हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Hydrate and Nourish : શિયાળામાં ડિહાઇડ્રેશન ટાળો, જાણો 5 હેલ્ધી ગરમ ડ્રિંક્સ

શિયાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકોને તરસ ઓછી લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની કમી થવાની શક્યતા વધી જાય છે, જેને આપણે 'ડિહાઇડ્રેશન' તરીકે ઓળખીએ છીએ. ડિહાઇડ્રેશનથી થાક, માથાનો દુખાવો, સુકી ત્વચા અને પાચન સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં હેલ્ધી વિકલ્પ પસંદ કરવો સૌથી યોગ્ય રહે છે. તેથી અહીં આપણે એવી 5 ડ્રિંક્સ વિશે જાણીએ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક છે અને શિયાળામાં શરીરને પોષણ પણ આપે છે.

| Updated on: Feb 07, 2026 | 9:31 AM
Share
શિયાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકોને તરસ ઓછી લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની કમી થવાની શક્યતા વધી જાય છે, જેને આપણે 'ડિહાઇડ્રેશન' તરીકે ઓળખીએ છીએ. ડિહાઇડ્રેશનથી થાક, માથાનો દુખાવો, ત્વચાની સુકાશ અને પાચન સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમ અને હેલ્ધી વિકલ્પ પસંદ કરવો સૌથી યોગ્ય રહે છે. તેથી અહીં આપણે એવી 5 ડ્રિંક્સ વિશે જાણીએ, જે માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક છે અને શિયાળામાં શરીરને પોષણ પણ આપે છે. (Image Source: Google)

શિયાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકોને તરસ ઓછી લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની કમી થવાની શક્યતા વધી જાય છે, જેને આપણે 'ડિહાઇડ્રેશન' તરીકે ઓળખીએ છીએ. ડિહાઇડ્રેશનથી થાક, માથાનો દુખાવો, ત્વચાની સુકાશ અને પાચન સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમ અને હેલ્ધી વિકલ્પ પસંદ કરવો સૌથી યોગ્ય રહે છે. તેથી અહીં આપણે એવી 5 ડ્રિંક્સ વિશે જાણીએ, જે માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક છે અને શિયાળામાં શરીરને પોષણ પણ આપે છે. (Image Source: Google)

1 / 7
ગ્રીન ટી (Green Tea): કેફીનયુક્ત વસ્તુઓ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, એટલા માટે વધારે ચા અને કૉફી પીવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જોકે, શિયાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે ગ્રીન ટી એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, પરંતુ તે એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાંથી ફેટને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ ગ્રીન ટી વજન નિયંત્રણમાં પણ સહાયક સાબિત થાય છે. ગરમ ગ્રીન ટી પીવાથી ઠંડીમાં શરીરને ગરમી મળે છે અને હેલ્થ પણ જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે. (Image Source: Google)

ગ્રીન ટી (Green Tea): કેફીનયુક્ત વસ્તુઓ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, એટલા માટે વધારે ચા અને કૉફી પીવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જોકે, શિયાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે ગ્રીન ટી એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, પરંતુ તે એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાંથી ફેટને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ ગ્રીન ટી વજન નિયંત્રણમાં પણ સહાયક સાબિત થાય છે. ગરમ ગ્રીન ટી પીવાથી ઠંડીમાં શરીરને ગરમી મળે છે અને હેલ્થ પણ જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે. (Image Source: Google)

2 / 7
હળદરવાળું દૂધ (Turmeric Milk) : શિયાળાની ઋતુમાં હળદરવાળું દૂધ માત્ર ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ કરતું નથી, પરંતુ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. આ પીણાંમાંથી વિટામિન D, વિટામિન B12 અને કેલ્શિયમ જેવા મહત્વના પોષક તત્વો મળે છે, જે હાડકાં અને શરીરની સમગ્ર તંદુરસ્તી માટે લાભદાયક છે. હળદરવાળું દૂધ નેચરલ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ તરીકે કામ કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં ઊર્જા જળવાઈ રહે છે અને થાક ઓછો લાગે છે. શિયાળામાં દૂધમાં થોડું હળદર ઉમેરવાની સાથે કાળી મરી પણ મિક્સ કરવી જોઈએ, કારણ કે તે હળદરના ગુણોને વધુ અસરકારક બનાવે છે અને શરીરમાં ગરમી પણ આપે છે. (Image Source: Google)

હળદરવાળું દૂધ (Turmeric Milk) : શિયાળાની ઋતુમાં હળદરવાળું દૂધ માત્ર ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ કરતું નથી, પરંતુ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. આ પીણાંમાંથી વિટામિન D, વિટામિન B12 અને કેલ્શિયમ જેવા મહત્વના પોષક તત્વો મળે છે, જે હાડકાં અને શરીરની સમગ્ર તંદુરસ્તી માટે લાભદાયક છે. હળદરવાળું દૂધ નેચરલ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ તરીકે કામ કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં ઊર્જા જળવાઈ રહે છે અને થાક ઓછો લાગે છે. શિયાળામાં દૂધમાં થોડું હળદર ઉમેરવાની સાથે કાળી મરી પણ મિક્સ કરવી જોઈએ, કારણ કે તે હળદરના ગુણોને વધુ અસરકારક બનાવે છે અને શરીરમાં ગરમી પણ આપે છે. (Image Source: Google)

3 / 7
આદુ-લીંબુની ચા (Ginger Lemon Tea) : શિયાળાની ઋતુમાં આદુ અને લીંબુની ચા ખૂબ જ લાભદાયક માનવામાં આવે છે. આ ચાને દૈનિક રૂટિનનો ભાગ બનાવવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને મૂડ ફ્રેશ અનુભવાય છે. આ પીણું પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે અને ઉબકા આવવા, મોર્નિંગ સિકનેસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. સાથે જ આદુ-લીંબુની ચા ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે અને ત્વચાને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે. ઠંડીના દિવસોમાં આ ચા શરીરને અંદરથી ગરમી આપીને સ્વસ્થ રાખે છે. (Image Source: Google)

આદુ-લીંબુની ચા (Ginger Lemon Tea) : શિયાળાની ઋતુમાં આદુ અને લીંબુની ચા ખૂબ જ લાભદાયક માનવામાં આવે છે. આ ચાને દૈનિક રૂટિનનો ભાગ બનાવવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને મૂડ ફ્રેશ અનુભવાય છે. આ પીણું પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે અને ઉબકા આવવા, મોર્નિંગ સિકનેસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. સાથે જ આદુ-લીંબુની ચા ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે અને ત્વચાને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે. ઠંડીના દિવસોમાં આ ચા શરીરને અંદરથી ગરમી આપીને સ્વસ્થ રાખે છે. (Image Source: Google)

4 / 7
ફૂલોની ચા (Flower Tea) : શિયાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તમારા દૈનિક રૂટિનમાં ફૂલોથી બનેલી ચા સામેલ કરી શકાય છે. આવી ચા શરીરને સૂધિંગ ઇફેક્ટ આપે છે અને મનને શાંત રાખીને રિલેક્સ અનુભવ કરાવે છે. અનેક પ્રકારની હર્બલ અને ફૂલોની ચા સ્ટ્રેસ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. રોજહિપ ટી, બટરફ્લાય પી ફ્લાવર (અપરાજિતા ફૂલ), કેમોમાઇલ અને હિબિસ્કસ ટી જેવી ચા શિયાળામાં પીવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આ ચામાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં અને હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરે છે. (Image Source: Google)

ફૂલોની ચા (Flower Tea) : શિયાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તમારા દૈનિક રૂટિનમાં ફૂલોથી બનેલી ચા સામેલ કરી શકાય છે. આવી ચા શરીરને સૂધિંગ ઇફેક્ટ આપે છે અને મનને શાંત રાખીને રિલેક્સ અનુભવ કરાવે છે. અનેક પ્રકારની હર્બલ અને ફૂલોની ચા સ્ટ્રેસ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. રોજહિપ ટી, બટરફ્લાય પી ફ્લાવર (અપરાજિતા ફૂલ), કેમોમાઇલ અને હિબિસ્કસ ટી જેવી ચા શિયાળામાં પીવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આ ચામાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં અને હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરે છે. (Image Source: Google)

5 / 7
હની-લેમન ડ્રિંક (Honey Lemon Drink) : શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે સવારની શરૂઆત હની-લેમન ડ્રિંકથી કરી શકાય છે. આ માટે ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ ભેળવીને પીવું જોઈએ. આ ડ્રિંક શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન નિયંત્રણમાં પણ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. નિયમિત રીતે હની-લેમન ડ્રિંક પીવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને શરીર ડિટોક્સ થવાથી તાજગીનો અનુભવ થાય છે. (Image Source: Google)

હની-લેમન ડ્રિંક (Honey Lemon Drink) : શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે સવારની શરૂઆત હની-લેમન ડ્રિંકથી કરી શકાય છે. આ માટે ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ ભેળવીને પીવું જોઈએ. આ ડ્રિંક શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન નિયંત્રણમાં પણ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. નિયમિત રીતે હની-લેમન ડ્રિંક પીવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને શરીર ડિટોક્સ થવાથી તાજગીનો અનુભવ થાય છે. (Image Source: Google)

6 / 7
આ ડ્રિંક્સ ઈમ્યુનિટી વધારવામાં, પાચન સુધારવામાં અને શરીરને ઊર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે આ ગરમ અને હેલ્ધી ડ્રિંક્સને તમારા દૈનિક રૂટિનનો ભાગ બનાવવો ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. (Image Source: Google)

આ ડ્રિંક્સ ઈમ્યુનિટી વધારવામાં, પાચન સુધારવામાં અને શરીરને ઊર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે આ ગરમ અને હેલ્ધી ડ્રિંક્સને તમારા દૈનિક રૂટિનનો ભાગ બનાવવો ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. (Image Source: Google)

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
મિલ્કશેક અને સ્મૂધી વચ્ચે શું તફાવત છે?
મિલ્કશેક અને સ્મૂધી વચ્ચે શું તફાવત છે?
ગુલ પનાગના પરિવાર વિશે જાણીએ
ગુલ પનાગના પરિવાર વિશે જાણીએ
આ 3 રીતે બટાકા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે નુકસાનકારક બની શકે છે
આ 3 રીતે બટાકા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે નુકસાનકારક બની શકે છે
અજિત પવારના પરિવારમાં કોણ કોણ છે, જુઓ ફોટો
અજિત પવારના પરિવારમાં કોણ કોણ છે, જુઓ ફોટો
ફોનની બેટરી લાંબી ચાલશે, જો ધ્યાન રાખશો આ જરુરી વાત
ફોનની બેટરી લાંબી ચાલશે, જો ધ્યાન રાખશો આ જરુરી વાત
એલચી કોણે ન ખાવી જોઈએ?
એલચી કોણે ન ખાવી જોઈએ?
Latest Videos View more
USAમાં ભારતની કઈ ચીજવસ્તુ પર કેટલા ટકા લદાશે ટેરિફ ?
USAમાં ભારતની કઈ ચીજવસ્તુ પર કેટલા ટકા લદાશે ટેરિફ ?
સોના અને ચાંદીના ભાવમાં પાછો આવ્યો ઉછાળો, જાણો કેટલા છે દામ
સોના અને ચાંદીના ભાવમાં પાછો આવ્યો ઉછાળો, જાણો કેટલા છે દામ
ડુંગળીના ભાવ તળિયે બેસાડી કોણ કરી રહ્યું છે કરોડોની કમાણી?
ડુંગળીના ભાવ તળિયે બેસાડી કોણ કરી રહ્યું છે કરોડોની કમાણી?
એક વર્ષના બાળકની શ્વાસનળીમાં ફસાયો LED બલ્બ
એક વર્ષના બાળકની શ્વાસનળીમાં ફસાયો LED બલ્બ
પ્રાંતિજમાંથી ઝડપાઈ ડિટર્જન્ટ પાવડર- યુરિયા ખાતરથી દૂધ બનાવતી ફેક્ટરી
પ્રાંતિજમાંથી ઝડપાઈ ડિટર્જન્ટ પાવડર- યુરિયા ખાતરથી દૂધ બનાવતી ફેક્ટરી
વડોદરાના હત્યાના દોષી વિદ્યાર્થીને કોર્ટે પુખ્ત ગણી ફટકારી આજીવન કેદ
વડોદરાના હત્યાના દોષી વિદ્યાર્થીને કોર્ટે પુખ્ત ગણી ફટકારી આજીવન કેદ
ગુજરાત હાઈકોર્ટે કહ્યું- દેવાયત ખવડ પ્રખ્યાત નહીં પરંતુ કુખ્યાત છે
ગુજરાત હાઈકોર્ટે કહ્યું- દેવાયત ખવડ પ્રખ્યાત નહીં પરંતુ કુખ્યાત છે
જૂની જાહેરાતોના કામ થતા નથી ને બજેટમાં નવી નવી જાહેરાતો કરાય છે
જૂની જાહેરાતોના કામ થતા નથી ને બજેટમાં નવી નવી જાહેરાતો કરાય છે
'જીવનનો કલંક દૂર થયો, હવે ભગવાન લઈ લે તો સારુ', કહ્યાના કલાકોમા મોત
'જીવનનો કલંક દૂર થયો, હવે ભગવાન લઈ લે તો સારુ', કહ્યાના કલાકોમા મોત
Breaking News : રાજકોટ ભાજપમાં આંતરિક જુથવાદ
Breaking News : રાજકોટ ભાજપમાં આંતરિક જુથવાદ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">