AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Skincare: શિયાળામાં સોફ્ટ અને ગ્લોઈંગ સ્કીન જોઈએ છે? આહારમાં આ 5 હેલ્ધી ફૂડનો સમાવેશ કરો

શિયાળામાં ઠંડી હવા તમારી ત્વચાને ડ્રાય અને ડલ બનાવી શકે છે. મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાથી થોડી રાહત મળે છે પરંતુ સાચી હાઇડ્રેશન અંદરથી આવે છે. સદનસીબે આપણા રસોડામાં ઘણા સ્વદેશી સુપરફૂડ્સ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે જે ઠંડીની ઋતુમાં નરમ, ચમકતી અને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત તેમને તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો.

| Updated on: Nov 17, 2025 | 2:23 PM
Share
પાલક: શિયાળામાં પાલક ત્વચા માટે વરદાન છે. તેમાં આયર્ન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે. જે રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. તમે પાલકનો સૂપ પી શકો છો, તેને ઓમેલેટમાં ઉમેરી શકો છો અથવા પાલક-પનીર બનાવી શકો છો. આનાથી તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે.

પાલક: શિયાળામાં પાલક ત્વચા માટે વરદાન છે. તેમાં આયર્ન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે. જે રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. તમે પાલકનો સૂપ પી શકો છો, તેને ઓમેલેટમાં ઉમેરી શકો છો અથવા પાલક-પનીર બનાવી શકો છો. આનાથી તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે.

1 / 5
ઘી: શિયાળામાં ગરમ ​​ઘી ખાવાથી શરીર અંદરથી ગરમ થાય છે અને ત્વચા નરમ રહે છે. ઘીમાં રહેલા સ્વસ્થ ચરબી ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. શિયાળા દરમિયાન તમે દરરોજ 1 ચમચી ઘી રોટલી પર ફેલાવીને, દાળમાં ભેળવીને અથવા તમારી સવારની કોફીમાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

ઘી: શિયાળામાં ગરમ ​​ઘી ખાવાથી શરીર અંદરથી ગરમ થાય છે અને ત્વચા નરમ રહે છે. ઘીમાં રહેલા સ્વસ્થ ચરબી ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. શિયાળા દરમિયાન તમે દરરોજ 1 ચમચી ઘી રોટલી પર ફેલાવીને, દાળમાં ભેળવીને અથવા તમારી સવારની કોફીમાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

2 / 5
આમળા: આમળા શિયાળાનું એક સુપરફ્રૂટ છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર, તે ત્વચાને કડક બનાવવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તાજા આમળા સીધો ખાઈ શકો છો, તેનો રસ પી શકો છો અથવા તેમાંથી ચટણી બનાવી શકો છો.

આમળા: આમળા શિયાળાનું એક સુપરફ્રૂટ છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર, તે ત્વચાને કડક બનાવવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તાજા આમળા સીધો ખાઈ શકો છો, તેનો રસ પી શકો છો અથવા તેમાંથી ચટણી બનાવી શકો છો.

3 / 5
મોસંબી: શિયાળામાં સૂકી હવા ત્વચાને શુષ્ક અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. આ ઋતુમાં મોસંબી તમારી ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે પાણીથી ભરપૂર અને પેટ માટે હળવા હોય છે. તેને દરરોજ પીવાથી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે.

મોસંબી: શિયાળામાં સૂકી હવા ત્વચાને શુષ્ક અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. આ ઋતુમાં મોસંબી તમારી ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે પાણીથી ભરપૂર અને પેટ માટે હળવા હોય છે. તેને દરરોજ પીવાથી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે.

4 / 5
બદામ: બદામ વિટામિન E થી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને અંદરથી કોમળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 5-7 બદામ ખાવાની આદત પાડો. તમે તેમાંથી મુઠ્ઠીભર ખાઈ શકો છો અથવા તમે બદામના દૂધ અને બદામ બટરના રૂપમાં તેનો આનંદ પણ લઈ શકો છો.

બદામ: બદામ વિટામિન E થી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને અંદરથી કોમળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 5-7 બદામ ખાવાની આદત પાડો. તમે તેમાંથી મુઠ્ઠીભર ખાઈ શકો છો અથવા તમે બદામના દૂધ અને બદામ બટરના રૂપમાં તેનો આનંદ પણ લઈ શકો છો.

5 / 5

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

સુરતના ખેડૂતોને પાક નુકસાનીની સહાયની કરાઈ ચુકવણી
સુરતના ખેડૂતોને પાક નુકસાનીની સહાયની કરાઈ ચુકવણી
સુરેન્દ્રનગરના MLA પ્રકાશ વરમોરાએ વિવાદી નિવેદન પર કર્યો આ ખૂલાસો
સુરેન્દ્રનગરના MLA પ્રકાશ વરમોરાએ વિવાદી નિવેદન પર કર્યો આ ખૂલાસો
કંડલાના મીઠા પોર્ટ પર મેગા ડિમોલિશન, ₹250 કરોડની જમીન ખુલ્લી કરાઈ
કંડલાના મીઠા પોર્ટ પર મેગા ડિમોલિશન, ₹250 કરોડની જમીન ખુલ્લી કરાઈ
ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ સાથેનો વધુ એક પત્ર મળ્યો હોવાનો મનસુખ વસાવાનો દાવો
ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ સાથેનો વધુ એક પત્ર મળ્યો હોવાનો મનસુખ વસાવાનો દાવો
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના: પીડિતોના વકીલે AAIB તપાસ પર સવાલ ઉઠાવ્યા
અમદાવાદ વિમાન દુર્ઘટના: પીડિતોના વકીલે AAIB તપાસ પર સવાલ ઉઠાવ્યા
ઈન્ડિગોને લઈને અમદાવાદ એરપોર્ટે મુસાફરો માટે જાહેર કરી એડવાઈઝરી
ઈન્ડિગોને લઈને અમદાવાદ એરપોર્ટે મુસાફરો માટે જાહેર કરી એડવાઈઝરી
BJP-AAPના નેતાઓ આચરે છે વ્યાપક ભ્રષ્ટાચાર, સાંસદને મળ્યો નનામો પત્ર
BJP-AAPના નેતાઓ આચરે છે વ્યાપક ભ્રષ્ટાચાર, સાંસદને મળ્યો નનામો પત્ર
ઈન્ડિગો સંકટ વચ્ચે અમદાવાદમાં ફસાયા આસામના મુસાફરો, જુઓ-Video
ઈન્ડિગો સંકટ વચ્ચે અમદાવાદમાં ફસાયા આસામના મુસાફરો, જુઓ-Video
રાઇડ્સમાં મોટી બેદરકારી! ચકડોળમાં 6 લોકો 20 મિનિટ હવામાં લટક્યા
રાઇડ્સમાં મોટી બેદરકારી! ચકડોળમાં 6 લોકો 20 મિનિટ હવામાં લટક્યા
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીજવતી ઠંડીની આગાહી
ગુજરાતમાં ગાત્રો થીજવતી ઠંડીની આગાહી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">