हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

આંખોથી કેટલો દૂર રાખવો જોઈએ ફોન ? આ છે ફોન ચલાવવાની સાચી રીત

સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી જોવાથી આંખોમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, તમારી આંખો અને મોબાઇલ સ્ક્રીન વચ્ચે યોગ્ય અંતર હોવું જોઈએ. જો તમે યોગ્ય અંતરે ફોનનો ઉપયોગ કરશો તો તમારી આંખો પર તાણ નહીં આવે. ચાલો જાણીએ ફોનની સ્ક્રીન અને આંખો વચ્ચેનું સાચું અંતર.

| Updated on: Aug 09, 2024 | 11:22 AM
Share
સ્માર્ટફોન વિના જીવનની કલ્પના કરવી લગભગ અશક્ય બની ગઈ છે. તે આપણા જીવનનો આવશ્યક ભાગ બની ગયો છે. અમે ફોન પર કામ કરીએ છીએ, ગેમ્સ રમીએ છીએ અથવા સોશિયલ મીડિયા બ્રાઉઝ કરીએ છીએ. પરંતુ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી આપણી આંખોની રોશની પર ખરાબ અસર પડે છે.

સ્માર્ટફોન વિના જીવનની કલ્પના કરવી લગભગ અશક્ય બની ગઈ છે. તે આપણા જીવનનો આવશ્યક ભાગ બની ગયો છે. અમે ફોન પર કામ કરીએ છીએ, ગેમ્સ રમીએ છીએ અથવા સોશિયલ મીડિયા બ્રાઉઝ કરીએ છીએ. પરંતુ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી આપણી આંખોની રોશની પર ખરાબ અસર પડે છે.

1 / 6
સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, પરંતુ આંખના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. તેથી ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે આંખો અને સ્ક્રીન વચ્ચે યોગ્ય અંતર જાળવવું જરૂરી છે. પણ ક્યાં સુધી? અમને જણાવો.

સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, પરંતુ આંખના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. તેથી ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે આંખો અને સ્ક્રીન વચ્ચે યોગ્ય અંતર જાળવવું જરૂરી છે. પણ ક્યાં સુધી? અમને જણાવો.

2 / 6
અત્યાર સુધીમાં તમે કદાચ જાણતા હશો કે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનની સામે રહેવાથી તમારી આંખો પર તાણ આવી શકે છે. જો કે, આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્માર્ટફોન પર નજર રાખવાનું ટાળવું સરળ નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે અહીં અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ જણાવીશું જે સ્ક્રીનની સામે તમારી આંખોની રોશની તાજી રાખવામાં મદદ કરશે.

અત્યાર સુધીમાં તમે કદાચ જાણતા હશો કે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનની સામે રહેવાથી તમારી આંખો પર તાણ આવી શકે છે. જો કે, આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્માર્ટફોન પર નજર રાખવાનું ટાળવું સરળ નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે અહીં અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ જણાવીશું જે સ્ક્રીનની સામે તમારી આંખોની રોશની તાજી રાખવામાં મદદ કરશે.

3 / 6
ફોનની સ્ક્રીન આંખોથી કેટલું અંતર હોવી જોઈએ? : આંખો અને સ્માર્ટફોન સ્ક્રીન વચ્ચેનું સાચું અંતર સામાન્ય રીતે 16 થી 24 ઇંચ (40 થી 60 સેન્ટિમીટર) ની વચ્ચે રાખવું જોઈએ. આંખોને તણાવથી બચાવવા અને આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે આ અંતર જરૂરી છે. આ સિવાય સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ અને કોન્ટ્રાસ્ટને યોગ્ય સ્તરે સેટ કરવા અને બ્રેક લીધા પછી ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોને આરામ મળે છે.

ફોનની સ્ક્રીન આંખોથી કેટલું અંતર હોવી જોઈએ? : આંખો અને સ્માર્ટફોન સ્ક્રીન વચ્ચેનું સાચું અંતર સામાન્ય રીતે 16 થી 24 ઇંચ (40 થી 60 સેન્ટિમીટર) ની વચ્ચે રાખવું જોઈએ. આંખોને તણાવથી બચાવવા અને આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે આ અંતર જરૂરી છે. આ સિવાય સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ અને કોન્ટ્રાસ્ટને યોગ્ય સ્તરે સેટ કરવા અને બ્રેક લીધા પછી ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોને આરામ મળે છે.

4 / 6
20-20-20 નો નિયમ શું છે? : ફોન અથવા કોઈપણ સ્ક્રીન ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા જોતી વખતે ફોર્મ્યુલા અપનાવવાથી તમારી આંખોને રાહત મળી શકે છે. આ ફોર્મ્યુલાને 20-20-20 કહેવામાં આવે છે. આ નિયમ અનુસાર, દર 20 મિનિટે તમારે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુને જોવી જોઈએ. તે તમારી આંખોને આરામ આપે છે આમ સતત ફોન જોવાથી આંખોને પડતા સ્ટ્રેસને આરામ આપે છે.

20-20-20 નો નિયમ શું છે? : ફોન અથવા કોઈપણ સ્ક્રીન ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા જોતી વખતે ફોર્મ્યુલા અપનાવવાથી તમારી આંખોને રાહત મળી શકે છે. આ ફોર્મ્યુલાને 20-20-20 કહેવામાં આવે છે. આ નિયમ અનુસાર, દર 20 મિનિટે તમારે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુને જોવી જોઈએ. તે તમારી આંખોને આરામ આપે છે આમ સતત ફોન જોવાથી આંખોને પડતા સ્ટ્રેસને આરામ આપે છે.

5 / 6
શા માટે 20-20-20 નિયમ મહત્વપૂર્ણ છે? જ્યારે આપણે ફોન સતત મચેડીયે છીએ આંખોના સ્નાયુઓ તાણ અનુભવે છે. આનાથી આંખોમાં શુષ્કતા, બળતરા અને દ્રષ્ટિ અસ્પષ્ટ થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. 20-20-20 નિયમ આંખના સ્નાયુઓને આરામ અને તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે તમે તમારા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખી શકો છો.

શા માટે 20-20-20 નિયમ મહત્વપૂર્ણ છે? જ્યારે આપણે ફોન સતત મચેડીયે છીએ આંખોના સ્નાયુઓ તાણ અનુભવે છે. આનાથી આંખોમાં શુષ્કતા, બળતરા અને દ્રષ્ટિ અસ્પષ્ટ થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. 20-20-20 નિયમ આંખના સ્નાયુઓને આરામ અને તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે તમે તમારા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખી શકો છો.

6 / 6
ટેકનોલોજીમોબાઈલ
Web Stories View more
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
A B C D ચાર વિટામિન્સ માટે 4 શ્રેષ્ઠ શાકાહારી ખોરાક
A B C D ચાર વિટામિન્સ માટે 4 શ્રેષ્ઠ શાકાહારી ખોરાક
વાયરસથી મોબાઇલને બચાવવા માટે આ એપ્સ તમારા ફોનમાં રાખો
વાયરસથી મોબાઇલને બચાવવા માટે આ એપ્સ તમારા ફોનમાં રાખો
ડાયલોગના માસ્ટર મનોજ મુન્તશીરનો પરિવાર જુઓ
ડાયલોગના માસ્ટર મનોજ મુન્તશીરનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
રાજસ્થાનના કાશ્મીર માઉન્ટ આબુમાં કાતિલ ઠંડી, જુઓ Video
રાજસ્થાનના કાશ્મીર માઉન્ટ આબુમાં કાતિલ ઠંડી, જુઓ Video
પતંગરસિકો આનંદો! ઉત્તરાયણના દિવસે પવન રહેશે સાનુકૂળ
પતંગરસિકો આનંદો! ઉત્તરાયણના દિવસે પવન રહેશે સાનુકૂળ
શૌર્ય યાત્રામાં ભાગ લીધા બાદ સોમનાથ મંદિરમાં પીએમ મોદી પૂજા કરી
શૌર્ય યાત્રામાં ભાગ લીધા બાદ સોમનાથ મંદિરમાં પીએમ મોદી પૂજા કરી
વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીનું સોમનાથમાં ભવ્ય સ્વાગત કરાયું,જુઓ વીડિયો
વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીનું સોમનાથમાં ભવ્ય સ્વાગત કરાયું,જુઓ વીડિયો
ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જીવનસાથી તરફથી વધુ ટેકો મળશે
ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જીવનસાથી તરફથી વધુ ટેકો મળશે
GAPM 2026માં પ્રેસિડેન્ટનો ચોંકાવનારો ખુલાસો - જુઓ Video
GAPM 2026માં પ્રેસિડેન્ટનો ચોંકાવનારો ખુલાસો - જુઓ Video
કઠલાલ સામૂહિક આરોગ્ય કેન્દ્રમાં સ્ટાફની બેદરકારી સામે આવી - જુઓ Video
કઠલાલ સામૂહિક આરોગ્ય કેન્દ્રમાં સ્ટાફની બેદરકારી સામે આવી - જુઓ Video
સોનાની દુકાનમાં મહિલાએ કરી ચોરી, ઘટના CCTVમાં કેદ
સોનાની દુકાનમાં મહિલાએ કરી ચોરી, ઘટના CCTVમાં કેદ
પાટીદાર સમાજમાં સામાજિક બંધારણ ઘડવા મથુર સવાણીએ જનમત માંગ્યો
પાટીદાર સમાજમાં સામાજિક બંધારણ ઘડવા મથુર સવાણીએ જનમત માંગ્યો
દ્વારકાના મકનપુર ગામે દરિયામાં નાહવા પડેલા 4 મિત્રો ડૂબ્યા, જુઓ-Video
દ્વારકાના મકનપુર ગામે દરિયામાં નાહવા પડેલા 4 મિત્રો ડૂબ્યા, જુઓ-Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">