5

તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Benefits : ગોળ ખાવાના આ 8 ફાયદા દરેકે જાણવા જરૂરી

શેરડીનો ગોળ સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેમાં ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝીંક અને ફોસ્ફરસ વગેરે હોય છે. ગોળનું સેવન કરવાથી એનિમિયા જેવી બિમારીઓથી બચી શકાય છે. શેરડીનો ગોળ આપણા લિવરને પણ ડિટોક્સ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

Ashvin Patel | Updated on: Nov 16, 2024 | 8:38 PM

આયર્નથી ભરપૂર હોવાથી ગોળ એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને બ્લડ પ્રેશરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ગોળ પાચનતંત્રને મજબૂત કરે છે. ગોળનું નિયમિત સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર સક્રિય રહે છે, જેનાથી કબજિયાત, પેટ ફૂલવું અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. — આયર્નથી ભરપૂર હોવાથી ગોળ એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને બ્લડ પ્રેશરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ગોળ પાચનતંત્રને મજબૂત કરે છે. ગોળનું નિયમિત સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર સક્રિય રહે છે, જેનાથી કબજિયાત, પેટ ફૂલવું અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
1 / 9

ગોળ એક કુદરતી સ્વીટનર છે, જે ઘણા ફાયદાઓથી ભરપૂર છે. ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે, કારણ કે તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો ગોળમાં પ્રોટીન, કેલરી, ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ વગેરે હોય છે — ગોળ એક કુદરતી સ્વીટનર છે, જે ઘણા ફાયદાઓથી ભરપૂર છે. ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે, કારણ કે તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો ગોળમાં પ્રોટીન, કેલરી, ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ વગેરે હોય છે
2 / 9

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: વજન ઘટાડવામાં ગોળ ખૂબ અસરકારક છે. ગોળની કુદરતી મીઠાશ પાચનતંત્રને ઝડપી કરવાની સાથે વજન ઘટાડવાની ગતિ પણ ઝડપી બનાવી શકે છે. તેનાથી વજન બેલેન્સ કરવામાં મદદ મળે છે, ગોળ ખાવાથી પેટની બીમારીઓ થતી નથી,જેમને ગેસ અથવા એસિડિટીની સમસ્યા હોય તેમને ગોળ ખાવો જોઈએ, સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે ગોળ ખાવાથી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને ભૂખમાં પણ વધારો થાય છે. ગરમ દૂધ સાથે ગોળનુ સેવન કરવાથી પેટના દુખાવામાંથી રાહત મળે છે. તેનાથી પેટને લગતી સમસ્યા દૂર થઈ જશે. — વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: વજન ઘટાડવામાં ગોળ ખૂબ અસરકારક છે. ગોળની કુદરતી મીઠાશ પાચનતંત્રને ઝડપી કરવાની સાથે વજન ઘટાડવાની ગતિ પણ ઝડપી બનાવી શકે છે. તેનાથી વજન બેલેન્સ કરવામાં મદદ મળે છે, ગોળ ખાવાથી પેટની બીમારીઓ થતી નથી,જેમને ગેસ અથવા એસિડિટીની સમસ્યા હોય તેમને ગોળ ખાવો જોઈએ, સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે ગોળ ખાવાથી પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને ભૂખમાં પણ વધારો થાય છે. ગરમ દૂધ સાથે ગોળનુ સેવન કરવાથી પેટના દુખાવામાંથી રાહત મળે છે. તેનાથી પેટને લગતી સમસ્યા દૂર થઈ જશે.
3 / 9

શરદી-ઉધરસ: જે વ્યક્તિને શરદી-ઉધરસની તકલીફ હોય તેઓએ ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ. ગોળમાં રહેલ ગુણકારી તત્વ શરદી-ઉધરસ ભગાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે, શરદી અને કફ હોય તો કાળા મરી અને આદુ સાથે ગોળ ખાવો જોઈએ. ઉધરસ હોય તો ગોળને આદુ સાથે ગરમ કરીને ખાવાથી ગળાની ખરાશ અને બળતરા દૂર થાય છે. — શરદી-ઉધરસ: જે વ્યક્તિને શરદી-ઉધરસની તકલીફ હોય તેઓએ ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ. ગોળમાં રહેલ ગુણકારી તત્વ શરદી-ઉધરસ ભગાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે, શરદી અને કફ હોય તો કાળા મરી અને આદુ સાથે ગોળ ખાવો જોઈએ. ઉધરસ હોય તો ગોળને આદુ સાથે ગરમ કરીને ખાવાથી ગળાની ખરાશ અને બળતરા દૂર થાય છે.
4 / 9

હાડકાંની શક્તિ વધારે: કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ગોળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, તેથી તે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ અસરકારક છે. — હાડકાંની શક્તિ વધારે: કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ગોળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, તેથી તે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ અસરકારક છે.
5 / 9

બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત: જો કોઈને બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા છે, તો ગોળ એ રામબાણ ઈલાજ છે. ગોળનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રિત રહે છે. — બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત: જો કોઈને બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા છે, તો ગોળ એ રામબાણ ઈલાજ છે. ગોળનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રિત રહે છે.
6 / 9

લોહીની અછત દૂર થશે: ગોળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં લોહ તત્વ હોય છે, ગોળ હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે. ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લાલ રક્તકણોની માત્રા વધે છે અને એનિમિયા મટે છે. — લોહીની અછત દૂર થશે: ગોળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં લોહ તત્વ હોય છે, ગોળ હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે. ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લાલ રક્તકણોની માત્રા વધે છે અને એનિમિયા મટે છે.
7 / 9

ત્વચામાં ગ્લો: ગોળ અને દૂધ એક સાથે સેવન કરવાથી ચામડી પર ખુબજ મોટી અસર પડે છે. ત્વચા નરમ થઈ જાય છે, તેનાથી નીખાર આવે છે અને ખીલની સમસ્યા પણ સમાપ્ત થાય છે. — ત્વચામાં ગ્લો: ગોળ અને દૂધ એક સાથે સેવન કરવાથી ચામડી પર ખુબજ મોટી અસર પડે છે. ત્વચા નરમ થઈ જાય છે, તેનાથી નીખાર આવે છે અને ખીલની સમસ્યા પણ સમાપ્ત થાય છે.
8 / 9

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. — નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.
9 / 9

જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

આ સરકારી સ્કીમમાં મળશે 7.5 ટકા રિટર્ન , જાણો વિગત

8 બોનસ શેર સાથે 10 ભાગમાં વહેંચવાની તૈયારી, 1 વર્ષમાં ભાવ 6000% વધ્યો

ગુજરાતના આ ગામમાં રહે છે માત્ર પારસી સમુદાયના લોકો

ભારત માટે મોટા સમાચાર, રોહિત સાથે ઓસ્ટ્રેલિયા જશે આ સ્ટાર ખેલાડી!

33 વર્ષ પહેલા માધુરી દીક્ષિતને પણ આપવામાં આવી હતી ચેતવણી

15% ઘટ્યો આ કંપનીનો નફો, શેર વેચી રહ્યા છે રોકાણકારો, જાણો

2 ભાગમાં વહેંચાશે આ જ્વેલરી સ્ટોક, કંપનીની આવકમાં મોટો વધારો

ક્યારે મંદીના માહોલ માંથી બહાર આવશે શેરબજાર ?

રાત્રે સૂતા પહેલા કરી લો આ એક કામ, પૈસાની તંગી થશે દૂર

ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પર્થ ટેસ્ટમાં નહીં રમે રોહિત શર્મા

શરદી-ઉધરસથી મળશે છુટકારો, શરદીમાં પીઓ આ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર ચા

અમીર લોકો સવારે 9 વાગ્યા પહેલા કરે છે આ 6 કામ

200 રૂપિયા બાદ ફરી 60 રૂપિયાનું ડિવિડન્ડ આપવા જઈ રહી છે આ કંપની, જાણો

સૂર્યકુમાર યાદવ હવે ટીમ ઈન્ડિયામાં નહીં જોવા મળે !

સ્ટાર ખેલાડી ઈજાગ્રસ્ત થતાં ટીમ ઈન્ડિયાનું વધ્યું ટેન્શન

167 રૂપિયાની SIP તમને બનાવી દેશે 5 કરોડ રૂપિયાના માલિક

Svapna sanket : સપનામાં નાટક, ડાન્સ કરતા જોયા છે?

ખાલિસ્તાનીઓએ હવે કેનેડાવાસીઓને દેશ છોડવાની આપી ધમકી

ખાલી પેટ લસણને મધમાં ભેળવીને થાય છે ગજબના ફાયદા, પુરુષો માટે વરદાન

કામધેનુ ગાયને ઘર અને ઓફિસમાં આ દિશામાં રાખવાથી થાય છે ધન લાભ

Shukra Gochar 2024: ધન અને સમૃદ્ધિ આપનાર શુક્ર ડિસેમ્બરમાં કરશે ગોચર

70 દિવસના આ પ્લાનનો ધમાકો, જાણો કોણ આપી રહ્યું વધારે સસ્તો પ્લાન?

20 વર્ષમાં 1 કરોડ રૂપિયા ભેગા કરવા માટે કેટલાની SIP કરવી પડશે?

Geyser Tips : આવું પાણી ગીઝરને કરી શકે છે નુકસાન

રોહિત શર્મા બીજી વખત બન્યા પિતા, પત્ની રિતિકાએ પુત્રને જન્મ આપ્યો

WhatsApp સ્ટોરી પર હવે મિત્રોને કરી શકો છો ટેગ, જાણો સરળ ટ્રિક

Workout Tips : શરીરને આપો સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ, કરો આ 4 કસરત

Hair oil : વાળને લાંબા અને ઘાટ્ટા બનાવવા છે?

શું રિલાયન્સ ઇન્ડસ્ટ્રીમાં રુપિયા રોકવાની તક આવી ગઈ છે ?

વાત વાતમાં થઈ ગઈ લગ્નની વાત, આવો છે અભિનેત્રી પૂજા જોશીનો પરિવાર

કાશી દીવાઓથી ઝગમગ્યું, 84 ગંગા ઘાટ પર 21 લાખ દીવાઓ પ્રગટાવ્યાં

નફામાં આવેલી કંપનીના CEOએ અચાનક આપ્યું રાજીનામું, જાણો

15 મી ઓવરના આ બોલે ફિલ્ડરની એક ભૂલને કારણે આફ્રિકાને થયું મોટું નુકશાન

13 વર્ષનો ખેલાડી IPL મેગા ઓક્શનમાં સામેલ

અનિલ અંબાણીને વધુ એક ઝટકો, આ કંપનીને સેબીએ ફટકારી નોટિસ, શેર તૂટ્યો

શિયાળામાં આ 5 લીલા પાનને આહારમાં સમાવેશ કરવાની નિષ્ણાંતોની સલાહ

1 લાખના બનાવ્યા 61 લાખ, 1 પર 1 મફત શેર આપશે કંપની, જાણો

IPL મેગા ઓક્શનમાં મહિલા ઓક્શનર કરશે હરાજી

ઈયરફોન બનાવતી કંપની Boat ના માલિક અમન ગુપ્તા લાવશે IPO

અંબાણીની કંપનીએ માત્ર 3 મહિનામાં જ કર્યો 4082 કરોડનો જંગી નફો

ઠંડીના કારણે હોઠ ફાટતા હોય તો આ નુસખો અજમાવો

Shweta Tiwari ની લાડલી પલક માલદીવ્સમાં માણી રહી છે વેકેશન

ઓક્ટોબર મહિનામાં SIP માં થયું 25 હજાર કરોડથી વધુ રૂપિયાનું રોકાણ

સુસ્ત બજારમાં પણ આ 5 શેરોએ આપ્યું અદ્ભુત વળતર

બે વર્ષમાં ત્રીજી વખત બોનસ શેર આપી રહી છે આ કંપની, જાણો

પર્થમાં 'અનર્થ', ટીમ ઈન્ડિયાના બેટ્સમેનો 'FLOP'

13 વર્ષ પછી બોનસ શેર આપી રહી છે આ કંપની, 1 શેર પર આપશે 5 મફત શેર, જાણો

Champions Trophy : ICCએ પાકિસ્તાનને આપ્યો મોટો ઝટકો

ગુજરાતમાં આ સ્થળે કરો ન્યુયર સેલિબ્રેટ

1 શેર પર 4 શેર મળશે ફ્રી, કંપની પ્રથમ વખત કરી રહી છે બોનસ શેરનું વિતરણ

Web Stories View more

અમીર લોકો સવારે 9 વાગ્યા પહેલા કરી લે છે આ 6 કામ, સફળતાની મળે છે ગેરંટી

ન પાણી કે ન સાબુ, ગરમ કપડાંને સ્વચ્છ કરવા માટે કરો આ 2 કામ

Vitamin B12 : મહત્તમ ફાયદા માટે વિટામીન B12 સપ્લિમેન્ટ્સ ક્યારે લેવાં?

ન્યુમોનિયા, ઉલટી, પેટનો દુખાવો કે ઝાડા જેવી બીમારીઓ માટે EMERGENCY ઘરેલુ ઉપચાર

Astro Tips : ધનવાન બનવું હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા કરી લો આ કામ, જુઓ Video

Makai rotlo : મકાઈના રોટલામાં ક્યા વિટામિન જોવા મળે છે?

Most Read Stories

રાજ્યમાં 17 નવેમ્બરથી ઠંડી પડવાની શરૂઆત થઇ શકે-અંબાલાલ પટેલ

હવે નહીં મળે અમદાવાદના કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટની ટિકિટ !

બાબર-રિઝવાનને પાકિસ્તાનને મેચ સાથે સિરીઝ પણ હરાવી

શિયાળુ પાક માટે યોગ્ય નથી વાતાવરણ- અંબાલાલ પટેલ

Latest News View more

હવે નહીં મળે અમદાવાદના કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટની ટિકિટ !

બાબર-રિઝવાનને પાકિસ્તાનને મેચ સાથે સિરીઝ પણ હરાવી

શિયાળુ પાક માટે યોગ્ય નથી વાતાવરણ- અંબાલાલ પટેલ

આ સરકારી સ્કીમમાં મળશે 7.5 ટકા રિટર્ન , જાણો વિગત

Health Benefits : ગોળ ખાવાના આ 8 ફાયદા દરેકે જાણવા જરૂરી

Latest Videos View more

હવે નહીં મળે અમદાવાદના કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટની ટિકિટ !

શિયાળુ પાક માટે યોગ્ય નથી વાતાવરણ- અંબાલાલ પટેલ

રાજકોટમાં સરકારી અનાજમાં ભ્રષ્ટાચારનો સડો, સાંસદે લીધો કલેક્ટરનો ઉધડો

ઈસ્કોન પ્લેટિનમમાં કેવી રીતે લાગી આગ, જાણો આગનો આંખે દેખ્યો અહેવાલ

કાલોલના મેદાપુરમાં ખનીજ ચોરોની દાદાગીરીનો Video થયો વાયરલ

વિશ્વામિત્રી નદી બની દૂષિત, ડ્રેનેજના પાણી નદીમાં ઠાલવતા હોવાનો આક્ષેપ

ભેંસોએ સિંહણને ઊભી પુછડીએ ભગાડી, જુઓ અમરેલીના રાજુલાનો આ Video

સુરતમાં હની ટ્રેપમાં લોકોને ફસાવી રૂપિયા પડાવતો નકલી PSI ઝડપાયો

ઝૂલતા પૂલ દુર્ઘટના કાંડના આરોપી જયસુખ પટેલની કરાઈ મોદક તુલા- Video

પારડીના મોતીવાડમાં દુષ્કર્મ બાદ યુવતીની હત્યાનો ખુલાસો