Health Tips: Thyroid હોય તો કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ અને કઈ વસ્તુ નહિ? જાણો

થાઈરોઈડ (Thyroid)માં વજન વધવા કે ઘટવા સિવાય અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. આ રોગની અવગણના કરવી મોંઘી પડે છે. જો કે, શું ખાવું અને શું ન ખાવું તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જાણો

Health Tips: Thyroid હોય તો કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ અને કઈ વસ્તુ નહિ? જાણો
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Oct 06, 2023 | 11:55 AM

અચાનક ઝડપી ઘટવું અથવા વજનમાં વધારો થાઇરોઇડ (Thyroid)નું મુખ્ય લક્ષણ માનવામાં આવે છે. આ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે પરંતુ તેની અવગણના કરવી મોંઘી સાબિત થઈ શકે છે. થાઇરોઇડ હોવાને કારણે માત્ર વજનની સમસ્યા જ નહીં પરંતુ તણાવ, PCODની સમસ્યા, ઊંઘમાં મુશ્કેલી અને ચિંતા પણ થાય છે. આની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં જીનેટિક્સ, હોર્મોનલ અસંતુલન, આયોડીનની ઉણપ અથવા તણાવનો સમાવેશ થાય છે.

થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે કસરત અને આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. હવે પ્રશ્ન આવે છે કે જ્યારે તમને થાઈરોઈડ હોય ત્યારે શું ખાવું અને શું ન ખાવું. ચાલો તમને જણાવીએ.

થાઇરોઇડ રોગ શું છે?

તબીબી ભાષામાં તેને હાઇપોથાઇરોડિઝમ કહેવામાં આવે છે. આપણા ગળામાં પતંગિયાના આકારની એક ગ્રંથિ હોય છે જેને થાઈરોઈડ કહેવાય છે. જ્યારે મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ થાઇરોક્સિન (T4) અને ટ્રાઇઓડોથાયરોનિન (T3) યોગ્ય રીતે ઉત્પન્ન થતા નથી, ત્યારે થાઇરોઇડ રોગ થાય છે.

કથાકાર જયા કિશોરીની માતા-પિતાને અપીલ, ભૂલથી પણ બાળકોને આ 4 વાત ન કહેતા
ગરમીમાં ઘરના કૂંડામાં જ ઉગાડો લીલોછમ ફુદીનો, જાણો સરળ રીત
બિઝનેસમેન કે ક્રિકેટર નહીં, જાણો ભારતમાં સૌપ્રથમ પ્રાઈવેટ જેટ કોણે ખરીદ્યું હતું?
ગરમીમાં ભૂલથી પણ ન પહેરતા આવા કપડા, થઈ શકે છે સ્કિન એલર્જી
IPL 2024માં રાજસ્થાના બોલરે તોડ્યું પ્રીટિ ઝિન્ટાનું દિલ, સ્ટેડિયમમાં થઈ નિરાશ
કોઈપણ ટેન્શન વગર હોમ લોન થઈ જશે પૂરી, ફોલો કરો આ 5 ટિપ્સ

નિષ્ણાતો શું કહે છે

દિલ્હીની સફદરજંગ હોસ્પિટલના ડો. દીપક કુમાર સુમન જણાવે છે કે ,થાઈરોઈડ થવાના ઘણા કારણો છે. આહાર સિવાય શરીરમાં સોજો આવવાને કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે. એક સમય હતો જ્યારે આ બીમારી 50 થી 60 વર્ષની વયના લોકોને અસર કરતી હતી, પરંતુ હવે તે નાની ઉંમરમાં લોકોને તેનો શિકાર બનાવી રહી છે.

થાઇરોઇડમાં શું ખાવું

જો તમને થાઈરોઈડ છે તો ઈંડા, બદામ, આખા અનાજનું સેવન કરી શકાય છે. પરંતુ એ વાતનું ધ્યાન રાખવું પડશે કે તેને વધુ પડતું ન ખાવું જોઈએ. ઈંડામાં સેલેનિયમ હોય છે જે થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. અખરોટ ખાવાથી હોર્મોનલ સંતુલન સુધારવામાં પણ મદદ મળે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નબળાઈ અનુભવી રહ્યો હોય તો તેણે આખા અનાજમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ.

બીમારી દરમિયાન આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો

સોયાબીન કે કઠોળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. થાઇરોઇડમાં પ્રોટીનનું સેવન મર્યાદિત હોવું જોઈએ. જો તમને આ રોગ છે અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવ છે, તો તમારે ગંભીર પરિણામો ભોગવવા પડી શકે છે. જેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધુ વધી શકે છે. કોફી, ચોકલેટ, બ્રોકોલી અને કોબીજને ટાળવા દિલ્હીના સિનિયર ફિઝિશિયન ડૉ.કવલજીત સિંહ કહે છે. આ ખોરાકમાં થાઈરોઈડ વિરોધી ગુણ હોય છે. જે આ રોગને વધારી શકે છે.

નોંધ :આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે.સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.

Health અને લાઇફસ્ટાઇલના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો

Latest News Updates

આખરે કોંગ્રેસમા ઉકેલાયુ કોકડુ, લોકસભાની 4 બેઠકો પર ઉમેદવાર કર્યા જાહેર
આખરે કોંગ્રેસમા ઉકેલાયુ કોકડુ, લોકસભાની 4 બેઠકો પર ઉમેદવાર કર્યા જાહેર
વિરોધ વચ્ચે પાળિયાદ ધામના સંતોએ રૂપાલાના ઘરે જઈ કરી મુલાકાત- Video
વિરોધ વચ્ચે પાળિયાદ ધામના સંતોએ રૂપાલાના ઘરે જઈ કરી મુલાકાત- Video
સૌરાષ્ટ્રમાં કોંગ્રેસને ફળશે પાટીદાર પ્રેમ? 4 બેઠકો પર પાટીદારને ટિકિટ
સૌરાષ્ટ્રમાં કોંગ્રેસને ફળશે પાટીદાર પ્રેમ? 4 બેઠકો પર પાટીદારને ટિકિટ
સેવાભાવી સંસ્થાએ પાંજરાપોળની ગાયોને પીવડાવ્યો 300 કિલો કેરીનો રસ Video
સેવાભાવી સંસ્થાએ પાંજરાપોળની ગાયોને પીવડાવ્યો 300 કિલો કેરીનો રસ Video
કુમાર છાત્રાલય પાસેથી દારુની બોટલ અને સિગારેટ મળી
કુમાર છાત્રાલય પાસેથી દારુની બોટલ અને સિગારેટ મળી
પરશોત્તમ રૂપાલાના વિરોધમાં ક્ષત્રિયો યોજશે મહાસંમેલન
પરશોત્તમ રૂપાલાના વિરોધમાં ક્ષત્રિયો યોજશે મહાસંમેલન
ભર ઉનાળે પંચમહાલના અનેક ગામો પીવાના પાણીથી વંચિત
ભર ઉનાળે પંચમહાલના અનેક ગામો પીવાના પાણીથી વંચિત
NAMO OP ગેમર્સે PM મોદીને આપ્યું શોર્ટ નામ,જાણો શું છે તેમા OPનો અર્થ
NAMO OP ગેમર્સે PM મોદીને આપ્યું શોર્ટ નામ,જાણો શું છે તેમા OPનો અર્થ
સીપુ ડેમમાં પાણીનું સ્તર થયું ઓછુ થતા સિંચાઇ માટે ખેડૂતોને હાલાકી
સીપુ ડેમમાં પાણીનું સ્તર થયું ઓછુ થતા સિંચાઇ માટે ખેડૂતોને હાલાકી
PM મોદીએ હસ્તાક્ષરને કરવાને લઈને ગેમર્સ સહિત દેશવાસીઓને આપી સલાહ
PM મોદીએ હસ્તાક્ષરને કરવાને લઈને ગેમર્સ સહિત દેશવાસીઓને આપી સલાહ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">