AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Kidney Health : લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે? ડોક્ટરે સમજાવ્યું ક્યારે વધે છે જોખમ

આજકાલની બેઠાડુ જીવનશૈલી કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સીધી કિડની ફેલ નથી થતી, પરંતુ તે વજન વધવું, બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી પરિસ્થિતિઓને નોતરે છે, જે ક્રોનિક કિડની ડિસીઝના મુખ્ય જોખમી પરિબળો છે.

Sagar Solanki | Updated on: Sep 18, 2026 | 9:32 PM

આજકાલની જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક જોબ કરતા લોકો દિવસના ઘણા કલાકો ખુરશી પર બેસીને પસાર કરે છે. મોટાભાગના લોકો લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદતને ગંભીરતાથી લેતા નથી, પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે સતત શારીરિક નિષ્ક્રિયતા શરીરના મેટાબોલિક અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે અને તેના કારણે કિડનીના રોગનું જોખમ પણ વધી શકે છે.જોકે, માત્ર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સીધી રીતે કિડની ફેલ થઈ જાય એવું નથી. પરંતુ સતત બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે શરીરમાં એવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ ઊભી થઈ શકે છે, જે સમય જતાં કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ વજન વધવા, બ્લડ શુગરનું નિયંત્રણ બગડવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. — આજકાલની જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક જોબ કરતા લોકો દિવસના ઘણા કલાકો ખુરશી પર બેસીને પસાર કરે છે. મોટાભાગના લોકો લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદતને ગંભીરતાથી લેતા નથી, પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે સતત શારીરિક નિષ્ક્રિયતા શરીરના મેટાબોલિક અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે અને તેના કારણે કિડનીના રોગનું જોખમ પણ વધી શકે છે.જોકે, માત્ર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સીધી રીતે કિડની ફેલ થઈ જાય એવું નથી. પરંતુ સતત બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે શરીરમાં એવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ ઊભી થઈ શકે છે, જે સમય જતાં કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ વજન વધવા, બ્લડ શુગરનું નિયંત્રણ બગડવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે.
1 / 8

ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ એટલે કે લાંબા સમય સુધી ચાલતી કિડનીની બીમારીના મહત્વપૂર્ણ જોખમી પરિબળો માનવામાં આવે છે. લાંબા સમય સુધી બ્લડ શુગર અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં ન રહે તો કિડનીની નાની રક્તવાહિનીઓ અને લોહીને ફિલ્ટર કરતી રચનાઓ પર અસર પડી શકે છે. પરિણામે સમય જતાં કિડનીની કાર્યક્ષમતા ધીમે ધીમે ઘટી શકે છે. — ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ એટલે કે લાંબા સમય સુધી ચાલતી કિડનીની બીમારીના મહત્વપૂર્ણ જોખમી પરિબળો માનવામાં આવે છે. લાંબા સમય સુધી બ્લડ શુગર અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં ન રહે તો કિડનીની નાની રક્તવાહિનીઓ અને લોહીને ફિલ્ટર કરતી રચનાઓ પર અસર પડી શકે છે. પરિણામે સમય જતાં કિડનીની કાર્યક્ષમતા ધીમે ધીમે ઘટી શકે છે.
2 / 8

ડો. અનુપમ રોય, એડિશનલ ડિરેક્ટર, નેફ્રોલોજી અને કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ, આકાશ હેલ્થકેર મલ્ટી-સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, જણાવે છે કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાના કારણે શારીરિક હિલચાલમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. જ્યારે શરીરના સ્નાયુઓ લાંબા સમય સુધી સક્રિય રહેતા નથી, ત્યારે સમગ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર ઘટી જાય છે. — ડો. અનુપમ રોય, એડિશનલ ડિરેક્ટર, નેફ્રોલોજી અને કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ, આકાશ હેલ્થકેર મલ્ટી-સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, જણાવે છે કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાના કારણે શારીરિક હિલચાલમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. જ્યારે શરીરના સ્નાયુઓ લાંબા સમય સુધી સક્રિય રહેતા નથી, ત્યારે સમગ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર ઘટી જાય છે.
3 / 8

જો બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે અયોગ્ય ખોરાક, કસરતનો અભાવ અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાની આદત પણ જોડાય, તો શરીરના મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં વજન વધવા, બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે, જે આગળ જઈને કિડની પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે. — જો બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે અયોગ્ય ખોરાક, કસરતનો અભાવ અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાની આદત પણ જોડાય, તો શરીરના મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં વજન વધવા, બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર વધવા જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે, જે આગળ જઈને કિડની પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે.
4 / 8

લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું પડે તો વચ્ચે-વચ્ચે થોડો સમય ઊભા થવું અને ચાલવું ફાયદાકારક બની શકે છે. ડેસ્ક પર સતત બેસી રહેવાને બદલે દર થોડા સમયાંતરે ટૂંકું વૉકિંગ બ્રેક લેવું, ફોન પર વાત કરતી વખતે શક્ય હોય તો ચાલવું અને રોજિંદા જીવનમાં સીડીઓનો ઉપયોગ કરવો જેવી નાની આદતો શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, નિયમિત રીતે ઝડપી અથવા મધ્યમ ગતિએ ચાલવું અને પોતાની ક્ષમતા પ્રમાણે કસરત કરવી પણ હૃદય, મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય અને સમગ્ર શરીર માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. જીવનશૈલીમાં કરવામાં આવેલા આવા નાના ફેરફારો લાંબા ગાળે સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ શકે છે. — લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું પડે તો વચ્ચે-વચ્ચે થોડો સમય ઊભા થવું અને ચાલવું ફાયદાકારક બની શકે છે. ડેસ્ક પર સતત બેસી રહેવાને બદલે દર થોડા સમયાંતરે ટૂંકું વૉકિંગ બ્રેક લેવું, ફોન પર વાત કરતી વખતે શક્ય હોય તો ચાલવું અને રોજિંદા જીવનમાં સીડીઓનો ઉપયોગ કરવો જેવી નાની આદતો શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, નિયમિત રીતે ઝડપી અથવા મધ્યમ ગતિએ ચાલવું અને પોતાની ક્ષમતા પ્રમાણે કસરત કરવી પણ હૃદય, મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય અને સમગ્ર શરીર માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. જીવનશૈલીમાં કરવામાં આવેલા આવા નાના ફેરફારો લાંબા ગાળે સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ શકે છે.
5 / 8

કિડનીની બીમારી અંગેની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શરૂઆતના તબક્કામાં ઘણી વખત તેના સ્પષ્ટ લક્ષણો જોવા મળતા નથી. વ્યક્તિને કોઈ ખાસ તકલીફ ન હોવા છતાં કિડનીની કાર્યક્ષમતામાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થઈ શકે છે. તેથી માત્ર લક્ષણો દેખાય ત્યારે જ તપાસ કરાવવાને બદલે જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. — કિડનીની બીમારી અંગેની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શરૂઆતના તબક્કામાં ઘણી વખત તેના સ્પષ્ટ લક્ષણો જોવા મળતા નથી. વ્યક્તિને કોઈ ખાસ તકલીફ ન હોવા છતાં કિડનીની કાર્યક્ષમતામાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થઈ શકે છે. તેથી માત્ર લક્ષણો દેખાય ત્યારે જ તપાસ કરાવવાને બદલે જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
6 / 8

જે લોકોનું વજન વધારે હોય, ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, પરિવારમાં કિડનીની બીમારીનો ઇતિહાસ હોય અથવા અન્ય જોખમી પરિબળો હોય, તેમણે કિડનીની તપાસ ક્યારે અને કેટલી વાર કરાવવી તે અંગે પોતાના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. — જે લોકોનું વજન વધારે હોય, ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, પરિવારમાં કિડનીની બીમારીનો ઇતિહાસ હોય અથવા અન્ય જોખમી પરિબળો હોય, તેમણે કિડનીની તપાસ ક્યારે અને કેટલી વાર કરાવવી તે અંગે પોતાના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
7 / 8

કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય શરીરના અન્ય અંગોના સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ જોડાયેલું છે. હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક જીવનશૈલી સામાન્ય રીતે કિડની માટે પણ સારી સાબિત થાય છે. તેથી જો તમારું કામ લાંબા સમય સુધી બેસીને કરવાનું હોય, તો વચ્ચે-વચ્ચે ઊભા થવું, થોડું ચાલવું અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય કાઢવો એક સરળ પરંતુ ઉપયોગી ટેવ બની શકે છે. — કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય શરીરના અન્ય અંગોના સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ જોડાયેલું છે. હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક જીવનશૈલી સામાન્ય રીતે કિડની માટે પણ સારી સાબિત થાય છે. તેથી જો તમારું કામ લાંબા સમય સુધી બેસીને કરવાનું હોય, તો વચ્ચે-વચ્ચે ઊભા થવું, થોડું ચાલવું અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય કાઢવો એક સરળ પરંતુ ઉપયોગી ટેવ બની શકે છે.
8 / 8

Gen-Z પર ISI Agencyની નજર? Instagram પર નોકરીની લાલચ આપી યુવાઓને દેશવિરોધી પ્રવૃત્તિઓ કરાવવાનો ખુલાસો

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

એશિયન ગેમ્સમાં ભારતને પહેલો ગોલ્ડ મેડલ અપાવનાર ગંગા નદીમાં કેમ કૂદયો?

એશિયન ગેમ્સમાં ટીમ ઈન્ડિયાએ BCCIની જર્સી કેમ ન પહેરી? જાણો નિયમ

અભિષેક શર્માની 30 બોલમાં સદી બાદ યુવરાજ સિંહે કહી ગજબ વાત

બજારમાં ફરી આવશે 'તેજીનું તોફાન'? 27,000 ને પાર જઈ શકે છે Nifty

જેલમાંથી છૂટશે DCનો ખેલાડી, બળાત્કારના આરોપ વચ્ચે 36 દિવસ બાદ જામીન

ગેસ અને કબજિયાતથી પરેશાન છો? સફરજન ખાવાની સાચી રીત જાણો

ઘરમાં આ 5 વસ્તુઓ રાખવાથી બદલાઈ શકે છે 'આર્થિક સ્થિતિ'

દિગ્ગજ રોકાણકાર વોરેન બફેટનું રાજીનામું

દ્રવિડના પુત્રની જોરદાર ફટકાબાજી, સેહવાગના દીકરાએ ડેબ્યૂમાં બતાવ્યો દમ

₹1માં Free સિમ અને કુલ 24GB ડેટા, BSNL એક રૂપિયા વાળી ઓફર ફરી શરૂ કરી

Digital Gold ખરીદનારાઓ માટે મોટી ખબર? સરકારનો આ નવો પ્લાન જાણો

મેચ બાદ ભારતીય ટીમ અને ટ્રોફી સાથે અફઘાન કેપ્ટન, શ્રેયસે જીત્યું દિલ

સરકારી નોકરીનું સપનું થશે સાકાર? આ જન્મ તારીખોવાળા લોકો છે ભાગ્યશાળી!

યુવરાજ સિંહની એ સલાહ, જેના બાદ અભિષેક શર્માએ 30 બોલમાં સદી ફટકારી

UPI AutoPay થી SIP કે બિલ ભરો છો? 15 ઓક્ટોબરના નવા નિયમવિશે જાણી લો

અભિષેક શર્માએ વિરાટ કોહલી અને રોહિત શર્માને પાછળ છોડી દીધા

હાઈ-સ્લિટ ડ્રેસમાં શ્વેતા તિવારીની હાઈ-સ્ટેટમેન્ટ ફેશન

જો ભારત-બાંગ્લાદેશ સેમિફાઈનલ રદ થાય, તો ફાઈનલ કોણ રમશે? જાણો નિયમ

NSE IPO Day 2: NSE ના IPO ને મળ્યો જોરદાર પ્રતિસાદ, 104% ભરાઈ ગયો

શું ખરેખર મોબાઈલ ફોન પણ નકલી મળે છે? આ રીતે ઓળખો અસલી-નકલી

આ લોકોએ ક્યારે પણ મેથીના દાણા ખાવા જોઈએ નહી

વિદેશમાં સોનાના ભાવ $10,000 અને ભારતમાં ₹3.20 લાખને પાર?

ડાયરેક્ટર સાથે સૂવો, તો કામ મળશે! યુક્તિ બની કાસ્ટિંગ કાઉચનો શિકાર

MCX પર સોના-ચાંદીમાં મોટો ખેલ! એકસાથે થયો આટલો મોટો વધારો

અમેરિકાથી કેટલો અલગ છે ભારતમાં વેચાતો iPhone 18 Pro Max?

ગોલ્ડ માર્કેટમાં આજે હલચલ! ઘટી ગયો સોના-ચાંદીનો ભાવ, જાણો કિંમત

તહેવારો પહેલા સોનાને લઈને રહસ્યમય સરકારી આદેશ

અમદાવાદમાં સોનાના ભાવમાં સતત ઘટાડો, જાણો આજનો લેટેસ્ટ રેટ !

Breaking News : જોસ બટલરે T20 ક્રિકેટમાં ઇતિહાસ રચ્યો

18 ઓગસ્ટથી અત્યાર સુધી પ્રતિ 10 ગ્રામ ₹3,060 ઘટી ગયો સોનાનો ભાવ !

વૈભવ સૂર્યવંશીને એક પણ તક કેમ ન મળી? ગૌતમ ગંભીરએ આપ્યો સ્પષ્ટ જવાબ

ભારતીય ટીમની મેચ કેટલા વાગ્યે અને ક્યાં લાઈવ જોઈ શકશો,જાણો

ટીવી ઈન્ડસ્ટ્રીના જાણીતા અભિનેતા મોહિત મલિકનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ: અટકેલા પૈસા પરત, વેપારમાં લાભ

મૅગ્નેશિયમ ગમીઝ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી

PMO માં ફરિયાદ કેવી રીતે કરવી? સંપર્ક નંબર અને વિગત

રિષભ પંત એક મેચ માટે બન્યો કેપ્ટન, આ ટીમને ચેમ્પિયન બનાવવાની જવાબદારી

NSE IPO ડે 1: રિટેલ અને કર્મચારીઓમાં સારો ઉત્સાહ

અભિષેક શર્માની 30 બોલમાં સદી, સૌથી ઝડપી સદીનો બનાવ્યો વર્લ્ડ રેકોર્ડ

BCCIએ અમ્પાયરોની મેચ ફી ડબલ કરી, જાણો હવે એક દિવસના કેટલા રૂપિયા મળશે?

વૈભવ સૂર્યવંશી સતત ત્રીજી મેચમાં બહાર, ટીમ ઈન્ડિયાનો આશ્ચર્યજનક નિર્ણય

આ કંપનીને મળ્યો કરોડોનો મોટો ઓર્ડર, હવે શેર પર રહેશે નજર!

અમેરિકામાં ગ્રીન કાર્ડ પ્રક્રિયામાં મોટા ફેરફારની તૈયારી

વૈભવ સૂર્યવંશી પાસે કેટલી કાર છે? સૌથી મોંઘી કારની કિંમત છે લાખોમાં

પોસ્ટ ઓફિસ KVP: પૈસા થશે ડબલ, સરકારી ગેરંટી

અમદાવાદ રમખાણો દરમિયાન જન્મ, હવે ચીફ સિલકેટર બનશે આ ગુજરાતી ક્રિકેટર?

છ મહિનામાં જ ભારતીય ક્રિકેટર પૃથ્વી શોની સગાઈ તૂટી ગઈ

TATA Group ના શેરમાં આવી તેજી, જાણો કારણ

એશિયન ગેમ્સમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતવાના સૌથી મોટા દાવેદાર 10 ભારતીય ખેલાડીઓ

રાત્રે ઊંઘમાં દાંત પીસવાની આદત છે? શરીર આપી રહ્યું છે આ ખાસ સંકેત!

Web Stories View more

એશિયન ગેમ્સમાં ભારતને પહેલો ગોલ્ડ મેડલ કોણે અપાવ્યો હતો?

Vitamin B12 વધવા માટે શું ખાવું?

વીરેન્દ્ર સેહવાગ કેમ બન્યો યમરાજ?

ગણપતિજીને 21 મોદક અને 21 દુર્વા અર્પણ કરવાનું રહસ્ય જાણો!

Big Boss 20ના સ્પર્ધક ગુલ્લુનો પરિવાર જુઓ

મેસ્સી 6 ઓક્ટોબરે છેલ્લી આંતરરાષ્ટ્રીય મેચ રમશે

Latest News View more

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે?

Asian Games 2026: ઉદ્ઘાટન સમારોહ સહિત પ્રથમ દિવસનું ભારતનું શેડ્યૂલ

બાઈક લઈને જઈ રહ્યા હો અને અચાનક સાવજ આવી જાય તો.... બસ આવુ જ થયુ- જુઓ

સાવધાન! Instagram પર ફેક નોકરીની લાલચ, યુવાઓને ISIના જાળમાં ફસાવવાનો પ

IFFI માં ધૂમ મચાવ્યા બાદ હવે ઓસ્કાર તરફ 'ગોંધલ'

Latest Videos View more

બાઈક લઈને જઈ રહ્યા હો અને અચાનક સાવજ આવી જાય તો.... બસ આવુ જ થયુ- જુઓ

ગાંધીનગરમાં Blinkit Store નું ફૂડ લાયસન્સ સસ્પેન્ડ

આણંદમાં ભારે વરસાદથી રસ્તાઓ પર ફરી વળ્યા પાણી!અનેક વિસ્તારો થયા જળમગ્ન

અમદાવાદમાં પાણી ભરાવા મામલે મેયરે કરી ધડ માથા વિનાની દલીલ- જુઓ Video

સાણંદમાં એક મહિનામાં ત્રીજી વખત દીપડાના પંજાના નિશાન, ગ્રામજનોમાં ભય

શું આ જ સ્માર્ટ સિટી છે? નારોલમાં તંત્રની બેદરકારીથી નાગરિકોમાં આક્રોશ

બનાસકાંઠામાં વરસાદ, પાલનપુર અને ડીસામાં ભરાયા પાણી ! Video

કલોલમાં વરસાદે ખોલી તંત્રની પોલ,અનેક વિસ્તારોમાં ભરાતા લોકો પરેશાન

સરેરાશ 3 ઈંચ વરસાદથી અમદાવાદમાં ઠેર ઠેર ભરાયા પાણી

Breaking News : અમદાવાદમાં ભારે વરસાદથી જળબંબાકારની સ્થિતિ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ