International Dance Day 2022 : નાચવાના પણ છે ઘણા ફાયદા, આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ પર જાણો ડાન્સ કરવાના 7 મોટા લાભ

આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ (International Dance Day ) 2022ના અવસર પર, આપણે બધાએ નૃત્યના ફાયદાઓ (Benefits ) વિશે જાણવું જ જોઈએ. તાજેતરના વર્ષોમાં ડાન્સને (Dance ) લઈને ઘણાં સંશોધનો થયાં છે. વિશ્વના તમામ દેશોમાં નૃત્યના વિવિધ તહેવારો પણ ઉજવવામાં આવે છે. મોટેભાગે, નૃત્યને આનંદના પ્રસંગ તરીકે પસંદ કરવામાં આવે છે. ખુશીના પ્રસંગે પોતાની ખુશી વ્યક્ત કરવા માટે કરવામાં આવેલું નૃત્ય સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. આ વિશે માહિતી હોવી જોઈએ. દુનિયાના મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યા છે. જો સ્થૂળતા ઘટાડવાની વાત આવે તો મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો આજકાલ ડાન્સ કરવાનું કહે છે. ઝુમ્બા, એરોબિક જેવી કસરતો આજકાલ સૌથી વધુ ટ્રેન્ડમાં છે. ડાન્સ કરવાથી ફેટ બર્ન થાય છે સાથે સાથે શરીર લચીલું બને છે. નર્તકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય હંમેશા સારું રહે છે

આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ શા માટે ઉજવવામાં આવે છે?

આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ 2022 29 એપ્રિલના રોજ સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે. તે 29 એપ્રિલ 1982 ના રોજ ITI (આંતરરાષ્ટ્રીય થિયેટર સંસ્થા) દ્વારા શરૂ કરવામાં આવ્યું હતું. આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ મહાન સુધારક જીન-જોર્જ નાવરેની જન્મજયંતિની યાદમાં ઉજવવામાં આવે છે. જીન-જોર્જ નાવારે નર્તકોને સમાજમાં સન્માન આપવા માટે જાણીતા છે.

ડાન્સ કરવાના ફાયદા :

ડાન્સ મેદસ્વીપણાને દૂર કરવાની સાથે ચરબી પણ બાળે છે

જો તમે સ્થૂળતાનો શિકાર છો અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારે તમારી કસરતમાં ડાન્સનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. નૃત્ય ખૂબ જ ઝડપથી ચરબી બર્ન કરે છે. જો તમે 30 મિનિટ સુધી ડાન્સ કરો છો, તો તમે 150 કેલરી ચરબી બર્ન કરો છો.

આ પણ વાંચો

નૃત્ય મનને સ્વસ્થ રાખે છે

ડાન્સ કરતા લોકોનું મગજ એટલે કે મગજ વધુ સક્રિય રીતે કામ કરે છે. ડાન્સ કરનારા લોકોના મગજનો રિએક્શન ટાઈમ ઘણો સારો હોય છે. ડાન્સર્સમાં વિચારવાની ક્ષમતા ખૂબ સારી હોય છે. ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી છે કે ડાન્સર્સની યાદશક્તિ ખૂબ જ તેજ હોય ​​છે.

ડાન્સ ડિપ્રેશનને દૂર કરે છે

જો તમારે તમારું સ્ટ્રેસ લેવલ ઓછું કરવું હોય તો તમારે ડાન્સ કરવો જ જોઈએ. સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશનની બીમારીમાં ડાન્સિંગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડિપ્રેશનને દૂર કરવા માટે ડાન્સ થેરાપીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. નૃત્ય કરવાથી વ્યક્તિની નકારાત્મક લાગણી ઓછી થાય છે.

શરીર લચીલું થવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે

નૃત્ય કરવાથી શરીર લચીલું અને હાડકાં મજબૂત બને છે. જો તમે ઓફિસ જોબ કરો છો તો તમારે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ડાન્સનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. નૃત્ય કરવાથી હાડકા મજબૂત થાય છે અને હાડકાના રોગો દૂર રહે છે. ડાન્સ કરીને શરીરના આખા ભાગને એકસાથે એક્સરસાઇઝ કરી શકાય છે.

હૃદય રોગ દૂર રહે છે

જો તમારે હૃદયરોગની શક્યતા ઓછી કરવી હોય તો નૃત્ય કરવું જરૂરી છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના દર્દીઓએ નૃત્ય કરવું જોઈએ. હૃદયરોગના નિષ્ણાતો પણ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા ડાન્સ કરવાની ભલામણ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સવારની કસરતો કરી શકતા નથી, તો નૃત્ય ખૂબ અસરકારક છે. નૃત્ય કરવાથી હૃદય મજબૂત થાય છે અને હૃદયરોગ પણ મટે છે.

ડાન્સ કરવાથી ડાયાબિટીસ દૂર રહે છે

જો તમારા પરિવારમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ છે, તો તમારે તમારા રોજિંદા જીવનમાં નૃત્યનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ડાન્સ કરવાથી તમે સ્થૂળતાનો શિકાર નથી બનતા અને તમારું મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે. સારી ચયાપચયને કારણે, ડાયાબિટીસ જેવા રોગો થવાની સંભાવના ઓછી થઈ જાય છે.

ડાન્સ એનર્જી લેવલ વધારે છે

ડાન્સ કરવાથી શરીરની ઉર્જા વધે છે અને થાક જેવી સમસ્યા દૂર થાય છે. જો તમે હંમેશા થાકેલા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં ડાન્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ડાન્સ કરવાથી મગજ સક્રિય રહે છે અને શરીર પણ બમણી ઝડપે કામ કરે છે.

(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો