AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Healthy Chapati: સાદી રોટલી ખાઈ કંટાળી ગયા છો તો હવે આ પ્રકારની રંગબેરંગી અને હેલ્ધી રોટલી બનાવો

રોજિંદા ભોજનમાં સાદી રોટલી ખાવાથી આપણે ઘણીવાર કંટાળી જઈએ છીએ. અહીં જાણો અનેક પ્રકારની રંગબેરંગી રોટલીઓ જે સામાન્ય રોટલીઓથી અલગ દેખાશે અને તંદુરસ્ત પણ હશે.

TV9 Gujarati | Edited By: Bipin Prajapati | Updated on: Aug 20, 2021 | 6:29 AM

બીટ ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ દરેક જણ તેને ખાઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં બીટની રોટલી બનાવીને ખાઈ શકાય છે. તેને બનાવવા માટે બીટને ઉકાળો અને પછી તેને પીસી લો અને તેને લોટમાં સારી રીતે મેશ કરો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીલા મરચા, આદુ, લસણનો ભૂકો ઉમેરી શકો છો. રોટલી તૈયાર કરો. લાલ રંગની રોટલી બાળકોને ખૂબ આકર્ષિત કરશે. — બીટ ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ દરેક જણ તેને ખાઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં બીટની રોટલી બનાવીને ખાઈ શકાય છે. તેને બનાવવા માટે બીટને ઉકાળો અને પછી તેને પીસી લો અને તેને લોટમાં સારી રીતે મેશ કરો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીલા મરચા, આદુ, લસણનો ભૂકો ઉમેરી શકો છો. રોટલી તૈયાર કરો. લાલ રંગની રોટલી બાળકોને ખૂબ આકર્ષિત કરશે.
1 / 8

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ડિટોક્સ રોટી સારો વિકલ્પ છે. આ રોટલી બનાવવા માટે તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીને ઉકાળો અને પછી તેને પીસો અને તેને લોટમાં મિક્સ કરો અને લોટ ભેળવો. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવો. — જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ડિટોક્સ રોટી સારો વિકલ્પ છે. આ રોટલી બનાવવા માટે તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીને ઉકાળો અને પછી તેને પીસો અને તેને લોટમાં મિક્સ કરો અને લોટ ભેળવો. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવો.
2 / 8

તમે લોટમાં પાલક ભેળવીને પુરી અને પરાઠા તો બનાવ્યા જ હશે, પરંતુ તે તેલયુક્ત હોવાને કારણે તે સ્વસ્થ નથી. આ રીતે તમે પાલકની રોટલી બનાવી શકો છો. આ માટે તમારે પાલકને સારી રીતે ધોવા પડશે. આ પછી પાલકને થોડું પાણી સાથે ઉકાળો અને તેને પીસો. પાલકનું પાણી ફેંકી દો નહીં. લોટમાં પાલક મિક્સ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તમે થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો. ત્યારબાદ પાલકના પાણીથી લોટ બાંધી લો. આ પછી આ લોટની રોટલીઓ બનાવો. લીલી રોટલી બાળકોને ખૂબ જ પસંદ આવશે. — તમે લોટમાં પાલક ભેળવીને પુરી અને પરાઠા તો બનાવ્યા જ હશે, પરંતુ તે તેલયુક્ત હોવાને કારણે તે સ્વસ્થ નથી. આ રીતે તમે પાલકની રોટલી બનાવી શકો છો. આ માટે તમારે પાલકને સારી રીતે ધોવા પડશે. આ પછી પાલકને થોડું પાણી સાથે ઉકાળો અને તેને પીસો. પાલકનું પાણી ફેંકી દો નહીં. લોટમાં પાલક મિક્સ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તમે થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો. ત્યારબાદ પાલકના પાણીથી લોટ બાંધી લો. આ પછી આ લોટની રોટલીઓ બનાવો. લીલી રોટલી બાળકોને ખૂબ જ પસંદ આવશે.
3 / 8

ઓટ્સ, રાગી, જવ, ચણા, જુવાર અને બદામને પીસીને લોટ બનાવો. તમે આ લોટને ભેળવીને મલ્ટીગ્રેન રોટલી બનાવી શકો છો. દૂધ સાથે લોટ બાંધવાથી સ્વાદ વધુ સારો બનશે. જો તમે ઈચ્છો તો આ લોટમાં થોડો ઘઉંનો લોટ પણ મિક્સ કરી શકો છો. — ઓટ્સ, રાગી, જવ, ચણા, જુવાર અને બદામને પીસીને લોટ બનાવો. તમે આ લોટને ભેળવીને મલ્ટીગ્રેન રોટલી બનાવી શકો છો. દૂધ સાથે લોટ બાંધવાથી સ્વાદ વધુ સારો બનશે. જો તમે ઈચ્છો તો આ લોટમાં થોડો ઘઉંનો લોટ પણ મિક્સ કરી શકો છો.
4 / 8

શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા અથવા વજન ઘટાડવા માટે બંને રીતે ઘઉં ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ ઈચ્છો તો દુધીને પીસીને લોટ બાંધી લો. આ રોટલી ઘરના સભ્યોને ખવડાવો. આ રોટલી ખુબ સૉફ્ટ હશે અને હેલ્ધી પણ હશે. — શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા અથવા વજન ઘટાડવા માટે બંને રીતે ઘઉં ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ ઈચ્છો તો દુધીને પીસીને લોટ બાંધી લો. આ રોટલી ઘરના સભ્યોને ખવડાવો. આ રોટલી ખુબ સૉફ્ટ હશે અને હેલ્ધી પણ હશે.
5 / 8

રાગીનો લોટ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. તે આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફાઈબરથી ભરપૂર છે. જે પ્રતિકાત્મક શક્તિ વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવીને તમે સ્વસ્થ રહેશો અને સ્વાદ પણ બદલાશે. તેને લોટની રોટલીની જેમ જ બનાવો. — રાગીનો લોટ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. તે આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફાઈબરથી ભરપૂર છે. જે પ્રતિકાત્મક શક્તિ વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવીને તમે સ્વસ્થ રહેશો અને સ્વાદ પણ બદલાશે. તેને લોટની રોટલીની જેમ જ બનાવો.
6 / 8

જુવારના લોટની રોટલી ઘઉં કરતાં વધુ સરળતાથી પચી જાય છે. જો કોઈને પાચનની સમસ્યા હોય તો તેણે આ રોટલી ખાવી જોઈએ. આ સિવાય તેમાં રહેલા ખનીજ અને વિટામિન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આ રોટલી બાજરીના રોટલાની જેમ બનાવવામાં આવે છે. — જુવારના લોટની રોટલી ઘઉં કરતાં વધુ સરળતાથી પચી જાય છે. જો કોઈને પાચનની સમસ્યા હોય તો તેણે આ રોટલી ખાવી જોઈએ. આ સિવાય તેમાં રહેલા ખનીજ અને વિટામિન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આ રોટલી બાજરીના રોટલાની જેમ બનાવવામાં આવે છે.
7 / 8

શિયાળા અને વરસાદની ઋતુમાં મકાઈની રોટલી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. આ રોટલીમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને તે પ્રોટીન, સ્ટાર્ચથી ભરપૂર હોય છે. આ રોટલીમાં આયર્ન, ફોસ્ફરસ, જસત,પોટેશિયમ અને વિટામિન્સ અને ખનીજ હોય છે. તેથી, આ રોટલી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી અને સ્વાદથી ભરપૂર છે. — શિયાળા અને વરસાદની ઋતુમાં મકાઈની રોટલી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. આ રોટલીમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને તે પ્રોટીન, સ્ટાર્ચથી ભરપૂર હોય છે. આ રોટલીમાં આયર્ન, ફોસ્ફરસ, જસત,પોટેશિયમ અને વિટામિન્સ અને ખનીજ હોય છે. તેથી, આ રોટલી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી અને સ્વાદથી ભરપૂર છે.
8 / 8

Related Photo Gallery

ચાંદીનો બાદશાહ કોણ? દુનિયાના આ ટોપ-5 દેશ પાસે છે સૌથી વધારે ચાંદી

ટીમ ઈન્ડિયાએ સફળતાની નવી સ્ટોરી લખી

ઘરમાં પારિજાતનો છોડ લગાવવો શુભ કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

ગુજરાતમાં દારૂબંધી વચ્ચે ઐતિહાસિક છૂટછાટ

ફ્રિજ, વોશિંગ મશીન જેવા ઉપકરણોમાં કેમ 3 પિનવાળો પ્લગ હોય છે?

સોનું થયું વધારે મોંઘુ, ચાંદીની ચમક પણ સતત બીજા દિવસે વધી

5 વખતના વિશ્વ ચેસ ચેમ્પિયન વિશ્વનાથન આનંદનો આવો છે પરિવાર

બ્રેસ્ટ ઑગ્મેન્ટેશન શું છે?

શું સરકાર તમારી જમીન સંમતિ વિના લઈ શકે છે?

ભાગીદારી વ્યવસાયમાં પ્રવેશવાનું ટાળો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ શકે છે

IT સેક્ટરમાં મોટી તેજીના સંકેત, આ ત્રણ શેર માટે મળ્યા Buy Signal

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

ભારતીય રેલવેએ કર્યું કારનામું! હવે તો બ્રિટન, રશિયા અને ચીન પણ પાછળ

ગીઝર ચાલુ કરતા પહેલા આ ભૂલ ન કરતાં

ઉપરકોટ કિલ્લાના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

એક એવું રેલવે સ્ટેશન, જ્યાંથી દેશના દરેક ખૂણામાં સીધી ટ્રેન મળે છે

ATMમાં એક સમયે કેટલા લાખ રૂપિયા રાખી શકાય?

ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન, છતાં દુનિયાભરના પ્રવાસીઓની પસંદ, જાણો નામ

આ 10 સ્ટોક આપશે 'અદભૂત રિટર્ન'! તમારી પાસે કયા શેર છે?

સ્માર્ટ ટીવીની પાવર લાઇટ પરથી જ ખબર પડી જશે TVનો ફોલ્ટ

આ શહેરોમાં યોજાશે ઈન્ટરનેશનલ કાઈટ ફેસ્ટિવલ

દેવાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ત્રણ સરળ રીતો તમને કોઈ નહીં જણાવે

BSNL લાવ્યું અત્યાર સુધીનો સૌથી સસ્તો પ્લાન, રોજ 5 રુપિયામાં મળશે 2GB

Jioનો ન્યૂ યર પ્લાન ! રુ 500માં 2GB ડેટા અને 12 OTTનું સબસ્ક્રિપ્શન

યાદશક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ સુપરફુડ્સ - Photos

ચાંદીના ભાવ કેમ આટલા વધી રહ્યા છે? કોણ ખરીદી રહ્યું છે આટલી બધી ચાંદી?

જો કોઈ બેંક નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરે તો શું કરવું જોઈએ?

મની પ્લાન્ટમાં સિક્કો મુકવાથી શું થાય છે? જાણો વાસ્તુનો આ ઉપાય

આ 6 કલાકારો 2026માં બોલિવૂડમાં એન્ટ્રી કરશે

2025ના અંતમાં આ 3 રાશિની કિસ્મત સોનાની જેમ ચમકશે

સૂતા પહેલા અનપ્લગ કરો આ 6 ગેજેટ્સ, બચાવશે હજારોનું વીજળીનું બિલ

સપ્તાહના પહેલા દિવસે જ ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીનો ભાવ પણ ઘટ્યો

શું ટ્રાફિક પોલીસને કોઈને થપ્પડ મારવાનો અધિકાર છે?

42 વર્ષ અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

આ સ્ટોકમાં કરી દો રોકાણ

વૈવાહિક જીવનમાં તણાવ આવી શકે છે, તમારા ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખો

તમને જોઈને Dog કેમ ભસે છે? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

કયા દેશના લોકો સૌથી વધુ દારૂ પીવે છે? ભારત કયા નંબરે છે?

આ દિવસે ભૂલથી પણ સાવરણી ન ખરીદતા

અમદાવાદને મળશે નવું નજરાણું, બની રહ્યું છે 'રેલ કોચ રેસ્ટોરન્ટ'

દરરોજ 1 કલાક ગીઝર ચાલુ રાખશો તો કેટલુ વીજળી બિલ આવશે?

10,000mAh બેટરીવાળા 'સ્માર્ટફોન' જલ્દી જ માર્કેટમાં 'એન્ટ્રી' કરશે

વાસ્તુ દોષ દૂર કરવા માટે કરો આ ખાસ મંત્રોનો જાપ, જાણો તેના ફાયદા

રિચાર્જ મોંઘા થાય તે પહેલાં ખરીદો આ Jio પ્લાન,365 દિવસની ઝંઝટ ખતમ

મુકેશ અંબાણી લોકોને સસ્તામાં આપશે ગ્રીન અને ક્લીન એનર્જી..

આ 4 શેર રોકાણકારોને કરાવી શકે છે ડબલ નફો, એક્સપર્ટે આપી ખરીદવાની રાય

આ દેશમાં પાણી કરતાં પણ સસ્તું વેચાય છે 'પેટ્રોલ'!

દૂધ ગમે તેટલું પાતળું હોય, ચા બનશે એકદમ જાડી

શિયાળાનું સુપરફૂડ શક્કરિયા, જાણો તેના ફાયદા

Web Stories View more

ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર

'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?

Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો

Latest News View more

ચાંદીનો બાદશાહ કોણ? દુનિયાના આ ટોપ-5 દેશ પાસે છે સૌથી વધારે ચાંદી

ટીમ ઈન્ડિયાએ સફળતાની નવી સ્ટોરી લખી

હવે અજાણ્યા નંબરથી કોલ આવતા જ સ્ક્રીન પર દેખાશે કોલરનું નામ, નવુ ફીચર

ઘરમાં પારિજાતનો છોડ લગાવવો શુભ કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

ગુજરાતમાં દારૂબંધી વચ્ચે ઐતિહાસિક છૂટછાટ

Latest Videos View more

આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા

તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે

ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video

સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ

ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video

હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ

મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video

વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ

નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે

જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ