શિયાળાની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં તેને દરેક શાક સાથે મકાઈનો રોટલો ખાવાનું પસંદ છે.
મકાઈના રોટલા
મકાઈ કોઈપણ રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના લોટમાંથી બનેલી રોટલી કે રોટલો શરીરને એનર્જી તો પૂરી પાડે છે સાથે સાથે પોષક તત્વોની ઉણપને પણ અટકાવે છે.
ખૂબ જ ફાયદાકારક
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે મકાઈના રોટલામાં બીટા કેરોટીન, ફાઈબર, વિટામિન એ, સી અને ઈ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
કયું વિટામિન
મકાઈના રોટલામાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન હોય છે. તેથી તે આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
આંખો માટે
મકાઈનો રોટલો ખાવાથી શરીરમાં લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન થાય છે, જે શરીરમાં એનિમિયા દૂર કરે છે. શિયાળામાં તેને તમારા આહારમાં અવશ્ય સામેલ કરો.
એનિમિયા
ફાઈબરથી ભરપૂર મકાઈનો રોટલો પણ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ થતી નથી.
વજન ઘટાડવું
મકાઈનો રોટલો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. આનાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થતી નથી.