हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

સ્ટાઇલના ચક્કરમાં એક જ ખભા પર લટકાવો છો લેપટોપ કે સ્કૂલ બેગ? થઈ શકે છે આ 5 મોટા પ્રોબ્લેમ

શું તમે દરરોજ એક જ ખભા પર બેગ લઈને ચાલો છો? જો હા, તો તમારી આ આદત બદલો. નિષ્ણાતોના મતે, એક જ ખભા પર સતત વજન રાખવાથી શરીરની મુદ્રા એટલે કે પોશ્ચર પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. વારંવાર ગરદન અને પીઠમાં દુખાવો થવા પાછળનું એક કારણ આ આદત પણ હોઈ શકે છે. જાણો, કેવી રીતે રોજિંદી આ નાની ભૂલ તમારા શરીર પર અસર કરી શકે છે.

| Updated on: Nov 10, 2026 | 8:28 AM
Share
ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો લેપટોપની બેગ લઈને ચાલે છે. જ્યારે કોલેજના યુવાનો અને શાળાના વિદ્યાર્થીઓ પુસ્તકો ભરેલી બેગનો ઉપયોગ કરે છે. જોકે, ઘણા લોકો સ્ટાઇલ કે આદતને કારણે બેગ હંમેશાં એક જ ખભા પર લટકાવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા સમય સુધી એક જ બાજુ વજન વહન કરવાથી શરીરના સંતુલન અને પોશ્ચર પર અસર થઈ શકે છે. સમય જતાં ગરદન, ખભા અને પીઠમાં દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે. (Image Source | iStock)

ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો લેપટોપની બેગ લઈને ચાલે છે. જ્યારે કોલેજના યુવાનો અને શાળાના વિદ્યાર્થીઓ પુસ્તકો ભરેલી બેગનો ઉપયોગ કરે છે. જોકે, ઘણા લોકો સ્ટાઇલ કે આદતને કારણે બેગ હંમેશાં એક જ ખભા પર લટકાવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા સમય સુધી એક જ બાજુ વજન વહન કરવાથી શરીરના સંતુલન અને પોશ્ચર પર અસર થઈ શકે છે. સમય જતાં ગરદન, ખભા અને પીઠમાં દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે. (Image Source | iStock)

1 / 8
લાંબા સમય સુધી આવી સ્થિતિ રહે તો ખભામાં જકડન, ગરદનનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં નસ પર દબાણ આવવાથી હાથમાં ઝણઝણાટી કે સુન્નતા પણ અનુભવાઈ શકે છે. જોકે, આ લક્ષણો થવા પાછળ અન્ય કારણો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

લાંબા સમય સુધી આવી સ્થિતિ રહે તો ખભામાં જકડન, ગરદનનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં નસ પર દબાણ આવવાથી હાથમાં ઝણઝણાટી કે સુન્નતા પણ અનુભવાઈ શકે છે. જોકે, આ લક્ષણો થવા પાછળ અન્ય કારણો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

2 / 8
IT અને કોર્પોરેટ ક્ષેત્રમાં કામ કરતા લોકો ઘણીવાર લેપટોપ, ચાર્જર, પાણીની બોટલ અને લંચબોક્સ ભરેલી ભારે બેગ એક ખભા પર રાખે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી કરવાની આદત સાથે આવી રીતે વજન વહન કરવાથી ગરદન અને પીઠની તકલીફ વધી શકે છે. (Image Source | iStock)

IT અને કોર્પોરેટ ક્ષેત્રમાં કામ કરતા લોકો ઘણીવાર લેપટોપ, ચાર્જર, પાણીની બોટલ અને લંચબોક્સ ભરેલી ભારે બેગ એક ખભા પર રાખે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી કરવાની આદત સાથે આવી રીતે વજન વહન કરવાથી ગરદન અને પીઠની તકલીફ વધી શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 8
પુસ્તકો ભરેલી ભારે બેગ એક જ ખભા પર લઈ જવાથી બાળકો અને કિશોરોના ખભા તથા પીઠ પર વધુ ભાર પડી શકે છે. વધતી ઉંમરે યોગ્ય રીતે બેગ ન લઈ જવાથી દુખાવો અને પોશ્ચરની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જોકે, માત્ર એક ખભા પર બેગ રાખવાથી કરોડરજ્જુ કાયમી વાંકી થઈ જાય છે એવો દાવો દરેક વ્યક્તિ માટે સાચો નથી. (Image Source | iStock)

પુસ્તકો ભરેલી ભારે બેગ એક જ ખભા પર લઈ જવાથી બાળકો અને કિશોરોના ખભા તથા પીઠ પર વધુ ભાર પડી શકે છે. વધતી ઉંમરે યોગ્ય રીતે બેગ ન લઈ જવાથી દુખાવો અને પોશ્ચરની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જોકે, માત્ર એક ખભા પર બેગ રાખવાથી કરોડરજ્જુ કાયમી વાંકી થઈ જાય છે એવો દાવો દરેક વ્યક્તિ માટે સાચો નથી. (Image Source | iStock)

4 / 8
નિષ્ણાતોના મતે, કરોડરજ્જુ અને ખભાને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજિંદી આદતોમાં થોડા ફેરફાર કરવા જરૂરી છે. બંને ખભા પર બેગ પહેરો. પહોળા અને ગાદીવાળા બે પટ્ટા ધરાવતી બેકપેક પસંદ કરો. જેથી વજન બંને ખભા પર સરખું વહેંચાય. (Image Source | iStock)

નિષ્ણાતોના મતે, કરોડરજ્જુ અને ખભાને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજિંદી આદતોમાં થોડા ફેરફાર કરવા જરૂરી છે. બંને ખભા પર બેગ પહેરો. પહોળા અને ગાદીવાળા બે પટ્ટા ધરાવતી બેકપેક પસંદ કરો. જેથી વજન બંને ખભા પર સરખું વહેંચાય. (Image Source | iStock)

5 / 8
જો સ્લિંગ બેગ કે એક પટ્ટાવાળી બેગ વાપરવી પડે, તો સમયાંતરે ખભો બદલો. જોકે લાંબા સમય સુધી ભારે બેગ એક બાજુ રાખવાને બદલે બંને ખભા પર વજન વહેંચવું વધુ સારું છે. બિનજરૂરી વજન ટાળવું જોઈએ. બેગમાં માત્ર જરૂરી વસ્તુઓ જ રાખો. સામાન્ય માર્ગદર્શિકા મુજબ, બાળકોની બેગનું વજન તેમના શરીરના વજનના આશરે 10 ટકા કરતાં વધુ ન હોવું જોઈએ. (Image Source | iStock)

જો સ્લિંગ બેગ કે એક પટ્ટાવાળી બેગ વાપરવી પડે, તો સમયાંતરે ખભો બદલો. જોકે લાંબા સમય સુધી ભારે બેગ એક બાજુ રાખવાને બદલે બંને ખભા પર વજન વહેંચવું વધુ સારું છે. બિનજરૂરી વજન ટાળવું જોઈએ. બેગમાં માત્ર જરૂરી વસ્તુઓ જ રાખો. સામાન્ય માર્ગદર્શિકા મુજબ, બાળકોની બેગનું વજન તેમના શરીરના વજનના આશરે 10 ટકા કરતાં વધુ ન હોવું જોઈએ. (Image Source | iStock)

6 / 8
લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસતા લોકો દર કલાકે થોડો વિરામ લઈને ગરદન, ખભા અને પીઠના હળવા સ્ટ્રેચિંગ કરી શકે છે. યોગ્ય પોશ્ચર જાળવો. ચાલતી વખતે અને બેસતી વખતે શરીરને સીધું રાખવાનો પ્રયાસ કરો. સ્ટાઇલ કે આદતના કારણે એક જ ખભા પર ભારે બેગ લઈ જવાથી બચો. આજે જ તમારી બેગ વાપરવાની રીતમાં ફેરફાર કરો, જેથી ગરદન, ખભા અને પીઠ પરનો બિનજરૂરી ભાર ઘટાડી શકાય. (Image Source | iStock)

લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસતા લોકો દર કલાકે થોડો વિરામ લઈને ગરદન, ખભા અને પીઠના હળવા સ્ટ્રેચિંગ કરી શકે છે. યોગ્ય પોશ્ચર જાળવો. ચાલતી વખતે અને બેસતી વખતે શરીરને સીધું રાખવાનો પ્રયાસ કરો. સ્ટાઇલ કે આદતના કારણે એક જ ખભા પર ભારે બેગ લઈ જવાથી બચો. આજે જ તમારી બેગ વાપરવાની રીતમાં ફેરફાર કરો, જેથી ગરદન, ખભા અને પીઠ પરનો બિનજરૂરી ભાર ઘટાડી શકાય. (Image Source | iStock)

7 / 8
નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. (Image Source | iStock)

8 / 8

આ પણ વાંચો, શિયાળામાં બાઇક અને કારના ટાયરમાં કેટલી હવા હોવી જોઈએ? જાણો ઠંડીમાં કેટલું PSI રાખવાથી મળશે બેસ્ટ માઇલેજ

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
સિંગરે 44 કરોડ રૂપિયામાં એપાર્ટમેન્ટ ખરીદ્યું , જુઓ ફોટો
સિંગરે 44 કરોડ રૂપિયામાં એપાર્ટમેન્ટ ખરીદ્યું , જુઓ ફોટો
મોબાઇલના ચાર્જરનો રંગ કાળો કે સફેદ જ કેમ હોય છે?
મોબાઇલના ચાર્જરનો રંગ કાળો કે સફેદ જ કેમ હોય છે?
'રામાયણ'માં જેની ચર્ચા થઈ રહી છે તે શોભના કોણ છે? જાણો
'રામાયણ'માં જેની ચર્ચા થઈ રહી છે તે શોભના કોણ છે? જાણો
ઊંઘમાં નસકોરાં કેમ આવે છે?
ઊંઘમાં નસકોરાં કેમ આવે છે?
ન્યુઝીલેન્ડ સામે રોહિત શર્માનો મોટો રેકોર્ડ
ન્યુઝીલેન્ડ સામે રોહિત શર્માનો મોટો રેકોર્ડ
લોટને લાંબા સમય સુધી ફ્રેશ રાખવા અપનાવો આ 7 ટિપ્સ !
લોટને લાંબા સમય સુધી ફ્રેશ રાખવા અપનાવો આ 7 ટિપ્સ !
Latest Videos View more
આવકના નવા સ્ત્રોત ઊભા થશે, આત્મવિશ્વાસ ચરમસીમા પર હશે
આવકના નવા સ્ત્રોત ઊભા થશે, આત્મવિશ્વાસ ચરમસીમા પર હશે
સુરતના સચિન વિસ્તારમાં પીવાના પાણીની સમસ્યાથી લોકોમાં ભારે આક્રોષ
સુરતના સચિન વિસ્તારમાં પીવાના પાણીની સમસ્યાથી લોકોમાં ભારે આક્રોષ
ડાકોરમાં રણછોડરાયજીનો અન્નકૂટ લૂંટાયો; 700 વર્ષ જૂની પરંપરા
ડાકોરમાં રણછોડરાયજીનો અન્નકૂટ લૂંટાયો; 700 વર્ષ જૂની પરંપરા
અમદાવાદમાં બોમ્બ ધમકીથી ખળભળાટ, નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમ નિશાન પર
અમદાવાદમાં બોમ્બ ધમકીથી ખળભળાટ, નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમ નિશાન પર
અમદાવાદના ગોતામાં આવેલા સિનેમામાં ફિલ્મ રામાયણ જોવા પહોંચ્યાં અમિત શાહ
અમદાવાદના ગોતામાં આવેલા સિનેમામાં ફિલ્મ રામાયણ જોવા પહોંચ્યાં અમિત શાહ
સુરતની બેન્ક ઓફ બરોડાને બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી, પોલીસ તપાસ શરૂ
સુરતની બેન્ક ઓફ બરોડાને બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી, પોલીસ તપાસ શરૂ
શિકારની શોધમાં ખાંભાના મહાદેવપરા વિસ્તારમાં સિંહના આંટાફેરા
શિકારની શોધમાં ખાંભાના મહાદેવપરા વિસ્તારમાં સિંહના આંટાફેરા
અમદાવાદના જોધપુરમાં તૈયાર કરાયેલા નોલેજ હબનું અમિત શાહે કર્યુ લોકાર્પણ
અમદાવાદના જોધપુરમાં તૈયાર કરાયેલા નોલેજ હબનું અમિત શાહે કર્યુ લોકાર્પણ
અમિત શાહે અમદાવાદના ગોતામાં અર્બન હેલ્થ સેન્ટરનું લોકાર્પણ કર્યું
અમિત શાહે અમદાવાદના ગોતામાં અર્બન હેલ્થ સેન્ટરનું લોકાર્પણ કર્યું
અમિત શાહના હસ્તે અમદાવાદના ₹464 કરોડના ઈસ્કોન-સાણંદ બ્રિજનું લોકાર્પણ
અમિત શાહના હસ્તે અમદાવાદના ₹464 કરોડના ઈસ્કોન-સાણંદ બ્રિજનું લોકાર્પણ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">