Fruit Juice: ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે આ ફળોના રસનું સેવન કરો
Fruit Juice: ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપવા માટે તમે ફળોમાંથી બનેલા અનેક પ્રકારના જ્યુસને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. આ તમને ઊર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરશે. આવો જાણીએ કે કયા ફળોમાંથી બનેલા જ્યુસને ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે.
ઉનાળામાં, સખત તડકામાં, ખૂબ થાક લાગવો અને આળસ થતી હોય છે. આ દરમિયાન, હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે વધુ પાણી પીવામાં આવે છે. શરીરને ઠંડક આપવા માટે ઘણા પ્રકારના હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરવામાં આવે છે. આમાં ફળોના રસ (Fruit Juice) વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ ફળો ઉનાળામાં રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવામાં મદદ કરે છે. આ જ્યુસ શરીરને ઠંડક આપવાનું કામ કરે છે. તમે પેકેજ્ડ જ્યુસ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સને બદલે ફળોના રસનું સેવન કરી શકો છો. તેઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ઠંડુ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે ઉનાળામાં તમે કયા ફળોના રસનું સેવન કરી શકો છો.
આમ પન્ના (કેરીનો રસ-કેરીનું સેવન)
ઉનાળામાં કેરીનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવામાં આવે છે. કેરીને ફળોનો રાજા પણ કહેવામાં આવે છે. આ સિઝનમાં તમને અનેક પ્રકારની કેરીઓ જોવા મળશે. આ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. કેરીનું સેવન તમે ઘણી રીતે કરી શકો છો. તમે આમ પન્ના પી શકો છો. તે ખૂબ જ હેલ્ધી હોવાની સાથે સાથે સ્વાદિષ્ટ પણ છે. તે શરીરને ઠંડુ કરવાનું કામ કરે છે. તે તમને ગરમીથી બચાવે છે. તે તમારા થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
શેરડીનો રસ
ઉનાળાની ઋતુમાં એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ તમને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. શેરડીના રસમાં ઠંડકની અસર હોય છે. તે શરીરને ઠંડુ રાખે છે. તે તમને ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે. આ સ્થિતિમાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
તરબૂચનો રસ
તરબૂચમાં લગભગ 90 ટકા પાણી હોય છે. તેને પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. તે તમને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યાથી બચાવે છે. તે ઉનાળામાં ગરમીના મોજાથી રક્ષણ આપે છે.
નાળિયેર પાણી
ઉનાળાની ઋતુમાં નારિયેળ પાણી શરીરનું એનર્જી લેવલ વધારે છે. તે શરીરને ઠંડક આપે છે. તેનાથી થાક દૂર થાય છે. તે શરીરને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
લીંબુ પાણી
લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. તેમાં પ્રોટીન, મિનરલ્સ અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં તમે લીંબુ પાણીનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો.
