Rajiv Dixit Health Tips: નાની ઉંમરે કેમ સફેદ થઈ જાય છે વાળ? રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ઘરેલુ ઉપાય
નાની ઉંમરે સફેદ થઇ જતા વાળની સમસ્યા હવે ખુબ વધી ગઈ છે. આવામાં ચાલો તમને જણાવીએ કારણ અને તેનાથી બચવા માટેના ઉપાયો. કેટલીકવાર આ સમસ્યા પારિવારિક કારણોને કારણે પણ થાય છે. જો પરિવારમાં આ સમસ્યા રહી છે, તો પછી તમે પણ આ સમસ્યાથી પ્રભાવિત થઈ શકો છો.
એક સમય એવો હતો કે જ્યારે સફેદ વાળ ઉંમર સાથે સંકળાયેલા જોવા મળતા હતા, પરંતુ આજકાલ તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. હવે લોકોના વાળ નાની ઉંમરે જ સફેદ થવા માંડ્યા છે. નાનપણમાં બાળકોના વાળ પણ સફેદ થઈ જાય છે.
નિષ્ણાતોના મતે આ બધું મેલાનિનને કારણે છે. મેલાનિન રંગદ્રવ્યો આપણા વાળના મૂળના કોષોમાં જોવા મળે છે અને આ આપણા વાળને કાળા બનાવવાનું કામ કરે છે. જ્યારે મેલાનિનની રચના ઓછી થાય છે, વાળ સફેદ થવા લાગે છે. પરંતુ હવે સવાલ એ ઉભો થાય છે કે મેલાનિન બનવાનું કેમ? અને એ ઓછું કેમ થાય છે? ચાલો આપણે તેના વિશે અને આ સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવાના ઉપાયો વિશે જાણીએ.
વિટામિન બી 12ની ઉણપ
નિષ્ણાતોના મતે વધતી ઉંમર સાથે મેલાનિન ઓછું થાય તે સામાન્ય વાત છે. પરંતુ જો આ નાની ઉંમરે થઈ રહ્યું છે, તો તેનું મુખ્ય કારણ તમારી જીવનશૈલી અને ખોરાક છે. આજકાલ લોકોમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપ જોવા મળે છે. વિટામિન બી 12 શાકાહારી ખોરાકમાં મળી શકતા નથી, તેથી તેના પૂરકની જરૂર છે. તેની ઉણપને કારણે, નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવા માંડે છે.
થાઈરોઈડની સમસ્યા
તે જ સમયે નબળી જીવનશૈલીને કારણે આજકાલ થાઇરોઇડની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ T3, T4 થાઇરોક્સિન હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે થાઇરોઇડની સમસ્યા હોય ત્યારે આ હોર્મોન્સમાં અસંતુલન રહે છે. તેની સીધી અસર મન અને વાળ પર પડે છે. આનાથી વાળ સમય પહેલાં સફેદ કે ઝીણા થઈ જાય છે.
તણાવ અને આઉટડોર ફૂડ
તણાવમાં પણ વાળ સફેદ થઈ જાય છે. આને કારણે, સ્ટેમ સેલ્સ પર અસર થાય છે અને આ મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થઇ જાય છે. તે જ સમયે બાહ્ય આહાર, વધુ જંકફૂડ અને ફાસ્ટફૂડ ખાવાની આદતને કારણે શરીરને પોષણ મળતું નથી અને સમય પહેલાં વાળ સફેદ થઈ જાય છે.
વારસાગત સમસ્યા
કેટલીકવાર આ સમસ્યા પારિવારિક કારણોને કારણે પણ થાય છે. જો પરિવારમાં આ સમસ્યા રહી છે, તો પછી તમે પણ આ સમસ્યાથી પ્રભાવિત થઈ શકો છો.
- સારો આહાર લો. આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફણગાવેલા અનાજ, ફળો, જ્યુસ, સૂપ, સલાડ, છાશ, દહીં, દૂધ વગેરેનો સમાવેશ કરો.
- વિટામિન બી 12 આપે એવો આહાર લો અને શરીરમાં તેની ઉણપને પૂર્ણ કરો.
- નિયમિત કસરત કરો. તેમજ થોડા સમય માટે ધ્યાન કરો. આ તમારા તણાવને ઓછું કરવામાં મદદ કરશે.
- અઠવાડિયામાં બે વાર તેલથી માલિશ કરો, જેથી તેમનું પોષણ થઈ શકે. મસાજ માટે કોઈ સરસવ, નાળિયેર, ઓલિવનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
- સંપૂર્ણ આઠ કલાકની ઊંઘ મેળવો. બહારનો ખોરાક ટાળો. પરિવર્તન માટે મહિનામાં એક કે બે વારથી વધારે ન ખાવું.