Weight Loss : દોરડા કુદવાથી કેલરી ઝડપથી બર્ન થાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને તેનાથી વધી શકે છે મુશ્કેલી
Skipping Rope Side Effects : દોરડા છોડવા જેવી કસરત કરતા પહેલા એ જાણી લેવું જોઈએ કે આપણું શરીર તે કરવા માટે યોગ્ય સ્થિતિમાં છે કે નહીં. અહીં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે કોના માટે તે મુશ્કેલી બની શકે છે.
વજન ઘટાડવા માટે આજકાલ અનેક પ્રકારની ટ્રિક્સ અજમાવવામાં આવે છે. જે માટે કેટલાક લોકો વર્કઆઉટ (workout) કરે છે, તો કેટલાક મોંઘા ડાયટ પ્લાન (Diet plan) ફોલો કરે છે. લોકો ફિટ રહેવા માટે તમામ પ્રયાસો કરે છે, પરંતુ કેટલાક એવા પણ છે જે વ્યસ્ત હોવાને કારણે જીમમાં જઈ શકતા નથી. જો જોવામાં આવે તો ઘરે રહીને પણ વજન ઓછું કરી શકાય છે, બસ આ માટે તમારે થોડું સ્માર્ટ બનવું પડે. વજન ઘટાડવાની યુક્તિઓમાં દોરડા કુદવા જેવી કસરતો પણ સામેલ છે. દોરડા કુદવા (Rope Skipping )એ પણ એક કસરત માનવામાં આવે છે અને તે કરવું ખૂબ જ સરળ છે. દોરડા કુદવાના નિત્યક્રમનું પાલન કરવાથી સ્થૂળતા, હાઈ બીપી, ડાયાબિટીસ અને અન્ય ગંભીર રોગો આપણાથી દૂર રહે છે. તેની સૌથી મોટી વિશેષતા એ છે કે તે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
વ્યાયામનો એક ફાયદો એ છે કે, તેને કરવાથી માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે, બસ તમારે તેને નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. જો કે તજજ્ઞો કહે છે કે, દોરડા છોડવા જેવી કસરત કરતા પહેલા એ જાણી લેવું જોઈએ કે આપણું શરીર તે કરવા માટે યોગ્ય સ્થિતિમાં છે કે નહીં. અહીં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે કોના માટે તે મુશ્કેલી બની શકે છે.
દોરડા કુદવાના ગેરફાયદા
હ્રદયના દર્દીઓ
હૃદયની બીમારીથી પીડિત લોકોએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેમની એક ભૂલ જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો હાર્ટ પેશન્ટ હોવા છતાં વિચાર્યા વગર દોરડા કુદવા જેવી અનેક કસરતો કરવાની ભૂલ કરી બેસે છે. હૃદયના દર્દીઓએ કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક દિનચર્યાને અનુસરતા પહેલા તજજ્ઞો અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
સર્જરીના દર્દીઓ
જે લોકોએ થોડા સમય પહેલા સર્જરી કરાવી હોય તેઓએ પણ દોરડા કુદવા જેવી કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો શસ્ત્રક્રિયા પછી શરીર સંપૂર્ણપણે સાજુ ન થયું હોય, તો આ સ્થિતિમાં ભૂલથી પણ દોરડું ન કૂદવું જોઈએ. આમ કરવાથી નુકસાન વધી શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ડૉક્ટરની સલાહ પર હળવા વજનની કસરતનું નિયમિત પાલન કરી શકો છો.
હાડકાની સમસ્યા
જે લોકોને હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તેઓએ દોરડા કૂદવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ન કરવી જોઈએ. તમારી આ ભૂલ હાડકાના દુખાવામાં વધુ વધારો કરી શકે છે. જો વજન વધવાને કારણે હાડકાંમાં દુખાવો થતો હોય અને તમે તેને ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો એવા વિકલ્પો શોધો, જેનાથી હાડકાં પર વધારાનું દબાણ ન આવે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
Latest News Updates
