ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોલ્ડ્રિંકસ પીવા માતા અને બાળક બંને માટે બની શકે છે જોખમી! જાણો તમામ બાબતો
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે, મૂડ સ્વિંગ થાય છે અને મીઠી અને ખાટા સ્વાદ વળી વિવિધ વસ્તુઓ ખાવાની તૃષ્ણા થતી હોય છે. પરંતુ આ તબક્કામાં સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. આ સમયે કોલ્ડ ડ્રિંક પીવું માત્ર માતાના સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન મહિલાઓ માટે ભોજનથી લઈને દિનચર્યા સુધી દરેક નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ 9 મહિનાનો સમય માતા અને બાળક માટે ખૂબ નાજુક છે. ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન દરેક સ્ત્રીની અંદર ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે અને તેના કારણે આ સમયગાળા દરમિયાન ખાવાની આદતોમાં પણ ફેરફાર જોવા મળે છે.
ઘણી વખત ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન અલગ-અલગ પ્રકારની વસ્તુઓ ખાવાની તલપ લાગે છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેક્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવું માતા અને બાળક બંને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
તંદુરસ્ત ડિલિવરી માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ટાળવો
તણાવમુક્ત ગર્ભાવસ્થા અને તંદુરસ્ત ડિલિવરી માટે, સંતુલિત અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ટાળવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થાના તબક્કામાં ઠંડા પીણા પીઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ ગર્ભને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ શું કહે છે ડોક્ટર્સ આ અંગે.
નુકશાન અંગે ડોકટરો શું કહે છે ?
દિલ્હીના AIIMSના ડૉક્ટર મનાલીનું કહેવું છે કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં સુગરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે, ઉપરાંત તેમાં સેકરીન (એક પ્રકારનું સંયોજન જે ઠંડા પીણા અને પેક્ડ જ્યુસમાં મીઠાશ માટે વપરાય છે) પણ તેમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે મહિલાઓ અને બાળકો માટે હાનિકારક છે. આ વસ્તુ બાળક અને માતા બંને માટે જોખમી બની શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન કેટલા ઠંડા પીણાં પી શકો છો?
ડૉક્ટર મનાલીનું કહેવું છે કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળવું જોઈએ, પરંતુ જો વધુ પડતી તૃષ્ણા હોય તો બે-ત્રણ મહિનામાં એક કે બે વાર ઠંડા પીણા પી શકાય છે અને તે પણ બહુ ઓછી માત્રામાં. જો તમે આનાથી વધુ કોલ્ડ ડ્રિંક લો છો તો તેનાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
પીતા પહેલા તેમાં રહેલા ઇંગ્રેડિયન્સ તપાસો
જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોલ્ડ ડ્રિંક અથવા કોઈપણ પેક્ડ સોફ્ટ ડ્રિંક લઈ રહ્યા છો, તો પેકેટ પર લખેલી સામગ્રીને ધ્યાનથી વાંચો, કારણ કે તેમાં રહેલી કેટલીક વસ્તુઓ માતા અને બાળક બંને માટે ખૂબ જ જોખમી હોઈ શકે છે. તમારી ઠંડા પીણાની તૃષ્ણાને સંતોષવા માટે, તમે કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. જેમ કે છાશ, નાળિયેર પાણી, લીંબુ પાણી, વનસ્પતિ સૂપ વગેરે.
આ પણ વાંચો : હેલ્થ વેલ્થ: જો તમને સતત થાક લાગે છે તો આજે જ આ ખોરાક ખાવાનું બંધ કરો, થશે ફાયદો
આડઅસરોનું વધી શકે છે જોખમ
સ્વાદ અને રંગ માટે ઠંડા પીણામાં ઘણા પ્રકારના પ્રિઝર્વેટિવ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સામાન્ય લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. તે જ સમયે, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આનાથી આરોગ્યના ઘણા જોખમો વધી શકે છે, જેમ કે એલર્જી, વજન વધવું, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું ઊંચું સ્તર વગેરે. તેથી, તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા માટે ઠંડા પીણાં ટાળો.
(નોંધ :આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે.સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી)
હેલ્થ અને લાઇફસ્ટાઇલના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો
