हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Healthy Rotli Secrets : જાડી કે પાતળી… કઈ રોટલી ખાવી શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે? જાણી લો

હાલના સમયે સ્વાસ્થ્યને લઈને અનેક લોકો દેશમાં જાગૃત થયા છે, જેને કારણે સ્વાસ્થ્યને લગતા અનેક નિયમો તેઓ અનુસરી રહ્યા છે. ખાસ કરીને ઘરોમાં બનતી રોટલીની રીત આપણા સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે. જે તમે નહીં જાણતા હોવ.

| Updated on: Apr 09, 2026 | 4:06 PM
Share
દરેક ઘરમાં રોટલી બનાવવાની રીત અલગ હોય છે. કેટલાક ઘરોમાં જાડી રોટલી બનાવવામાં આવે છે, તો કેટલાક ઘરોમાં પાતળી. સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે રોટલી જેવી હોય તેવી ખાઈ લઈએ, બધું જ શરીર માટે સારું જ હોય છે. પરંતુ હકીકતમાં એવું નથી.

દરેક ઘરમાં રોટલી બનાવવાની રીત અલગ હોય છે. કેટલાક ઘરોમાં જાડી રોટલી બનાવવામાં આવે છે, તો કેટલાક ઘરોમાં પાતળી. સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે રોટલી જેવી હોય તેવી ખાઈ લઈએ, બધું જ શરીર માટે સારું જ હોય છે. પરંતુ હકીકતમાં એવું નથી.

1 / 6
આ વિષય પર લેખક શ્રીરામ શર્મા તેમના પુસ્તક કાયાકલ્પ વિના મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપે છે. તેમના મુજબ, રોટલી બનાવવાની રીત આપણા આરોગ્ય પર સીધી અસર કરે છે.

આ વિષય પર લેખક શ્રીરામ શર્મા તેમના પુસ્તક કાયાકલ્પ વિના મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપે છે. તેમના મુજબ, રોટલી બનાવવાની રીત આપણા આરોગ્ય પર સીધી અસર કરે છે.

2 / 6
પુસ્તક અનુસાર, જાડી અને ધીમા તાપે શેકવામાં આવેલી રોટલી શરીર માટે વધુ લાભદાયક ગણાય છે. આવી રોટલીમાં પોષક તત્વો સારી રીતે જળવાઈ રહે છે, જેથી તે પાચન માટે પણ સહેલી બને છે અને શરીરને વધુ ઊર્જા આપે છે.

પુસ્તક અનુસાર, જાડી અને ધીમા તાપે શેકવામાં આવેલી રોટલી શરીર માટે વધુ લાભદાયક ગણાય છે. આવી રોટલીમાં પોષક તત્વો સારી રીતે જળવાઈ રહે છે, જેથી તે પાચન માટે પણ સહેલી બને છે અને શરીરને વધુ ઊર્જા આપે છે.

3 / 6
તેની સામે, ઊંચા તાપે ઝડપથી શેકવામાં આવેલી પાતળી, કડક અથવા કરકરી રોટલી શરીર માટે તેટલી ફાયદાકારક નથી. વધારે તાપના કારણે તેમાં રહેલા ઉપયોગી પોષક તત્વો બળી જાય છે, જેના કારણે તેનો પોષણમૂલ્ય ઘટી જાય છે.

તેની સામે, ઊંચા તાપે ઝડપથી શેકવામાં આવેલી પાતળી, કડક અથવા કરકરી રોટલી શરીર માટે તેટલી ફાયદાકારક નથી. વધારે તાપના કારણે તેમાં રહેલા ઉપયોગી પોષક તત્વો બળી જાય છે, જેના કારણે તેનો પોષણમૂલ્ય ઘટી જાય છે.

4 / 6
અત્યારે પણ ગામડાઓમાં ચૂલા પર ધીમા તાપે રોટલી બનાવવાની પરંપરા છે, જે આરોગ્ય માટે ખૂબ સારી માનવામાં આવે છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઘરમાં પણ ધીમા તાપે બનાવેલી જાડી રોટલી ખાવાની આદત વિકસાવવી જોઈએ.

અત્યારે પણ ગામડાઓમાં ચૂલા પર ધીમા તાપે રોટલી બનાવવાની પરંપરા છે, જે આરોગ્ય માટે ખૂબ સારી માનવામાં આવે છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઘરમાં પણ ધીમા તાપે બનાવેલી જાડી રોટલી ખાવાની આદત વિકસાવવી જોઈએ.

5 / 6
આ રીતે નાની નાની બાબતોમાં ફેરફાર કરીને આપણે આપણી દૈનિક આહાર પદ્ધતિને વધુ સ્વસ્થ બનાવી શકીએ છીએ. (નોંધ : અહીં જે માહિતી આપવામાં આવી છે તે ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

આ રીતે નાની નાની બાબતોમાં ફેરફાર કરીને આપણે આપણી દૈનિક આહાર પદ્ધતિને વધુ સ્વસ્થ બનાવી શકીએ છીએ. (નોંધ : અહીં જે માહિતી આપવામાં આવી છે તે ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

6 / 6

કાનમાં જામેલો મેલ કેવી રીતે કાઢવો? માત્ર થોડી જ વારમાં સરળતાથી કાન સાફ કરો

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
એમબાપ્પે પહેલી જ મેચમાં બનાવશે રેકોર્ડ?
એમબાપ્પે પહેલી જ મેચમાં બનાવશે રેકોર્ડ?
જીમ જવાની જરૂર નહીં! આ 10 આદતોથી રહેશો એકદમ ફિટ
જીમ જવાની જરૂર નહીં! આ 10 આદતોથી રહેશો એકદમ ફિટ
નેમારની ગર્લફ્રેન્ડ છે ખુબ ગ્લેમરસ , જુઓ ફોટો
નેમારની ગર્લફ્રેન્ડ છે ખુબ ગ્લેમરસ , જુઓ ફોટો
વિમેન્સ T20 વર્લ્ડ કપના ઈતિહાસમાં આવું પહેલીવાર બન્યું
વિમેન્સ T20 વર્લ્ડ કપના ઈતિહાસમાં આવું પહેલીવાર બન્યું
Jioનો કોલિંગ રિચાર્જ પ્લાન, માત્ર રુ 448માં 84-દિવસની વેલિડિટી
Jioનો કોલિંગ રિચાર્જ પ્લાન, માત્ર રુ 448માં 84-દિવસની વેલિડિટી
દિપ્તિ શર્મા દુનિયાની ટોપ વિકેટ ટેકર બની, જુઓ ફોટો
દિપ્તિ શર્મા દુનિયાની ટોપ વિકેટ ટેકર બની, જુઓ ફોટો
Latest Videos View more
આચાર્યના દીકરાએ સગીરને બ્લેકમેઈલ કરી 'આચર્યું દુષ્કર્મ'
આચાર્યના દીકરાએ સગીરને બ્લેકમેઈલ કરી 'આચર્યું દુષ્કર્મ'
કામરેજની તાપી રેસ્ટોરન્ટમાં સૂપમાંથી નીકળ્યું જીવડું ! જુઓ-Video
કામરેજની તાપી રેસ્ટોરન્ટમાં સૂપમાંથી નીકળ્યું જીવડું ! જુઓ-Video
કોવાયા ગામમાં સિંહણના હુમલાની હૃદયદ્રાવક ઘટના
કોવાયા ગામમાં સિંહણના હુમલાની હૃદયદ્રાવક ઘટના
કડામાં સોનું છુપાવ્યું 36 લાખનું સોનું
કડામાં સોનું છુપાવ્યું 36 લાખનું સોનું
ગઢડામાં હનીટ્રેપનો મોટો ભાંડો ફૂટ્યો, યુવકને ફસાવી રુપિયા માંગ્યા
ગઢડામાં હનીટ્રેપનો મોટો ભાંડો ફૂટ્યો, યુવકને ફસાવી રુપિયા માંગ્યા
રાજકોટમાં ભેળસેળ સામે મેગા ડ્રાઇવ, જાણીતી ફૂડ બ્રાન્ડ્સ પર દરોડા
રાજકોટમાં ભેળસેળ સામે મેગા ડ્રાઇવ, જાણીતી ફૂડ બ્રાન્ડ્સ પર દરોડા
ખેડૂત આંદોલનને મળ્યો રાજકીય ટેકો, ગેનીબેને સરકાર પર કર્યા આકરા પ્રહાર
ખેડૂત આંદોલનને મળ્યો રાજકીય ટેકો, ગેનીબેને સરકાર પર કર્યા આકરા પ્રહાર
ભાજપમાં આંતરિક જૂથવાદ પર મનસુખ વસાવાનો મોટો વિસ્ફોટ
ભાજપમાં આંતરિક જૂથવાદ પર મનસુખ વસાવાનો મોટો વિસ્ફોટ
સુરતમાં ચોરીનો અનોખો કિસ્સો! સાયકલ ચોરી કરી, પછી માફી માંગી
સુરતમાં ચોરીનો અનોખો કિસ્સો! સાયકલ ચોરી કરી, પછી માફી માંગી
NEET પેપર લીક અને ઠગાઈ મામલે સાયબર ક્રાઈમ કુલ 3 આરોપીની ધરપકડ કરી
NEET પેપર લીક અને ઠગાઈ મામલે સાયબર ક્રાઈમ કુલ 3 આરોપીની ધરપકડ કરી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">