हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Heart Attack : આ 5 આદતો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકનું બને છે કારણ

આજકાલ હાર્ટ એટેક સામાન્ય બની ગયું છે. યુવાનો પણ આ સમસ્યાથી પ્રભાવિત છે. જો કે સમયસર કેટલીક ખરાબ આદતો છોડી દેવામાં આવે અને સ્વસ્થ લાઇફસ્ટાઇલ અપનાવવામાં આવે તો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.

| Updated on: May 12, 2026 | 12:55 PM
Share
આજની ભાગદોડ અને ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલના કારણે ઘણા રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. જેમાં હાર્ટ એટેકનો હુમલો વધુને વધુ સામાન્ય બની ગયો છે. લોકો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે.

આજની ભાગદોડ અને ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલના કારણે ઘણા રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. જેમાં હાર્ટ એટેકનો હુમલો વધુને વધુ સામાન્ય બની ગયો છે. લોકો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે.

1 / 7
મોટાભાગના લોકો કામના કારણે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહે છે. આ શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે. તેનાથી શરીરમાં ધીમે ધીમે ચરબી વધી શકે છે. આ ચરબી રક્ત પરિભ્રમણ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ આદત ધીમે ધીમે હાર્ટ પર દબાણ વધારી શકે છે.

મોટાભાગના લોકો કામના કારણે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહે છે. આ શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે. તેનાથી શરીરમાં ધીમે ધીમે ચરબી વધી શકે છે. આ ચરબી રક્ત પરિભ્રમણ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ આદત ધીમે ધીમે હાર્ટ પર દબાણ વધારી શકે છે.

2 / 7
રોજ જંક ફૂડ અને તળેલા ખોરાક ખાવાથી પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. તે શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક જેવા હુમલાથી બચવા માટે સ્વસ્થ અને સંતુલિત ડાયટ લેવો જોઈએ.

રોજ જંક ફૂડ અને તળેલા ખોરાક ખાવાથી પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. તે શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક જેવા હુમલાથી બચવા માટે સ્વસ્થ અને સંતુલિત ડાયટ લેવો જોઈએ.

3 / 7
દારૂ અને ધૂમ્રપાન પણ હાર્ટના સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત કરે છે. જેનાથી હાર્ટને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. દારૂનું વધારે સેવન બ્લડ પ્રેશરને વધારી શકે છે જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.

દારૂ અને ધૂમ્રપાન પણ હાર્ટના સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત કરે છે. જેનાથી હાર્ટને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. દારૂનું વધારે સેવન બ્લડ પ્રેશરને વધારી શકે છે જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.

4 / 7
સ્ટ્રેસ પણ હાર્ટ એટેકનું એક મુખ્ય કારણ છે. સતત સ્ટ્રેસમાં રહેવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થઈ શકે છે જે હાર્ટના ધબકારાને અસર કરે છે. જો સ્ટ્રેસ લાંબા સમય સુધી રહે તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ, કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરવો.

સ્ટ્રેસ પણ હાર્ટ એટેકનું એક મુખ્ય કારણ છે. સતત સ્ટ્રેસમાં રહેવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થઈ શકે છે જે હાર્ટના ધબકારાને અસર કરે છે. જો સ્ટ્રેસ લાંબા સમય સુધી રહે તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ, કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરવો.

5 / 7
ઓછી ઊંઘ હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઊંઘનો અભાવ બ્લડ પ્રેશર અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારી શકે છે. જે હાર્ટ એટેકના હુમલાનું કારણ બની શકે છે. સ્વસ્થ હાર્ટ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7થી 8 કલાક સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી માનવામાં આવે છે.

ઓછી ઊંઘ હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઊંઘનો અભાવ બ્લડ પ્રેશર અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારી શકે છે. જે હાર્ટ એટેકના હુમલાનું કારણ બની શકે છે. સ્વસ્થ હાર્ટ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7થી 8 કલાક સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી માનવામાં આવે છે.

6 / 7
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતોના મત અને રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતોના મત અને રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

7 / 7

આ પણ વાંચો, Easy Kitchen Tricks: કારેલાની કડવાશથી બાળકો કરે છે નાટક? આ સરળ ટ્રિક્સથી બનશે ટેસ્ટી

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહાર્ટ એટેકહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
એશિયન ગેમ્સમાં ભારતને પહેલો ગોલ્ડ મેડલ કોણે અપાવ્યો હતો?
એશિયન ગેમ્સમાં ભારતને પહેલો ગોલ્ડ મેડલ કોણે અપાવ્યો હતો?
Vitamin B12 વધવા માટે શું ખાવું?
Vitamin B12 વધવા માટે શું ખાવું?
વીરેન્દ્ર સેહવાગ કેમ બન્યો યમરાજ?
વીરેન્દ્ર સેહવાગ કેમ બન્યો યમરાજ?
ગણપતિજીને 21 મોદક અને 21 દુર્વા અર્પણ કરવાનું રહસ્ય જાણો!
ગણપતિજીને 21 મોદક અને 21 દુર્વા અર્પણ કરવાનું રહસ્ય જાણો!
Big Boss 20ના સ્પર્ધક ગુલ્લુનો પરિવાર જુઓ
Big Boss 20ના સ્પર્ધક ગુલ્લુનો પરિવાર જુઓ
મેસ્સી 6 ઓક્ટોબરે છેલ્લી આંતરરાષ્ટ્રીય મેચ રમશે
મેસ્સી 6 ઓક્ટોબરે છેલ્લી આંતરરાષ્ટ્રીય મેચ રમશે
Latest Videos View more
આજનું રાશિફળ: કરિયર અને સંબંધોમાં આવશે સારા બદલાવ
આજનું રાશિફળ: કરિયર અને સંબંધોમાં આવશે સારા બદલાવ
સુરેન્દ્રનગર ધ્રાંગધ્રા તાલુકાના જેગડવા ગામની વધુ મુશ્કેલી
સુરેન્દ્રનગર ધ્રાંગધ્રા તાલુકાના જેગડવા ગામની વધુ મુશ્કેલી
બાઈક લઈને જઈ રહ્યા હો અને અચાનક સાવજ આવી જાય તો.... બસ આવુ જ થયુ- જુઓ
બાઈક લઈને જઈ રહ્યા હો અને અચાનક સાવજ આવી જાય તો.... બસ આવુ જ થયુ- જુઓ
ગાંધીનગરમાં Blinkit Store નું ફૂડ લાયસન્સ સસ્પેન્ડ
ગાંધીનગરમાં Blinkit Store નું ફૂડ લાયસન્સ સસ્પેન્ડ
આણંદમાં ભારે વરસાદથી રસ્તાઓ પર ફરી વળ્યા પાણી!અનેક વિસ્તારો થયા જળમગ્ન
આણંદમાં ભારે વરસાદથી રસ્તાઓ પર ફરી વળ્યા પાણી!અનેક વિસ્તારો થયા જળમગ્ન
અમદાવાદમાં પાણી ભરાવા મામલે મેયરે કરી ધડ માથા વિનાની દલીલ- જુઓ Video
અમદાવાદમાં પાણી ભરાવા મામલે મેયરે કરી ધડ માથા વિનાની દલીલ- જુઓ Video
સાણંદમાં એક મહિનામાં ત્રીજી વખત દીપડાના પંજાના નિશાન, ગ્રામજનોમાં ભય
સાણંદમાં એક મહિનામાં ત્રીજી વખત દીપડાના પંજાના નિશાન, ગ્રામજનોમાં ભય
શું આ જ સ્માર્ટ સિટી છે? નારોલમાં તંત્રની બેદરકારીથી નાગરિકોમાં આક્રોશ
શું આ જ સ્માર્ટ સિટી છે? નારોલમાં તંત્રની બેદરકારીથી નાગરિકોમાં આક્રોશ
બનાસકાંઠામાં વરસાદ, પાલનપુર અને ડીસામાં ભરાયા પાણી ! Video
બનાસકાંઠામાં વરસાદ, પાલનપુર અને ડીસામાં ભરાયા પાણી ! Video
કલોલમાં વરસાદે ખોલી તંત્રની પોલ,અનેક વિસ્તારોમાં ભરાતા લોકો પરેશાન
કલોલમાં વરસાદે ખોલી તંત્રની પોલ,અનેક વિસ્તારોમાં ભરાતા લોકો પરેશાન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">