AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

દરરોજ ફક્ત 3થી 4 અખરોટ ખાવાના આ 5 અદ્ભુત ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો !

અખરોટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ ડ્રાયફ્રૂટ જ નથી પરંતુ તેમાં ઓમેગા-3, એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ, ફાઇબર અને અનેક જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. દરરોજ થોડા અખરોટ આહારમાં સામેલ કરવાથી હૃદય, મગજ, પાચન અને સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને ફાયદો મળી શકે છે.

Dhruval Shah | Updated on: Aug 12, 2026 | 3:13 PM

અખરોટ એક નાનું ડ્રાય ફ્રુટ છે. પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફાઇબર હોય છે. (Image Source | iStock) — અખરોટ એક નાનું ડ્રાય ફ્રુટ છે. પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફાઇબર હોય છે. (Image Source | iStock)
1 / 7

નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ ફક્ત થોડા અખરોટ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર ફરક પડી શકે છે, ખાસ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. (Image Source | iStock) — નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ ફક્ત થોડા અખરોટ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર ફરક પડી શકે છે, ખાસ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. (Image Source | iStock)
2 / 7

અખરોટમાં ઓમેગા-3 હોય છે. જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. (Image Source | iStock) — અખરોટમાં ઓમેગા-3 હોય છે. જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. (Image Source | iStock)
3 / 7

અખરોટને મગજને મજબૂત બનાવતા ખોરાક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. દરરોજ 3થી 4 અખરોટ ખાવાથી મગજ તેજ થાય છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે અને મગજના વિકાસમાં મદદ મળે છે. (Image Source | iStock) — અખરોટને મગજને મજબૂત બનાવતા ખોરાક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. દરરોજ 3થી 4 અખરોટ ખાવાથી મગજ તેજ થાય છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે અને મગજના વિકાસમાં મદદ મળે છે. (Image Source | iStock)
4 / 7

પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત હોવાને કારણે અખરોટ સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન માટે પણ ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જેના કારણે વધુ પડતું ખાવાથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock) — પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત હોવાને કારણે અખરોટ સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન માટે પણ ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જેના કારણે વધુ પડતું ખાવાથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. (Image Source | iStock)
5 / 7

અખરોટમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન E અને વિટામિન B જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી સામાન્ય રીતે દરરોજ આશરે 3થી 4 અખરોટ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. (Image Source | iStock) — અખરોટમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન E અને વિટામિન B જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી સામાન્ય રીતે દરરોજ આશરે 3થી 4 અખરોટ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. (Image Source | iStock)
6 / 7

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)
7 / 7

આ પણ વાંચો, ઓછી ઊંઘ બની શકે છે સાયલન્ટ કિલર ? ડાયાબિટીસથી લઈને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ સુધી… જાણો ઓછી ઊંઘના 5 મોટા જોખમ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

T20 ફાઈનલમાં જસપ્રીત બુમરાહને હરાવવું અશક્ય, નવમી વખત થયો આ ચમત્કાર

ક્યારેક ક્રિકેટ છોડવાનો હતો વિચાર, હવે ટીમ ઈન્ડિયા માટે કર્યું ડેબ્યૂ

કોહલી સાથે 14 વર્ષ બાદ બની આ ઘટના, પાકિસ્તાન સામે મેચની અપાવી યાદ

આગામી 22 દિવસ આ 4 રાશિઓ માટે રહેશે ખાસ

સોના-ચાંદીમાં 'સુવર્ણ કાળ'! ₹3 લાખ અને ₹5 લાખનો 'મોટો ટાર્ગેટ'

₹1 અને ₹51માં ફ્રી સિમ, અનલિમિટેડ કોલ્સ અને ડેટા

11 વર્ષની ઉંમરે માતા-પિતાને ગુમાવ્યા, હવે Asian Gameમાં જીત્યો ગોલ્ડ

જાપાની લોકો આટલું લાંબુ અને નિરોગી જીવન કેવી રીતે જીવે છે ? જાણો રહસ્ય

'હાર્ટ એટેક' આવે તે પહેલાં શરીર આપે છે આ 'મોટા સંકેતો'

ઘરની આ 7 જગ્યાઓ પર ભૂલથી પણ ના રાખજો તુલસીનો છોડ, પરેશાનિયો આવી જશે

ફૂડ પોઇઝનિંગમાં થતા પેટના દુખાવાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી?

અમદાવાદમાં આજનો સોનાનો ભાવ ઘટ્યો, જાણો 24, 22 અને 18 કેરેટનો નવો રેટ

WhatsApp પર બાળકો શું કરી રહ્યા છે, હવે પેરેન્ટ્સ કરી શકશે કન્ટ્રોલ

જાણો ગુજરાતના કયા શહેરમાં આજે સોનાનો ભાવ સૌથી ઓછો છે !

હથિયારો વડે આતંક ફેલાવનાર આતંકી દેશ પાકિસ્તાને PUBG માં જીત્યો મેડલ

સુકૂન, લક્ઝરી અને પ્રકૃતિ... વિરાટ કોહલીનું હોલિડે હોમ છે એકદમ ખાસ

4 ઓક્ટોબરે આ 3 રાશિને મળશે શુભ સંકેત, સૂર્ય-શનિની વિશેષ યોગ બદશે ભાગ્ય

PF ક્લેમ વાંરવાર રિજેક્ટ થઈ રહ્યો છે? તો આ ભૂલો કરવાથી બચો

વાયર્ડ કે વાયરલેસ? કયું કનેક્શન આપે છે વધુ ઝડપી અને સ્ટેબલ સ્પીડ

CNG Pump પર કારમાં ગેસ ભરાવતી વખતે આ 7 ભૂલો ન કરતાં, નાની બેદરકારી પડશ

ફ્રીમાં જોઈ શકશો આજની ભારત-પાકિસ્તાન ફાઈનલ મેચ, જાણો ક્યાં?

હોકીમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય મહિલાઓ માટે લાખોના ઈનામ

પિતૃઓને જળ ચઢાવતી વખતે મોઢું કઈ દિશામાં રાખવું?

મુકેશ અંબાણીની કંપની Jioનો આ મહીને જ આવી રહ્યો IPO, પૈસા રાખજો તૈયાર!

શું રેગ્યુલર CBC ટેસ્ટથી બ્લડ કેન્સરની ખબ પડી શકે?

પૈસા ટકતા નથી? ડ્રેસિંગ-ડાઇનિંગ ટેબલ પરની 3 ભૂલો જવાબદાર હોઈ શકે છે!

સોનાના ભાવમાં મોટી ઉથલપાથલ! આજે 24Kના ભાવ ₹1,50,280

59 વર્ષે પણ કુંવારો છે રાહુલ બોઝ, જુઓ પરિવાર

આજનું રાશિફળ : આજે કઈ રાશિના જાતકને વિદેશ અભ્યાસની તક મળશે

Asian Gamesમાં ગોલ્ડ જીતનાર પ્રાચી ચૌધરીની ઈચ્છા, હવે DSP બનવાની રાહ

Asian Gamesમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય મહિલા હોકી ટીમને લાખોનું ઈનામ

SRH કેપ્ટનશિપ વિવાદ, અભિષેક શર્મા નારાજ, IPL 2027માં બદલશે ટીમ!

3 મેડલ જીતી રચ્યો ઈતિહાસ, હવે સમાપન સમારોહમાં લહેરાવશે ત્રિરંગો

IND vs PAK: 2027 ODI વર્લ્ડ કપમાં 3 વખત થશે ભારત-પાકિસ્તાનની ટક્કર?

ભારતીય મહિલા હોકી ટીમે એશિયન ગેમ્સમાં 1982 બાદ 2026માં જીત્યો ગોલ્ડ

પાકિસ્તાન સામેની મેચમાં વૈભવ સૂર્યવંશી પર ભરોસો કરવો મુશ્કેલ, જાણો કેમ

ટાટા ગ્રુપનો આ શેર રોકેટ બનવા તૈયાર, બ્રોકરેજ હાઉસિસ થયા 'ફિદા'

ક્રિકેટ રમતાં કે વર્કઆઉટ કરતાં અચાનક છાતીમાં દુખાવો?

રોકાણકારો માટે ખુશખબર! આ શેર આપશે 21% સુધીનું 'મજબૂત રિટર્ન'

ભારતના સ્ટાર ખેલાડીએ લીધી નિવૃત્તિ,ટેસ્ટ રમવાનું સપનું અધૂરું રહી ગયું

નાના કદની લોકોએ ઉડાવી મજાક, હવે Asian Games 2026માં જીત્યો ગોલ્ડ મેડલ

મુકેશ અંબાણીની કંપની Jioની ધમાકેદાર ઓફર! 449ના પ્લાનમાં ચાલશે 4 SIM

7 પોઈન્ટ પાછળ હતો, અંતિમ 15 સેકન્ડમાં બાજી પલટીને જીત્યો ગોલ્ડ મેડલ

આ 5 લોકો માટે 'મગફળી' છે 'ખતરનાક', ખાતા પહેલાં 100 વાર વિચારજો

પૂર્વજોના ફોટા સામે ના રાખતા આ વસ્તુઓ, ઘરની સુખ-શાંતિ છીનવાઈ જશે

MCX પર સોનું ₹1,47,914 ની ઐતિહાસિક સપાટીએ પહોંચ્યું

સોના-ચાંદીમાં આગળ શું? એક રિપોર્ટમાં ઘટાડાનો ડર, બીજામાં તેજીનો દાવો

ગેસ અને અપચાથી મેળવો કાયમી રાહત, આદુનો આ રીતે કરો ઉપયોગ !

બીજાના ડોક્યુમેન્ટ પર SIM લેનારની ખેર નહીં! પકડાયા તો 3 વર્ષની સજા

શું કોઈ પાકિસ્તાની પાયલટ ભારતમાં વિમાન ઉડાવી શકે? જાણો શું છે નિયમ

Web Stories View more

દવા લેતી વખતે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો

વનડેમાં 200 રન ફટકારનાર બેટ્સમેનો

બચ્ચન પરિવારની વહુનો ગ્લેમર્સ અને રોયલ અંદાજ જોવા મળ્યો

કેન્સરમાંથી સાજા થયા બાદ પણ કેન્સર કેમ પાછુ આવે છે?

શું કાળી કારમાં ઈંધણનો ખર્ચ વધારે થાય છે?

Latest News View more

T20 ફાઈનલમાં જસપ્રીત બુમરાહને હરાવવું અશક્ય, નવમી વખત થયો આ ચમત્કાર

ક્યારેક ક્રિકેટ છોડવાનો હતો વિચાર, હવે ટીમ ઈન્ડિયા માટે કર્યું ડેબ્યૂ

કોહલી સાથે 14 વર્ષ બાદ બની આ ઘટના, પાકિસ્તાન સામે મેચની અપાવી યાદ

આગામી 22 દિવસ આ 4 રાશિઓ માટે રહેશે ખાસ

સોના-ચાંદીમાં 'સુવર્ણ કાળ'! ₹3 લાખ અને ₹5 લાખનો 'મોટો ટાર્ગેટ'

Latest Videos View more

જૂનાગઢમાં એકસાથે 7 સિંહો રસ્તો ક્રોસ કરતા કેમેરામાં થયા કેદ, Video

દહેગામમાં શંકાસ્પદ ઘી-પામ ઓઈલનો જથ્થો ઝડપાયો, ફૂડ વિભાગની તપાસ હાથ ધરી

ગાંધીનગરમાં અર્ધલશ્કરી દળના 14 જવાનો ડેન્ગ્યુ સંક્રમિત

ચીની મહિલાનો અનોખો પ્રયોગ! બાળકને ઊંઘાડવા ચલાવે છે 'હનુમાન ચાલીસા'

ગ્રાહકે Amulના દહીંમાંથી ફૂગ નીકળી હોવાનો કર્યો દાવો

વડોદરાના આસોજ ગામ નજીક ડમ્પરમાં ભીષણ આગ

આજનું રાશિફળ : આજે કઈ રાશિના જાતકને ભાગીદારીથી થશે આર્થિક લાભ

ન કોઈ સ્ટુડિયો ન મોંઘું સેટઅપ! ઇન્ટરનેટ પર છવાયો આ 3 બહેનોનો Video

સાગબારા આંદોલનમાં પહેલા જ દિવસે ગેરહાજરીનું મનસુખ વસાવાએ આપ્યુ કારણ

સુરતમાં MLA કુમાર કાનાણીના પત્ર બાદ RTO આવ્યુ એક્શનમાં

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ