બ્લડ શુગર વધવાથી કિડની ફેલ થવાનો ભય રહે છે, આ રીતે તમારી સંભાળ રાખો

ડાયાબિટીસ એટલે ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે, જેના કારણે આખું જીવન ત્યાગમાં પસાર થાય છે. આજની જીવનશૈલીમાં યુવાનોમાં પણ ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી ગયું છે. વાસ્તવમાં ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે. જો તેને કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો દરેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તમને એ પણ જણાવી દઈએ કે જો ડાયાબિટીસની યોગ્ય સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો કિડની ફેલ થવાનો ખતરો રહે છે. કેટલીક સરળ ટિપ્સ ફોલો કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમની કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. જીવનશૈલીના સમાચાર અહીં વાંચો.

ખાંડને નિયંત્રણમાં રાખો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. લોહીમાં શુગરનું પ્રમાણ વધવાથી કિડનીની બીમારી થવાની શક્યતા વધી જાય છે. કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર રાખવા માટે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે.

આહારમાં બેરીનો સમાવેશ કરો

તમને જણાવી દઈએ કે જામુન અને તેના પાન બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થયા છે. હેલ્થ લાઈન મુજબ, દરરોજ લગભગ 100 ગ્રામ જામુનનું સેવન કરવાથી તમારી બ્લડ સુગરમાં સુધારો થઈ શકે છે.

વિટામિન સી લો

વિટામિન સી માત્ર ત્વચા માટે જ નહીં પણ ડાયાબિટીસ માટે પણ સારું છે. તાજેતરના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે દરરોજ લગભગ 600 મિલિગ્રામ વિટામિન સી લેવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે. તમે નારંગી, ટામેટા અને આમળા ખાઈ શકો છો.

કેપ્સીકમ

રંગબેરંગી કેપ્સિકમમાં અન્ય શાકભાજીની સરખામણીમાં ઓછું પોટેશિયમ હોય છે, જે તેને કિડનીના દર્દીઓ માટે સારો ખોરાક બનાવે છે. આ સિવાય કેપ્સિકમ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. કેપ્સિકમ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

વધારે તણાવ ન કરો

ઘણીવાર ડોક્ટરો પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તણાવ ઓછો કરવાની સલાહ આપે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તણાવ કે ડિપ્રેશન સારું માનવામાં આવતું નથી.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે. TV9 તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)

(ઇનપુટ-ભાષાંતર)