પ્રોટીન વધવાથી કિડની બગડે છે, શરીરમાં protein વધી રહ્યું છે તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
કોઈપણ પ્રકારની કિડનીની નિષ્ફળતા સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે. જો તમારા શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધી રહ્યું છે તો તે કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વધેલા પ્રોટીનના લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું.
કિડની એ શરીરનું અભિન્ન અંગ છે, પરંતુ ખાવાની ખોટી આદતો અને બગડેલી જીવનશૈલીના કારણે આ અંગમાં અનેક બીમારીઓ થવા લાગે છે. જો શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધે તો પણ કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂરી છે કે પ્રોટીન વધવાને કારણે કિડની કેમ બગડે છે. તેના પ્રારંભિક લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય?
દિલ્હીની સફદરજંગ હોસ્પિટલના નેફ્રોલોજી વિભાગમાં ડો. હિમાંશુ વર્મા સમજાવે છે કે જો વ્યક્તિના શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધે છે, તો તે કિડની પર દબાણ વધારી શકે છે, જે કિડનીની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. કિડનીની કાર્યક્ષમતા ઓછી થવાને કારણે શરીરમાંથી નકામા પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે, જેના કારણે કિડનીને નુકસાન થાય છે. સામાન્ય રીતે ખોરાકમાં વધુ પ્રોટીન લેવાથી શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર વધે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે કિડની ફેલ્યોરનાં લક્ષણો દેખાય ત્યારે ડોક્ટરો KFT ટેસ્ટ કરાવવાની ભલામણ કરે છે. જેમાં શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર શું છે તે જાણવા મળે છે.
શરીરમાં પ્રોટીનનું સામાન્ય સ્તર 6.4 થી 8.3 ગ્રામ/ડીએલ (ડેસિલિટર) છે. પરંતુ જો તે 8.3 g/dl કરતાં વધુ હોય તો તેને ઉચ્ચ પ્રોટીન ગણવામાં આવે છે. જેના કારણે માંસપેશીઓની નબળાઈ, થાક, કિડનીની સમસ્યા અને હૃદય રોગનો પણ ખતરો રહે છે. જો તમને પેશાબ કરતી વખતે બળતરા, પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી, કમરનો દુખાવો અને સતત નબળાઈ રહેતી હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
શરીરમાં પ્રોટીનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારા આહારમાં અનાજ, ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો. પ્રોટીનની માત્રા ઘટાડવા માટે, તમારા આહારમાં પ્રોટીન ખોરાકની માત્રા મર્યાદિત કરો. મોટી માત્રામાં ઈંડા, માછલી અને કઠોળ ખાવાનું ટાળો.
નિયમિત કસરત પ્રોટીનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક કસરત કરવી જરૂરી છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન કરવાથી પ્રોટીનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે.
Published On - 4:02 pm, Mon, 31 March 25