Prithvi Mudra Benefits: વાળ અને ત્વચાની ચમક વધારે છે પૃથ્વી મુદ્રા, જાણો તેને કરવાની રીત અને થતા શાનદાર ફાયદાઓ
Mar 23, 2025 | 7:47 AM
Prithvi Mudra Benefits: યોગમાં ઘણી બધી હાથ મુદ્રાઓ છે જે અદ્ભુત ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તેમાંથી એક પૃથ્વી મુદ્રા છે. પૃથ્વી મુદ્રા વાળ અને ત્વચાને ફાયદા પહોંચાડે છે. આ આસન શરીરની એનર્જી તો વધારે છે જ સાથે જ ચહેરાની ચમક પણ વધારે છે. પૃથ્વી મુદ્રા કેવી રીતે કરવી અને તેનાથી તમને બીજા કયા ફાયદા થાય છે તે જાણો.
Prithvi Mudra Benefits: આજકાલ ઘણા લોકો વાળ ખરવા, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને વજન ઘટવા જેવી સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો પૃથ્વી મુદ્રા તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. હાથ મુદ્રાઓમાં પૃથ્વી મુદ્રાનું વિશેષ મહત્વ છે. આ મુદ્રા મનુષ્યમાં રહેલા પૃથ્વી તત્વને મજબૂત બનાવે છે અને અગ્નિ તત્વનો નાશ કરે છે. આ કારણોસર, તેને અગ્નિ શામક મુદ્રા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
આ મુદ્રા કરવા માટે પહેલા આરામદાયક જગ્યાએ પદ્માસન અથવા સુખાસન મુદ્રામાં બેસો. આ પછી તમારા હથેળીઓને તમારા ઘૂંટણ પર રાખો અને તમારા અંગૂઠાથી અનામિકા આંગળીને સ્પર્શ કરો. બાકીની આંગળીઓ સીધી રાખો. અંગૂઠા વડે રીંગ ફિંગરને દબાવો. વધારે દબાણ ન કરો. હવે તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. શરૂઆતમાં તમારે 10 મિનિટ પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ પરંતુ પછીથી તમે તેને 30 મિનિટ સુધી વધારી શકો છો.
પૃથ્વી મુદ્રાના ફાયદા: પૃથ્વી મુદ્રા શરીરના હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તેથી જેઓ નબળા અને દુર્બળ છે તેઓએ આ મુદ્રા અવશ્ય કરવી જોઈએ. પૃથ્વી મુદ્રા ઊંચાઈ અને વજન બંને વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ મુદ્રા શરીરમાં ઉર્જા, તેજ અને ક્રાંતિ વધારે છે. ચહેરો ચમકતો બને છે.
આ મુદ્રા પાચનમાં સુધારો કરે છે જે શરીરને મજબૂત અને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે. આ આસન મગજને વધુ એક્ટિવ બનાવે છે, જેનાથી કાર્યક્ષમતા વધે છે. પૃથ્વી મુદ્રા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. અંગૂઠાની જેમ અનામિકા આંગળીમાં પણ એક ખાસ વિદ્યુત પ્રવાહ હોય છે. આ જ કારણ છે કે આ આંગળીથી કપાળ પર તિલક લગાવવામાં આવે છે. આ યોગથી આ બંને આંગળીઓની ઉર્જા એક્ટિવ થાય છે.
પૃથ્વી તત્વ મૂળધર ચક્ર સાથે સંબંધિત છે. પૃથ્વી મુદ્રા મૂલાધાર ચક્રને એક્ટિવ કરે છે અને તેની સાથે જોડાયેલા અંગો સ્વસ્થ બને છે. પૃથ્વી ચક્ર દ્વારા હર્નિયા પણ મટાડવામાં આવે છે અને આ મુદ્રા વાળ અને નખ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ મુદ્રા વાળના અકાળ સફેદ થવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં પણ રાહત આપે છે. પૃથ્વી મુદ્રા એકાગ્રતામાં પણ વધારો કરે છે અને આધ્યાત્મિક લેવલ પણ વધારે છે.
પૃથ્વી મુદ્રા કરતી વખતે આ સાવચેતીઓ રાખવી જોઈએ: જો તમને કફ દોષ છે, તો આ મુદ્રા લાંબા સમય સુધી ન કરો અથવા કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ ન લો. જો તમને અસ્થમા હોય કે શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ હોય તો પણ નિષ્ણાત વિના આ ન કરો. આ આસન લાંબા સમય સુધી ન કરો. એકવાર તમને આ આસનથી ફાયદો થઈ જાય પછી તેને કરવાનું બંધ કરો. કારણ કે આ આસન નર્વસ સિસ્ટમને નિયંત્રિત કરી શકે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)