हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Health: તમે કેટલા કલાક ઉંઘ લો છો? જાણો કેટલી ઉંમરના વ્યક્તિએ કેટલા કલાક ઉંઘ લેવી જોઈએ?

How Much Do You Sleep: ઉંઘ આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. તમે કેટલા કલાકો સૂઈ રહ્યા છો અને તમને સારી નિંદ્રા મળી રહી છે કે નહીં તે પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે સીધી રીતે અસર કરે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 27, 2021 | 8:33 PM
Share
સારી તંદુરસ્તી માટે સારી ઉંઘ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ કામની દોડાદોડી હોય કે અન્ય કારણોસર થતાં માનસિક તાણને લીધે આજકાલ મોટાભાગના લોકો સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી. વરિષ્ઠ તબીબ ડો.પ્રવીણસિંઘ કહે છે કે નિંદ્રા આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ઊંડું જોડાણ ધરાવે છે. તમે કેટલા કલાકો સૂઈ રહ્યા છો અને તમને સારી નિંદ્રા મળી રહી છે કે નહીં, તે પણ તમે કેટલા સ્વસ્થ છો તે દર્શાવે છે. વય અનુસાર, દરેકને 7 કલાકથી 15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે.

સારી તંદુરસ્તી માટે સારી ઉંઘ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ કામની દોડાદોડી હોય કે અન્ય કારણોસર થતાં માનસિક તાણને લીધે આજકાલ મોટાભાગના લોકો સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી. વરિષ્ઠ તબીબ ડો.પ્રવીણસિંઘ કહે છે કે નિંદ્રા આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ઊંડું જોડાણ ધરાવે છે. તમે કેટલા કલાકો સૂઈ રહ્યા છો અને તમને સારી નિંદ્રા મળી રહી છે કે નહીં, તે પણ તમે કેટલા સ્વસ્થ છો તે દર્શાવે છે. વય અનુસાર, દરેકને 7 કલાકથી 15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે.

1 / 5
ડોકટરો નવજાત બાળક વિશે કહે છે કે તેમને સૌથી વધુ ઉંઘની જરૂર હોય છે. 3થી 11 મહિનાના બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 14-15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે.

ડોકટરો નવજાત બાળક વિશે કહે છે કે તેમને સૌથી વધુ ઉંઘની જરૂર હોય છે. 3થી 11 મહિનાના બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 14-15 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે.

2 / 5
2 મહિનાથી 35 મહિના સુધીના બાળકો એટલે કે એક વર્ષ કરતા વધુ અને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની બાળકોને 12થી 14 કલાકની ઉંઘ હોવી જોઈએ.

2 મહિનાથી 35 મહિના સુધીના બાળકો એટલે કે એક વર્ષ કરતા વધુ અને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની બાળકોને 12થી 14 કલાકની ઉંઘ હોવી જોઈએ.

3 / 5
3થી 6 વર્ષની વયના બાળકોને 11થી 13 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે. લગભગ 6-10 વર્ષના બાળકો માટે ડોકટરો કહે છે કે તેમને ઓછામાં ઓછી 10થી 11 કલાકની ઉંઘની જરૂર છે. તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આટલી ઉંઘ ખુબ જ જરૂરી છે.

3થી 6 વર્ષની વયના બાળકોને 11થી 13 કલાકની ઉંઘની જરૂર હોય છે. લગભગ 6-10 વર્ષના બાળકો માટે ડોકટરો કહે છે કે તેમને ઓછામાં ઓછી 10થી 11 કલાકની ઉંઘની જરૂર છે. તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આટલી ઉંઘ ખુબ જ જરૂરી છે.

4 / 5
11 વર્ષની કિશોરાવસ્થાથી 18 વર્ષની યુવાવસ્થા વાળા લોકોને 9 કલાકની ઉંઘ જરૂરી છે. 18 વર્ષથી ઉપરના વ્યક્તિને સરેરાશ 8 કલાકની ઉંઘ પર્યાપ્ત છે. જ્યારે મોટી ઉંમરના વડીલો માટે પણ 8 કલાકની ઉંઘ જરૂરી ગણાવી છે.

11 વર્ષની કિશોરાવસ્થાથી 18 વર્ષની યુવાવસ્થા વાળા લોકોને 9 કલાકની ઉંઘ જરૂરી છે. 18 વર્ષથી ઉપરના વ્યક્તિને સરેરાશ 8 કલાકની ઉંઘ પર્યાપ્ત છે. જ્યારે મોટી ઉંમરના વડીલો માટે પણ 8 કલાકની ઉંઘ જરૂરી ગણાવી છે.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
FIFA વર્લ્ડ કપમાં કયા દેશે સૌથી વધુ ગોલ કર્યા છે?
FIFA વર્લ્ડ કપમાં કયા દેશે સૌથી વધુ ગોલ કર્યા છે?
સોનાથી પણ મોંઘો છે લિયોનેલ મેસ્સીનો એક પગ, જાણો કેમ
સોનાથી પણ મોંઘો છે લિયોનેલ મેસ્સીનો એક પગ, જાણો કેમ
Vastu Tips: વાસ્તુ અનુસાર દોડતા ઘોડાની મૂર્તિ લાવે છે સમૃદ્ધિ, જાણો સાચું સ્થાન અને નિયમો
Vastu Tips: વાસ્તુ અનુસાર દોડતા ઘોડાની મૂર્તિ લાવે છે સમૃદ્ધિ, જાણો સાચું સ્થાન અને નિયમો
લંચ પછી ખાવા જેવા 5 હેલ્ધી સ્નેક્સ!
લંચ પછી ખાવા જેવા 5 હેલ્ધી સ્નેક્સ!
આ 8 સુપરફૂડ છે વિટામિન E થી ભરપૂર!
આ 8 સુપરફૂડ છે વિટામિન E થી ભરપૂર!
ક્રિસ્ટિયાનો રોનાલ્ડો એક પોસ્ટ માટે 25 કરોડથી વધારેનો ચાર્જ લે છે
ક્રિસ્ટિયાનો રોનાલ્ડો એક પોસ્ટ માટે 25 કરોડથી વધારેનો ચાર્જ લે છે
Latest Videos View more
સાંજના સમયે થશે અચાનક આર્થિક લાભ, બાળકોની સિદ્ધિથી પરિવારમાં ખુશી
સાંજના સમયે થશે અચાનક આર્થિક લાભ, બાળકોની સિદ્ધિથી પરિવારમાં ખુશી
મહુવા હોસ્પિટલની બેદરકારી, દિવાલની ટાઈલ્સ તૂટીને બેડ પર પડી
મહુવા હોસ્પિટલની બેદરકારી, દિવાલની ટાઈલ્સ તૂટીને બેડ પર પડી
રાજકોટ સિવિક સેન્ટરમાં જન્મ મરણના દાખલા માટે થયો હોબાળો
રાજકોટ સિવિક સેન્ટરમાં જન્મ મરણના દાખલા માટે થયો હોબાળો
બે મહિલા પોલીસકર્મી લાંચ લેતા રંગેહાથ ઝડપાઈ
બે મહિલા પોલીસકર્મી લાંચ લેતા રંગેહાથ ઝડપાઈ
ટેકાના ભાવે 3500 કિલો બાજરી, 2500 કિલો મકાઈ, 1700 કિલો જુવાર ખરીદશે
ટેકાના ભાવે 3500 કિલો બાજરી, 2500 કિલો મકાઈ, 1700 કિલો જુવાર ખરીદશે
ભાજપ નેતાની 7 કરોડની જમીન ખાલસા કરવાનો કલેકટરનો આદેશ
ભાજપ નેતાની 7 કરોડની જમીન ખાલસા કરવાનો કલેકટરનો આદેશ
28 વર્ષ બાદ મમતા બેનર્જીની કોંગ્રેસમાં વાપસીની શક્યતા
28 વર્ષ બાદ મમતા બેનર્જીની કોંગ્રેસમાં વાપસીની શક્યતા
હિંમતનગરના પોશ વિસ્તારમાં ટ્યુશન ક્લાસિસની નીચેથી ઝડપાયો દારૂનો જથ્થો
હિંમતનગરના પોશ વિસ્તારમાં ટ્યુશન ક્લાસિસની નીચેથી ઝડપાયો દારૂનો જથ્થો
સુરતના ડીમોલેશન પહેલાના CCTV સામે આવ્યા
સુરતના ડીમોલેશન પહેલાના CCTV સામે આવ્યા
જામા મસ્જિદના ભોંયરામાં મૂર્તિઓ હોવાનો સ્વામી મુક્તાનંદનો દાવો
જામા મસ્જિદના ભોંયરામાં મૂર્તિઓ હોવાનો સ્વામી મુક્તાનંદનો દાવો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">