ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી આંખને લગતા 5 રોગ થઈ શકે છે, જાણો શરૂઆતના લક્ષણો
Eye Diseases and Prevention: મોબાઇલ આપણી જરૂરિયાત છે, પરંતુ જો તે સંતુલિત ન હોય તો તે આંખો માટે મોટો ખતરો બની શકે છે. આંખના રોગ શરૂઆતના લક્ષણોને ઓળખવા જરૂરી છે, જેથી લાંબા સમય સુધી આંખોના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરી શકાય.
આજકાલ મોબાઇલ આપણા જીવનનો એટલો ભાગ બની ગયો છે કે તેનાથી દૂર રહેવું લગભગ અશક્ય બની ગયું છે. કામ હોય કે મનોરંજન, સોશિયલ મીડિયા હોય કે ખરીદી – બધું જ મોબાઇલ પૂરતું મર્યાદિત છે. પરંતુ આ સ્ક્રીન પાછળ એક શાંત ભય છુપાયેલો છે, જે આપણી આંખોને સૌથી વધુ અસર કરી રહ્યો છે. સતત સ્ક્રીન પર જોવાથી આંખોને થતું નુકસાન ધીમે ધીમે રોગનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે.
ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે આંખના રોગો વધી રહ્યા છે. મોબાઇલના વધુ પડતા ઉપયોગથી માયોપિયા નામનો એક સામાન્ય રોગ થાય છે.
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા અનુસાર, છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, માયોપિયાના કેસ, જે નજીકની દ્રષ્ટિનો અભાવ છે, ઘણા વધી ગયા છે. ઉપરાંત, મેડિકલ જર્નલ ધ લેન્સેટના એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે 2050 સુધીમાં, લગભગ અડધી વસ્તી આ સમસ્યાથી પીડાશે.
સૌથી મોટી ચિંતા એ છે કે મોટાભાગના લોકો આ શરૂઆતના લક્ષણોને ઓળખી શકતા નથી અને જ્યારે તેઓ સમજે છે, ત્યારે આંખોને ઘણું નુકસાન થઈ ચૂક્યું હોય છે.
ચાલો જાણીએ મોબાઈલના વધુ પડતા ઉપયોગથી સંબંધિત 5 સામાન્ય આંખના રોગ અને તેમના શરૂઆતના લક્ષણો વિશે.
આ વાત દિલ્હીની સર ગંગારામ હોસ્પિટલના આંખ વિભાગના ડૉ. એકે ગ્રોવરે જણાવી છે.
- ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી વિરામ વગર મોબાઈલ કે લેપટોપની સ્ક્રીન પર જોઈએ છીએ, ત્યારે આંખોમાં બળતરા, ભારેપણું અને થાક અનુભવવા લાગે છે. આને ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન કહેવામાં આવે છે. ક્યારેક ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા માથાનો દુખાવો થવાની ફરિયાદો પણ થઈ શકે છે.
- ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ મોબાઈલ સ્ક્રીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે, આપણે સામાન્ય કરતાં ઓછી ઝબકીએ છીએ, જેના કારણે આંખોનો ભેજ ગાયબ થવા લાગે છે. આનાથી આંખો સૂકી, ખંજવાળ અને લાલ થઈ શકે છે. જો સમયસર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો તે કાયમી સમસ્યા બની શકે છે.
- વાદળી પ્રકાશને નુકસાન મોબાઈલમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ સીધો રેટિનામાં પહોંચે છે, જેના કારણે આંખોના કોષો ધીમે ધીમે બગડવા લાગે છે. આનાથી ઉંમર સાથે મેક્યુલર ડિજનરેશન જેવા રોગો થઈ શકે છે.
- માયોપિયા અથવા નબળી દ્રષ્ટિ બાળકો અને યુવાનોમાં મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ માયોપિયા વધારી રહ્યો છે. એટલે કે, દૂરની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાવા લાગે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, બાળકો નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરવાનું શરૂ કરે છે.
- ફોટોફોબિયા આ સ્થિતિમાં, તેજસ્વી પ્રકાશ અથવા સૂર્યપ્રકાશ આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સ્ક્રીનને સતત જોવાને કારણે આંખોની સંવેદનશીલતામાં વધારો થવાને કારણે થાય છે. ડિજિટલ સ્ક્રીનની તેજ વધારીને, તેજસ્વી પ્રકાશ થોડા સમય પછી નુકસાન પહોંચાડવા લાગે છે.
આંખના રોગોથી બચવા માટે શું કરવું?
ડૉ. ગ્રોવરે આ માટે કેટલીક પદ્ધતિઓ સૂચવી છે.
- 20-20-20 નિયમનું પાલન કરો – દર 20 મિનિટ પછી, 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુને 20 સેકન્ડ માટે જુઓ.
- ખાસ કરીને બાળકો માટે સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો.
- મોબાઈલ પર નાઈટ મોડ અથવા બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરો.
- વારંવાર આંખો મીંચો અને સારા પ્રકાશમાં સ્ક્રીન પર જુઓ.
- જો જરૂર પડે તો, આંખના નિષ્ણાત પાસે નિયમિત તપાસ કરાવો.
બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્થૂળતા, દારૂનું સેવન, વધતી ઉંમર અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.તો એસિડિટી અને ગેસને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહિ ક્લિક કરો
