हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

પસ્તાવો થાય તે પહેલા ચેતી જજો! તમારી આ 3 આદત હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે

આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં હાર્ટ એટેક અને હૃદયરોગના કિસ્સાઓ જે રીતે વધી રહ્યા છે, તેણે હેલ્થ એક્સપર્ટ્સને પણ ચિંતામાં મૂકી દીધા છે. આપણે ખાવા-પીવા અને કસરતનું તો ધ્યાન રાખીએ છીએ પણ શું તમે જાણો છો કે, તમારી રાતની કેટલીક આદતો હૃદય માટે કેટલી ખતરનાક બની શકે છે?

| Updated on: Apr 15, 2026 | 6:29 PM
Share
ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, અનહેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને તણાવ સહિતના ઘણા પરિબળો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાની સલાહ આપે છે. એવામાં કેટલીક ખરાબ આદતો પણ છે કે, જે તમારા હાર્ટ હેલ્થને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ રાત્રે આ પ્રકારની આદતો ફોલો કરો છો, તો તમારે અત્યારથી જ તેમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી દેવો જોઈએ, નહીં તો પાછળથી પસ્તાવાનો વારો આવી શકે છે.

ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, અનહેલ્ધી ડાયટ પ્લાન અને તણાવ સહિતના ઘણા પરિબળો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આ જ કારણ છે કે, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાની સલાહ આપે છે. એવામાં કેટલીક ખરાબ આદતો પણ છે કે, જે તમારા હાર્ટ હેલ્થને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. જો તમે પણ રાત્રે આ પ્રકારની આદતો ફોલો કરો છો, તો તમારે અત્યારથી જ તેમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી દેવો જોઈએ, નહીં તો પાછળથી પસ્તાવાનો વારો આવી શકે છે.

1 / 5
ઘણા લોકો પથારીમાં સૂઈ તો જાય છે પરંતુ આંખો બંધ કરીને ઊંઘવાને બદલે ફોન સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. ફોન સ્ક્રોલ કરતાં-કરતાં ઘણીવાર સૂવામાં મોડું થઈ જાય છે. તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. આથી, આજથી જ રાત્રે ફોન વાપરવાની આદત છોડી દો અને સમયસર સૂવાનું શરૂ કરી દો.

ઘણા લોકો પથારીમાં સૂઈ તો જાય છે પરંતુ આંખો બંધ કરીને ઊંઘવાને બદલે ફોન સ્ક્રોલ કરતા રહે છે. ફોન સ્ક્રોલ કરતાં-કરતાં ઘણીવાર સૂવામાં મોડું થઈ જાય છે. તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. આથી, આજથી જ રાત્રે ફોન વાપરવાની આદત છોડી દો અને સમયસર સૂવાનું શરૂ કરી દો.

2 / 5
જો તમે રાત્રે વારંવાર 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો અથવા નિયમિતપણે 7-8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ નથી લઈ શકતા, તો હૃદય સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સમય રહેતા તમારે પણ ઊંઘને હળવાશથી લેવાની આદત સુધારી લેવી જોઈએ.

જો તમે રાત્રે વારંવાર 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો અથવા નિયમિતપણે 7-8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ નથી લઈ શકતા, તો હૃદય સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. સમય રહેતા તમારે પણ ઊંઘને હળવાશથી લેવાની આદત સુધારી લેવી જોઈએ.

3 / 5
તમને જણાવી દઈએ કે, હાર્ટ હેલ્થને મજબૂત રાખવા માટે 7-8 કલાકની ઊંઘ પૂરી કરવી અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. બીજું કે, શું તમે વારંવાર મોડી રાત્રે ડિનર કરો છો? જો હા, તો તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, આ આદતના કારણે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

તમને જણાવી દઈએ કે, હાર્ટ હેલ્થને મજબૂત રાખવા માટે 7-8 કલાકની ઊંઘ પૂરી કરવી અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. બીજું કે, શું તમે વારંવાર મોડી રાત્રે ડિનર કરો છો? જો હા, તો તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે, આ આદતના કારણે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

4 / 5
આ સિવાય રાત્રે ભારે, તેલવાળો કે મીઠો ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. આના કારણે માત્ર હૃદયના ધબકારા પર જ નહીં પરંતુ ધમનીઓ (Arteries) પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

આ સિવાય રાત્રે ભારે, તેલવાળો કે મીઠો ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે. આના કારણે માત્ર હૃદયના ધબકારા પર જ નહીં પરંતુ ધમનીઓ (Arteries) પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

5 / 5
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં સૂચવેલી ટિપ્સ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ બીમારી સંબંધિત ઉપાય કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો.

કેસરનું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ છે ‘વરદાન’? સવારે ખાલી પેટ આ પીણું પીવાના ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ભારત અને ચીન પણ જોતા રહી ગયા! આ નાનકડા દેશે અચાનક ખરીદી લીધું 'ટનબંધ સોનું'
ભારત અને ચીન પણ જોતા રહી ગયા! આ નાનકડા દેશે અચાનક ખરીદી લીધું 'ટનબંધ સોનું'
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
Latest Videos View more
નવસારીમાં ઓપરેશન મ્યુલ હન્ટ 2.0: 91 કરોડના કૌભાંડમાં બે સાયબર ઠગ ઝડપાય
નવસારીમાં ઓપરેશન મ્યુલ હન્ટ 2.0: 91 કરોડના કૌભાંડમાં બે સાયબર ઠગ ઝડપાય
બાબા બાગેશ્વરને ચેલેન્જ કરનાર પુરુષોત્તમ પીપળીયાની રાજકોટમાં અટકાયત
બાબા બાગેશ્વરને ચેલેન્જ કરનાર પુરુષોત્તમ પીપળીયાની રાજકોટમાં અટકાયત
ચાતક નજરે વરસાદની રાહ જોતા રાજ્યવાસીઓ માટે રાહતના સમાચાર............
ચાતક નજરે વરસાદની રાહ જોતા રાજ્યવાસીઓ માટે રાહતના સમાચાર............
ચાંદલોડિયા અન્ડર બ્રિજ બન્યો જનતાના માથાનો દુખાવો, 3 વર્ષથી કામ અધૂરું
ચાંદલોડિયા અન્ડર બ્રિજ બન્યો જનતાના માથાનો દુખાવો, 3 વર્ષથી કામ અધૂરું
રાજુલામાં ખાનગી શાળાઓની જોહુકમી સામે શિક્ષણ વિભાગે કરી લાલ આંખ
રાજુલામાં ખાનગી શાળાઓની જોહુકમી સામે શિક્ષણ વિભાગે કરી લાલ આંખ
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">