ગજબ: આ ખોરાક ખાઓ અને વજન ઘટાડો, જાણો આ 5 પોટેશિયમ યુક્ત ખોરાક વિશે

પોટેશિયમ એક આવશ્યક ખનિજ છે. તે વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવવા માટે જાણીતું છે. ચાલો જાણીએ કે તમે કયા પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકને આહારમાં શામેલ કરી શકો છો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 03, 2021 | 9:37 AM
ચણા એ શાકાહારીઓ માટે પ્રોટીનનો વૈકલ્પિક સ્રોત છે. તેને રાત્રે પલાળી રાખો અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે અન્ય ઘટકો સાથે ભેળવી દો. તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ચણા એ શાકાહારીઓ માટે પ્રોટીનનો વૈકલ્પિક સ્રોત છે. તેને રાત્રે પલાળી રાખો અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે અન્ય ઘટકો સાથે ભેળવી દો. તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

1 / 5
અળસી એક ફ્લેક્સસીડ્સ પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ સુપરફૂડ છે. આણે કાચા અથવા સોડામાં મિશ્રિત કરીને તેનું સેવન કરી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અળસી એક ફ્લેક્સસીડ્સ પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ સુપરફૂડ છે. આણે કાચા અથવા સોડામાં મિશ્રિત કરીને તેનું સેવન કરી શકાય છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

2 / 5
રાજમા પોટેશિયમ તેમજ પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તમારા આહારમાં રાજમાં સમાવેશ તમારા શરીરને દૈનિક પોટેશિયમની 35% જરૂરિયાત પૂરી પાડી શકે છે.

રાજમા પોટેશિયમ તેમજ પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તમારા આહારમાં રાજમાં સમાવેશ તમારા શરીરને દૈનિક પોટેશિયમની 35% જરૂરિયાત પૂરી પાડી શકે છે.

3 / 5
શક્કરિયા એ કંદમૂળ છે એન તેને બાફીને તેમેજ કેટલાક મસાલા સાથે મિશ્રિત કરી શકાય છે. તેમાં પોટેશિયમ વધારે હોય છે. તેનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શક્કરિયા એ કંદમૂળ છે એન તેને બાફીને તેમેજ કેટલાક મસાલા સાથે મિશ્રિત કરી શકાય છે. તેમાં પોટેશિયમ વધારે હોય છે. તેનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

4 / 5
એવોકાડો પોટેશિયમથી ભરપૂર છે. એવોકાડો વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. એવોકાડો ફાઇબરથી ભરપૂર છે. તેને ખાવાથી ભૂખ શાંત થાય છે અને તરસ પણ દૂર થાય છે. આ ફળને ઘણીવાર વાત્વામાં આવે છે અને સ્પ્રેડ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

એવોકાડો પોટેશિયમથી ભરપૂર છે. એવોકાડો વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. એવોકાડો ફાઇબરથી ભરપૂર છે. તેને ખાવાથી ભૂખ શાંત થાય છે અને તરસ પણ દૂર થાય છે. આ ફળને ઘણીવાર વાત્વામાં આવે છે અને સ્પ્રેડ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
રાજકોટના પત્રિકા યુદ્ધમાં મોટો ખૂલાસો, પરેશ ધાનાણીના ભાઈનું ખૂલ્યુ નામ
રાજકોટના પત્રિકા યુદ્ધમાં મોટો ખૂલાસો, પરેશ ધાનાણીના ભાઈનું ખૂલ્યુ નામ
ભરૂચના પ્રચાર રણમા નવનીત રાણાની એન્ટ્રી, મનસુખ વસાવા માટે કર્યો રોડ શો
ભરૂચના પ્રચાર રણમા નવનીત રાણાની એન્ટ્રી, મનસુખ વસાવા માટે કર્યો રોડ શો
પ્રચાર પડઘમ શાંત થાય તે પહેલા ભાજપે ફરી ક્ષત્રિય સમાજને કરી અપીલ
પ્રચાર પડઘમ શાંત થાય તે પહેલા ભાજપે ફરી ક્ષત્રિય સમાજને કરી અપીલ
સાબરકાંઠાઃ પ્રચારના અંતિમ દિવસે ભાજપે હિંમતનગરમાં વિશાળ રેલી યોજી, જુઓ
સાબરકાંઠાઃ પ્રચારના અંતિમ દિવસે ભાજપે હિંમતનગરમાં વિશાળ રેલી યોજી, જુઓ
અરવલ્લીઃ માલપુરના પીપરાણા પાસે વાત્રક ડાબાકાંઠા કેનાલમાં ગાબડું પડ્યું
અરવલ્લીઃ માલપુરના પીપરાણા પાસે વાત્રક ડાબાકાંઠા કેનાલમાં ગાબડું પડ્યું
ઈડરમાં સરકારી અનાજની કાળા બજારી કરતા 4 વેપારી PBM હેઠળ જેલમાં ધકેલાયા
ઈડરમાં સરકારી અનાજની કાળા બજારી કરતા 4 વેપારી PBM હેઠળ જેલમાં ધકેલાયા
અમદાવાદ પૂર્વના કોંગ્રેસના ઉમેદવાર હિંમતસિંહે રોડશો યોજી કર્યો પ્રચાર
અમદાવાદ પૂર્વના કોંગ્રેસના ઉમેદવાર હિંમતસિંહે રોડશો યોજી કર્યો પ્રચાર
દાંતાના હડાદ ગામમાં કોંગ્રેસ ઉમેદવાર ગેનીબેન ઠાકોરનો પ્રચંડ પ્રચાર
દાંતાના હડાદ ગામમાં કોંગ્રેસ ઉમેદવાર ગેનીબેન ઠાકોરનો પ્રચંડ પ્રચાર
અમદાવાદ: ચૂંટણીમાં કાયદો વ્યવસ્થા જાળવવા પોલીસ દ્વારા એક્શન પ્લાન
અમદાવાદ: ચૂંટણીમાં કાયદો વ્યવસ્થા જાળવવા પોલીસ દ્વારા એક્શન પ્લાન
બનાસ કર્મચારીઓને નફ્ફટ કહેવા પર શંકર ચૌધરીએ કર્યો પલટવાર-Video
બનાસ કર્મચારીઓને નફ્ફટ કહેવા પર શંકર ચૌધરીએ કર્યો પલટવાર-Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">