શરીરમાં વાત દોષ કેમ વધે છે ? પતંજલિ પાસેથી જાણો વાત દોષને કેવી રીતે ઘટાડવો

આયુર્વેદ અનુસાર, સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં કફ, વાત અને પિત્તનું સંતુલન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આજકાલ, બદલાતી જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતો સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. જેમ તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક શરીરમાં પિત્ત દોષને બગાડી શકે છે. વાત અને કફનું પણ એવું જ છે. જો આ ત્રણમાંથી એક પણ શરીરમાં ઓછું અથવા વધુ થાય છે, તો તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આમાં, દરેક દોષ અને વ્યક્તિના શરીર અનુસાર અલગ અલગ લક્ષણો જોવા મળે છે.

શરીરમાં વાત દોષ વધવાથી ત્વચાની શુષ્કતા, કબજિયાત કે સાંધાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત, બીજા ઘણા ફેરફારો પણ અનુભવી શકાય છે. તેથી, શરીરમાં વાતનું સંતુલન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હવે મોટાભાગના લોકો પિત્ત અને કફ દોષ વિશે જાણે છે, પરંતુ શરીરમાં વાત કેમ વધે છે અને તેને કેવી રીતે ઘટાડી શકાય છે, ચાલો પતંજલિના પુસ્તકમાંથી તેના વિશે જાણીએ…

યોગ ગુરુ બાબા રામદેવ દ્વારા શરૂ કરાયેલ પતંજલિનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય લોકોમાં આયુર્વેદ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે. આચાર્ય બાલકૃષ્ણએ આયુર્વેદની માહિતી ફેલાવતું પુસ્તક લખ્યું છે. જેનું નામ “આયુર્વેદનું વિજ્ઞાન” છે. આ પુસ્તકમાં વાત દોષ વિશે પણ ઘણી માહિતી આપવામાં આવી છે. તેમના દ્વારા લખાયેલા આ પુસ્તકમાંથી, આપણે જાણીએ છીએ કે શરીરમાં વાત દોષ કેમ ખરાબ થાય છે અને તે કેવી રીતે ઘટે છે.

વાત દોષ

વાત દોષ આકાશ અને વાયુ બંને તત્વોથી બનેલો છે. જે ત્રણ દોષોમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં ગતિશીલતા અને પરિભ્રમણને નિયંત્રિત કરે છે. ચરક સંહિતામાં, વાયુને પાચન અગ્નિમાં વધારો કરનાર, બધી ઇન્દ્રિયોનો પ્રભાવક અને ઉર્જાનું કેન્દ્ર માનવામાં આવે છે. વાત શરીરના પેટ અને આંતરડામાં હાજર છે.

વાતમાં સંયોજકતાનો વિશેષ ગુણ છે, એટલે કે, તે અન્ય દોષો સાથે ભળીને તેમની ગુણવત્તાને પણ અપનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તે પિત્ત દોષ સાથે ભળે છે, તો તેને ગરમીના ગુણધર્મો મળે છે અને જો તે કફ સાથે ભળે છે, તો તેને શીતળતાના ગુણધર્મો મળે છે.

વાત પાંચ પ્રકારના હોય છે

પ્રાણ વાત: તેને જીવન ઊર્જા અથવા જીવનશક્તિ શ્વાસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જે મગજ, ફેફસાં અને હૃદયના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે.

ઉદાન વાત: તે શ્વસનતંત્ર અને બોલવાની ક્ષમતાને નિયંત્રિત કરે છે.

સામાન વાત: તે પાચન અને ચયાપચયમાં હાજર છે. જે ખોરાકને પચાવવામાં અને પોષક તત્વોને શોષવામાં અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.

અપાન વાત: તે શરીરના નીચેના ભાગને, ખાસ કરીને પાચનતંત્રના નીચેના ભાગ, પ્રજનન અંગો અને આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

વ્યાન વાત: તે શરીર અને નર્વસ સિસ્ટમમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુઓની ગતિવિધિને નિયંત્રિત કરે છે. તે બધા અવયવોને સક્રિય રાખવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે.

વાત દોષના ગુણધર્મો અનુસાર શરીરમાં વાત પ્રકૃતિના લક્ષણો જોવા મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરમાં શુષ્કતાને કારણે, અવાજ ભારે થવા લાગે છે, ઊંઘનો અભાવ, ખૂબ પાતળી અને શુષ્ક ત્વચા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. ઠંડીના કિસ્સામાં, વસ્તુઓ સહન ન કરી શકવા, શરીર ધ્રુજારી અથવા વધુ સાંધાઓની સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. ઝડપથી ચાલતી વખતે ઠોકર ખાવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત, વાળ, ત્વચા, મોં, દાંત અને હાથ-પગમાં શુષ્કતા પણ તેના લક્ષણોમાંનું એક છે. બીજી તરફ, વાત પ્રકૃતિના લોકો ખૂબ જ ઝડપથી નિર્ણય લે છે. તેઓ ખૂબ જ ઝડપથી ગુસ્સે થાય છે અને ચીડિયા થઈ જાય છે. તે જ સમયે, વસ્તુઓને ઝડપથી સમજી લેવું અને ઝડપથી ભૂલી જવું એ પણ પિત્ત પ્રકૃતિવાળા લોકોનો સ્વભાવ હોઈ શકે છે, જે સિંઘર્મિતા વાતમાં જોવા મળે છે.

શરીરમાં વાત દોષ વધવાના કારણો

શરીરમાં વાત દોષ વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી વધતી ઉંમર સૌથી સામાન્ય છે. તણાવ, થાક, ભય અને થાક વાટ અસંતુલનના કેસને વધારી શકે છે. પેશાબ રોકવો કે છીંક આવવી પણ શરીરમાં વાત વધવાનું કારણ બની શકે છે.

શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારનો ફેરફાર આપણા આહારને કારણે થાય છે. પહેલો ખોરાક પચાય તે પહેલાં કંઈક ખાવું અથવા વધુ માત્રામાં ખાવું, તીખો અથવા તીખો સ્વાદ ધરાવતો વધુ પડતો ખોરાક ખાવાથી પણ આ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, વધુ પડતા સૂકા ફળો ખાવા, વધુ પડતો ઠંડુ ખોરાક ખાવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવી કે તણાવ લેવાથી પણ શરીરમાં વાત દોષ વધી શકે છે. પૂરતી ઊંઘ ન લેવી અને ક્ષમતા કરતાં વધુ કામ કરવું, આ ઉપરાંત, વરસાદની ઋતુ પણ શરીરમાં વાત વધવાનું કારણ બની શકે છે.

શરીરમાં આ લક્ષણો જોવા મળે છે

જ્યારે શરીરમાં વાત દોષ વધે છે, ત્યારે આ સમય દરમિયાન આ લક્ષણો જોવા મળે છે. આંખોમાં શુષ્કતા કે ખરબચડીપણું અનુભવવું, સોય જેવો દુખાવો અથવા હાડકાં તૂટવા કે ખસી જવા, હાથપગમાં ધ્રુજારી અને નિષ્ક્રિયતા આવવી, ઠંડી લાગવી, વજન ન વધવું, કબજિયાત, દુખાવો, નિસ્તેજ ત્વચા, ખરાબ નખ અને મોઢામાં ખરાબ સ્વાદ આવવો. વધુ પડતો તણાવ, નબળી એકાગ્રતા, વધુ પડતું મન, હતાશા, કાન, આરામ કરવામાં અસમર્થતા, બેચેની અને ઓછી ભૂખ લાગવી એ પણ તેના લક્ષણોમાંના એક છે.

પતંજલિ પાસેથી તેને નિયંત્રિત કરવા માટે ઘરેલું ઉપાયો જાણો

શરીરમાં વધતા જતા વાત દોષને નિયંત્રિત કરવા માટે, સૌ પ્રથમ એ જાણવું જરૂરી છે કે તેના વધવાનું કારણ શું છે. તેને યોગ્ય આહાર અને દવાઓથી મટાડી શકાય છે. આ સાથે, જીવનશૈલીમાં પણ ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. વાતને સંતુલિત કરવા માટે, ખોરાકમાં માખણ, તેલયુક્ત અને ચરબીયુક્ત કાળી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકાય છે. વાત ઘટાડતી દવાઓમાંથી બનાવેલા ઉકાળાની મદદથી પરસેવો દૂર કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. ગરમ પ્રકૃતિની વસ્તુઓનું સેવન પણ કરી શકાય છે.

હાથ-પગ દબાવવા, વાત ઘટાડતા પદાર્થોથી માલિશ કરવા, ઘઉં, તલ, આદુ, લસણ અને ગોળ જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પણ વાત દોષને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વાત વધે ત્યારે દેખાતા લક્ષણો અનુસાર સારવાર કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા હોય, તો મનોવિજ્ઞાની પાસેથી સારવાર લેવી જેથી તણાવ અથવા ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરી શકાય.

આરામ કરો, માનસિક દબાણ અને તણાવ ટાળો. નિકોટિન, કોફી, ચા અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. નિયમિત રીતે હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરો, તમે માલિશ માટે તલનું તેલ, બદામનું તેલ અને ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દરરોજ કસરત કરો. આ સમય દરમિયાન, કોબી, કોબીજ, બ્રોકોલી, નાસપતી અને કાચા કેળા ખાવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

બાબા રામદેવને લગતા તમામ સમાચાર જાણવા માટે આપ અહીં ક્લિક કરો