हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Winter Skincare: શિયાળામાં સોફ્ટ અને ગ્લોઈંગ સ્કીન જોઈએ છે? આહારમાં આ 5 હેલ્ધી ફૂડનો સમાવેશ કરો

શિયાળામાં ઠંડી હવા તમારી ત્વચાને ડ્રાય અને ડલ બનાવી શકે છે. મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાથી થોડી રાહત મળે છે પરંતુ સાચી હાઇડ્રેશન અંદરથી આવે છે. સદનસીબે આપણા રસોડામાં ઘણા સ્વદેશી સુપરફૂડ્સ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે જે ઠંડીની ઋતુમાં નરમ, ચમકતી અને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત તેમને તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો.

| Updated on: Nov 17, 2025 | 2:23 PM
Share
પાલક: શિયાળામાં પાલક ત્વચા માટે વરદાન છે. તેમાં આયર્ન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે. જે રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. તમે પાલકનો સૂપ પી શકો છો, તેને ઓમેલેટમાં ઉમેરી શકો છો અથવા પાલક-પનીર બનાવી શકો છો. આનાથી તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે.

પાલક: શિયાળામાં પાલક ત્વચા માટે વરદાન છે. તેમાં આયર્ન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે. જે રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. તમે પાલકનો સૂપ પી શકો છો, તેને ઓમેલેટમાં ઉમેરી શકો છો અથવા પાલક-પનીર બનાવી શકો છો. આનાથી તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે.

1 / 5
ઘી: શિયાળામાં ગરમ ​​ઘી ખાવાથી શરીર અંદરથી ગરમ થાય છે અને ત્વચા નરમ રહે છે. ઘીમાં રહેલા સ્વસ્થ ચરબી ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. શિયાળા દરમિયાન તમે દરરોજ 1 ચમચી ઘી રોટલી પર ફેલાવીને, દાળમાં ભેળવીને અથવા તમારી સવારની કોફીમાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

ઘી: શિયાળામાં ગરમ ​​ઘી ખાવાથી શરીર અંદરથી ગરમ થાય છે અને ત્વચા નરમ રહે છે. ઘીમાં રહેલા સ્વસ્થ ચરબી ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. શિયાળા દરમિયાન તમે દરરોજ 1 ચમચી ઘી રોટલી પર ફેલાવીને, દાળમાં ભેળવીને અથવા તમારી સવારની કોફીમાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

2 / 5
આમળા: આમળા શિયાળાનું એક સુપરફ્રૂટ છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર, તે ત્વચાને કડક બનાવવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તાજા આમળા સીધો ખાઈ શકો છો, તેનો રસ પી શકો છો અથવા તેમાંથી ચટણી બનાવી શકો છો.

આમળા: આમળા શિયાળાનું એક સુપરફ્રૂટ છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર, તે ત્વચાને કડક બનાવવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તાજા આમળા સીધો ખાઈ શકો છો, તેનો રસ પી શકો છો અથવા તેમાંથી ચટણી બનાવી શકો છો.

3 / 5
મોસંબી: શિયાળામાં સૂકી હવા ત્વચાને શુષ્ક અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. આ ઋતુમાં મોસંબી તમારી ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે પાણીથી ભરપૂર અને પેટ માટે હળવા હોય છે. તેને દરરોજ પીવાથી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે.

મોસંબી: શિયાળામાં સૂકી હવા ત્વચાને શુષ્ક અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. આ ઋતુમાં મોસંબી તમારી ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે પાણીથી ભરપૂર અને પેટ માટે હળવા હોય છે. તેને દરરોજ પીવાથી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે.

4 / 5
બદામ: બદામ વિટામિન E થી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને અંદરથી કોમળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 5-7 બદામ ખાવાની આદત પાડો. તમે તેમાંથી મુઠ્ઠીભર ખાઈ શકો છો અથવા તમે બદામના દૂધ અને બદામ બટરના રૂપમાં તેનો આનંદ પણ લઈ શકો છો.

બદામ: બદામ વિટામિન E થી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને અંદરથી કોમળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 5-7 બદામ ખાવાની આદત પાડો. તમે તેમાંથી મુઠ્ઠીભર ખાઈ શકો છો અથવા તમે બદામના દૂધ અને બદામ બટરના રૂપમાં તેનો આનંદ પણ લઈ શકો છો.

5 / 5

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
Latest Videos View more
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">