શું તમારું બાળક બધું ભૂલી જાય છે? યાદશક્તિ વધારવા અપનાવો આ 8 અસરકારક ટિપ્સ

બાળપણ એ શીખવા અને યાદશક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય છે અને માતાપિતા ઘણીવાર ફરિયાદ કરે છે કે તેમના બાળકો જે વાંચે છે તે ઝડપથી ભૂલી જાય છે અથવા રોજિંદી વસ્તુઓ પણ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે.

તેમના માટે આ અંગે ચિંતા થવી સ્વાભાવિક છે, પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે વાલીપણામાં થોડા ફેરફારો અને યોગ્ય તકનીકોથી, બાળકોની યાદશક્તિ મજબૂત થઈ શકે છે. ચાલો કેટલીક સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ શોધીએ જે તમારા બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

બેલેન્સ્ડ આહાર આપો

યોગ્ય પોષણ સાથે બાળકનું મગજ શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન ઇ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે અખરોટ, બદામ, બ્લૂબેરી, લીલા શાકભાજી, ઇંડા અને દૂધ, મગજના કોષોને મજબૂત બનાવે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.

દિનચર્યા બનાવો અને તેનું પાલન કરો

બાળકોનું મગજ સતત દિનચર્યા સાથે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. દરરોજ અભ્યાસ, રમત અને ઊંઘ માટે સમયપત્રક બનાવવાથી તેમની યાદશક્તિ વધે છે.

પૂરતી ઊંઘ આપો

સારી ઊંઘ બાળકોના મગજને રિચાર્જ કરે છે. જો બાળક મોડી રાત સુધી મોબાઈલ ફોન કે ટીવી જોતો રહે છે, તો તેનું મગજ થાકી જશે અને તે વસ્તુઓ યાદ રાખી શકશે નહીં. 7-9 કલાકની ગાઢ ઊંઘ તેમની યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે.

રમત દ્વારા શીખવો

બાળકોને સિદ્ધાંતમાં શીખવવામાં આવે ત્યારે તેઓ ઝડપથી વસ્તુઓ યાદ રાખતા નથી. જ્યારે તમે તેમને રમતો, વાર્તાઓ અથવા ક્વિઝ દ્વારા શીખવો છો ત્યારે માહિતી લાંબા સમય સુધી તેમની યાદશક્તિમાં રહે છે.

પુનરાવર્તન

કંઈક નવું શીખ્યા પછી, બાળકોને વારંવાર તેનું પુનરાવર્તન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. અંતરે પુનરાવર્તન, અથવા સમયાંતરે પુનરાવર્તન, તેમની યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તેમને માહિતી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો

ચિત્રકામ, ચિત્રકામ, કોયડાઓ, યાદશક્તિ રમતો અને સંગીત જેવી સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ બાળકોના મનને સક્રિય રાખે છે. આ તેમની એકાગ્રતા અને યાદશક્તિ બંનેમાં સુધારો કરે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે

દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30-40 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ (જેમ કે સાયકલિંગ, દોડ, યોગ અથવા રમતગમત) મગજમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારે છે, જે ચેતાકોષીય કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.

સકારાત્મક વાતાવરણ પૂરું પાડો

જો કોઈ બાળક સતત તણાવમાં રહે છે અથવા ઠપકો આપે છે તો તેની યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે. પ્રેમ, પ્રેરણા અને સકારાત્મક વાતાવરણ તેને વધુ આત્મવિશ્વાસ અને યાદ રાખવામાં સક્ષમ બનાવે છે.

આ ટિપ્સને અનુસરીને તમે ફક્ત તમારા બાળકને અભ્યાસમાં સફળ થવામાં જ મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેને જીવન માટે એક સારું અને સ્વસ્થ મન પણ આપી શકો છો.

ઘણી બધી વસ્તુઓ એવી છે કે જેમાં જુગાડ કે કોઈ ટ્રિક કામ આવતી હોય છે. જેમાં કામ સરળતાથી અને ઝડપથી થઈ જતું હોય છે. આવી જ ટિપ્સ અને ટ્રિક્સની સ્ટોરી વાંચવા અહીં ક્લિક કરો.