Health Tips: આ ફળોનું દરરોજ સેવન કરશો, તો તમારા આ રોગ જડમૂળમાંથી દુર થઈ જશે
શરીરમાં ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપને પૂરી કરવા માટે પણ ફળ ખાવા જરૂરી છે. ફળો (fruits)આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા હોય છે. તેમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.
Health Tips : બાજરી અને શાકભાજીની જેમ ફળો (fruits) પણ આપણા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે. ફળોમાં મળતા તમામ પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે અનેક રોગોથી પણ બચાવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ સલાહ આપે છે કે તમારે તમારા રોજિંદા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. અલગ-અલગ ફળોના ફાયદા પણ અલગ-અલગ મળે છે.
જો કે, કેટલાક ફળો એવા છે જેને ખાસ સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અહીં અમે તમને એવા ફળો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે આપણા શરીરને રોગોથી બચાવે છે. અમુક રોગોમાં આ ફળોનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
અસ્થમામાં કીવી ખાઓ
કિવી ફળનો સ્વાદ જેટલો સારો હોય છે તેટલો જ તે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે અસ્થમાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અસ્થમા ઘણીવાર શ્વાસની તકલીફનું કારણ બની શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે દર અઠવાડિયે 5 કીવી ખાવા જ જોઈએ.
UTI માં લીંબુ ખાઓ
યુટીઆઈને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સમસ્યા મોટાભાગની મહિલાઓને પરેશાન કરે છે. UTIની સમસ્યામાં લીંબુ ખાવું ફાયદાકારક છે. લીંબુ ખાવાથી શરીરમાંથી બેક્ટેરિયા અને ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે જે મહિલાઓને યુટીઆઈની સમસ્યા છે, તેમણે ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ નાંખી પીવો જોઈએ.
નારંગી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે
રોગોથી બચવા માટે, રોગપ્રતિકારક શક્તિની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, શરીર રોગો માટે સંવેદનશીલ બને છે. નારંગીમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અસ્થમા જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે રોજ એક સફરજન ખાવું સારું રહેશે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે. TV9 તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો
