નાળિયેર પાણીના વધારે પડતા સેવનથી આ 3 હેલ્થ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
Coconut water side effects: શું તમે જાણો છો કે નારિયેળ પાણી જે ફાયદાકારક છે તે નુકસાન પણ કરી શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે નાળિયેર પાણીથી શું સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નારિયેળ પાણી એટલે નારિયેળ પાણી આજના યુગમાં સૌથી શુદ્ધ પીણું માનવામાં આવે છે. ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત, નારિયેળ પાણી માત્ર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં જ નહીં, પણ ત્વચાને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા અને વજન ઘટાડવા માટે લોકો નારિયેળ પાણીને ઘણી રીતે આહારનો ભાગ બનાવે છે. વર્કઆઉટ પછી અથવા સવારે ખાલી પેટ લોકો તેનું સેવન કરે છે. હેલ્થ ન્યુઝ અહીં વાંચો.
બાય ધ વે, શું તમે જાણો છો કે આ ફાયદાકારક પીણું નુકસાન પણ કરી શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે નાળિયેર પાણીથી શું સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવું
વજન ઘટાડવા સહિત ઘણા ફાયદાઓ માટે લોકો ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીતા હોવ તો તેની માત્રા ઓછી રાખો. વધુ પડતા પાણીનું સેવન કરવાથી પેટનું ફૂલવું અથવા પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.
મુસાફરી દરમિયાન આ રીતે નારિયેળ પાણી ન પીવો
ટ્રાવેલિંગ દરમિયાન લોકો બહારનું ખાવાનું ખાય છે, પરંતુ કેટલાક તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માટે નારિયેળ પાણી પીવે છે. જો તમે મુસાફરી દરમિયાન ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો છો, તો તમને ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઉલ્ટીની શરૂઆત અને પેટમાં દુખાવો કે ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ કલાકો સુધી પરેશાન કરી શકે છે.
આ સમયે ઠંડીમાં પાણી ન પીવો
ઘણા રિસર્ચ મુજબ નારિયેળ પાણીની અસર ઠંડુ હોય છે અને તેને ઠંડીમાં પીવાથી તમે શરદીના દર્દી બની શકો છો. સવાર-સાંજને બદલે બપોરે નારિયેળ પાણી પીવો, પરંતુ આ દરમિયાન તેની માત્રા પણ ઓછી રાખો.
એલર્જી હોઈ શકે છે
નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઇન્ફોર્મેશન (NCBI)માં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, જે લોકોને ટ્રી નટ્સથી એલર્જી છે તેમને નારિયેળ પાણીથી પણ એલર્જી થઈ શકે છે. જે લોકો પહેલાથી જ એલર્જીથી પીડિત છે તેમણે ડોક્ટરની સલાહ પર જ નારિયેળ પાણીને પોતાના આહારનો ભાગ બનાવવો જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, નાળિયેર પાણીની એલર્જી પર વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
(ઇનપુટ-ભાષાંતર)
