हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

દાંતની ચમક જાળવવા ખાઓ આ આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ, ક્યારેય નહીં આવે પીળાશ!

જો દરરોજ બ્રશ કરવા અને સ્વચ્છતા જાળવવા છતાં તમારા દાંત પીળા થઈ રહ્યા છે, તો તમારે તમારી લાઈફસ્ટાઈલમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરવા જોઈએ. આ માટે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, બદામ, બીજ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોનો સમાવેશ કરો.

| Updated on: Jun 05, 2024 | 11:55 AM
Share
ઘણી વખત એવું જોવા મળે છે કે લાઈફસ્ટાઈલમાં કેટલાક ફેરફારોને કારણે દાંતનો રંગ ફિક્કો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે આપણા દાંતને ચમકદાર બનાવવા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી પડશે. આનાથી દાંત સાફ થાય છે, પરંતુ તેમને લાંબા સમય સુધી ચમકદાર રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારા આહારમાં આ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને તમે લાંબા સમય સુધી તમારા દાંતની ચમક જાળવી શકો છો.

ઘણી વખત એવું જોવા મળે છે કે લાઈફસ્ટાઈલમાં કેટલાક ફેરફારોને કારણે દાંતનો રંગ ફિક્કો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે આપણા દાંતને ચમકદાર બનાવવા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી પડશે. આનાથી દાંત સાફ થાય છે, પરંતુ તેમને લાંબા સમય સુધી ચમકદાર રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારા આહારમાં આ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને તમે લાંબા સમય સુધી તમારા દાંતની ચમક જાળવી શકો છો.

1 / 5
બ્રોકોલી એ વિટામિન સીનો ખજાનો છે : બ્રોકોલી ખાવાથી શરીરને વિટામિન સી મળે છે જે દાંત અને પેઢાને મજબૂત બનાવે છે. આટલું જ નહીં પરંતુ તે તમારા ઓરલ સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. તેમાં હાજર વિટામીન A અને બીટા કેરોટીનની માત્રા પ્લેકના જોખમને ઘટાડે છે અને ઈનેમલને મજબૂત બનાવે છે.

બ્રોકોલી એ વિટામિન સીનો ખજાનો છે : બ્રોકોલી ખાવાથી શરીરને વિટામિન સી મળે છે જે દાંત અને પેઢાને મજબૂત બનાવે છે. આટલું જ નહીં પરંતુ તે તમારા ઓરલ સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. તેમાં હાજર વિટામીન A અને બીટા કેરોટીનની માત્રા પ્લેકના જોખમને ઘટાડે છે અને ઈનેમલને મજબૂત બનાવે છે.

2 / 5
લોટસ સ્ટેમ ખાઓ : લોટસ સ્ટેમ એટલે કે કમળની કાકડી વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. આનાથી દાંતના ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે અને દાંતની પીળાશ પણ દૂર થાય છે. આ શાકભાજીમાં ઝીંક, મેગ્નેશિયમ, કોપર અને આયર્ન સહિત એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

લોટસ સ્ટેમ ખાઓ : લોટસ સ્ટેમ એટલે કે કમળની કાકડી વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. આનાથી દાંતના ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે અને દાંતની પીળાશ પણ દૂર થાય છે. આ શાકભાજીમાં ઝીંક, મેગ્નેશિયમ, કોપર અને આયર્ન સહિત એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

3 / 5
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી : લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન એ, ડી, સી, બીટાકેરોટીન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી દાંતના મૂળને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. તમારા દાંતને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે તમારા આહારમાં પાલક, કાળી, મેથી અને આમળાનો સમાવેશ કરો. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર આ શાકભાજી ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી : લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન એ, ડી, સી, બીટાકેરોટીન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી દાંતના મૂળને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. તમારા દાંતને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે તમારા આહારમાં પાલક, કાળી, મેથી અને આમળાનો સમાવેશ કરો. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર આ શાકભાજી ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહેશે.

4 / 5
બીજ અને નટ્સ : દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફળો અને શાકભાજી સિવાય તમે તમારા આહારમાં બીજ અને બદામનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. બદામ, કાજુ, અખરોટ જેવા અખરોટમાં એક્સફોલિએટિંગ ગુણો જોવા મળે છે. તેનાથી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનની ઉણપ પણ પૂરી થાય છે અને દાંત પણ ચમકદાર રહે છે.

બીજ અને નટ્સ : દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફળો અને શાકભાજી સિવાય તમે તમારા આહારમાં બીજ અને બદામનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. બદામ, કાજુ, અખરોટ જેવા અખરોટમાં એક્સફોલિએટિંગ ગુણો જોવા મળે છે. તેનાથી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનની ઉણપ પણ પૂરી થાય છે અને દાંત પણ ચમકદાર રહે છે.

5 / 5
લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
શું શ્રીમદ્ ભગવદ્ ગીતા અને શ્રીમદ્ભાગવદ અલગ છે? જાણો આજે તફાવત
Latest Videos View more
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
ચંડીસર GIDCમાંથી 35 લાખનો શંકાસ્પદ ઘીનો જથ્થો જપ્ત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">