हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

5 એવા સુપરફૂડ્સ જે રાખશે કિડનીને ફિટ, જાણો તેના વિશે

જે પ્રમાણે રોગો ફેલાઈ રહ્યા છે તેવા વાતાવરણ માં શરીરને તેનો સામનો કરવો પડે છે, આજે આપણે કિડની વિશે જોઈશું કે તેનું ધ્યાન કેમનું રાખવું, દરરોજ અમુક ખોરાક ખાવાથી કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય કુદરતી રીતે મજબૂત બને છે. આ ખોરાક કિડનીમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને નુકસાનનું જોખમ ઘટાડે છે.

| Updated on: Jan 06, 2026 | 1:40 PM
Share
કિડની તમારા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે ઘણા કાર્યો કરે છે. તે તમારા લોહીને શુદ્ધ કરે છે, શરીરના પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખે છે અને ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે. જો કે, જ્યારે તમારી કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતી નથી, ત્યારે ઝેરી તત્વો લાંબા સમય સુધી તમારા શરીરમાં રહે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) અનુસાર, વિશ્વભરમાં આશરે 674 મિલિયન લોકો ક્રોનિક કિડની રોગથી પીડાય છે.

કિડની તમારા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે ઘણા કાર્યો કરે છે. તે તમારા લોહીને શુદ્ધ કરે છે, શરીરના પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખે છે અને ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે. જો કે, જ્યારે તમારી કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતી નથી, ત્યારે ઝેરી તત્વો લાંબા સમય સુધી તમારા શરીરમાં રહે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) અનુસાર, વિશ્વભરમાં આશરે 674 મિલિયન લોકો ક્રોનિક કિડની રોગથી પીડાય છે.

1 / 7
પણ ચિંતા કરશો નહીં, તમે સરળ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. આજે, અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે કુદરતી રીતે તમારી કિડનીને ટેકો આપી શકે છે. જોકે, ધ્યાનમાં રાખો કે આ ખોરાક તમારી કિડનીને રાતોરાત ડિટોક્સ કરશે નહીં, પરંતુ જો દરરોજ ખાવામાં આવે તો, તે તમારી કિડનીને કાર્ય કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે.

પણ ચિંતા કરશો નહીં, તમે સરળ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. આજે, અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે કુદરતી રીતે તમારી કિડનીને ટેકો આપી શકે છે. જોકે, ધ્યાનમાં રાખો કે આ ખોરાક તમારી કિડનીને રાતોરાત ડિટોક્સ કરશે નહીં, પરંતુ જો દરરોજ ખાવામાં આવે તો, તે તમારી કિડનીને કાર્ય કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે.

2 / 7
જો તમે એવા લોકોમાંના છો જેમને દૂધીનો ઉલ્લેખ કરતા જ નાક ઉપર ચઢી જાય છે, તો જાણો કે તેને ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. તે કોઈ સામાન્ય શાકભાજી નથી. તે પાણી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે, જે કિડનીને ધીમે ધીમે કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તાજો રસ પીવો અથવા બાફિને દૂધી ખાઓ. તે પેકેજ્ડ પીણાં કરતાં વધુ સારું હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે.

જો તમે એવા લોકોમાંના છો જેમને દૂધીનો ઉલ્લેખ કરતા જ નાક ઉપર ચઢી જાય છે, તો જાણો કે તેને ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. તે કોઈ સામાન્ય શાકભાજી નથી. તે પાણી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે, જે કિડનીને ધીમે ધીમે કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તાજો રસ પીવો અથવા બાફિને દૂધી ખાઓ. તે પેકેજ્ડ પીણાં કરતાં વધુ સારું હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે.

3 / 7
લસણ કદાચ કિડનીને સીધું ફાયદો ન કરે, પણ તે પરોક્ષ રીતે કરે છે. તે સોજો ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લસણ મીઠાનું સેવન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જે કિડની પર દબાણ ઘટાડે છે. કાચું કે થોડું શેકેલું લસણ સૌથી ફાયદાકારક છે.

લસણ કદાચ કિડનીને સીધું ફાયદો ન કરે, પણ તે પરોક્ષ રીતે કરે છે. તે સોજો ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લસણ મીઠાનું સેવન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જે કિડની પર દબાણ ઘટાડે છે. કાચું કે થોડું શેકેલું લસણ સૌથી ફાયદાકારક છે.

4 / 7
યાદીમાં ત્રીજા સ્થાને સફરજન છે, જે મુખ્યત્વે તમારા પાચનતંત્રને મદદ કરે છે. તેમાં ફાઇબર હોય છે, જે આંતરડામાં રહેલા કચરાને બાંધે છે અને તેને બહાર કાઢે છે, જેનાથી કિડની પરનો ભાર ઓછો થાય છે. સફરજન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને કિડનીની નાની રક્ત વાહિનીઓને નુકસાનથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. સફરજનને તેની છાલ સાથે ખાવાથી સૌથી વધુ ફાયદા થાય છે.

યાદીમાં ત્રીજા સ્થાને સફરજન છે, જે મુખ્યત્વે તમારા પાચનતંત્રને મદદ કરે છે. તેમાં ફાઇબર હોય છે, જે આંતરડામાં રહેલા કચરાને બાંધે છે અને તેને બહાર કાઢે છે, જેનાથી કિડની પરનો ભાર ઓછો થાય છે. સફરજન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને કિડનીની નાની રક્ત વાહિનીઓને નુકસાનથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. સફરજનને તેની છાલ સાથે ખાવાથી સૌથી વધુ ફાયદા થાય છે.

5 / 7
ધાણાના બીજ પેશાબ ઉત્પન્ન કરવામાં અને શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડે છે અને કિડનીને કામ કરવાનું સરળ બનાવે છે. રાતે બીજ પલાળીને સવારે તે પાણી પીવું એ કિડનીને ડિટોક્સિફાઇ કરવાની એક સરળ અને કુદરતી રીત છે.

ધાણાના બીજ પેશાબ ઉત્પન્ન કરવામાં અને શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડે છે અને કિડનીને કામ કરવાનું સરળ બનાવે છે. રાતે બીજ પલાળીને સવારે તે પાણી પીવું એ કિડનીને ડિટોક્સિફાઇ કરવાની એક સરળ અને કુદરતી રીત છે.

6 / 7
મોટાભાગની શાકભાજીમાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે, જે કિડની પર દબાણ લાવી શકે છે. જોકે, ફૂલકોબીમાં પોટેશિયમ ઓછું હોય છે અને તે ફાઇબર, વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તે લીવરને પણ ટેકો આપે છે, કિડનીના ઝેરી તત્વો ઘટાડે છે.

મોટાભાગની શાકભાજીમાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે, જે કિડની પર દબાણ લાવી શકે છે. જોકે, ફૂલકોબીમાં પોટેશિયમ ઓછું હોય છે અને તે ફાઇબર, વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તે લીવરને પણ ટેકો આપે છે, કિડનીના ઝેરી તત્વો ઘટાડે છે.

7 / 7

Disclaimer: આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. TV9Gujarati આની પુષ્ટિ કરતું નથી. વધુ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

મૃતદેહને તમારા વતન લઈ જાઓ દફનાવવા જગ્યા નહીં, સરકારે લીધો મોટો નિર્ણય, વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
વાયરસથી મોબાઇલને બચાવવા માટે આ એપ્સ તમારા ફોનમાં રાખો
વાયરસથી મોબાઇલને બચાવવા માટે આ એપ્સ તમારા ફોનમાં રાખો
ડાયલોગના માસ્ટર મનોજ મુન્તશીરનો પરિવાર જુઓ
ડાયલોગના માસ્ટર મનોજ મુન્તશીરનો પરિવાર જુઓ
આ વસ્તુને દૂધમાં ભેળવીને પીવો, તે તમને ઠંડીથી બચાવશે
આ વસ્તુને દૂધમાં ભેળવીને પીવો, તે તમને ઠંડીથી બચાવશે
શિયાળામાં રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવો, મળશે આ ફાયદા
શિયાળામાં રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવો, મળશે આ ફાયદા
પોસ્ટ ઓફિસ સ્કીમ : એક વાર પૈસા રોકો, વ્યાજમાંથી કરો મોટી કમાણી
પોસ્ટ ઓફિસ સ્કીમ : એક વાર પૈસા રોકો, વ્યાજમાંથી કરો મોટી કમાણી
મિર્ઝાપુરના ગુડ્ડુ ભૈયાનો પરિવાર જુઓ
મિર્ઝાપુરના ગુડ્ડુ ભૈયાનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
ટાઈફોઈડના 85 દર્દીઓ સારવાર હેઠળ, પાણીના એક હજારથી વધુ નમૂના લેવાયા
ટાઈફોઈડના 85 દર્દીઓ સારવાર હેઠળ, પાણીના એક હજારથી વધુ નમૂના લેવાયા
દેશમાં સતત ત્રીજીવાર ચૂંટાયેલા 110 સંસદ સભ્યની આવકમાં અઘધઘધ વધારો
દેશમાં સતત ત્રીજીવાર ચૂંટાયેલા 110 સંસદ સભ્યની આવકમાં અઘધઘધ વધારો
ઉત્તરાયણને સુરક્ષિત અને પર્યાવરણમિત્ર બનાવવા શિક્ષણ વિભાગનો પ્રયાસ
ઉત્તરાયણને સુરક્ષિત અને પર્યાવરણમિત્ર બનાવવા શિક્ષણ વિભાગનો પ્રયાસ
ગાંધીનગરમાં વકર્યો ટાઇફોઇડ, અત્યાર સુધીમાં કુલ 144 કેસ નોંધાયા
ગાંધીનગરમાં વકર્યો ટાઇફોઇડ, અત્યાર સુધીમાં કુલ 144 કેસ નોંધાયા
મોલમાં ધમધમતી ડ્રગ્સ લેબ ઝડપાઈ, સુરત SOGની મોટી કાર્યવાહી, 3 ઝડપાયા
મોલમાં ધમધમતી ડ્રગ્સ લેબ ઝડપાઈ, સુરત SOGની મોટી કાર્યવાહી, 3 ઝડપાયા
વિશ્વના સૌથી મોટા નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમની IOC મુલાકાતે લેશે
વિશ્વના સૌથી મોટા નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમની IOC મુલાકાતે લેશે
પાણીપુરી ના શોખીનો સાવધાન! પકોડી ખાતા પહેલા એકવાર જોઈ લેજો આ Video
પાણીપુરી ના શોખીનો સાવધાન! પકોડી ખાતા પહેલા એકવાર જોઈ લેજો આ Video
હર્ષ સંઘવી પીડિતો માટે બન્યા દેવદૂત, ‘તેરા તુજકો અર્પણ’ અભિયાન ચલાવ્યુ
હર્ષ સંઘવી પીડિતો માટે બન્યા દેવદૂત, ‘તેરા તુજકો અર્પણ’ અભિયાન ચલાવ્યુ
હાડ થીજવતી ઠંડી. નલિયા 7.5 ડિગ્રી સાથે રાજ્યનું સૌથી ઠંડુ શહેર
હાડ થીજવતી ઠંડી. નલિયા 7.5 ડિગ્રી સાથે રાજ્યનું સૌથી ઠંડુ શહેર
બિઝનેસમાં તમને સફળતા મળશે, આધ્યાત્મિક ગુરુ પાસે જઈ શકો છો
બિઝનેસમાં તમને સફળતા મળશે, આધ્યાત્મિક ગુરુ પાસે જઈ શકો છો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">