हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

પસ્તાવો થાય તે પહેલા ચેતી જજો! તમારી આ 3 આદત હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે

આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં હાર્ટ એટેક અને હૃદયરોગના કિસ્સાઓ જે રીતે વધી રહ્યા છે, તેણે હેલ્થ એક્સપર્ટ્સને પણ ચિંતામાં મૂકી દીધા છે. આપણે ખાવા-પીવા અને કસરતનું તો ધ્યાન રાખીએ છીએ પણ શું તમે જાણો છો કે, તમારી રાતની કેટલીક આદતો હૃદય માટે કેટલી ખતરનાક બની શકે છે?

| Updated on: Apr 15, 2026 | 6:29 PM
Share
ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, અનહેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને તણાવ સહિતના ઘણા પરિબળો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાની સલાહ આપે છે. એવામાં કેટલીક ખરાબ આદતો પણ છે કે, જે તમારા હાર્ટ હેલ્થને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ રાત્રે આ પ્રકારની આદતો ફોલો કરો છો, તો તમારે અત્યારથી જ તેમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી દેવો જોઈએ, નહીં તો પાછળથી પસ્તાવાનો વારો આવી શકે છે.

ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, અનહેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને તણાવ સહિતના ઘણા પરિબળો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાની સલાહ આપે છે. એવામાં કેટલીક ખરાબ આદતો પણ છે કે, જે તમારા હાર્ટ હેલ્થને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ રાત્રે આ પ્રકારની આદતો ફોલો કરો છો, તો તમારે અત્યારથી જ તેમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી દેવો જોઈએ, નહીં તો પાછળથી પસ્તાવાનો વારો આવી શકે છે.

1 / 5
ઘણા લોકો પથારીમાં સૂઈ તો જાય છે પરંતુ આંખો બંધ કરીને ઊંઘવાને બદલે ફોન સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. ફોન સ્ક્રોલ કરતાં-કરતાં ઘણીવાર સૂવામાં મોડું થઈ જાય છે. તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. આથી, આજથી જ રાત્રે ફોન વાપરવાની આદત છોડી દો અને સમયસર સૂવાનું શરૂ કરી દો.

ઘણા લોકો પથારીમાં સૂઈ તો જાય છે પરંતુ આંખો બંધ કરીને ઊંઘવાને બદલે ફોન સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. ફોન સ્ક્રોલ કરતાં-કરતાં ઘણીવાર સૂવામાં મોડું થઈ જાય છે. તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. આથી, આજથી જ રાત્રે ફોન વાપરવાની આદત છોડી દો અને સમયસર સૂવાનું શરૂ કરી દો.

2 / 5
જો તમે રાત્રે વારંવાર 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો અથવા નિયમિતપણે 7-8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ નથી લઈ શકતા, તો હૃદય સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સમય રહેતા તમારે પણ ઊંઘને હળવાશથી લેવાની આદત સુધારી લેવી જોઈએ.

જો તમે રાત્રે વારંવાર 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો અથવા નિયમિતપણે 7-8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ નથી લઈ શકતા, તો હૃદય સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સમય રહેતા તમારે પણ ઊંઘને હળવાશથી લેવાની આદત સુધારી લેવી જોઈએ.

3 / 5
તમને જણાવી દઈએ કે, હાર્ટ હેલ્થને મજબૂત રાખવા માટે 7-8 કલાકની ઊંઘ પૂરી કરવી અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. બીજું કે, શું તમે વારંવાર મોડી રાત્રે ડિનર કરો છો? જો હા, તો તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, આ આદતના કારણે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

તમને જણાવી દઈએ કે, હાર્ટ હેલ્થને મજબૂત રાખવા માટે 7-8 કલાકની ઊંઘ પૂરી કરવી અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. બીજું કે, શું તમે વારંવાર મોડી રાત્રે ડિનર કરો છો? જો હા, તો તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, આ આદતના કારણે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

4 / 5
આ સિવાય રાત્રે ભારે, તેલવાળો કે મીઠો ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. આના કારણે માત્ર હૃદયના ધબકારા પર જ નહીં પરંતુ ધમનીઓ (Arteries) પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

આ સિવાય રાત્રે ભારે, તેલવાળો કે મીઠો ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. આના કારણે માત્ર હૃદયના ધબકારા પર જ નહીં પરંતુ ધમનીઓ (Arteries) પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

5 / 5
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં સૂચવેલી ટિપ્સ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ બીમારી સંબંધિત ઉપાય કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો.

કેસરનું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ છે ‘વરદાન’? સવારે ખાલી પેટ આ પીણું પીવાના ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
એશિયન ગેમ્સમાં ભારતને પહેલો ગોલ્ડ મેડલ કોણે અપાવ્યો હતો?
એશિયન ગેમ્સમાં ભારતને પહેલો ગોલ્ડ મેડલ કોણે અપાવ્યો હતો?
Vitamin B12 વધવા માટે શું ખાવું?
Vitamin B12 વધવા માટે શું ખાવું?
વીરેન્દ્ર સેહવાગ કેમ બન્યો યમરાજ?
વીરેન્દ્ર સેહવાગ કેમ બન્યો યમરાજ?
ગણપતિજીને 21 મોદક અને 21 દુર્વા અર્પણ કરવાનું રહસ્ય જાણો!
ગણપતિજીને 21 મોદક અને 21 દુર્વા અર્પણ કરવાનું રહસ્ય જાણો!
Big Boss 20ના સ્પર્ધક ગુલ્લુનો પરિવાર જુઓ
Big Boss 20ના સ્પર્ધક ગુલ્લુનો પરિવાર જુઓ
મેસ્સી 6 ઓક્ટોબરે છેલ્લી આંતરરાષ્ટ્રીય મેચ રમશે
મેસ્સી 6 ઓક્ટોબરે છેલ્લી આંતરરાષ્ટ્રીય મેચ રમશે
Latest Videos View more
આજનું રાશિફળ: કરિયર અને સંબંધોમાં આવશે સારા બદલાવ
આજનું રાશિફળ: કરિયર અને સંબંધોમાં આવશે સારા બદલાવ
સુરેન્દ્રનગર ધ્રાંગધ્રા તાલુકાના જેગડવા ગામની વધુ મુશ્કેલી
સુરેન્દ્રનગર ધ્રાંગધ્રા તાલુકાના જેગડવા ગામની વધુ મુશ્કેલી
બાઈક લઈને જઈ રહ્યા હો અને અચાનક સાવજ આવી જાય તો.... બસ આવુ જ થયુ- જુઓ
બાઈક લઈને જઈ રહ્યા હો અને અચાનક સાવજ આવી જાય તો.... બસ આવુ જ થયુ- જુઓ
ગાંધીનગરમાં Blinkit Store નું ફૂડ લાયસન્સ સસ્પેન્ડ
ગાંધીનગરમાં Blinkit Store નું ફૂડ લાયસન્સ સસ્પેન્ડ
આણંદમાં ભારે વરસાદથી રસ્તાઓ પર ફરી વળ્યા પાણી!અનેક વિસ્તારો થયા જળમગ્ન
આણંદમાં ભારે વરસાદથી રસ્તાઓ પર ફરી વળ્યા પાણી!અનેક વિસ્તારો થયા જળમગ્ન
અમદાવાદમાં પાણી ભરાવા મામલે મેયરે કરી ધડ માથા વિનાની દલીલ- જુઓ Video
અમદાવાદમાં પાણી ભરાવા મામલે મેયરે કરી ધડ માથા વિનાની દલીલ- જુઓ Video
સાણંદમાં એક મહિનામાં ત્રીજી વખત દીપડાના પંજાના નિશાન, ગ્રામજનોમાં ભય
સાણંદમાં એક મહિનામાં ત્રીજી વખત દીપડાના પંજાના નિશાન, ગ્રામજનોમાં ભય
શું આ જ સ્માર્ટ સિટી છે? નારોલમાં તંત્રની બેદરકારીથી નાગરિકોમાં આક્રોશ
શું આ જ સ્માર્ટ સિટી છે? નારોલમાં તંત્રની બેદરકારીથી નાગરિકોમાં આક્રોશ
બનાસકાંઠામાં વરસાદ, પાલનપુર અને ડીસામાં ભરાયા પાણી ! Video
બનાસકાંઠામાં વરસાદ, પાલનપુર અને ડીસામાં ભરાયા પાણી ! Video
કલોલમાં વરસાદે ખોલી તંત્રની પોલ,અનેક વિસ્તારોમાં ભરાતા લોકો પરેશાન
કલોલમાં વરસાદે ખોલી તંત્રની પોલ,અનેક વિસ્તારોમાં ભરાતા લોકો પરેશાન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">