Yoga for Control Anger: આ યોગાસનોથી ગુસ્સો ઓછો કરી શકાય છે, જાણો ક્યા આસનોનો થાય છે સમાવેશ
ગુસ્સો એક કુદરતી લાગણી છે પરંતુ તેને નિયંત્રિત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ગુસ્સે થવું અને નાની નાની બાબતો પર પ્રતિક્રિયા આપવી આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસનોની મદદથી તમે તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, તણાવ અને ગુસ્સો સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગયા છે. કામનું દબાણ, અંગત જીવનમાં ગૂંચવણો અને સતત વધતા પડકારોને કારણે કેટલાક લોકો ઝડપથી ગુસ્સે થઈ જાય છે. વધુ પડતો ગુસ્સો માનસિક શાંતિને ખલેલ પહોંચાડે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં ગુસ્સા પર કાબુ રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
યોગ ગુસ્સાને કાબુમાં રાખવાનો એક અસરકારક માર્ગ સાબિત થઈ શકે છે. યોગ મનને શાંત રાખે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને વિચારોમાં સ્થિરતા લાવે છે. કેટલાક ખાસ યોગાસનો કરીને ગુસ્સાની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવી શકાય છે. અહીં અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને માનસિક શાંતિ આપશે અને ગુસ્સાને કાબુમાં રાખવામાં મદદ કરશે.
ગોમુખાસન શરીર અને મનના ફાયદા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. શરીરને લવચીક બનાવવા ઉપરાંત તે માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ યોગાસન નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરે છે અને કામ કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે, દરરોજ યોગ અને ધ્યાન કરવું ફાયદાકારક છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને અનિયમિત ખાવાની આદતોને કારણે તણાવ, ચિંતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે શશાંકાસન યોગ કરવો જોઈએ. આ યોગાસનને "ચંદ્રાસન" પણ કહેવામાં આવે છે. આ યોગ આસન મનની શાંતિ મેળવવા અને ક્રોધને કાબૂમાં રાખવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગુસ્સાને શાંત કરવા માટે ગુરુપ્રણામ આસન ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આમ કરવાથી આત્મ-નિયંત્રણ વધે છે અને મનને શાંતિ મળે છે. (નોંધ: આ લેખ યોગ નિષ્ણાતોના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આસનની સાચી સ્થિતિ જાણવા માટે તમે યોગ ગુરુનો સંપર્ક કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.)