हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Peanut side effects : શેકેલી સિંગ કોણે ન ખાવી જોઈએ? તમે નહીં જાણતા હોવ તેની આડ અસર

મગફળી શિયાળાનો લોકપ્રિય નાસ્તો છે, જે પ્રોટીન, ફાઇબર અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર છે. જોકે, દરેક માટે તે ફાયદાકારક નથી. જોકે કેટલીક એવી બીમારીઓ વાળા લોકોએ શેકેલી મગફળીનું સેવન ટાળવું જોઈએ અથવા સાવચેતી રાખવી.

| Updated on: Dec 26, 2025 | 8:26 PM
Share
મગફળી (સિંગ) શિયાળાનો લોકપ્રિય અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને શેકીને, ગોળ સાથે અથવા ચટણી સાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે. મગફળીમાં પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી, ફાઇબર અને અનેક જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને ઊર્જા અને શક્તિ આપે છે. જોકે, દરેક વ્યક્તિ માટે શેકેલા મગફળી ફાયદાકારક હોય એવું નથી.

મગફળી (સિંગ) શિયાળાનો લોકપ્રિય અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને શેકીને, ગોળ સાથે અથવા ચટણી સાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે. મગફળીમાં પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી, ફાઇબર અને અનેક જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને ઊર્જા અને શક્તિ આપે છે. જોકે, દરેક વ્યક્તિ માટે શેકેલા મગફળી ફાયદાકારક હોય એવું નથી.

1 / 7
દરેક ખોરાક દરેક માટે યોગ્ય હોય જ એવું જરૂરી નથી. શેકેલા મગફળી પણ આમાંથી અપવાદ નથી. કેટલીક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં તેનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, શેકેલા મગફળી કોણે ટાળવી જોઈએ અને વધુ અથવા અયોગ્ય સેવનથી કઈ આડઅસરો થઈ શકે છે તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

દરેક ખોરાક દરેક માટે યોગ્ય હોય જ એવું જરૂરી નથી. શેકેલા મગફળી પણ આમાંથી અપવાદ નથી. કેટલીક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં તેનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, શેકેલા મગફળી કોણે ટાળવી જોઈએ અને વધુ અથવા અયોગ્ય સેવનથી કઈ આડઅસરો થઈ શકે છે તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2 / 7
શેકેલા મગફળી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી, ડાયેટરી ફાઇબર, વિટામિન E, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ તત્વો હોય છે. આ પોષક તત્વો શરીરને ઊર્જા આપે છે અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તેમાં રહેલી સારા પ્રકારની ચરબી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં શેકેલા મગફળીનું સેવન ટાળવું જરૂરી બને છે.

શેકેલા મગફળી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી, ડાયેટરી ફાઇબર, વિટામિન E, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ તત્વો હોય છે. આ પોષક તત્વો શરીરને ઊર્જા આપે છે અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તેમાં રહેલી સારા પ્રકારની ચરબી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં શેકેલા મગફળીનું સેવન ટાળવું જરૂરી બને છે.

3 / 7
આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા અનુસાર, જેમને ગેસ, અપચો, કબજિયાત અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય, તેમણે શેકેલા મગફળી ટાળવી જોઈએ. મગફળીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે હોય છે, જે આવા લોકોને વધુ ગેસ અને અસ્વસ્થતા આપી શકે છે. જો મગફળી ખાવાની ઇચ્છા હોય, તો તેને રાત્રે પાણીમાં પલાળી અને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા અનુસાર, જેમને ગેસ, અપચો, કબજિયાત અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય, તેમણે શેકેલા મગફળી ટાળવી જોઈએ. મગફળીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે હોય છે, જે આવા લોકોને વધુ ગેસ અને અસ્વસ્થતા આપી શકે છે. જો મગફળી ખાવાની ઇચ્છા હોય, તો તેને રાત્રે પાણીમાં પલાળી અને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

4 / 7
જેઓને મગફળીની એલર્જી હોય તેમણે મગફળી કોઈપણ રૂપમાં ન ખાવી જોઈએ. મગફળીની એલર્જી ખંજવાળ, ચામડી પર ચાંબા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગંભીર સ્થિતિમાં એલર્જિક રિએક્શનનું કારણ બની શકે છે.

જેઓને મગફળીની એલર્જી હોય તેમણે મગફળી કોઈપણ રૂપમાં ન ખાવી જોઈએ. મગફળીની એલર્જી ખંજવાળ, ચામડી પર ચાંબા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગંભીર સ્થિતિમાં એલર્જિક રિએક્શનનું કારણ બની શકે છે.

5 / 7
પિત્ત દોષ અથવા લીવરની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ પણ શેકેલા મગફળી ટાળવી જોઈએ. મગફળીમાં તેલનું પ્રમાણ વધારે હોય છે, જે લીવર પર વધારાનો ભાર પાડી શકે છે અને સમસ્યાઓ વધારે ગંભીર બનાવી શકે છે.

પિત્ત દોષ અથવા લીવરની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ પણ શેકેલા મગફળી ટાળવી જોઈએ. મગફળીમાં તેલનું પ્રમાણ વધારે હોય છે, જે લીવર પર વધારાનો ભાર પાડી શકે છે અને સમસ્યાઓ વધારે ગંભીર બનાવી શકે છે.

6 / 7
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ કરીને મીઠાવાળી અથવા વધારે શેકેલી મગફળી ખાવાથી બચવું જોઈએ. આવી મગફળી બ્લડ શુગર લેવલને અસર કરી શકે છે. જો મગફળી ખાવાની જરૂર હોય, તો માત્ર ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ અને મર્યાદિત માત્રામાં જ સેવન કરવું યોગ્ય છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ કરીને મીઠાવાળી અથવા વધારે શેકેલી મગફળી ખાવાથી બચવું જોઈએ. આવી મગફળી બ્લડ શુગર લેવલને અસર કરી શકે છે. જો મગફળી ખાવાની જરૂર હોય, તો માત્ર ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ અને મર્યાદિત માત્રામાં જ સેવન કરવું યોગ્ય છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

7 / 7

શિયાળાનું સુપરફૂડ શક્કરિયા, જાણો તેના ફાયદા અને ખાવાની 6 અલગ અલગ રીત

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Web Stories View more
ધુરંધરની આઈટમ ક્વિનનો પરિવાર જુઓ
ધુરંધરની આઈટમ ક્વિનનો પરિવાર જુઓ
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">