AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Health Tips : ઉનાળામાં AC માંથી સીધા તડકામાં જવું તમારા શરીર માટે કેટલું જોખમી ? જાણી લો

ઉનાળામાં લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહ્યા પછી બહાર નીકળવાથી હીટ સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફારને કારણે આવું થાય છે.

Sagar Solanki | Updated on: May 18, 2025 | 9:05 PM

ઉનાળાની ઋતુ પોતાનો કહેર બતાવે છે અને તાપમાન દિવસેને દિવસે વધતું જાય છે. આવું ગરમ હવામાન ટાળવા માટે લોકો ઘરમાં અને ઓફિસમાં એસીનો સહારો લે છે. મોટાભાગની ઓફિસોમાં એસી સતત ચલાવવામાં આવે છે, અને લોકો લાંબા સમય સુધી તેના ઠંડકભર્યા વાતાવરણમાં કામ કરે છે. પરંતુ એસીમાંથી તરત બહાર તડકામાં જવું, ખાસ કરીને બપોરના સમયે, ખૂબ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. — ઉનાળાની ઋતુ પોતાનો કહેર બતાવે છે અને તાપમાન દિવસેને દિવસે વધતું જાય છે. આવું ગરમ હવામાન ટાળવા માટે લોકો ઘરમાં અને ઓફિસમાં એસીનો સહારો લે છે. મોટાભાગની ઓફિસોમાં એસી સતત ચલાવવામાં આવે છે, અને લોકો લાંબા સમય સુધી તેના ઠંડકભર્યા વાતાવરણમાં કામ કરે છે. પરંતુ એસીમાંથી તરત બહાર તડકામાં જવું, ખાસ કરીને બપોરના સમયે, ખૂબ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
1 / 6

એસીના વાતાવરણમાં સામાન્ય રીતે તાપમાન 20 થી 24 ડિગ્રી વચ્ચે હોય છે, જ્યારે બાહ્ય વાતાવરણનું તાપમાન ઉનાળામાં 40 થી 45 ડિગ્રી થઈ જાય છે. આ રીતે અંદર અને બહારના તાપમાનમાં લગભગ 20 થી 25 ડિગ્રીનો તફાવત હોય છે. જ્યારે શરીર થંડા વાતાવરણમાં રહે છે અને અચાનક ગરમ તડકામાં પહોંચે છે, ત્યારે શરીરના તાપમાનનું સંતુલન બગડી શકે છે. આ સ્થિતિ હીટ સ્ટ્રોક, ડિહાઈડ્રેશન અને બ્લડ પ્રેશરના બદલાવ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપી શકે છે. — એસીના વાતાવરણમાં સામાન્ય રીતે તાપમાન 20 થી 24 ડિગ્રી વચ્ચે હોય છે, જ્યારે બાહ્ય વાતાવરણનું તાપમાન ઉનાળામાં 40 થી 45 ડિગ્રી થઈ જાય છે. આ રીતે અંદર અને બહારના તાપમાનમાં લગભગ 20 થી 25 ડિગ્રીનો તફાવત હોય છે. જ્યારે શરીર થંડા વાતાવરણમાં રહે છે અને અચાનક ગરમ તડકામાં પહોંચે છે, ત્યારે શરીરના તાપમાનનું સંતુલન બગડી શકે છે. આ સ્થિતિ હીટ સ્ટ્રોક, ડિહાઈડ્રેશન અને બ્લડ પ્રેશરના બદલાવ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપી શકે છે.
2 / 6

વિશેષત્વે, જેમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, એમણે વધારે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આવા લોકોને તડકામાં અચાનક જવાથી બ્રેન હેમરેજ કે હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિ ઊભી થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહીને તડકામાં નીકળવાથી ચક્કર આવવી, ગભરાટ થવો, ઉલ્ટી થવી કે ધબકારા વધી જવા જેવી લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. — વિશેષત્વે, જેમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, એમણે વધારે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આવા લોકોને તડકામાં અચાનક જવાથી બ્રેન હેમરેજ કે હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિ ઊભી થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહીને તડકામાં નીકળવાથી ચક્કર આવવી, ગભરાટ થવો, ઉલ્ટી થવી કે ધબકારા વધી જવા જેવી લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
3 / 6

એસીમાંથી બહાર નીકળતી વખતે કેટલીક ખાસ સાવચેતીઓ રાખવી અત્યંત જરૂરી છે, જેથી તડકાના તીવ્ર પ્રભાવથી બચી શકાય. સૌથી પહેલું પગલું એ છે કે બહાર નીકળતાં પહેલાં થોડો સમય ઓફિસના એન્ટ્રિ એરિયામાં અથવા નોન-એસી વિસ્તારમાં ઊભા રહીને શરીરને તડકાનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરવો. તરત જ તડકામાં પ્રવેશ કરવો તાપમાનના તીવ્ર ફેરફારને કારણે નુકસાનકારક થઈ શકે છે. બીજી મહત્વની બાબત એ છે કે ખાલી પેટે બહાર ન નીકળવું જોઈએ. — એસીમાંથી બહાર નીકળતી વખતે કેટલીક ખાસ સાવચેતીઓ રાખવી અત્યંત જરૂરી છે, જેથી તડકાના તીવ્ર પ્રભાવથી બચી શકાય. સૌથી પહેલું પગલું એ છે કે બહાર નીકળતાં પહેલાં થોડો સમય ઓફિસના એન્ટ્રિ એરિયામાં અથવા નોન-એસી વિસ્તારમાં ઊભા રહીને શરીરને તડકાનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરવો. તરત જ તડકામાં પ્રવેશ કરવો તાપમાનના તીવ્ર ફેરફારને કારણે નુકસાનકારક થઈ શકે છે. બીજી મહત્વની બાબત એ છે કે ખાલી પેટે બહાર ન નીકળવું જોઈએ.
4 / 6

હળવો નાસ્તો કે કોઈ તરલ પદાર્થ લઈને બહાર નીકળવું આરોગ્ય માટે લાભદાયી રહેશે. ઉપરાંત, તડકામાં જતાં પહેલાં શરીરને સારી રીતે ઢાંકી લેવું, ખાસ કરીને માથું કેપ, સ્કાર્ફ કે ટાવેલ વડે ઢાંકવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તાપમાનના સીધા પ્રભાવથી બચાવે છે. સાથે સાથે, જો તડકામાં વધુ સમય માટે જવું પડે તો પાણીની બોટલ સાથે રાખવી અને સતત હાઇડ્રેટેડ રહેવું પણ અનિવાર્ય છે. આ તમામ સાવચેતીઓ અપનાવવાથી ગરમીમાં ત્વરિત તાપમાન પરિવર્તનના જોખમોથી દૂર રહી શકાય છે. — હળવો નાસ્તો કે કોઈ તરલ પદાર્થ લઈને બહાર નીકળવું આરોગ્ય માટે લાભદાયી રહેશે. ઉપરાંત, તડકામાં જતાં પહેલાં શરીરને સારી રીતે ઢાંકી લેવું, ખાસ કરીને માથું કેપ, સ્કાર્ફ કે ટાવેલ વડે ઢાંકવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તાપમાનના સીધા પ્રભાવથી બચાવે છે. સાથે સાથે, જો તડકામાં વધુ સમય માટે જવું પડે તો પાણીની બોટલ સાથે રાખવી અને સતત હાઇડ્રેટેડ રહેવું પણ અનિવાર્ય છે. આ તમામ સાવચેતીઓ અપનાવવાથી ગરમીમાં ત્વરિત તાપમાન પરિવર્તનના જોખમોથી દૂર રહી શકાય છે.
5 / 6

લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહીને તડકામાં સીધા જવાની આદત ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને ઉનાળાની બપોરે જ્યારે તાપમાન સૌથી વધુ હોય ત્યારે વધારે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી ખૂબ જ સરળ એવા પગલાઓથી મોટું જોખમ ટાળી શકાય છે. — લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહીને તડકામાં સીધા જવાની આદત ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને ઉનાળાની બપોરે જ્યારે તાપમાન સૌથી વધુ હોય ત્યારે વધારે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી ખૂબ જ સરળ એવા પગલાઓથી મોટું જોખમ ટાળી શકાય છે.
6 / 6

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્યને લગતા અન્ય સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો..

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

હોર્મુઝથી 11 તેલ-LPG જહાજ ભારત તરફ, ઊર્જા સપ્લાયને મોટી રાહત

દિલ્હી કેપિટલ્સના ખેલાડી પર યુવતીએ લગાવ્યો ગંભીર આરોપ

ટ્રેનમાં TTEને પૈસા આપી સીટ લીધી? જાણો નિયમો

કેનેડામાં દર મહિને રહેવાનો ખર્ચ કેટલો? સૌથી મોટો ખર્ચ જાણીને ચોંકી જશો

હાર્દિક પંડ્યા રાજસ્થાન રોયલ્સ નહીં પણ આ ટીમ માટે IPL 2027માં રમશે?

બ્રોકરેજ ફર્મે આ ઇલેક્ટ્રિક ટુ-વ્હીલર કંપનીનો શેર ખરીદવાની આપી 'સલાહ'

દર મહિને ₹10,000 ની SIP કે એકસાથે ₹10 લાખનું રોકાણ?

'Buy' કે 'પ્રોફિટ બુક'? અદાણીના આ શેરમાં રેકોર્ડ તેજી બાદ હવે આગળ શું?

માત્ર 14 મહિનામાં દુનિયાની નંબર-1 T20 બોલર બની ભારતની આ યુવા ખેલાડી

પંતને નુકસાન, કુલદીપને ફાયદો! ટ્રેડ બાદ પણ નહીં ઘટે પગાર

LSG છોડ્યા બાદ પંતે કર્યું એવું કામ, સોશિયલ મીડિયા પર ખળભળાટ

ITRમાં આ 'નાની ચૂક' તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે, આવી શકે છે 'નોટિસ'

હવામાનને લઈ નાસાની મોટી ચેતવણીથી વિશ્વભરમાં હલચલ, જાણો

રિષભ પંત બાદ LSG નો નવો કેપ્ટન કોણ બનશે?

27 કરોડના બદલે... IPLમાં ટીમ બદલવાથી રિષભ પંતને મોટું નુકસાન

રેડ્ડી બહાર થતા આ યુવા સ્ટારની લાગી લોટરી, ટીમ ઈન્ડિયામાં થયો સમાવેશ

BSNLનો ઓલ-ઇન-વન પ્લાન ! એક જ રિચાર્જમાં મળશે 3GB હાઇ-સ્પીડ ડેટા

Salary Hike અને Promotion મેળવવાના 'જ્યોતિષીય ઉપાયો'

Jioનો સૌથી સસ્તો 56 દિવસની વેલિડિટી વાળો પ્લાન, મળશે 5G અનલિમિટેડ ડેટા

બેંક મિનિમમ બેલેન્સ ફી શા માટે વસૂલે છે? જાણો અહીં

ઘરમાં સાવરણી કેમ છુપાવીને રાખવી જોઈએ? જાણો વાસ્તુનું રહસ્ય

વેદાંતાના શેર્સ એક જ દિવસમાં 8% જેટલા તૂટયા, હવે આગળ શું?

ગોંડલના વિરેન બગથરિયાએ સંભાળ્યો ક્રિકેટરનો ગ્રૂમિંગ લુક, જુઓ ફોટો

આ 8 ખોરાક ગરમીમાં બાળકો માટે બની શકે છે જોખમી !

અકસ્માતમાં મૃત્યુ કે ઇજા બાદ વળતરની રકમ કોણ નક્કી કરે છે?

કેન્દ્ર યોગ: આ રાશિઓ માટે બદલાઈ શકે છે પરિસ્થિતિ

બાઇક અને કારનું એન્જિન ઓઇલ કેટલા કિલોમીટર પછી બદલવું જોઈએ ?

સ્ટાઈલિશ છે મિથુન ચક્રવર્તીની વેવાણ, જુઓ ફોટો

Breaking News : 1 જુલાઈથી થઈ રહ્યા છે, આ 5 મોટા ફેરફારો

પ્રેગ્નેન્ટ છે સામંથા રૂથ પ્રભુ ? વાયરલ તસવીરો બાદ પતિ રાજનો ખુલાસો

FIFA World Cupના ઈતિહાસનો પહેલો ખેલાડી બન્યો એમ્બાપ્પે

TV વધારી રહ્યું વીજળીનું બિલ, જાણો રોજ 8 કલાક ચલાવવા પર કેટલો ખર્ચ થશે

કાર કે બાઈકમાંથી નીકળે છે કાળો ધુમાડો? જાણો શું છે સમસ્યા

પાણી માટે તરસી જશે ભારતના આ શહેર, મૂડીઝે જાહેર કરી ચેતવણી

તમારી ડાયેટમાં રહેલી આ 3 ભૂલો વધારી શકે છે સ્ટ્રેસ લેવલ !

Breaking News : ભારતીયરેલવેએ દંડમાં વધારો કર્યો

કારની બેટરી ખરાબ થવાના પહેલા દેખાય છે આ 5 મહત્વના સંકેતો !

સોના-ચાંદીના ભાવમાં ફરી ઉછાળો ! શું હજુ મોંઘુ થશે સોનું જાણો

FIFA વર્લ્ડ કપમાં મેસ્સી અને એમબાપ્પે વચ્ચે રેકોર્ડની જંગ

લિયોનેલ મેસીએ તોડ્યો મિરોસ્લાવ ક્લોઝનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ

ચોથી વખત રાજ્યસભાના સાંસદ બનનાર પરિમલ નથવાણીનો પરિવાર જુઓ

વેપારમાં આધુનિક ટેકનોલોજી અને નવા વિચારોથી આજે થશે બમ્પર ધનલાભ

Ola S1 X: ₹1 લાખથી ઓછી કિંમતમાં 176KM રેન્જવાળું EV સ્કૂટર

શું વધુ પડતો પરસેવો થાય તો ચરબી ઝડપથી ઘટે છે?

લાકડાના ફર્નિચર પર પડેલા સફેદ ડાઘ દૂર કરવાની સરળ રીતો

ભારત બાદ ઈંગ્લેન્ડમાં ધમાલ, એકલા હાથે અડધી ટીમને કરી આઉટ

સોના-ચાંદીમાં અચાનક 'મોટો ઉછાળો', સતત 4 દિવસના ઘટાડાનો સિલસિલો તૂટ્યો

પંતથી લઈ શમી સુધી..ઈંગ્લેન્ડ સામેની ODI ટીમમાંથી બહાર રહેલા 5 મોટા નામ

હાર્ટ અટેક પાછળ સવારની આ નાની ભૂલો છે 'જવાબદાર'

પ્રેગ્નન્સી બાદ ક્રિકેટમાં વાપસી થશે સરળ, ICC એ જાહેર કરી ખાસ ગાઈડલાઈન

Web Stories View more

આયર્લેન્ડમાં 15 વર્ષીય વૈભવ સૂર્યવંશીનું ડેબ્યૂ કેમ હશે ખાસ?

Welcome To The Jungleની અભિનેત્રી સૌથી વધુ પૈસાદાર

તમારા મનપસંદ ડ્રાયફ્રૂટ્સ પણ કરી શકે છે નુકસાન! જાણો આ મહત્વની વાત

વાહનની લાઈફ વધારવા માટે જાણો એન્જિન ઓઇલ ક્યારેય બદલવું જોઈએ ?

FIFA વર્લ્ડ કપમાં 100 ગોલ કરનારા દેશો

અંશુલા કપૂરના પ્રી-વેડિંગ ફંક્શનના ફોટો જુઓ

Latest News View more

રાજસ્થાનમાં જન્મેલો આ આઈરિશ બોલર વૈભવ સૂર્યવંશી માટે બની શકે છે ખતરો

ડાંગમાં મેઘરાજાનું રૌદ્ર સ્વરૂપ: ભારે વરસાદથી જનજીવન પ્રભાવિત

હોર્મુઝથી 11 તેલ-LPG જહાજ ભારત તરફ, ઊર્જા સપ્લાયને મોટી રાહત

દિલ્હી કેપિટલ્સના ખેલાડી પર યુવતીએ લગાવ્યો ગંભીર આરોપ

ઈરાન ઝૂક્યું! લાંબા સમય સુધી ન્યુક્લિયર દેખરેખ માટે તૈયાર?

Latest Videos View more

ડાંગમાં મેઘરાજાનું રૌદ્ર સ્વરૂપ: ભારે વરસાદથી જનજીવન પ્રભાવિત

તાલિબાની ફરમાન વિવાદે ગરમાયું રાજકારણ, યતીન પટેલ બોલ્યા

વરસાદ ખેંચાતા ખેડૂતોને હવે 8 કલાકના બદલે 10 કલાક વીજળી આપવાનો નિર્ણય

પોલીસે જપ્ત કરેલ દારુ GRD જવાને બૂટલેગરને વેચી નાખ્યો, જુઓ વીડિયો

હવે બુધવારે દક્ષિણ ગુજરાત-સૌરાષ્ટ્રના આટલા વિસ્તારને આવરી લેશે ચોમાસું

સિંહોના સંવનન કાળ અને ચોમાસાની પરિસ્થિતિને કારણે ગીર અભ્યારણ્ય બંધ

કતારમાં ગેસ પ્લાન્ટમાં વિસ્ફોટ બાદ સુરતનો યુવક ગૂમ

હાર્દિક અને અલ્પેશ સહિતના પાટીદાર આગેવાનોને મોટી રાહત મળી

સુરત ડિમોલિશન કેસમાં મોટો ખુલાસો, 15 અધિકારીઓના નામ આવ્યા સામે

પરિવારમાં આવશે ઉત્સાહ અને ખુશીઓ, અચાનક બિઝનેસ ટ્રિપથી થશે મોટો ફાયદો

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ