Yoga For Depression: આ 5 યોગાસનોથી ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસ થશે કંટ્રોલ, ડોક્ટરની જરુર નહી પડે
Yoga For Depression: યોગ કરવાથી શરીર સ્વસ્થ અને એનર્જેટિક રહે છે. મન પણ શાંત રહે છે. રિલેક્સનો અનુભવ થાય છે. જાણો ક્યા યોગાસનો એવા છે જે માઈન્ડને ફ્રેશ કરે છે. આ યોગાસનો એવા છે જે મગજને તો ફ્રેશ કરે જ છે સાથે-સાથે આખો દિવસ સ્ફુર્તિ પણ રહે છે.
4 / 6
શવાસન: આ આસન કરવાથી બોડી રિલેક્સ થાય છે અને સાથે મન પણ શાંત થયા છે. આ બેસ્ટ અને સૌથી સરળ આસન છે.
5 / 6
બલાસના: આ આસનને કરવાથી મસલ્સ મજબૂત થાય છે અને સાથે જ બોડી ફિટ રહે છે.
6 / 6
ડીપ બ્રિથિંગ: ડીપ બ્રિથિંગથી લંગ્સ, પેટ અને મસલ્સ મજબૂત રહે છે, સાથે જ માઈન્ડ ફ્રેશ રહે છે અને શાંત રહે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
