हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

પસ્તાવો થાય તે પહેલા ચેતી જજો! તમારી આ 3 આદત હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે

આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં હાર્ટ એટેક અને હૃદયરોગના કિસ્સાઓ જે રીતે વધી રહ્યા છે, તેણે હેલ્થ એક્સપર્ટ્સને પણ ચિંતામાં મૂકી દીધા છે. આપણે ખાવા-પીવા અને કસરતનું તો ધ્યાન રાખીએ છીએ પણ શું તમે જાણો છો કે, તમારી રાતની કેટલીક આદતો હૃદય માટે કેટલી ખતરનાક બની શકે છે?

| Updated on: Apr 15, 2026 | 6:29 PM
Share
ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, અનહેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને તણાવ સહિતના ઘણા પરિબળો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાની સલાહ આપે છે. એવામાં કેટલીક ખરાબ આદતો પણ છે કે, જે તમારા હાર્ટ હેલ્થને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ રાત્રે આ પ્રકારની આદતો ફોલો કરો છો, તો તમારે અત્યારથી જ તેમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી દેવો જોઈએ, નહીં તો પાછળથી પસ્તાવાનો વારો આવી શકે છે.

ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, અનહેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને તણાવ સહિતના ઘણા પરિબળો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાની સલાહ આપે છે. એવામાં કેટલીક ખરાબ આદતો પણ છે કે, જે તમારા હાર્ટ હેલ્થને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ રાત્રે આ પ્રકારની આદતો ફોલો કરો છો, તો તમારે અત્યારથી જ તેમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી દેવો જોઈએ, નહીં તો પાછળથી પસ્તાવાનો વારો આવી શકે છે.

1 / 5
ઘણા લોકો પથારીમાં સૂઈ તો જાય છે પરંતુ આંખો બંધ કરીને ઊંઘવાને બદલે ફોન સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. ફોન સ્ક્રોલ કરતાં-કરતાં ઘણીવાર સૂવામાં મોડું થઈ જાય છે. તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. આથી, આજથી જ રાત્રે ફોન વાપરવાની આદત છોડી દો અને સમયસર સૂવાનું શરૂ કરી દો.

ઘણા લોકો પથારીમાં સૂઈ તો જાય છે પરંતુ આંખો બંધ કરીને ઊંઘવાને બદલે ફોન સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. ફોન સ્ક્રોલ કરતાં-કરતાં ઘણીવાર સૂવામાં મોડું થઈ જાય છે. તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. આથી, આજથી જ રાત્રે ફોન વાપરવાની આદત છોડી દો અને સમયસર સૂવાનું શરૂ કરી દો.

2 / 5
જો તમે રાત્રે વારંવાર 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો અથવા નિયમિતપણે 7-8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ નથી લઈ શકતા, તો હૃદય સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સમય રહેતા તમારે પણ ઊંઘને હળવાશથી લેવાની આદત સુધારી લેવી જોઈએ.

જો તમે રાત્રે વારંવાર 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો અથવા નિયમિતપણે 7-8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ નથી લઈ શકતા, તો હૃદય સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સમય રહેતા તમારે પણ ઊંઘને હળવાશથી લેવાની આદત સુધારી લેવી જોઈએ.

3 / 5
તમને જણાવી દઈએ કે, હાર્ટ હેલ્થને મજબૂત રાખવા માટે 7-8 કલાકની ઊંઘ પૂરી કરવી અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. બીજું કે, શું તમે વારંવાર મોડી રાત્રે ડિનર કરો છો? જો હા, તો તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, આ આદતના કારણે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

તમને જણાવી દઈએ કે, હાર્ટ હેલ્થને મજબૂત રાખવા માટે 7-8 કલાકની ઊંઘ પૂરી કરવી અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. બીજું કે, શું તમે વારંવાર મોડી રાત્રે ડિનર કરો છો? જો હા, તો તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, આ આદતના કારણે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

4 / 5
આ સિવાય રાત્રે ભારે, તેલવાળો કે મીઠો ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. આના કારણે માત્ર હૃદયના ધબકારા પર જ નહીં પરંતુ ધમનીઓ (Arteries) પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

આ સિવાય રાત્રે ભારે, તેલવાળો કે મીઠો ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. આના કારણે માત્ર હૃદયના ધબકારા પર જ નહીં પરંતુ ધમનીઓ (Arteries) પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

5 / 5
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં સૂચવેલી ટિપ્સ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ બીમારી સંબંધિત ઉપાય કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો.

કેસરનું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ છે ‘વરદાન’? સવારે ખાલી પેટ આ પીણું પીવાના ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
દાણીલીમડા વોર્ડમાં AP-AIMIM ના ત્રણ ઉમેદવારોએ ફોર્મ પરત ખેંચ્યા
દાણીલીમડા વોર્ડમાં AP-AIMIM ના ત્રણ ઉમેદવારોએ ફોર્મ પરત ખેંચ્યા
ચૂંટણી પહેલાં કોંગ્રેસ-ભાજપ કાર્યકરો વચ્ચે છુટ્ટાહાથની મારામારી
ચૂંટણી પહેલાં કોંગ્રેસ-ભાજપ કાર્યકરો વચ્ચે છુટ્ટાહાથની મારામારી
મોટા પાયે નકલી ઇંગ્લિશ દારૂ બનાવવાનું કૌભાંડ સામે આવ્યું, જુઓ વીડિયો
મોટા પાયે નકલી ઇંગ્લિશ દારૂ બનાવવાનું કૌભાંડ સામે આવ્યું, જુઓ વીડિયો
મનપા ચૂંટણી પહેલા કોંગ્રેસને મોટો ઝટકો, 4 બેઠકો હાથમાંથી ગઈ
મનપા ચૂંટણી પહેલા કોંગ્રેસને મોટો ઝટકો, 4 બેઠકો હાથમાંથી ગઈ
Breaking News : કોંગ્રેસ ઉમેદવાર ફોર્મ પરત લેવા પહોંચતા હોબાળો થયો
Breaking News : કોંગ્રેસ ઉમેદવાર ફોર્મ પરત લેવા પહોંચતા હોબાળો થયો
Breaking News : લલિત વસોયાએ ચૂંટણી પંચને ગણાવ્યું 'પાળતું શ્વાન'
Breaking News : લલિત વસોયાએ ચૂંટણી પંચને ગણાવ્યું 'પાળતું શ્વાન'
તમે મસ્તીના મૂડમાં રહેશો, નાણાકીય સ્થિતિ મજબૂત થશે
તમે મસ્તીના મૂડમાં રહેશો, નાણાકીય સ્થિતિ મજબૂત થશે
સુરતીઓને કાળઝાળ ગરમીમાં ટ્રાફિક સિગ્નલથી રાહત
સુરતીઓને કાળઝાળ ગરમીમાં ટ્રાફિક સિગ્નલથી રાહત
ચૂંટણી ટાણે ખેડૂતોનો હુંકાર; મોંઘવારી અને MSP મુદ્દે સરકાર સામે રોષ
ચૂંટણી ટાણે ખેડૂતોનો હુંકાર; મોંઘવારી અને MSP મુદ્દે સરકાર સામે રોષ
ભાજપ દ્વારા કોંગ્રેસના ઉમેદવારને ફોર્મ પરત લેવા લોભ, લાલચ આપવાનો આરોપ
ભાજપ દ્વારા કોંગ્રેસના ઉમેદવારને ફોર્મ પરત લેવા લોભ, લાલચ આપવાનો આરોપ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">