हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Tea Intake : ઉંમર પ્રમાણે તમારે કેટલી ચા પીવી જોઈએ? સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય તે પહેલા જાણી લેજો

Tea Intake Per Day : કેટલાક સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો દિવસભર ઘણી ચા પીવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે?

| Updated on: Jun 06, 2026 | 8:48 AM
Share
Tea Intake : ભારતમાં, સવાર ઘણીવાર ચા વિના અધૂરી લાગે છે. કેટલાક સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો દિવસભર ઘણી ચા પીવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે? વધુ પડતી ચા પીવાથી ધીમે ધીમે શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

Tea Intake : ભારતમાં, સવાર ઘણીવાર ચા વિના અધૂરી લાગે છે. કેટલાક સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો દિવસભર ઘણી ચા પીવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે? વધુ પડતી ચા પીવાથી ધીમે ધીમે શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

1 / 6
આરોગ્ય માહિતી વેબસાઇટ હેલ્થલાઇન અનુસાર, ચામાં રહેલા કેફીન અને અન્ય સંયોજનો ઊર્જા પ્રદાન કરી શકે છે પરંતુ નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વધુ પડતું પીવામાં આવે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, કેટેચીન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટોની હાજરીને કારણે ગ્રીન ટીને સ્વસ્થ પીણા તરીકે નોંધપાત્ર લોકપ્રિયતા મળી છે. સંશોધનોએ આ સંયોજનોને હૃદય રોગ, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા સાથે જોડ્યા છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

આરોગ્ય માહિતી વેબસાઇટ હેલ્થલાઇન અનુસાર, ચામાં રહેલા કેફીન અને અન્ય સંયોજનો ઊર્જા પ્રદાન કરી શકે છે પરંતુ નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વધુ પડતું પીવામાં આવે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, કેટેચીન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટોની હાજરીને કારણે ગ્રીન ટીને સ્વસ્થ પીણા તરીકે નોંધપાત્ર લોકપ્રિયતા મળી છે. સંશોધનોએ આ સંયોજનોને હૃદય રોગ, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા સાથે જોડ્યા છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

2 / 6
દરરોજ કેટલી ચા પીવી જોઈએ? : પરંતુ પ્રશ્ન એ રહે છે કે ચાની યોગ્ય માત્રા શું ગણાય? નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, કિશોરો અને યુવાનોએ દરરોજ 1 થી 2 કપથી વધુ કેફીનયુક્ત ચા ન પીવી જોઈએ. સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે, 3 થી 5 કપ સુધી ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

દરરોજ કેટલી ચા પીવી જોઈએ? : પરંતુ પ્રશ્ન એ રહે છે કે ચાની યોગ્ય માત્રા શું ગણાય? નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, કિશોરો અને યુવાનોએ દરરોજ 1 થી 2 કપથી વધુ કેફીનયુક્ત ચા ન પીવી જોઈએ. સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે, 3 થી 5 કપ સુધી ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

3 / 6
સંભવિત જોખમો શું છે? : જોકે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે વધુ પડતી ચાનું સેવન શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતી કેફીનનું સેવન બેચેની, ઊંઘનો અભાવ, માથાનો દુખાવો, પેટ ખરાબ થવું અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

સંભવિત જોખમો શું છે? : જોકે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે વધુ પડતી ચાનું સેવન શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતી કેફીનનું સેવન બેચેની, ઊંઘનો અભાવ, માથાનો દુખાવો, પેટ ખરાબ થવું અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. (ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

4 / 6
ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમના કેફીન સેવનનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતી કેફીનનું સેવન સ્વાસ્થ્ય જોખમો વધારી શકે છે. નિષ્ણાતો કેફીનનું સેવન દરરોજ 300 મિલિગ્રામથી વધુ મર્યાદિત રાખવાની સલાહ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમના કેફીન સેવનનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતી કેફીનનું સેવન સ્વાસ્થ્ય જોખમો વધારી શકે છે. નિષ્ણાતો કેફીનનું સેવન દરરોજ 300 મિલિગ્રામથી વધુ મર્યાદિત રાખવાની સલાહ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

5 / 6
શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ? : આરોગ્ય નિષ્ણાતો એ પણ નોંધે છે કે ચા પીવાનો સમય મહત્વપૂર્ણ છે. ખાલી પેટે વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડિટી અને પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ભોજન પછી તરત જ ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નનું શોષણ અવરોધાય છે. ડોકટરોના મતે, ચા સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી, પરંતુ પીવાના જથ્થા અને સમયનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ? : આરોગ્ય નિષ્ણાતો એ પણ નોંધે છે કે ચા પીવાનો સમય મહત્વપૂર્ણ છે. ખાલી પેટે વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડિટી અને પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ભોજન પછી તરત જ ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નનું શોષણ અવરોધાય છે. ડોકટરોના મતે, ચા સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી, પરંતુ પીવાના જથ્થા અને સમયનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.(ફોટો ક્રેડિટ-AI Whisk)

6 / 6

Vastu Upay : સવારે ઉઠતાની સાથે શું કરવું જોઈએ અને શું નહીં? જાણી લેજો શુભ-અશભ સંકેત, આ સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો 

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
રક્ષાબંધન પર બહેનને આપો આ ગિફ્ટ્સ !
રક્ષાબંધન પર બહેનને આપો આ ગિફ્ટ્સ !
ટેસ્ટમાં સૌથી ઓછા સ્કોર પર ઓલઆઉટ થનારી ટીમો
ટેસ્ટમાં સૌથી ઓછા સ્કોર પર ઓલઆઉટ થનારી ટીમો
બીજાની સિગારેટનો ધુમાડો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ખતરનાક?
બીજાની સિગારેટનો ધુમાડો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ખતરનાક?
ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ ફિફ્ટી ફટકારનાર ટોપ-5 બેટ્સમેન
ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ ફિફ્ટી ફટકારનાર ટોપ-5 બેટ્સમેન
હેલ્મેટ કેટલા વર્ષ પછી બદલવું?
હેલ્મેટ કેટલા વર્ષ પછી બદલવું?
શર્મિલા ટાગોરનો પરિવાર જુઓ
શર્મિલા ટાગોરનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
કંપનીના કર્મચારીઓને મારી નાખવાની ધમકી આપી ખંડણી માગી
કંપનીના કર્મચારીઓને મારી નાખવાની ધમકી આપી ખંડણી માગી
બોયઝ હોસ્ટેલમાં ધોરણ-9ના વિદ્યાર્થી સાથે રેગિંગ! સિનિયરે કર્યો ટોર્ચર
બોયઝ હોસ્ટેલમાં ધોરણ-9ના વિદ્યાર્થી સાથે રેગિંગ! સિનિયરે કર્યો ટોર્ચર
લઠ્ઠાકાંડ પર નીતિન પટેલનું નિવેદન, કહ્યું- ‘સરકાર,પોલીસની સતત કાળજી'
લઠ્ઠાકાંડ પર નીતિન પટેલનું નિવેદન, કહ્યું- ‘સરકાર,પોલીસની સતત કાળજી'
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર ₹84 લાખના સોનાની દાણચોરી ઝડપાઈ
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર ₹84 લાખના સોનાની દાણચોરી ઝડપાઈ
શાળાના બાળકે 1 રૂપિયો ખર્ચ્યા વગર બાળ મેળામાં કરી 'અદ્ભુત કમાણી'
શાળાના બાળકે 1 રૂપિયો ખર્ચ્યા વગર બાળ મેળામાં કરી 'અદ્ભુત કમાણી'
Breaking News : મહેસાણામાં કેમિકલ ઢોળાતા ટેન્કમાં બે કર્મીઓ બેભાન
Breaking News : મહેસાણામાં કેમિકલ ઢોળાતા ટેન્કમાં બે કર્મીઓ બેભાન
જખૌ દરિયાકાંઠે રહસ્યમય વસ્તુઓ મળી
જખૌ દરિયાકાંઠે રહસ્યમય વસ્તુઓ મળી
નકલી દૂધ પર ગુજરાતના કાલાવડમાં રાજકોટ રેન્જ પોલીસના દરોડા, જુઓ Video
નકલી દૂધ પર ગુજરાતના કાલાવડમાં રાજકોટ રેન્જ પોલીસના દરોડા, જુઓ Video
સુરતમાં આરોગ્ય વિભાગના ઓનલાઇન ફૂડ ડિલિવરી ગોડાઉન પર 'દરોડા'
સુરતમાં આરોગ્ય વિભાગના ઓનલાઇન ફૂડ ડિલિવરી ગોડાઉન પર 'દરોડા'
ધોળકાના ભેટાવાડા ગામે 15 વર્ષથી દૂષિત પાણીની સમસ્યા
ધોળકાના ભેટાવાડા ગામે 15 વર્ષથી દૂષિત પાણીની સમસ્યા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">