हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Tea Intake : ઉંમર પ્રમાણે તમારે કેટલી ચા પીવી જોઈએ? સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય તે પહેલા જાણી લેજો

Tea Intake Per Day : કેટલાક સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો દિવસભર ઘણી ચા પીવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે?

| Updated on: Jun 06, 2026 | 8:48 AM
Share
Tea Intake : ભારતમાં, સવાર ઘણીવાર ચા વિના અધૂરી લાગે છે. કેટલાક સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો દિવસભર ઘણી ચા પીવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે? વધુ પડતી ચા પીવાથી ધીમે ધીમે શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

Tea Intake : ભારતમાં, સવાર ઘણીવાર ચા વિના અધૂરી લાગે છે. કેટલાક સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો દિવસભર ઘણી ચા પીવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે? વધુ પડતી ચા પીવાથી ધીમે ધીમે શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

1 / 6
આરોગ્ય માહિતી વેબસાઇટ હેલ્થલાઇન અનુસાર, ચામાં રહેલા કેફીન અને અન્ય સંયોજનો ઊર્જા પ્રદાન કરી શકે છે પરંતુ નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વધુ પડતું પીવામાં આવે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, કેટેચીન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટોની હાજરીને કારણે ગ્રીન ટીને સ્વસ્થ પીણા તરીકે નોંધપાત્ર લોકપ્રિયતા મળી છે. સંશોધનોએ આ સંયોજનોને હૃદય રોગ, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા સાથે જોડ્યા છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

આરોગ્ય માહિતી વેબસાઇટ હેલ્થલાઇન અનુસાર, ચામાં રહેલા કેફીન અને અન્ય સંયોજનો ઊર્જા પ્રદાન કરી શકે છે પરંતુ નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વધુ પડતું પીવામાં આવે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, કેટેચીન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટોની હાજરીને કારણે ગ્રીન ટીને સ્વસ્થ પીણા તરીકે નોંધપાત્ર લોકપ્રિયતા મળી છે. સંશોધનોએ આ સંયોજનોને હૃદય રોગ, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા સાથે જોડ્યા છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

2 / 6
દરરોજ કેટલી ચા પીવી જોઈએ? : પરંતુ પ્રશ્ન એ રહે છે કે ચાની યોગ્ય માત્રા શું ગણાય? નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, કિશોરો અને યુવાનોએ દરરોજ 1 થી 2 કપથી વધુ કેફીનયુક્ત ચા ન પીવી જોઈએ. સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે, 3 થી 5 કપ સુધી ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

દરરોજ કેટલી ચા પીવી જોઈએ? : પરંતુ પ્રશ્ન એ રહે છે કે ચાની યોગ્ય માત્રા શું ગણાય? નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, કિશોરો અને યુવાનોએ દરરોજ 1 થી 2 કપથી વધુ કેફીનયુક્ત ચા ન પીવી જોઈએ. સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે, 3 થી 5 કપ સુધી ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

3 / 6
સંભવિત જોખમો શું છે? : જોકે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે વધુ પડતી ચાનું સેવન શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતી કેફીનનું સેવન બેચેની, ઊંઘનો અભાવ, માથાનો દુખાવો, પેટ ખરાબ થવું અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

સંભવિત જોખમો શું છે? : જોકે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે વધુ પડતી ચાનું સેવન શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતી કેફીનનું સેવન બેચેની, ઊંઘનો અભાવ, માથાનો દુખાવો, પેટ ખરાબ થવું અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

4 / 6
ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમના કેફીન સેવનનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતી કેફીનનું સેવન સ્વાસ્થ્ય જોખમો વધારી શકે છે. નિષ્ણાતો કેફીનનું સેવન દરરોજ 300 મિલિગ્રામથી વધુ મર્યાદિત રાખવાની સલાહ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમના કેફીન સેવનનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતી કેફીનનું સેવન સ્વાસ્થ્ય જોખમો વધારી શકે છે. નિષ્ણાતો કેફીનનું સેવન દરરોજ 300 મિલિગ્રામથી વધુ મર્યાદિત રાખવાની સલાહ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

5 / 6
શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ? : આરોગ્ય નિષ્ણાતો એ પણ નોંધે છે કે ચા પીવાનો સમય મહત્વપૂર્ણ છે. ખાલી પેટે વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડિટી અને પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ભોજન પછી તરત જ ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નનું શોષણ અવરોધાય છે. ડોકટરોના મતે, ચા સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી, પરંતુ પીવાના જથ્થા અને સમયનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ? : આરોગ્ય નિષ્ણાતો એ પણ નોંધે છે કે ચા પીવાનો સમય મહત્વપૂર્ણ છે. ખાલી પેટે વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડિટી અને પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ભોજન પછી તરત જ ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નનું શોષણ અવરોધાય છે. ડોકટરોના મતે, ચા સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી, પરંતુ પીવાના જથ્થા અને સમયનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

6 / 6

Vastu Upay : સવારે ઉઠતાની સાથે શું કરવું જોઈએ અને શું નહીં? જાણી લેજો શુભ-અશભ સંકેત, આ સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો 

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
FIFA વર્લ્ડ કપ 2026 માં મેચ હાર્યા બાદ આ ટીમે કરી ઉજવણી, જાણો કેમ
FIFA વર્લ્ડ કપ 2026 માં મેચ હાર્યા બાદ આ ટીમે કરી ઉજવણી, જાણો કેમ
ગંદા જૂતા-ચપ્પલ તમારો Aura અને ઘરની ઉર્જા પર ખરાબ અસર કરે છે? જાણો વાસ્તુ
ગંદા જૂતા-ચપ્પલ તમારો Aura અને ઘરની ઉર્જા પર ખરાબ અસર કરે છે? જાણો વાસ્તુ
ડાર્ક ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો તમને રાખી શકે છે હેલ્ધી
ડાર્ક ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો તમને રાખી શકે છે હેલ્ધી
ઠંડુ, સામાન્ય કે હુંફાળુ પાણી? જાણો શરીર માટે સૌથી સારું કયું !
ઠંડુ, સામાન્ય કે હુંફાળુ પાણી? જાણો શરીર માટે સૌથી સારું કયું !
તારક મહેતાનો 'બાઘા' કરોડોની મિલકતનો માલિક છે , જુઓ ફોટો
તારક મહેતાનો 'બાઘા' કરોડોની મિલકતનો માલિક છે , જુઓ ફોટો
3 દેશો તરફથી FIFA વર્લ્ડ કપ રમનાર વિશ્વનો એકમાત્ર ખેલાડી કોણ છે?
3 દેશો તરફથી FIFA વર્લ્ડ કપ રમનાર વિશ્વનો એકમાત્ર ખેલાડી કોણ છે?
Latest Videos View more
આજનું રાશિફળ: કામકાજમાં બદલાવથી થશે ફાયદો, મળશે ધનપ્રાપ્તિ
આજનું રાશિફળ: કામકાજમાં બદલાવથી થશે ફાયદો, મળશે ધનપ્રાપ્તિ
મહારાષ્ટ્રના જલગાંવમાં ભારે વરસાદ બાદ સર્જાઈ પૂરની સ્થિતિ- Video
મહારાષ્ટ્રના જલગાંવમાં ભારે વરસાદ બાદ સર્જાઈ પૂરની સ્થિતિ- Video
અમદાવાદઃ ભાજપના કાર્યક્રમમાં નવનિયુક્ત કાઉન્સિલરોની ગેરહાજરીથી નારાજગી
અમદાવાદઃ ભાજપના કાર્યક્રમમાં નવનિયુક્ત કાઉન્સિલરોની ગેરહાજરીથી નારાજગી
શાળા પ્રવેશોત્સવ વચ્ચે ડાંગની શાળાને વાલીઓએ કરી તાળાબંધી
શાળા પ્રવેશોત્સવ વચ્ચે ડાંગની શાળાને વાલીઓએ કરી તાળાબંધી
જામનગરમાં એકાતરા પાણી વિતણ કરવાનો મનપા નો નિર્ણય, વિપક્ષે ઉઠાવ્યા સવાલ
જામનગરમાં એકાતરા પાણી વિતણ કરવાનો મનપા નો નિર્ણય, વિપક્ષે ઉઠાવ્યા સવાલ
પાલનપુર STP પ્લાન્ટ વિવાદ, જમીન કિંમત મુદ્દે પ્રોજેક્ટ ખોરંભે
પાલનપુર STP પ્લાન્ટ વિવાદ, જમીન કિંમત મુદ્દે પ્રોજેક્ટ ખોરંભે
કીમમાં ગ્રાહકને સ્માર્ટ મીટર વગર જ મળ્યું ₹4351નું બિલ
કીમમાં ગ્રાહકને સ્માર્ટ મીટર વગર જ મળ્યું ₹4351નું બિલ
રાજકોટ મનપાના જનરલ બોર્ડમાં ઉછળ્યો જંગલેશ્વર ડિમોલિશનનો મુદ્દો-Video
રાજકોટ મનપાના જનરલ બોર્ડમાં ઉછળ્યો જંગલેશ્વર ડિમોલિશનનો મુદ્દો-Video
રાજ્યની રાજનીતિમાં વધુ ગરમાવો લાવશે ચૈતર વસાવાનો કેસ !
રાજ્યની રાજનીતિમાં વધુ ગરમાવો લાવશે ચૈતર વસાવાનો કેસ !
સાબરકાંઠા અને અરવલ્લીના પશુપાલકો માટે મોટી ખુશખબર
સાબરકાંઠા અને અરવલ્લીના પશુપાલકો માટે મોટી ખુશખબર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">