5

IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Health: તમે કેટલા કલાક ઉંઘ લો છો? જાણો કેટલી ઉંમરના વ્યક્તિએ કેટલા કલાક ઉંઘ લેવી જોઈએ?

How Much Do You Sleep: ઉંઘ આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. તમે કેટલા કલાકો સૂઈ રહ્યા છો અને તમને સારી નિંદ્રા મળી રહી છે કે નહીં તે પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે સીધી રીતે અસર કરે છે.

TV9 Gujarati | Edited By: Rahul Vegda | Updated on: Jun 27, 2021 | 8:33 PM

સારી તંદુરસ્તી માટે સારી ઉંઘ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ કામની દોડાદોડી હોય કે અન્ય કારણોસર થતાં માનસિક તાણને લીધે આજકાલ મોટાભાગના લોકો સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી. વરિષ્ઠ તબીબ ડો.પ્રવીણસિંઘ કહે છે કે નિંદ્રા આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ઊંડું જોડાણ ધરાવે છે. તમે કેટલા કલાકો સૂઈ રહ્યા છો અને તમને સારી નિંદ્રા મળી રહી છે કે નહીં, તે પણ તમે કેટલા સ્વસ્થ છો તે દર્શાવે છે. વય અનુસાર, દરેકને 7 કલાકથી 15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે. — સારી તંદુરસ્તી માટે સારી ઉંઘ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ કામની દોડાદોડી હોય કે અન્ય કારણોસર થતાં માનસિક તાણને લીધે આજકાલ મોટાભાગના લોકો સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી. વરિષ્ઠ તબીબ ડો.પ્રવીણસિંઘ કહે છે કે નિંદ્રા આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ઊંડું જોડાણ ધરાવે છે. તમે કેટલા કલાકો સૂઈ રહ્યા છો અને તમને સારી નિંદ્રા મળી રહી છે કે નહીં, તે પણ તમે કેટલા સ્વસ્થ છો તે દર્શાવે છે. વય અનુસાર, દરેકને 7 કલાકથી 15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે.
1 / 5

ડોકટરો નવજાત બાળક વિશે કહે છે કે તેમને સૌથી વધુ ઉંઘની જરૂર હોય છે. 3થી 11 મહિનાના બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 14-15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે. — ડોકટરો નવજાત બાળક વિશે કહે છે કે તેમને સૌથી વધુ ઉંઘની જરૂર હોય છે. 3થી 11 મહિનાના બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 14-15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે.
2 / 5

2 મહિનાથી 35 મહિના સુધીના બાળકો એટલે કે એક વર્ષ કરતા વધુ અને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની બાળકોને 12થી 14 કલાકની ઉંઘ હોવી જોઈએ. — 2 મહિનાથી 35 મહિના સુધીના બાળકો એટલે કે એક વર્ષ કરતા વધુ અને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની બાળકોને 12થી 14 કલાકની ઉંઘ હોવી જોઈએ.
3 / 5

3થી 6 વર્ષની વયના બાળકોને 11થી 13 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે. લગભગ 6-10 વર્ષના બાળકો માટે ડોકટરો કહે છે કે તેમને ઓછામાં ઓછી 10થી 11 કલાકની ઉંઘની જરૂર છે. તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આટલી ઉંઘ ખુબ જ જરૂરી છે. — 3થી 6 વર્ષની વયના બાળકોને 11થી 13 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે. લગભગ 6-10 વર્ષના બાળકો માટે ડોકટરો કહે છે કે તેમને ઓછામાં ઓછી 10થી 11 કલાકની ઉંઘની જરૂર છે. તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આટલી ઉંઘ ખુબ જ જરૂરી છે.
4 / 5

11 વર્ષની કિશોરાવસ્થાથી 18 વર્ષની યુવાવસ્થા વાળા લોકોને 9 કલાકની ઉંઘ જરૂરી છે. 18 વર્ષથી ઉપરના વ્યક્તિને સરેરાશ 8 કલાકની ઉંઘ પર્યાપ્ત છે. જ્યારે મોટી ઉંમરના વડીલો માટે પણ 8 કલાકની ઉંઘ જરૂરી ગણાવી છે. — 11 વર્ષની કિશોરાવસ્થાથી 18 વર્ષની યુવાવસ્થા વાળા લોકોને 9 કલાકની ઉંઘ જરૂરી છે. 18 વર્ષથી ઉપરના વ્યક્તિને સરેરાશ 8 કલાકની ઉંઘ પર્યાપ્ત છે. જ્યારે મોટી ઉંમરના વડીલો માટે પણ 8 કલાકની ઉંઘ જરૂરી ગણાવી છે.
5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:

Related Photo Gallery

RCB vs CSKની મેચ CSKના પ્લેયરે કરેલી આ ભૂલ બની ચેન્નાઈની હારનું કારણ

26 લાખથી વધારે રોકાણકારો વાળી આ બેંકનું થશે મર્જર, 100 પર મળશે 155 શેર

RCB vs CSK વચ્ચેની મેચમાં વિરાટ કોહલીએ કરી દીધું મોટું કારનામું

ભગવાન તમારી સામે દેખાય તો શું કરવું?

આ સરકારી ડિફેન્સ કંપનીના શેર પર એક્સપર્ટ ફિદા, રોકેટ બન્યો ભાવ, જાણો

અંબાણી રિઝર્વ બેંકના ચરણોમાં, કહ્યું 10 દિવસનો સમય આપો

IPLનો રેકોર્ડ હશે ભવિષ્યનો સાક્ષી! RCB કરશે જીતની હેટ્રિક

1.58 રૂપિયાના આ શેરે, IT સેક્ટરની કંપનીએ 3400% આપ્યું વળતર

ગુજરાતમાં મુકેશ અંબાણીની વધી મુશ્કેલી આ રિફાઈનરીમાં ક્રૂડ ઓઈલની ઘટ

જાણો વધુ પડતી ગરમીથી મોત કેમ થાય છે ? શું રાખવી જોઈએ કાળજી, જુઓ ફોટા

સુરતી લાલાની પહેલી પસંદ બન્યો બરફનો ગોળો

Pregnancy દરમિયાન મહિલાઓનો કેવો આહાર લેવો જોઈએ? જાણો અહીં

Nita Ambani Lipstick : નીતા અંબાણીની લિપસ્ટિકની કિંમત BMW કાર જેટલી

રોટી શબ્દની ઉત્પત્તિ ક્યાંથી થઈ ? જાણો

ટ્રેનમાં Dakor જવું છે તો આ રીતે પહોંચવું પડશે, જાણી લો રુટ

મુંબઈ ઈન્ડિયન્સના કેપ્ટન હાર્દિક પંડ્યાને વધુ એક મોટો ઝટકો

બોલિવુડના એક્ટર્સ જેમણે પોતાના કરિયરની શરુઆત ફિલ્મ નહીં પણ 'એડથી' કરી

પોસ્ટ ઓફિસની આ યોજના તમને આર્થિક સુરક્ષા સાથે શ્રેષ્ઠ વળતર આપશે

આ રીતે ખરીદો રસ વાળા તાજા લીંબુ, ફોલો કરો ટિપ્સ

મહેસાણાના વિસનગર APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7725 રહ્યા, જાણો

290 પર જશે આ કન્સ્ટ્રક્શન કંપનીનો શેર,ઝુનઝુનવાલા પાસે છે 6.67 કરોડ શેર

રોકટોક વગર પી રહ્યા છો ઠંડુ પાણી તો જાણો તેનાથી થતા નુકસાન વિશે

ઉનાળામાં દૂધને બદલે પીવો આ 5 વસ્તુઓમાંથી બનેલી ચા

Jio રેલ એપ સાથે મુકેશ અંબાણીની રેલવે સેક્ટરમાં ધમાકેદાર એન્ટ્રી

દરેક શેર પર Dividend આપશે આ રેલવે કંપની

5 નાના શેરોમાં આવ્યું તોફાન ભાવમાં 20%નો ઉછાળો

Expert Tip:બસ બનાવતી કંપનીનો શેર 232 સુધી જશે! એક્સપર્ટે કહ્યું: ખરીદો

ગુજરાતના આ જિલ્લામાં છે એક માત્ર અનોખું માતા પિતાનું મંદિર

આ બેંક આપી રહી છે સૌથી સસ્તી કાર લોન

ઓલિમ્પિકમાં ભારતને મોટું નુકસાન, આ બોક્સર થઈ સસ્પેન્ડ

290 રૂપિયાને પાર પહોંચ્યો આ સરકારી કંપનીનો શેર, કિંમત 140% વધી

T20 World Cup: દિવ્યાંગ ચાહકો ક્રિકેટમાં લાઇવ એક્શનનો માણી શકશે આનંદ

માટલાનું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને મળશે અનેક ફાયદા, આજથી શરુ કરી દેજો

જાણો સ્વાતિ માલિવાલના પરિવારમાં કોણ કોણ છે

જિસ દિન મર્યાદા છોડ દેગે, ઉસ દિન સબકા ગુરુર તોડ દેગે

Cooler આપી રહ્યું છે ગરમ હવા ? તો અપનાવો આ ટ્રિક

આયે હાય, ઓયે હોયે, બદો બદી..કોણ છે આ વાયરલ ગીત ગાનાર વ્યક્તિ ?

Air Conditioner માંથી આવે છે વિચિત્ર દુર્ગંધ? તો આવી રીતે કરો ઠીક

એક સ્થાન માટે 2 ટીમ દાવેદાર, જાણી લો કોણ છે

ગુજરાતી ફિલ્મ પહોંચી 77માં કાન્સ ફિલ્મ ફેસ્ટિવલમાં

હરમિત દેસાઈ અને માનવ ઠક્કરની ભારતની ટેબલ ટેનિસ ટીમમાં પસંદગી

પાંચ સૌથી પૈસાદાર ડાયરેક્ટર્સ વિશે જાણો, એક મહિલાનું નામ પણ સામેલ

અમરેલી APMCમાં જુવારના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 4525 રહ્યા, જાણો

15 દિવસ ભૂલી જાઓ, બસ ગણતરીના દિવસોમાં PFના પૈસા થશે જમા, નિયમ બદલાયા

મુકેશ અંબાણીની રિલાયન્સ રિટેલ દેશમાં વેચશે વિદેશી કંપનીના કપડા

90% તુટીને 12 રૂપિયા પર આવ્યો દિગ્ગજ ટેલિકોમ કંપનીનો શેર, હજી પણ ઘટશે!

ભારે આંધી, 19 મોત, મુંબઈ હોર્ડિંગ ઘટનાના મુખ્ય આરોપીની ધરપકડ

રણબીર કપૂરની રામાયણમાં જોવા મળશે 'ધ કેરાલા સ્ટોરી' ની આ અભિનેત્રી

IPL 2024: બેંગલુરુ અને ચેન્નાઈની મેચ પહેલા થયો મોટો કાંડ

અદાણી તમારી ઘરે લગાવશે 4kW ની સસ્તી સોલાર પેનલ, જાણો A ટુ Z તમામ વિગત

Web Stories View more

ડ્રાઇવિંગ લાયસન્સના નિયમોમાં મોટો ફેરફાર! 1 જૂનથી થશે લાગુ

Makhana : ગરમીમાં એક દિવસમાં આટલા મખાના ખાવા, શરીરમાં જોવા મળશે બદલાવ

લાઈવ મેચમાં સચિન તેંડુલકરના પુત્ર અર્જુને કર્યું એવુંકામ, આ દિગ્ગજ ખેલાડી ગુસ્સાથી જોવા લાગ્યો

આજનું રાશિફળ તારીખ : 18-05-2024

ત્રીજા લગ્નના 4 મહિના બાદ હનીમૂન પર પહોંચ્યો ક્રિકેટર, પત્ની સાથે રોમેન્ટિક થઈ આપ્યા પોઝ

ગંભીરે નકારી કાઢ્યો અબજોનો બિઝનેસ, ક્રિકેટથી બન્યો 200 કરોડનો માલિક

Most Read Stories

વડોદરામાં ઓનલાઇન જોબના નામે લોકોને છેતરતી ગેંગ ઝડપાઇ

RCB vs CSKની મેચ CSKના પ્લેયરે કરેલી આ ભૂલ બની ચેન્નાઈની હારનું કારણ

26 લાખથી વધારે રોકાણકારો વાળી આ બેંકનું થશે મર્જર, 100 પર મળશે 155 શેર

30 લાખ રૂપિયાની Home Loan પર કેટલી EMI ચૂકવવી પડશે ?

Latest News View more

આ રાશિના જાતકોને આજે ધનલાભ થવાની સંભાવના, મોસમી રોગોથી સાવચેત રહો

કુંભ રાશિના જાતકોને આર્થિક પ્રગતિના માર્ગ ખુલશે, અટકેલા કામ પૂરા થશે

આ રાશિના જાતકોને આજે અચાનક આર્થિક લાભના સંકેત, અજાણ્યા પર ભરોસો ન કરો

ધન રાશિના જાતકોને ધાર્મિક કાર્યોમાં રુચિ વધશે, પ્રેમ સબંધો મજબૂત થશે

આ રાશિના જાતકોનો આજનો દિવસ સુખ અને પ્રગતિનો રહેશે, ઉતાવળે નિર્ણય ન લો

Latest Videos View more

ખારાઘોડા રણમાં વરસાદ અને વાવઝોડાથી 100 ટ્રક ફસાયા

સોશિયલ મીડિયાની એક પોસ્ટથી રાજકોટ RTOની કામગીરી શંકાના દાયરામાં- Video

સાબરકાંઠાઃ કાળઝાળ ગરમી વચ્ચે ગાજવીજ સાથે સતત બીજા દિવસે કમોસમી વરસાદ

આગામી ત્રણ કલાકમાં બનાસકાંઠા, સાબરકાંઠા, મહેસાણામાં વરસાદની આગાહી

ભારે પવન અને વરસાદને કારણે ઉનાળુ પાકમાં ભારે નુકસાન

સ્માર્ટ મીટરના વધતા વિરોધને લઈ MGVCLનો મોટો નિર્ણય

બનાસકાંઠા: સરહદી વિસ્તારોમાં પીવાનું પાણી ન મળતા તંત્રની કાર્યવાહી

સાબરકાંઠામાં ગરમીનો પારો 43 ડિગ્રીને પાર, ઉત્તર ગુજરાતમાં હીટવેવની અસર

સુભાપુરામાં માધવ ગ્રુપ ઓફ કંપની પર ITના દરોડા

રાજકોટના આંગણે TV9ના એજ્યુકેશન એક્સપોનો ધમાકેદાર પ્રારંભ, જુઓ-video