આજના સમયમાં પોતાને એક્ટિવ રાખવું એ સૌથી મોટો પડકાર બની ગયો છે. ઘણી વાર કામ કરવાની ક્ષમતા અને ઇચ્છા હોવા છતાં આપણે આળસ અને સુસ્તીથી ઘેરાયેલા હોઈએ છીએ. આ ફક્ત એક આદત કે રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ નથી, પરંતુ તેની પાછળ ઘણા ઊંડા કારણો છે. આળસ ફક્ત સમય બગાડવા સુધી મર્યાદિત નથી, તે આપણા જીવનની પ્રગતિને ધીમી પણ કરી શકે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નેગેટિવ ઈફેક્ટ કરી શકે છે.
આ છે કારણો : સેલ્ફ ડાઉટ - સેલ્ફ ડાઉટ વ્યક્તિને તેના કાર્યમાં નિષ્ફળતાનો ડર કરાવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના પર વિશ્વાસ ગુમાવે છે ત્યારે તે કામને ટાળે છે. તે વ્યક્તિને લાગે છે કે તે આ કામ કરી શકશે નહીં અને તે કામ કરવાથી પાછળ હટી જાય છે.
મૂંઝવણ : કેટલાક લોકોને કામ અંગે ઘણી મૂંઝવણ હોય છે. કામ કેવી રીતે અને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે નક્કી ન કરી શકવું એ આળસનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. સ્પષ્ટતાનો અભાવ વ્યક્તિને કામથી દૂર લઈ જાય છે.
નિષ્ફળતાનો ડર : કેટલાક લોકો કોઈ પણ કામ શરૂ કરતા પહેલા વિચારે છે કે જો તેઓ આ કાર્યમાં નિષ્ફળ જાય તો શું થશે? નિષ્ફળતાના આ ડરને કારણે તે લોકો કામથી પાછળ હટી જાય છે જે આળસનું સૌથી મોટું કારણ બની જાય છે. આ ડર તેમને આળસ અને સુસ્તી તરફ ધકેલી દે છે.
લોકો શું કહેશે તેનો ડર : કેટલાક લોકો માટે બીજાનો અભિપ્રાય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. તે લોકોથી ડરવા લાગે છે જો લોકો મારા કામ પર સવાલ ઉઠાવશે તો? જો લોકોને મારું કામ પસંદ ન આવે તો શું કરશે? લોકોની ટીકા આવી વ્યક્તિને કામથી દૂર લઈ જાય છે.
આળસ દૂર કરવાના ઉપાયો : જો તમને કોઈ કામ કરવાનું મન ન થાય તો તેને નાના ભાગોમાં વહેંચો. આનાથી કામ સરળ લાગશે અને તે પૂર્ણ કરવાની પ્રેરણા પણ મળશે. વ્યક્તિએ પોતાનો આત્મવિશ્વાસ વધારવાની જરૂર છે. આ માટે તે નાના પ્રયાસની પ્રશંસા કરો. પોતાના પર વિશ્વાસ રાખો અને નિષ્ફળતાના ડરને પાછળ છોડી દો. દિવસની શરૂઆતમાં પ્રાથમિકતાના આધારે કાર્યોની યાદી તૈયાર કરો. આનાથી મૂંઝવણ ઓછી થશે અને તમને ખબર પડશે કે તમારી પાસે કયા કામ માટે કેટલો સમય છે. પોઝિટિવ વિચાર રાખો અને તમારા અચિવમેન્ટને યાદ રાખો. આનાથી તમારો ઉત્સાહ વધશે અને તમને નવું કામ કરવાની ઉર્જા પણ મળશે.