Eye care tips: આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ 5 વસ્તુનું કરો સેવન

Eye health care: બીઝી શેડ્યુઅલ અને કામના ભારણને કારણે લોકોને આંખોમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો શરૂ થયો છે. એટલું જ નહીં, વધતી જતી સ્પર્ધાને કારણે બાળકોની આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી રહી છે. ડૉક્ટરની સલાહ સિવાય પણ કેટલાક એવા ખોરાક છે, જેના સેવનથી આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Feb 07, 2022 | 9:41 AM
માછલીઃ જો તમે નોન-વેજ ખાઓ છો તો આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે માછલીનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી આંખોમાં ડ્રાયનેસની સમસ્યા રહેતી નથી.

માછલીઃ જો તમે નોન-વેજ ખાઓ છો તો આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે માછલીનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી આંખોમાં ડ્રાયનેસની સમસ્યા રહેતી નથી.

1 / 5
 ગાજર: ગાજર આંખોની રોશની વધારવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલ વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન આંખો માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે ગાજરનું સેવન સલાડ, શાક અને જ્યુસના રૂપમાં કરી શકો છો.

ગાજર: ગાજર આંખોની રોશની વધારવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલ વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન આંખો માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે ગાજરનું સેવન સલાડ, શાક અને જ્યુસના રૂપમાં કરી શકો છો.

2 / 5
બદામ: બદામમાં રહેલા વિટામિન એ આપણને એવા પરમાણુઓથી બચાવે છે. જે તંદુરસ્ત પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. બદામ ખાવાના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. દરરોજ 3 થી 4 પલાળેલી બદામ ખાઓ.

બદામ: બદામમાં રહેલા વિટામિન એ આપણને એવા પરમાણુઓથી બચાવે છે. જે તંદુરસ્ત પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. બદામ ખાવાના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. દરરોજ 3 થી 4 પલાળેલી બદામ ખાઓ.

3 / 5
પપૈયાઃ પપૈયામાં રહેલા વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આંખો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આ બંને આંખોને અનેક રોગોથી બચાવે છે. પપૈયું ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેથી તમે તેને બાળકને પણ ખવડાવી શકો છો.

પપૈયાઃ પપૈયામાં રહેલા વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આંખો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આ બંને આંખોને અનેક રોગોથી બચાવે છે. પપૈયું ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેથી તમે તેને બાળકને પણ ખવડાવી શકો છો.

4 / 5
નારંગી: વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરા આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે. નારંગીનો તાજો રસ રક્તવાહિનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે. સંતરાના પોષક તત્વો આંખોને લગતી અનેક બીમારીઓને દૂર રાખે છે.

નારંગી: વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરા આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે. નારંગીનો તાજો રસ રક્તવાહિનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે. સંતરાના પોષક તત્વો આંખોને લગતી અનેક બીમારીઓને દૂર રાખે છે.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
આતંકીઓની પૂછપરછમાં મોટા ખૂલાસા, સિગ્નલ એપનો કરતા હતા ઉપયોગ
આતંકીઓની પૂછપરછમાં મોટા ખૂલાસા, સિગ્નલ એપનો કરતા હતા ઉપયોગ
ભાવનગરમાં ચુસ્ત પોલીસ બંદોબસ્ત વચ્ચે આ વિસ્તારમાં કરાયુ મેગા ડિમોલિશન
ભાવનગરમાં ચુસ્ત પોલીસ બંદોબસ્ત વચ્ચે આ વિસ્તારમાં કરાયુ મેગા ડિમોલિશન
જીવદયા સંસ્થા દ્વારા હિટસ્ટ્રોક લાગેલા 200 જેટલા પક્ષીઓની કરાઈ સારવાર
જીવદયા સંસ્થા દ્વારા હિટસ્ટ્રોક લાગેલા 200 જેટલા પક્ષીઓની કરાઈ સારવાર
દાંતીવાડા ડેમનું પાણી કેનાલમાં આપવા પાલનપુરના ખેડૂતોની માંગ, જુઓ
દાંતીવાડા ડેમનું પાણી કેનાલમાં આપવા પાલનપુરના ખેડૂતોની માંગ, જુઓ
સાબરકાંઠા: ST બસ 15 કિલોમીટર રોંગ સાઈડમાં ચલાવાઈ, વીડિયો વાયરલ થયો
સાબરકાંઠા: ST બસ 15 કિલોમીટર રોંગ સાઈડમાં ચલાવાઈ, વીડિયો વાયરલ થયો
બોરતળાવની પાળીએ કપડા ધોવા ગયેલી 4 બાળકીના મોત, એકનો બચાવ- Video
બોરતળાવની પાળીએ કપડા ધોવા ગયેલી 4 બાળકીના મોત, એકનો બચાવ- Video
સાબરકાંઠા-અરવલ્લીમાં હિટવેવની અસર, કાળઝાળ ગરમીને લઈ લોકો પરેશાન, જુઓ
સાબરકાંઠા-અરવલ્લીમાં હિટવેવની અસર, કાળઝાળ ગરમીને લઈ લોકો પરેશાન, જુઓ
UAEમાં હિંદુ મંદિર બને તે માટે PM મોદીની વિદેશનીતિએ ભજવ્યો મોટો ભાગ-CM
UAEમાં હિંદુ મંદિર બને તે માટે PM મોદીની વિદેશનીતિએ ભજવ્યો મોટો ભાગ-CM
દારુની રેલમછેલ કડીમાં બંધ કરાવવા MLA કરશન સોલંકી પોલીસ મથક પહોંચ્યા
દારુની રેલમછેલ કડીમાં બંધ કરાવવા MLA કરશન સોલંકી પોલીસ મથક પહોંચ્યા
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે ભગવાધારી સંતની શક્તિનું જણાવ્યુ મહત્ત્વ, જુઓ વીડિયો
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે ભગવાધારી સંતની શક્તિનું જણાવ્યુ મહત્ત્વ, જુઓ વીડિયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">