસ્ત વિકલ્પ ગોળ છે. સુંગધિત અને સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે ગોળ આર્યન અને ઘણા અન્ય મિનરલથી ભરપૂર હોય છે. ગોળ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે ઓળખાય છે. શિયાળામાં તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

ગોળ- ખાંડનો બીજો તંદુરસ્ત વિકલ્પ ગોળ છે. સુંગધિત અને સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે ગોળ આર્યન અને ઘણા અન્ય મિનરલથી ભરપૂર હોય છે. ગોળ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે ઓળખાય છે. શિયાળામાં તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

2 / 5
ઘી- ઘી તેની હેલ્ધી ફેટ માટે જાણીતું છે. તેમાં ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વ સામેલ છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે ભાત, રોટી, શાકભાજી, દાળ અથવા કોઈ પણ વસ્તુમાં ઘી ભેળવીને ખાઈ શકો છો.

ઘી- ઘી તેની હેલ્ધી ફેટ માટે જાણીતું છે. તેમાં ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વ સામેલ છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે ભાત, રોટી, શાકભાજી, દાળ અથવા કોઈ પણ વસ્તુમાં ઘી ભેળવીને ખાઈ શકો છો.

3 / 5
મસાલા- લવિંગ, ઈલાયચી, આદુ, હળદર અને કાળા મરી વગેરે સદીઓથી આયુર્વેદનો ભાગ રહ્યા છે. તેનું ઘણા પ્રકારે સેવન કરવામાં આવે છે. તમે તેને ચૂરણ તરીકે પણ લઈ શકો છો અથવા તેને મસાલા ચામાં સામેલ કરી શકો છો. આ મસાલા તમને ગરમ રાખવામાં અને મોસમ દરમિયાન આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.

મસાલા- લવિંગ, ઈલાયચી, આદુ, હળદર અને કાળા મરી વગેરે સદીઓથી આયુર્વેદનો ભાગ રહ્યા છે. તેનું ઘણા પ્રકારે સેવન કરવામાં આવે છે. તમે તેને ચૂરણ તરીકે પણ લઈ શકો છો અથવા તેને મસાલા ચામાં સામેલ કરી શકો છો. આ મસાલા તમને ગરમ રાખવામાં અને મોસમ દરમિયાન આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.

4 / 5
સુકો મેવો- ડ્રાય ફ્રૂટસ સુપર ફૂડ માનવામાં આવે છે. બદામ, કાજુ, કિશમિશ, અંજીર વગેરે આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. શિયાળામાં તમે પોતાના ખોરાકમાં આ સુકો મેવો સામેલ કરી શકો છો. તમે આ સુકા મેવાને દૂધ, મિઠાઈમાં ભેળવી શકો છો.

સુકો મેવો- ડ્રાય ફ્રૂટસ સુપર ફૂડ માનવામાં આવે છે. બદામ, કાજુ, કિશમિશ, અંજીર વગેરે આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. શિયાળામાં તમે પોતાના ખોરાકમાં આ સુકો મેવો સામેલ કરી શકો છો. તમે આ સુકા મેવાને દૂધ, મિઠાઈમાં ભેળવી શકો છો.

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
અદાણી લાંચ કેસમાં માત્ર કાકા-ભત્રીજા જ નહીં, આ 7 લોકો પણ ફસાયા
અદાણી લાંચ કેસમાં માત્ર કાકા-ભત્રીજા જ નહીં, આ 7 લોકો પણ ફસાયા
'કાચા બદામ ગર્લ' અંજલિ અરોરા માટે દિવાળી હતી પીડાદાયક, ખુદ જણાવી ઘટના
'કાચા બદામ ગર્લ' અંજલિ અરોરા માટે દિવાળી હતી પીડાદાયક, ખુદ જણાવી ઘટના
IPL Mega Auction : આ ટીમ રૂપિયા ખર્ચવામાં નંબર-1
IPL Mega Auction : આ ટીમ રૂપિયા ખર્ચવામાં નંબર-1
IPL 2025 Auction : જાણો ક્યાં મફતમાં ઓક્શન લાઈવ જોઈ શકાશે
IPL 2025 Auction : જાણો ક્યાં મફતમાં ઓક્શન લાઈવ જોઈ શકાશે
કાજોલે આ કારણથી શાહરૂખ ખાનની ફિલ્મ કરી હતી રિજેક્ટ, બાદમાં એશ્વર્યાને મળ્યો રોલ
કાજોલે આ કારણથી શાહરૂખ ખાનની ફિલ્મ કરી હતી રિજેક્ટ, બાદમાં એશ્વર્યાને મળ્યો રોલ
સૌથી સસ્તી Tata Car ની કાર કેટલાની આવે ? જાણો તેની કિંમત
સૌથી સસ્તી Tata Car ની કાર કેટલાની આવે ? જાણો તેની કિંમત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">