हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

જાપાની લોકો આટલું લાંબુ અને નિરોગી જીવન કેવી રીતે જીવે છે ? જાણો રહસ્ય

જાપાની લોકો લાંબુ જીવન જીવે છે. જાપાની લાઇફસ્ટાઇલ, ડાયટ, દૈનિક આદતો, 80 ટકા પેટ ભરાય ત્યાં સુધી જ ખાવાનો નિયમ અને લાંબા આયુષ્યના અન્ય ખાસ રહસ્યો વિશે જાણો.

| Updated on: Oct 03, 2026 | 3:39 PM
Share
જાપાન છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી વિશ્વમાં સૌથી વધુ સરેરાશ આયુષ્ય ધરાવતા દેશોની યાદીમાં સતત ટોચ પર રહ્યું છે. તેના મોટાભાગના નાગરિકો સરળતાથી 80 થી 90 વર્ષનું લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવે છે. (Image Source | iStock)

જાપાન છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી વિશ્વમાં સૌથી વધુ સરેરાશ આયુષ્ય ધરાવતા દેશોની યાદીમાં સતત ટોચ પર રહ્યું છે. તેના મોટાભાગના નાગરિકો સરળતાથી 80 થી 90 વર્ષનું લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવે છે. (Image Source | iStock)

1 / 8
આ નોંધપાત્ર આયુષ્ય પાછળ જાપાની લોકોની ખાસ લાઇફસ્ટાઇલ છે. જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક બની છે. તો ચાલો જાણીએ જાપાનના નોંધપાત્ર આયુષ્ય પાછળના મુખ્ય કારણો શું છે. (Image Source | iStock)

આ નોંધપાત્ર આયુષ્ય પાછળ જાપાની લોકોની ખાસ લાઇફસ્ટાઇલ છે. જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક બની છે. તો ચાલો જાણીએ જાપાનના નોંધપાત્ર આયુષ્ય પાછળના મુખ્ય કારણો શું છે. (Image Source | iStock)

2 / 8
પોતાનું પર્સનલ વાહન ચલાવવાને બદલે તે લોકો પબ્લિક ટ્રાન્સપોર્ટનો ઉપયોગ કરવું પસંદ કરે છે. સાથે જ તે લોકો સાયકલ ચલાવવું પણ પસંદ કરે છે. તેથી તેમની કુદરતી રીતે કસરત થાય છે. (Image Source | iStock)

પોતાનું પર્સનલ વાહન ચલાવવાને બદલે તે લોકો પબ્લિક ટ્રાન્સપોર્ટનો ઉપયોગ કરવું પસંદ કરે છે. સાથે જ તે લોકો સાયકલ ચલાવવું પણ પસંદ કરે છે. તેથી તેમની કુદરતી રીતે કસરત થાય છે. (Image Source | iStock)

3 / 8
જાપાનીઓની ખાવાની રીત પણ સ્વસ્થ અને સારી છે. ચોખા, શાકભાજી અને સી-વીડથી ભરપૂર ડાયટ શરીરને ઓમેગા-3, ફાઇબર અને પ્રોબાયોટિક્સ પ્રદાન કરે છે. વધુમાં, ઓછી માત્રામાં ખાવાની આદત સ્વસ્થ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. (Image Source | iStock)

જાપાનીઓની ખાવાની રીત પણ સ્વસ્થ અને સારી છે. ચોખા, શાકભાજી અને સી-વીડથી ભરપૂર ડાયટ શરીરને ઓમેગા-3, ફાઇબર અને પ્રોબાયોટિક્સ પ્રદાન કરે છે. વધુમાં, ઓછી માત્રામાં ખાવાની આદત સ્વસ્થ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. (Image Source | iStock)

4 / 8
જાપાનની સાર્વત્રિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રણાલી નાગરિકોને રોગોનું વહેલું નિદાન અને સમયસર સારવાર મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. નિયમિત નિવારક તપાસ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. જે ગંભીર રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે. (Image Source | iStock)

જાપાનની સાર્વત્રિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રણાલી નાગરિકોને રોગોનું વહેલું નિદાન અને સમયસર સારવાર મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. નિયમિત નિવારક તપાસ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. જે ગંભીર રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે. (Image Source | iStock)

5 / 8
જાપાની સમાજમાં પરિવાર, મિત્રો અને સમુદાય સાથે જોડાયેલા રહેવાની પરંપરા જોવા મળે છે. સામાજિક રીતે સક્રિય રહેવું અને લોકો સાથે સમય પસાર કરવો માનસિક સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. (Image Source | iStock)

જાપાની સમાજમાં પરિવાર, મિત્રો અને સમુદાય સાથે જોડાયેલા રહેવાની પરંપરા જોવા મળે છે. સામાજિક રીતે સક્રિય રહેવું અને લોકો સાથે સમય પસાર કરવો માનસિક સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. (Image Source | iStock)

6 / 8
સ્વસ્થ અને સારી લાઇફસ્ટાઇલમાં ઊંઘ અને આરામનું પણ મહત્વ છે. નિયમિત ઊંઘ, કામ અને આરામ વચ્ચેનું સંતુલન તથા તણાવ ઘટાડવાની આદતો લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી બની શકે છે. (Image Source | iStock)

સ્વસ્થ અને સારી લાઇફસ્ટાઇલમાં ઊંઘ અને આરામનું પણ મહત્વ છે. નિયમિત ઊંઘ, કામ અને આરામ વચ્ચેનું સંતુલન તથા તણાવ ઘટાડવાની આદતો લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી બની શકે છે. (Image Source | iStock)

7 / 8
નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. લાંબું આયુષ્ય માત્ર એક જ આદત અથવા ડાયટને કારણે નક્કી થતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. લાંબું આયુષ્ય માત્ર એક જ આદત અથવા ડાયટને કારણે નક્કી થતું નથી. (Image Source | iStock)

8 / 8

આ પણ વાંચો, Virat Kohli Home Inside Photos : સુકૂન, લક્ઝરી અને પ્રકૃતિ… વિરાટ કોહલીનું અલિબાગ હોલિડે હોમ છે એકદમ શાનદાર

જાપાનલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
દવા લેતી વખતે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
દવા લેતી વખતે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો
બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો
વનડેમાં 200 રન ફટકારનાર બેટ્સમેનો
વનડેમાં 200 રન ફટકારનાર બેટ્સમેનો
બચ્ચન પરિવારની વહુનો ગ્લેમર્સ અને રોયલ અંદાજ જોવા મળ્યો
બચ્ચન પરિવારની વહુનો ગ્લેમર્સ અને રોયલ અંદાજ જોવા મળ્યો
કેન્સરમાંથી સાજા થયા બાદ પણ કેન્સર કેમ પાછુ આવે છે?
કેન્સરમાંથી સાજા થયા બાદ પણ કેન્સર કેમ પાછુ આવે છે?
શું કાળી કારમાં ઈંધણનો ખર્ચ વધારે થાય છે?
શું કાળી કારમાં ઈંધણનો ખર્ચ વધારે થાય છે?
Latest Videos View more
જૂનાગઢમાં એકસાથે 7 સિંહો રસ્તો ક્રોસ કરતા કેમેરામાં થયા કેદ, Video
જૂનાગઢમાં એકસાથે 7 સિંહો રસ્તો ક્રોસ કરતા કેમેરામાં થયા કેદ, Video
દહેગામમાં શંકાસ્પદ ઘી-પામ ઓઈલનો જથ્થો ઝડપાયો, ફૂડ વિભાગની તપાસ હાથ ધરી
દહેગામમાં શંકાસ્પદ ઘી-પામ ઓઈલનો જથ્થો ઝડપાયો, ફૂડ વિભાગની તપાસ હાથ ધરી
ગાંધીનગરમાં અર્ધલશ્કરી દળના 14 જવાનો ડેન્ગ્યુ સંક્રમિત
ગાંધીનગરમાં અર્ધલશ્કરી દળના 14 જવાનો ડેન્ગ્યુ સંક્રમિત
ચીની મહિલાનો અનોખો પ્રયોગ! બાળકને ઊંઘાડવા ચલાવે છે 'હનુમાન ચાલીસા'
ચીની મહિલાનો અનોખો પ્રયોગ! બાળકને ઊંઘાડવા ચલાવે છે 'હનુમાન ચાલીસા'
ગ્રાહકે Amulના દહીંમાંથી ફૂગ નીકળી હોવાનો કર્યો દાવો
ગ્રાહકે Amulના દહીંમાંથી ફૂગ નીકળી હોવાનો કર્યો દાવો
વડોદરાના આસોજ ગામ નજીક ડમ્પરમાં ભીષણ આગ
વડોદરાના આસોજ ગામ નજીક ડમ્પરમાં ભીષણ આગ
આજનું રાશિફળ : આજે કઈ રાશિના જાતકને ભાગીદારીથી થશે આર્થિક લાભ
આજનું રાશિફળ : આજે કઈ રાશિના જાતકને ભાગીદારીથી થશે આર્થિક લાભ
ન કોઈ સ્ટુડિયો ન મોંઘું સેટઅપ! ઇન્ટરનેટ પર છવાયો આ 3 બહેનોનો Video
ન કોઈ સ્ટુડિયો ન મોંઘું સેટઅપ! ઇન્ટરનેટ પર છવાયો આ 3 બહેનોનો Video
સાગબારા આંદોલનમાં પહેલા જ દિવસે ગેરહાજરીનું મનસુખ વસાવાએ આપ્યુ કારણ
સાગબારા આંદોલનમાં પહેલા જ દિવસે ગેરહાજરીનું મનસુખ વસાવાએ આપ્યુ કારણ
સુરતમાં MLA કુમાર કાનાણીના પત્ર બાદ RTO આવ્યુ એક્શનમાં
સુરતમાં MLA કુમાર કાનાણીના પત્ર બાદ RTO આવ્યુ એક્શનમાં
g clip-path="url(#clip0_868_265)">