Health Tips: Heatwave સાબિત થઈ શકે છે જીવલેણ, નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો કેવી રીતે બચી શકાય
તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે તમારી ત્વચાની સાથે સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. ગરમીની લહેર આપણા શરીરમાં ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી ઉનાળાના વધતા તાપમાન દરમિયાન તમારી સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા રાજ્યમાં વરસાદ પછી હવામાન ફરીથી તેના જૂના મૂડમાં પાછું આવ્યું છે. હવામાન વિભાગે ફરી એકવાર હીટવેવની (Heatwave) ચેતવણી જાહેર કરી છે. મે મહિનામાં તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે તમારી ત્વચાની સાથે સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. ગરમીની લહેર આપણા શરીરમાં ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી ઉનાળાના વધતા તાપમાન દરમિયાન તમારી સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે ગરમીની લહેર તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે બગાડી શકે છે. આ સાથે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીશું કે હીટવેવથી કેવી રીતે બચી શકાય.
ડિહાઈડ્રેશન
ફેડરેશન ઓફ રેસિડેન્ટ ડોક્ટર્સ એસોસિએશન ઓફ ઈન્ડિયાના સ્થાપક સભ્ય, ત્વચારોગ નિષ્ણાંત ડૉ. મનીષ જાંગરાએ જણાવ્યું કે હીટ વેવનું જોખમ દરરોજ વધી રહ્યું છે. જેના કારણે કોઈપણ વ્યક્તિ ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર બની શકે છે. ગરમીના મોજામાં શરીરમાંથી વધુ પડતો પરસેવો નીકળે છે અને શરીરમાંથી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ખોટ થઈ શકે છે. આ માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને થાકનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે ખાંડયુક્ત પીણાંથી અંતર રાખવું જોઈએ.
હીટ સ્ટ્રોક
હીટ સ્ટ્રોકમાં શરીરનું તાપમાન ઝડપથી વધે છે. આ ગંભીર તબીબી કટોકટીમાં ગણવામાં આવે છે. તેમાં, ઝડપી ધબકારા સાથે, ત્વચા શુષ્ક થવા લાગે છે. જો તમને આવા કોઈ લક્ષણો લાગે, તો તરત જ તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લો. હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે શક્ય તેટલું શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો.
આ પણ વાંચો : Rajiv Dixit Health Tips: કફથી લઈને અસ્થમાથી બચવા સુધી, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા અદભૂત ફાયદાઓ
ત્વચાને નુકસાન
ડો.મનીષ કહે છે કે હીટ વેવ માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ ત્વચા પર પણ અસર કરે છે. હીટવેવ દરમિયાન સૂર્યના યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી તમારી ત્વચાને નોંધપાત્ર નુકસાન થઈ શકે છે, જેમાં સનબર્ન અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે. તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે, દર બે કલાકે 30 SPF સાથે સનસ્ક્રીન લગાવો.
આંખોની સંભાળ રાખો
સૂર્યના યુવી કિરણોના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી તમારી આંખોને પણ નુકસાન થઈ શકે છે, જેમાં મોતિયાના જોખમનો પણ સમાવેશ થાય છે. આંખોની સુરક્ષા માટે સનગ્લાસ અને ટોપીનો ઉપયોગ કરો.
