5

IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

Healthy Chapati: સાદી રોટલી ખાઈ કંટાળી ગયા છો તો હવે આ પ્રકારની રંગબેરંગી અને હેલ્ધી રોટલી બનાવો

રોજિંદા ભોજનમાં સાદી રોટલી ખાવાથી આપણે ઘણીવાર કંટાળી જઈએ છીએ. અહીં જાણો અનેક પ્રકારની રંગબેરંગી રોટલીઓ જે સામાન્ય રોટલીઓથી અલગ દેખાશે અને તંદુરસ્ત પણ હશે.

TV9 Gujarati | Edited By: Bipin Prajapati | Updated on: Aug 20, 2021 | 6:29 AM

બીટ ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ દરેક જણ તેને ખાઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં બીટની રોટલી બનાવીને ખાઈ શકાય છે. તેને બનાવવા માટે બીટને ઉકાળો અને પછી તેને પીસી લો અને તેને લોટમાં સારી રીતે મેશ કરો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીલા મરચા, આદુ, લસણનો ભૂકો ઉમેરી શકો છો. રોટલી તૈયાર કરો. લાલ રંગની રોટલી બાળકોને ખૂબ આકર્ષિત કરશે. — બીટ ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ દરેક જણ તેને ખાઈ શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં બીટની રોટલી બનાવીને ખાઈ શકાય છે. તેને બનાવવા માટે બીટને ઉકાળો અને પછી તેને પીસી લો અને તેને લોટમાં સારી રીતે મેશ કરો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીલા મરચા, આદુ, લસણનો ભૂકો ઉમેરી શકો છો. રોટલી તૈયાર કરો. લાલ રંગની રોટલી બાળકોને ખૂબ આકર્ષિત કરશે.
1 / 8

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ડિટોક્સ રોટી સારો વિકલ્પ છે. આ રોટલી બનાવવા માટે તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીને ઉકાળો અને પછી તેને પીસો અને તેને લોટમાં મિક્સ કરો અને લોટ ભેળવો. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવો. — જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ડિટોક્સ રોટી સારો વિકલ્પ છે. આ રોટલી બનાવવા માટે તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે કોઈપણ સિઝનલ શાકભાજીને ઉકાળો અને પછી તેને પીસો અને તેને લોટમાં મિક્સ કરો અને લોટ ભેળવો. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવો.
2 / 8

તમે લોટમાં પાલક ભેળવીને પુરી અને પરાઠા તો બનાવ્યા જ હશે, પરંતુ તે તેલયુક્ત હોવાને કારણે તે સ્વસ્થ નથી. આ રીતે તમે પાલકની રોટલી બનાવી શકો છો. આ માટે તમારે પાલકને સારી રીતે ધોવા પડશે. આ પછી પાલકને થોડું પાણી સાથે ઉકાળો અને તેને પીસો. પાલકનું પાણી ફેંકી દો નહીં. લોટમાં પાલક મિક્સ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તમે થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો. ત્યારબાદ પાલકના પાણીથી લોટ બાંધી લો. આ પછી આ લોટની રોટલીઓ બનાવો. લીલી રોટલી બાળકોને ખૂબ જ પસંદ આવશે. — તમે લોટમાં પાલક ભેળવીને પુરી અને પરાઠા તો બનાવ્યા જ હશે, પરંતુ તે તેલયુક્ત હોવાને કારણે તે સ્વસ્થ નથી. આ રીતે તમે પાલકની રોટલી બનાવી શકો છો. આ માટે તમારે પાલકને સારી રીતે ધોવા પડશે. આ પછી પાલકને થોડું પાણી સાથે ઉકાળો અને તેને પીસો. પાલકનું પાણી ફેંકી દો નહીં. લોટમાં પાલક મિક્સ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તમે થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો. ત્યારબાદ પાલકના પાણીથી લોટ બાંધી લો. આ પછી આ લોટની રોટલીઓ બનાવો. લીલી રોટલી બાળકોને ખૂબ જ પસંદ આવશે.
3 / 8

ઓટ્સ, રાગી, જવ, ચણા, જુવાર અને બદામને પીસીને લોટ બનાવો. તમે આ લોટને ભેળવીને મલ્ટીગ્રેન રોટલી બનાવી શકો છો. દૂધ સાથે લોટ બાંધવાથી સ્વાદ વધુ સારો બનશે. જો તમે ઈચ્છો તો આ લોટમાં થોડો ઘઉંનો લોટ પણ મિક્સ કરી શકો છો. — ઓટ્સ, રાગી, જવ, ચણા, જુવાર અને બદામને પીસીને લોટ બનાવો. તમે આ લોટને ભેળવીને મલ્ટીગ્રેન રોટલી બનાવી શકો છો. દૂધ સાથે લોટ બાંધવાથી સ્વાદ વધુ સારો બનશે. જો તમે ઈચ્છો તો આ લોટમાં થોડો ઘઉંનો લોટ પણ મિક્સ કરી શકો છો.
4 / 8

શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા અથવા વજન ઘટાડવા માટે બંને રીતે ઘઉં ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ ઈચ્છો તો દુધીને પીસીને લોટ બાંધી લો. આ રોટલી ઘરના સભ્યોને ખવડાવો. આ રોટલી ખુબ સૉફ્ટ હશે અને હેલ્ધી પણ હશે. — શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા અથવા વજન ઘટાડવા માટે બંને રીતે ઘઉં ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ ઈચ્છો તો દુધીને પીસીને લોટ બાંધી લો. આ રોટલી ઘરના સભ્યોને ખવડાવો. આ રોટલી ખુબ સૉફ્ટ હશે અને હેલ્ધી પણ હશે.
5 / 8

રાગીનો લોટ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. તે આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફાઈબરથી ભરપૂર છે. જે પ્રતિકાત્મક શક્તિ વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવીને તમે સ્વસ્થ રહેશો અને સ્વાદ પણ બદલાશે. તેને લોટની રોટલીની જેમ જ બનાવો. — રાગીનો લોટ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. તે આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફાઈબરથી ભરપૂર છે. જે પ્રતિકાત્મક શક્તિ વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ લોટમાંથી રોટલી બનાવીને તમે સ્વસ્થ રહેશો અને સ્વાદ પણ બદલાશે. તેને લોટની રોટલીની જેમ જ બનાવો.
6 / 8

જુવારના લોટની રોટલી ઘઉં કરતાં વધુ સરળતાથી પચી જાય છે. જો કોઈને પાચનની સમસ્યા હોય તો તેણે આ રોટલી ખાવી જોઈએ. આ સિવાય તેમાં રહેલા ખનીજ અને વિટામિન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આ રોટલી બાજરીના રોટલાની જેમ બનાવવામાં આવે છે. — જુવારના લોટની રોટલી ઘઉં કરતાં વધુ સરળતાથી પચી જાય છે. જો કોઈને પાચનની સમસ્યા હોય તો તેણે આ રોટલી ખાવી જોઈએ. આ સિવાય તેમાં રહેલા ખનીજ અને વિટામિન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આ રોટલી બાજરીના રોટલાની જેમ બનાવવામાં આવે છે.
7 / 8

શિયાળા અને વરસાદની ઋતુમાં મકાઈની રોટલી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. આ રોટલીમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને તે પ્રોટીન, સ્ટાર્ચથી ભરપૂર હોય છે. આ રોટલીમાં આયર્ન, ફોસ્ફરસ, જસત,પોટેશિયમ અને વિટામિન્સ અને ખનીજ હોય છે. તેથી, આ રોટલી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી અને સ્વાદથી ભરપૂર છે. — શિયાળા અને વરસાદની ઋતુમાં મકાઈની રોટલી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. આ રોટલીમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને તે પ્રોટીન, સ્ટાર્ચથી ભરપૂર હોય છે. આ રોટલીમાં આયર્ન, ફોસ્ફરસ, જસત,પોટેશિયમ અને વિટામિન્સ અને ખનીજ હોય છે. તેથી, આ રોટલી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી અને સ્વાદથી ભરપૂર છે.
8 / 8

Latest News Updates

Follow Us:

Related Photo Gallery

ગાંધીનગર-અમદાવાદથી જતી આ ટ્રેનો થઇ ડાયવર્ટ, નીકળતા પહેલા ચેક કરો

ક્રિકેટના મેદાન બહાર રોહિત શર્માએ કરી ધોનીની નકલ

IPL 2024: ટ્રેવિસ હેડની શક્તિશાળી શતક

મનસુખ માંડવિયા પાસે પોતાની માલિકીની કઈ કાર છે- વાંચો અહીં

મોનાલિસાએ ડીપ નેક બ્લાઉઝમાં આપ્યા કિલર પોઝ

50 લાખ રૂપિયાની Home Loan લેવા પર દર મહિને કેટલી EMI ચૂકવવી પડશે

ઔષધિય ગુણોનો ભંડાર છે ગરમીમાં મળતા શેતૂર, જાણો ફાયદા

પ્લાસ્ટિક સર્જરી પહેલા આવા દેખાતા હતા બોલિવુડ સ્ટાર

અદાણી ગ્રુપનો ભારતીય સિમેન્ટ માર્કેટમાં વધશે દબદબો, આ છે કારણ

શું રાજકુમાર રાવે પ્લાસ્ટિક સર્જરી કરાવી જુઓ ફોટો

અંબાણી પરિવારની વહુ રાધિકાના બ્રાઇડલ શાવરના ફોટો જુઓ

સલમાનના ઘર પર ફાયરિંગ કરાવનાર

આ નાનકડાં ઘરમાં જ કેમ રહે છે ખાન પરિવાર,જાણો કારણ

ફેમસ મોટિવેશનલ સ્પીકર જયા કિશોરીનો આવો છે પરિવાર

અમદાવાદને આપી સમર સ્પેશિયલ ટ્રેનની ભેટ, છુક-છુક ગાડીનો જુઓ રુટ

CSK vs MIની મેચમાં આ 4 બોલ બન્યા મુંબઈની હારનું કારણ

MS ધોની પહેલા Hardik Pandyaને ભેટ્યો બાદમાં તેની સાથે કર્યું આવું

ઈઝરાયેલ-ઈરાન યુદ્ધને કારણે અદાણીના સ્ટોક ઘટશે?

MI vs CSKની મેચમાં હાર્દિક પંડયા સામેની મેચમાં MS ધોનીની ખાસ સિદ્ધિ

KKR vs LSG વચ્ચેની મેચમાં ફિલિપ સોલ્ટ અને શ્રેયસ ઐયરનું તોફાન

KKR vs LSGની મેચમાં ડેબ્યૂ પ્લેયર બન્યો લખનૌની હારનું કારણ

ઉનાળામાં છાશ પીવાથી મોટી બીમારીનો આવશે અંત

લખનૌ સુપર જાયન્ટ્સે કોલકાતાને 162 રનનો ટાર્ગેટ આપ્યો

LIC દ્વારા 500 રૂપિયાનું રોકાણ કરી કેટલા સમયમાં 1 કરોડનું ફંડ થશે

જામનગરમાં નેશનલ ફાયર સર્વિસ ડેની કરાઈ ઉજવણી- જાણો કેમ ઉજવાય છે આ દિવસ

RO વગર પણ આ રીતે પાણીને કરી શકો છો શુદ્ધ, નહીં કરવો પડે કોઈ ખર્ચો

જાણો કોણ છે શ્રદ્ધા કપૂર જેવી દેખાતી IPL મિસ્ટ્રી ગર્લ

ગ્રીન ટી બેગનો ફરીથી ઉપયોગ કરીને ઘરના કામને સરળ બનાવો

ભાઈજાનના ઘરની બહાર થયેલ ફાયરિંગની તસવીરો આવી સામે, જુઓ અહીં

સાપ્તાહિક વિશેષ ટ્રેનો થઈ ચાલુ, રાજકોટને મળશે લાભ

જીવનમાં જલદીથી હાર માની જતા મિત્રો સાથે શેર કરો આ ખાસ મોટિવેશનલ શાયરી

IPLમાં જીતમાં યોગદાનના મામલે વિરાટ છે બહુ પાછળ

PBKS vs RR વચ્ચેની મેચમાં 19મી ઓવરના આ બોલે કેપ્ટન અને બોલરની મોટી ભૂલ

ADAની આ 6 પદ્ધતિ દાંતને કરશે દૂધ જેવા સફેદ

PBKS vs RR: ભારતીય ખેલાડી સાથે થયો અન્યાય, ના મળી કપ્તાની

બોલિવુડ ઇન્ડસ્ટ્રીમાં નેપોટિઝમ પર ભડકી વિદ્યા બાલન

LSG vs DC વચ્ચેની મેચમાં આ ક્રિકેટરે તોડ્યું અથિયા શેટ્ટીનું દિલ

આજે ગુલઝાર સ્પેશિયલ શાયરી વાંચો અને શેર કરો

મથુરા-વારાણસી જવા માટે અમદાવાદથી શરુ થઈ છે ટ્રેન

Hema Malini Troll : ખેતરોમાં ઉતરી ડ્રીમ ગર્લ, પાક કાપણીનો કર્યો અભિનય

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 2800 રહ્યા, જાણો

LSG vs DC વચ્ચેની મેચમાં 12મી ઓવરના આ બોલે રવિ બિશ્નોઇની મોટી ભૂલ

અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં છેલ્લા 10 દિવસમાં 3 પોક્સોના બનાવ

બાળકોના ભણતર કે લગ્નની ચિંતા હવે છોડો, આ ફોર્મુલાથી શરૂ કરો રોકાણ

Tataની આ કંપની એક શેર પર 28 રૂપિયા આપશે ડિવિડન્ડ

આ 6 કારણોથી ડૂબી ગયું શેરબજાર

IPLમાં આ કમાલ કરનાર એકમાત્ર ટીમ બની મુંબઈ ઈન્ડિયન્સ

આઈ એમ હોટી, નોટી રવિ શાસ્ત્રીના જુઓ ફોટો

ઉનાળામાં ગટગટાવી જાવ છો ઠંડુ પાણી? જાણી લો આ 6 ગેરફાયદા

વેલેન્ટાઈન ડે બાદ પતિ સાથે એક ફોટો નહિ

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 16-04-2024

UPSCની તૈયારી કરતાં લોકો ગાંઠ બાંધી લો વિકાસ દિવ્યકીર્તિ સરની આ 6 વાત

સાવધાન રહેજો! ગુજરાતમાં હીટવેવના ખતરા વચ્ચે સરકારનો એક્શન પ્લાન તૈયાર

અનંત-રાધિકાની પ્રાઇવેટ પાર્ટીમાં આખા બોલીવુડ માંથી માત્ર આ એક એક્ટ્રેસને મળ્યું આમંત્રણ,જાણો કારણ

IPLમાં એક ઓવરમાં 5 સિક્સર આપનાર બોલરોનું લિસ્ટ, ગુજરાતનો આ ખેલાડી પણ સામેલ

ઘરના માટલામાં મેળવો Fridge જેવું ઠંડુ પાણી, બસ આટલુ કરી લો કામ, જુઓ-VIDEO

Most Read Stories

PM Modiના ઇન્ટરવ્યુની 10 મોટી વાતો

ફોર્મ ભરતા પહેલા પરશોત્તમ રુપાલાએ કર્યુ શક્તિ પ્રદર્શન

Stock Market Holiday: શું આવતીકાલે રામ નવમી પર શેરબજાર બંધ રહેશે ?

Appleની બાદશાહી ગઈ! Samsung બની ટોપ સ્માર્ટફોન બ્રાન્ડ

Latest News View more

Stock Market Holiday: શું આવતીકાલે રામ નવમી પર શેરબજાર બંધ રહેશે ?

Appleની બાદશાહી ગઈ! Samsung બની ટોપ સ્માર્ટફોન બ્રાન્ડ

રાજ્યમાં આગામી 24 કલાક માવઠાની આગાહી, કમોસમી વરસાદ પડતા તાપમાનમાં ઘટશે

Stock Market- ઈઝરાયેલ-ઈરાન સંકટથી શેરબજારમાં ડરનો માહોલ

આ 20 શેરો...જેના પર થશે પીએમ મોદીની ગેરંટીની સીધી અસર !

Latest Videos View more

રાજ્યમાં આગામી 24 કલાક માવઠાની આગાહી, કમોસમી વરસાદ પડતા તાપમાનમાં ઘટશે

ગાંધીનગરમાં સરકાર અને ક્ષત્રિય આગેવાનોની બેઠકમાં પણ ન આવ્યો કોઇ નિર્ણય

આજનું રાશિફળ વીડિયો: આ રાશિના જાતકોએ આજે વાણી પર નિયંત્રણ રાખવું

ક્ષત્રિયોના વિરોધ વચ્ચે રૂપાલાએ જયપુરમાં રાજવી પરિવાર સાથે કરી મુલાકાત

સીએમ નિવાસસ્થાને મળી મહત્વપૂર્ણ બેઠક, આંદોલનનો આવશે સુખદ અંત ?

અમદાવાદ પૂર્વથી ભાજપના ઉમેદવાર હસમુખ પટેલે વિજય મુહૂર્તમાં ભર્યુ ફોર્મ

ગુજરાત સહીત આ રાજ્યો માટે કેવી કરાઈ છે વરસાદની આગાહી ? જાણો

ફોર્મ ભરતા પહેલા જાહેરસભા દરમિયાન ગેનીબેન ચોધાર આંસુએ રડ્યા- જુઓ Video

Porbandar : મનસુખ માંડવીયાએ શક્તિ પ્રદર્શન કરી ભર્યુ લોકસભાનું ઉમેદવાર

Surat : ઝાડા-ઉલટીના કારણે ટ્રાફિક પોલીસ જવાનનું મોત, જુઓ Video

T20