Rajiv Dixit Health Tips: શું તમને પણ વારંવાર થઈ જાય છે લૂઝ મોશન, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ઘરેલુ ઉપાય
ડાયેરિયાને ઝાડા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે પાચન સંબંધી સમસ્યા છે. ડાયેરિયાના કિસ્સામાં, મળ પાણીની જેમ પાતળો હોય છે. યોગ્ય અને સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી ઝાડાથી રાહત મેળવી શકાય છે.
ઝાડા એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ડાયેરિયાના કિસ્સામાં, મળ ખૂબ જ પાતળો અથવા પાણીની જેમ બહાર આવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ઝાડા થવાનું કારણ જાણી શકાતું નથી. ડાયેરિયા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે જેમ કે ફૂડ પોઈઝનિંગ અથવા એલર્જી, દવાઓના સેવનથી વગેરે. જો કે ઝાડાનાં કોઈ લક્ષણો નથી, પરંતુ ક્યારેક ઝાડાને કારણે થાક, ઉલ્ટી, પેટમાં દુખાવો કે વજન ઘટવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આયુર્વેદના રાજા કહેવાતા રાજીવ દીક્ષિતે અનેક રોગોના ઘરેલુ ઉપાયો જણાવ્યા છે.
ડાયેરિયાની સમસ્યા બહુ ઓછા સમય માટે હોય છે, જે થોડા જ દિવસોમાં જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમને કેટલાંક અઠવાડિયાથી ઝાડાની સમસ્યા રહે છે, તો તે વધુ આંતરડાના રોગ અથવા આંતરડામાં ચેપ અથવા બળતરા સૂચવે છે.
ઝાડાના લક્ષણો
ડાયેરિયાની સમસ્યાને લીધે, તમારે પેટમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું, થાક, ઉલટી, તાવ, મળમાંથી રક્તસ્રાવ, મળમાંથી પરુ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઝાડા અને તમારા આહાર વચ્ચે સીધો સંબંધ છે.
ઝાડા થવા પર આ વસ્તુઓનું સેવન કરો
ડાયરેયા બંધ કરવા માટે રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યું કે, ઝાડા માટે કાચુ જીરૂ ચાવીને ખાવો અને પછી થોડુ મીડિયમ ગરમ પાણી પી લો તેને એક વાર લેવાથી જ ઝાડા મટી જશે, જ્યારે જરૂર પડે તો સવારે એક અને સાંજે એક વાર જીરૂ અને ગરમ પાણી લ્યો પણ બેથી વધારે તો લેવાની જરૂર જ નહિં પડે, જ્યારે બીજી દવા કાચુ દુધ છે, અડધો કપ કાચુ દુધ લઈ લો, અને લીંબુ તેમા નીચવીને જલ્દી પી લો, કારણ કે લીંબુ નાખવાથી દૂધ ફાટી જાય છે પણ દૂધ ફાટે તે પહેલા પી જવાનું, દૂધને ગરમ કરવાનું નથી સામાન્ય દૂધ પીવુ જોઈએ, એક વાર જ પીવાથી ઝાડા બંધ થઈ જશે, અને બેલપત્ર ત્રીજી દવા છે, બીલીનું ફળ હોય તેને પણ એક કે બે ચમચી ખાવાથી તેમા રાહત મળે છે.
ડાયેરિયાની સમસ્યાને ઝડપથી દૂર કરવા માટે કેળા, ભાત, સફરજન અને બ્રેડનું સેવન કરવું જોઈએ. આ વસ્તુઓ ખૂબ જ હળવી હોય છે જે તમારા પાચનતંત્રને અસર કરતી નથી. આ બધી વસ્તુઓ સ્ટૂલમાં જાડાઈ લાવવામાં મદદ કરે છે.
ડાયેરિયાના કિસ્સામાં, તમારે મહત્તમ માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ જેથી તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે. પાણી સિવાય તમે લો લીફ ટી, નારિયેળ પાણી પણ લઈ શકો છો. જલદી તમે થોડું સારું અનુભવવાનું શરૂ કરો છો.
જ્યારે તમને ઝાડા થાય ત્યારે આ વસ્તુઓ ન ખાઓ
જ્યારે તમને ઝાડા થાય છે, ત્યારે તમારે ઘણી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમારી પાચન તંત્ર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે અને આ વસ્તુઓ તમારી સમસ્યાને ઓછી કરવાને બદલે વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં દૂધ અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, ફ્રાઈસ, ફેટી અને સ્મૂધ વસ્તુઓ, મસાલેદાર ખોરાક, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, ડુક્કરનું માંસ, કાચા શાકભાજી, ડુંગળી, મકાઈ, ખાટાં ફળો, આલ્કોહોલ, કોફી, સોડા, કૃત્રિમ ગળપણ બિલકુલ ન લેવું જોઈએ.
સારવાર અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર
ડાયેરિયાના ઘણા કેસો થોડા સમય માટે જ હોય છે અને તેને સ્વસ્થ આહાર, પ્રવાહી અને દવાઓ જેવા ઘરગથ્થુ ઉપચાર દ્વારા મટાડી શકાય છે.
કેટલીકવાર, પરોપજીવી અને બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે, ઝાડા પણ સમસ્યા બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, તેને એન્ટિબાયોટિક્સની મદદથી ઠીક કરી શકાય છે.
એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે પ્રોબાયોટિક્સ લેવાથી પાચનતંત્રમાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા પાછા લાવીને એન્ટિબાયોટિક્સની ખરાબ અસરોને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે. જેના કારણે ઝાડાને વધતા અટકાવી શકાય છે.
જો તમને ગંભીર ઝાડા થયા હોય, તો તમારે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે.
ડૉક્ટરને ક્યારે દેખાડવુ
ઝાડા સામાન્ય રીતે આરામ, સ્વસ્થ આહાર અને દવાઓની મદદથી મટાડી શકાય છે, પરંતુ જો તમે 2 દિવસથી વધુ સમય સુધી આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ અને તમે ખૂબ જ ડિહાઇડ્રેટ અનુભવી રહ્યાં હોવ તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ડિહાઇડ્રેશન સિવાય જો તમારા શરીરમાં અન્ય કોઇ લક્ષણો દેખાય તો ડોક્ટરને બતાવવુ જરૂરી છે.
જો તમારા મળમાંથી લોહી આવી રહ્યું હોય અથવા તમે ગંભીર પેટમાં દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ તેમજ તમને 102°F કરતા વધુ તાવ હોય, તો તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું જ જોઈએ.
ગુજરાતના તમામ સમાચાર અને બ્રેકિંગ ન્યૂઝ ગુજરાતીમાં વાંચો tv9gujarati.com પર
સ્વાસ્થ્ય અંગેના તમામ સમાચાર વાંચવા માટે જોડાયેલા રહો…