ચહેરાની પફીનેસ દૂર કરવા માટે 5 Face Yoga કરો, મળશે યુવાન અને ચમકતી ત્વચા
Face Yoga: ઘણી વાર એવું બને છે કે આપણે ઊંઘમાંથી જાગીએ છીએ અને આપણો ચહેરો એકદમ સૂજી ગયેલો દેખાય છે. આ બિલકુલ સારું નથી લાગતું. તેથી અમે તમને કેટલાક એવા ફેસ યોગ (એન્ટી-એજિંગ ફેસ યોગ) જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેની મદદથી તમે ફક્ત ચહેરાના સોજાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી પરંતુ તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને યુવાન પણ બનાવી શકો છો.
ફેસ યોગના ફાયદા: સોજો ઓછો કરે છે - ફેસ યોગા ચહેરાના સોજાને ઘટાડીને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાને કડક બનાવે છે- તે ચહેરાની ત્વચાને કડક અને ટોન કરે છે તેને યુવાન રાખે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે- ફેસ યોગ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે ત્વચાને પોષણ આપે છે. ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે - તે ચહેરાની સમપ્રમાણતા વધારીને અને ડબલ ચિન ઘટાડીને ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે. તણાવ ઘટાડે છે - ફેસ યોગા તણાવ ઘટાડવામાં અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે.
જો લાઇન કસરત: તમારા હોઠને ચુસ્તપણે બંધ કરો અને મોં માછલી જેવું બનાવો. હવે તમારા હોઠને ઉપર તરફ ખેંચો અને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. આ કસરત 10 વાર કરો. આઈબ્રો લિફ્ટ: તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી આઈબ્રોને ઉપરની તરફ લિફ્ટ કરો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો.
ચિકબોન લિફ્ટ: તમારી આંગળીઓ ગાલ પર રાખો અને હળવા હાથે દબાવો. થોડું મોં ખોલો અને સ્મિત કરો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો. નેક સ્ટ્રેચ: તમારા માથાને પાછળ નમાવો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો.
ચહેરાના યોગ માટે ટિપ્સ: નિયમિત રીતે પ્રેક્ટિસ કરો - ફેસ યોગથી સારા પરિણામો મેળવવા માટે તે નિયમિતપણે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો- શરૂઆતમાં સરળ આસનોથી શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે અઘરા આસનો તરફ આગળ વધો. આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અથવા સૂઈ જાઓ - આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અથવા સૂઈ જાઓ જેથી તમે આસનો સરળતાથી કરી શકો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
