AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

દરરોજ ફક્ત 3થી 4 અખરોટ ખાવાના આ 5 અદ્ભુત ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો !

અખરોટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ ડ્રાયફ્રૂટ જ નથી પરંતુ તેમાં ઓમેગા-3, એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ, ફાઇબર અને અનેક જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. દરરોજ થોડા અખરોટ આહારમાં સામેલ કરવાથી હૃદય, મગજ, પાચન અને સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને ફાયદો મળી શકે છે.

Dhruval Shah | Updated on: Aug 12, 2026 | 3:13 PM

અખરોટ એક નાનું ડ્રાય ફ્રુટ છે. પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફાઇબર હોય છે. (Image Source | iStock) — અખરોટ એક નાનું ડ્રાય ફ્રુટ છે. પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફાઇબર હોય છે. (Image Source | iStock)
1 / 7

નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ ફક્ત થોડા અખરોટ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર ફરક પડી શકે છે, ખાસ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. (Image Source | iStock) — નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ ફક્ત થોડા અખરોટ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર ફરક પડી શકે છે, ખાસ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. (Image Source | iStock)
2 / 7

અખરોટમાં ઓમેગા-3 હોય છે. જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. (Image Source | iStock) — અખરોટમાં ઓમેગા-3 હોય છે. જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. (Image Source | iStock)
3 / 7

અખરોટને મગજને મજબૂત બનાવતા ખોરાક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. દરરોજ 3થી 4 અખરોટ ખાવાથી મગજ તેજ થાય છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે અને મગજના વિકાસમાં મદદ મળે છે. (Image Source | iStock) — અખરોટને મગજને મજબૂત બનાવતા ખોરાક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. દરરોજ 3થી 4 અખરોટ ખાવાથી મગજ તેજ થાય છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે અને મગજના વિકાસમાં મદદ મળે છે. (Image Source | iStock)
4 / 7

પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત હોવાને કારણે અખરોટ સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન માટે પણ ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જેના કારણે વધુ પડતું ખાવાથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock) — પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત હોવાને કારણે અખરોટ સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન માટે પણ ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જેના કારણે વધુ પડતું ખાવાથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)
5 / 7

અખરોટમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન E અને વિટામિન B જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી સામાન્ય રીતે દરરોજ આશરે 3થી 4 અખરોટ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. (Image Source | iStock) — અખરોટમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન E અને વિટામિન B જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી સામાન્ય રીતે દરરોજ આશરે 3થી 4 અખરોટ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. (Image Source | iStock)
6 / 7

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)
7 / 7

આ પણ વાંચો, ઓછી ઊંઘ બની શકે છે સાયલન્ટ કિલર ? ડાયાબિટીસથી લઈને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ સુધી… જાણો ઓછી ઊંઘના 5 મોટા જોખમ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

પતિને થઈ જેલની સજા તો પત્ની ખડેપગે ઉભી રહી

આજનું રાશિફળ: 12 રાશિઓને મળશે ધનલાભની તક?

તમારા મીઠામાં આયોડિન છે? જાણો આયોડિનનું મહત્વ અને તેના નુકસાન

બાબા વેંગા: આગામી 15 દિવસમાં આ 5 રાશિઓની સમસ્યાઓ થશે દૂર

ગિલનો સૌથી ઝડપી ODI બેવડી સદીનો રેકોર્ડ તૂટયો,હેરી બ્રુકે રચ્યો ઇતિહાસ

નમન ધીરે 17 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડ્યો,ન્યૂઝીલેન્ડના જડબામાંથી છીનવી જીત

2026માં સંજુ સેમસનની આઠમી ફિફ્ટી, ઈશાન કિશનના રેકોર્ડની કરી બરાબરી

ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ ખાંસી આવે છે? જાણો કારણો, લક્ષણો અને જરૂરી તપાસ

પિટ લાઇન શું છે અને તેનાથી ટ્રેનો કેમ મોડી પડે છે?

અભિષેક શર્માએ ન્યૂઝીલેન્ડમાં પહેલા બોલે છગ્ગો ફટકારીને બનાવ્યો રેકોર્ડ

સંજુ સેમસને 23 બોલમાં ફટકારી ફિફ્ટી,ન્યૂઝીલેન્ડમાં પહેલીવાર કર્યો કમાલ

ભુવનેશ્વર કુમારે T20માં પહેલીવાર ફેંક્યો નો-બોલ, 299.3 ઓવર બાદ કરી ભૂલ

MCX પર સોનું ₹1.44 લાખની નીચે જશે ?

319 વિકેટ લેનાર અનુભવી બોલર પર પ્રતિબંધ

ભુવનેશ્વર કુમારે પહેલા 2 બોલમાં વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવ્યો

હિમોગ્લોબિન જાળવવું છે? રોજિંદા ડાયટમાં સામેલ કરો આ પોષક 6 શાકભાજી

દ્વારકા નગરીમાં ₹92.70 કરોડના ખર્ચે બનશે શ્રી કૃષ્ણ મ્યુઝિયમ !

Vastu Rules For Mirror : શું રાત્રે અરીસામાં જોવું યોગ્ય છે?

ગુજરાતમાં સોનાની ચમક પડી ફીકી, જાણો આજના લેટેસ્ટ ભાવ

રસોઈ કરતી વખતે આ 3 ભૂલોને કારણે ઝડપથી ખતમ થાય છે ગેસ!

અમદાવાદમાં સોનું સસ્તું, પણ ખરીદીમાં કેટલો ફાયદો?

કરવા ચોથ પર પત્નીને આ ગિફ્ટ આપો પૈસા પણ બચશે અને પત્ની ખુશ થશે

ભાવિક ભરવાડે પુરુષોની 400 મીટર T47 સ્પર્ધાની ફાઇનલમાં પ્રવેશ કર્યો

શું 0 થી 100% ચાર્જ કરવાની આદત તમારા ફોનને કરી રહી છે નબળો?

Health Tips : સ્ટ્રેસ મહિલાઓના Gynecological Health માટે કેટલો ખતરનાક

સોનાના ભાવમાં ઉતાર-ચઢાવ ચાલુ, 18 કેરેટ ગોલ્ડ ₹1 લાખની નજીક

ટાઇગર શ્રોફ પર હુમલો ન થયો હોત તો, કપૂર પરિવારનો આ સ્ટાર હોત નિશાન પર?

Varanasi-Sabarmati Express યુપી,રાજસ્થાન,ગુજરાતના 13 સ્ટોપ પર ઉભી રહશે

શું ફેટી લીવર કેન્સરનું કારણ બની શકે છે?

હું માફી માંગુ છું, આરામ કરવાની સલાહ અપાઈ છે… અમિતાભ બચ્ચનની પોસ્ટ !

બિઝનેસ ક્ષેત્રે નવા સંપર્કો બનશે, જૂના વિવાદોનો અંત આવશે

બૂંદી રાયતું કે ફ્રૂટ રાયતું: હેલ્થ માટે કયું છે શ્રેષ્ઠ? જાણો તફાવત

તુલસી પર પડી ગયા છે કાળા કીડા? છોડ બચાવવા અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય

અભિષેકે અજાણ્યા બોલરને પ્રેક્ટિસ માટે બોલાવ્યો,સામે આવ્યું મોટું રહસ્ય

સાબુ ઓગળતો અટકાવવા અજમાવો હેર બેન્ડ હેક, ચાલશે બમણો સમય!

ન્યૂઝીલેન્ડ માટે મોટો ખતરો છે ભુવનેશ્વર કુમાર, કિવીઓએ પણ સ્વીકારી વાત

પ્લાસ્ટિકમાંથી બન્યા હીરા: લેસર ટેકનોલોજીથી વૈજ્ઞાનિકોનો મોટો ચમત્કાર

ન્યૂઝીલેન્ડમાં ટીમ ઈન્ડિયાનો દબદબો, 7 વર્ષથી એકપણ T20 મેચ હારી નથી

વૈભવી જીવનશૈલી અને મોંઘા શોખને કારણે ચર્ચામાં શ્રદ્ધા દુબે

જે ટીમ માટે વર્ષો સુધી રમ્યો, હવે એ જ ટીમનો કોચ બન્યો આ ભારતીય દિગ્ગજ

ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની પહેલી T20માં ઈશાન કિશનના નિશાન પર 3 રેકોર્ડ

ગુરુના ગોચરથી બનશે 'રાજયોગ'! 31 ઓક્ટોબરથી ચમકશે આ 4 રાશિઓનું ભાગ્ય

સવારે ઊઠતાં જ ગળામાં ખરાશ અને શરદી જેવી તકલીફ થાય છે? આ 5 ઉપાય અપનાવો

એક મીઠાઈ, અનેક દેશભક્તોની લાગણી! ભારત છોડો આંદોલન સાથે શું છે કનેક્શન?

શું હાર્દિક પંડ્યા માત્ર IPL માટે જ ફિટ રહેશે?

₹1 લાખથી નીચે જશે 'સોનું'? અમેરિકી બેંકના નવા ટાર્ગેટથી ઊડી ગયા 'હોશ'

MCX પર સોનાના ભાવમાં કડાકો! ₹1,46,000 ના સ્તરે પહોંચ્યો ભાવ

ટોલ પ્લાઝા પર FASTag કામ ન કરે તો શું ખરેખર બમણો ટોલ ટેક્સ ભરવો પડે?

ભારત અને ન્યુઝીલેન્ડ વચ્ચેની મેચનો સમય જોઈ લો

શું ન્યૂઝીલેન્ડ સામે પ્લેઇંગ-11 બહાર જ રહેશે વૈભવ સૂર્યવંશી?

Web Stories View more

ટીમ ઈન્ડિયા T20Iમાં સિક્સર કિંગ

પ્રદૂષણથી ગળુ અને ફેફસાંને બચાવવાના 6 ઉપાય

ભુવનેશ્વર કુમારે વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવ્યો

સૌથી ઝડપી 11,000 ટેસ્ટ રન બનાવનાર બેટ્સમેન કોણ છે?

માન્યતા દત્તનો પરિવાર જુઓ

હૃદય નબળું પડતાં શરીરમાં દેખાય છે આ 6 લક્ષણ

Latest News View more

પતિને થઈ જેલની સજા તો પત્ની ખડેપગે ઉભી રહી

આજનું રાશિફળ: 12 રાશિઓને મળશે ધનલાભની તક?

આંખોમાં બળતરા થવા પર વારંવાર પાણી છાંટવું યોગ્ય કે ખોટું?

તમારા મીઠામાં આયોડિન છે? જાણો આયોડિનનું મહત્વ અને તેના નુકસાન

ભુવનેશ્વર કમબેક મેચમાં કેમ નિષ્ફળ ગયો? કાર્તિકે જણાવ્યું મજેદાર કારણ

Latest Videos View more

સૌરાષ્ટ્રમાં અછત જેવી સ્થિતિ છતાં દુષ્કાળ જાહેર કેમ નહીં? : સુરજેવાલા

ગુજરાત સરકાર વિદ્યાર્થીઓનો અવાજ દબાવી રહી છેઃ શક્તિસિંહ

Breaking News : દિવાળી પૂર્વે ગાંધીનગરને મળશે નવા મેયર

ગુજરાત રાજકારણમાં હલચલ: જે.ડી. સોલંકીનો ભાજપમાંથી કોંગ્રેસમાં પ્રવેશ

અમદાવાદમાં 25 કરોડો રૂપિયાનું ડ્રગ્સ પકડ્યું

Breaking News : રાજકોટ મનપાનો ભ્રષ્ટાચાર વિરોધી AI પ્રહાર

ગુજરાતમાં સોલાર રૂફટોપ યોજના હેઠળ મોટી સબસિડી જાહેર

ગુજરાતની સરકારી શાળાઓમાં હવે મંજૂરી વિના પ્રવેશ પર પ્રતિબંધ

નાણાકીય સ્થિતિ મજબૂત બનશે, જૂના રોકાણમાંથી લાભ થશે

મહિને ₹3 લાખ કમાતી યુટ્યુબરે છોડી દીધી નોકરી, ગામડામાં મળ્યો 'પ્રેમ'

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ