Health Tips: હાર્ટ એટેકના જોખમથી બચાવશે આ 5 વસ્તુઓ, રોજ ખાવાથી થશે અનેક ફાયદા

આજકાલ યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના કેસ વધી રહ્યા છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમે તમારા આહારમાં કેટલાક સુપરફૂડનો સમાવેશ કરી શકો છો. ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે નાની ઉંમરમાં પણ લોકોને હાથ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે દરરોજ સૂકા ફળોનું સેવન કરી શકો છો.

Health Tips: હાર્ટ એટેકના જોખમથી બચાવશે આ 5 વસ્તુઓ, રોજ ખાવાથી થશે અનેક ફાયદા
Image Credit source: Social Media
Follow Us:
| Updated on: May 12, 2024 | 12:35 PM

આજકાલની ખાણીપીણીની ખરાબ આદતોને કારણે મોટાભાગના લોકોમાં હાર્ટ એટેકની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. ઘણીવાર લોકો બહારથી તળેલું મસાલેદાર ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, સતત બહારનું ખાવાનું ખાવાથી હૃદય પર ખરાબ અસર પડે છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે બહારની ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવાનું ઓછું કરવું જોઈએ અને તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે.

આ વસ્તુઓનું રોજ સેવન કરો

ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે નાની ઉંમરમાં પણ લોકોને હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે તેનાથી બચવા માટે તમે તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો. પાલક, કોબી, મેથી, ધાણા જેવી વસ્તુઓનું રોજ સેવન કરવાથી તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહેશે અને રોગો દૂર રહેશે.

હૃદય માટે અખરોટ

તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે દરરોજ સૂકા ફળોનું સેવન કરી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે અખરોટ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર ફાઈબર અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

આજનું રાશિફળ તારીખ : 17-09-2024
એક મેચમાં કોમેન્ટ્રી કરી લાખો કમાય છે આ પૂર્વ ક્રિકેટરો અને કોમેન્ટેટરો
ભારતમાં આ રાજ્યની છોકરીઓ હોય છે સૌથી વધુ સુંદર
ગુજરાતી મ્યુઝિક ડાયરેક્ટર મેહુલ સુરતી વિશે જાણો
આ લોકોએ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ અળસી, જાણો કેમ?
Sargva : ક્યા લોકોએ સરગવાનું શાક ન ખાવું જોઈએ?

ટામેટા હૃદય માટે ફાયદાકારક

ટામેટામાં લાઇકોપીન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે હૃદય રોગના જોખમને દૂર કરે છે અને હાઈ બીપીની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.

દરરોજ ફળોનું સેવન કરો

તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે નિયમિતપણે તાજા ફળોનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં રહેલા મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વો કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.

નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાઓ

જો તમે દરરોજ સવારે નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાઓ છો તો તેનાથી તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તેમાં હાજર બીટા ગ્લુકેન નામનું ફાઈબર હાર્ડ ફાઈબરને સ્વસ્થ બનાવે છે. આ બધા સિવાય તમારે ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી બચવું જોઈએ, વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી પણ હાર્ટ એટેકની શક્યતા વધી જાય છે.

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

આ પણ વાંચો: એક ગ્લાસ પાણીમાં આ વસ્તુ મીક્સ કરીને બનાવો ખાસ પીણું, લૂ તમને અડશે પણ નહીં!

રાજુલાની જનરલ હોસ્પિટલમા છેલ્લા ઘણા સમયથી ડૉક્ટર્સની ઘટ, દર્દીઓ પરેશાન
રાજુલાની જનરલ હોસ્પિટલમા છેલ્લા ઘણા સમયથી ડૉક્ટર્સની ઘટ, દર્દીઓ પરેશાન
ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઇવે પર પડેલ તિરાડો પૂરવાની કામગીરી હાથ ધરાઈ
ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઇવે પર પડેલ તિરાડો પૂરવાની કામગીરી હાથ ધરાઈ
અંબાજીમાં જામ્યો જપ, તપ અને ઉત્સવનો માહોલ, ભાવિકોનું ઘોડાપૂર
અંબાજીમાં જામ્યો જપ, તપ અને ઉત્સવનો માહોલ, ભાવિકોનું ઘોડાપૂર
દાહોદ : હાઈટેક ટેક્નોલોજીથી પોલીસે ગાઢ જંગલમાં છુપાયેલા ચોરને ઝડપ્યો
દાહોદ : હાઈટેક ટેક્નોલોજીથી પોલીસે ગાઢ જંગલમાં છુપાયેલા ચોરને ઝડપ્યો
નરેન્દ્ર મોદીના સુશાસનમાં ગુજરાતની વિકાસ વર્ષા ક્યારેય પણ અટકવાની નથી
નરેન્દ્ર મોદીના સુશાસનમાં ગુજરાતની વિકાસ વર્ષા ક્યારેય પણ અટકવાની નથી
દોઢ વર્ષની બાળકી ગળી ગઇ મેગ્નેટિક માળા, જુઓ Video
દોઢ વર્ષની બાળકી ગળી ગઇ મેગ્નેટિક માળા, જુઓ Video
હવે અમદાવાદથી ગાંધીનગર મેટ્રોમાં જવાશે માત્ર ₹35 માં- Video
હવે અમદાવાદથી ગાંધીનગર મેટ્રોમાં જવાશે માત્ર ₹35 માં- Video
મુંદ્રા પોર્ટ પરથી 40 કરોડ રુપિયાથી વધુનો પ્રતિબંધિત દવાનો જથ્થો જપ્ત
મુંદ્રા પોર્ટ પરથી 40 કરોડ રુપિયાથી વધુનો પ્રતિબંધિત દવાનો જથ્થો જપ્ત
PM મોદીએ કહ્યું 17 શહેરોને સોલાર સિટી બનાવીશું-Video
PM મોદીએ કહ્યું 17 શહેરોને સોલાર સિટી બનાવીશું-Video
ગુજરાતના ત્રણ દિવસના પ્રવાસે આવી પહોંચ્યા PM મોદી
ગુજરાતના ત્રણ દિવસના પ્રવાસે આવી પહોંચ્યા PM મોદી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">