Rajiv Dixit Health Tips: શું તમે પણ ભૂખ લાગી હોય છતા નથી ખાતા તો થઈ જજો સાવધાન, શરીરને થાય છે મોટું નુકસાન, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવી ઉપવાસ કરવાની સાચી રીત, જુઓ Video

Follow us on

Ahmedabad: રાજીવ દીક્ષિતને આયુર્વેદના રાજા કહેવામાં આવે છે, તેમના દ્વારા જણાવવામાં આવેલા આયુર્વેદિક ઉપચાર આજે પણ લોકોને દરેક બીમારીના ઘરેલું ઉપચાર જણાવે છે. જ્યારે તમે જમતા હોવ તો ભોજન વચ્ચે કેટલો ગેપ હોવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નાસ્તો અથવા લંચ કરો છો, તો બંને ભોજન વચ્ચેનો લઘુત્તમ સમય 4 કલાકનો છે. આનો સીધો અર્થ એ છે કે જો તમે અત્યારે 12 વાગે ભોજન ખાધું છે, તો પછી તમે જે પણ ખાઓ છો, તે 4 વાગ્યા પહેલા ન હોવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો: Rajiv Dixit Health Tips: શું તમે જાણો છો ? ઊભા ઊભા અને ડાયનિંગ ટેબલ પર બેસીને જમવાની કેમ પડાય છે ના, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા બેસીને અને ઉભા રહીને ખાવામાં તફાવત, જુઓ Video

હવે આ રીતે મહત્તમ સમયની ચર્ચા કરીએ તો મહત્તમ સમય કેટલો હોવો જોઈએ, મહત્તમ સમય 6 કલાક છે. બપોરના ભોજન અને સાંજના ભોજન વચ્ચેનો મહત્તમ તફાવત 6 કલાકનો છે અને લઘુત્તમ તફાવત 4 કલાકનો છે. તમે તેને તમારા બાકીના જીવન માટે મેન્ટેન કરો, તમે હંમેશા તેનાથી ફાયદો થશે.

હવે તમારા મનમાં એક પ્રશ્ન અવશ્ય આવી રહ્યો હશે કે જો 6 કલાકથી વધુનો ગેપ હોય અને તમે કોઈ કારણસર ભોજન ન કરી શકો તો શું કરવું. તો ધ્યાનમાં રાખો કે જેમ જેમ તમારા 6 કલાક પૂરા થાય, તેમ તેમ થોડું પાણી પીતા રહો, દર અડધા કલાકે અથવા 40 મિનિટે એક કે અડધો ગ્લાસ પાણી પીતા રહો. તમે પાણીને બદલે જ્યુસ પણ પી શકો છો. તમે ફળો પણ ખાઈ શકો છો.

ભૂખ્યા રહેવું હોય તો તેના માટે નિયમ છે

હવે તમારા મનમાં પ્રશ્ન આવશે કે આનું કારણ શું છે, તેનું કારણ એ છે કે તમારા શરીરમાં હંમેશા એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે, જેને આપણે હાઇડ્રોક્લોરાઇડ એસિડ કહીએ છીએ. હાઈડ્રોક્લોરો એસિડ જે ખોરાકને પચાવવામાં ઉપયોગી છે અને જો પેટમાં કંઈ ન હોય તો આ એસિડ તમારા પેટને ખાવા લાગે છે અને જ્યારે એસિડ પેટને ખાવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેમાંથી પેટમાં અલ્સર જેવા રોગ ઉત્પન્ન થાય છે. મતલબ કે લાંબો સમય ભૂખ્યા રહેવું સારું નથી. ભૂખ્યા રહેવું હોય તો તેના માટે નિયમ છે

રાજીવ દીક્ષિતે સામાન્ય નિયમ જણાવ્યો તે એ છે કે જો તમારે કોઈ કારણસર ઉપવાસ કરવો હોય તો દર અડધા કલાકે અથવા 40 મિનિટે અડધો ગ્લાસ પાણી પીવો જેથી તમારા શરીરને કોઈ તકલીફ ન થાય. કોઈપણ ગંભીર રોગ આવશે નહીં.

જો તમારો ઉપવાસ એવો છે કે તમે કંઈ પણ લઈ શકતા નથી, તો ચોક્કસ પાણી લેતા રહો અને જો તમે લીંબુ સાથે લો તો સારું અને જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં થોડું મધ ઉમેરી શકો છો, તે વધુ સારું છે, પરંતુ એક વાત ધ્યાનમાં રાખો કે જૈન ધર્મને અનુસરતા લોકોએ મધ ન ઉમેરવું જોઈએ કારણ કે જૈન ધર્મમાં મધ ખાવાની મનાઈ છે. જો તમે ઈચ્છો તો તે પાણીમાં થોડો ગોળ ભેળવીને પીવો.

તમારો ઉપવાસ ગમે તેટલો લાંબો હોય, પછી ભલે તે એક દિવસનો હોય કે મહિનો, વચ્ચે વચ્ચે પાણી પીતા રહો. પેટ ખાલી ન રાખો. જો કોઈ કારણોસર તમે વધુ પાણી પી શકતા નથી, તો પાણી જેવું કંઈક પીતા રહો. જેમ કે જ્યુસ પીતા રહો, ફળો ખાતા રહો. કેળા સિવાય, બધા ફળોમાં 80 ટકા જેટલું પાણી હોય છે. કેળા એ ફળ છે જેમાં સૌથી ઓછું પાણી હોય છે. ઘણા ફળોમાં 90 ટકા સુધી પાણી હોય છે. ઉપવાસના કિસ્સામાં આવું કરો અને સામાન્ય રીતે એક ભોજન અને બીજા ભોજન વચ્ચે વધુમાં વધુ 6 કલાક અથવા ઓછામાં ઓછું 4 કલાકનું અંતર રાખો.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા  નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો