Male fertility : આ 5 ખરાબ ટેવો પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતાને બગાડે છે, જાણી લો
કેટલીક આદતો પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખરાબ ખાવાની ટેવો, વધુ પડતો દારૂ અને ધૂમ્રપાનનું સેવન અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી પુરુષોમાં વંધ્યત્વના મુખ્ય કારણો છે. આ આદતોને સમયસર સુધારીને અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને આ સમસ્યા ઘટાડી શકાય છે.
ધૂમ્રપાન અને વેપિંગ ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક છે.તેમાં રહેલા નિકોટિન અને અન્ય હાનિકારક રસાયણો માત્ર ફેફસાંને ને જ નહીં પરંતુ પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા પર પણ ગંભીર અસર કરે છે. આ તત્વો શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને સંખ્યા ઘટાડી શકે છે,જેનાથી પ્રજનન સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ( Credits: Getty Images )
હોટ ટબ અને સૌના પુરુષ પ્રજનન ક્ષમતા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. શુક્રાણુ ઠંડા તાપમાનમાં વધુ સારી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે અને વિકાસ પામે છે, જ્યારે અતિશય ગરમી તેમના માટે હાનિકારક છે.ગરમ ટબ કે સોનામાં વધુ સમય વિતાવવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે.જેનાથી વંધ્યત્વનું જોખમ વધી જાય છે.સાવધાની રાખવી જરૂરી છે. ( Credits: Getty Images )
વધુ પડતો તણાવ પુરુષોના પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તણાવ શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. તે હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બને છે અને શુક્રાણુ ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે.વધુમાં તણાવ શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને ગતિશીલતાને પણ અસર કરી શકે છે, જેનાથી પ્રજનન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય માટે તણાવને નિયંત્રિત કરવો અને માનસિક શાંતિ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. ( Credits: Getty Images )
કોર્ટિસોલ એ એક સ્ટીરોઈડ હોર્મોન છે જે તમારી મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ, તમારી કિડનીની ઉપરની અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ ઉત્પન્ન કરે છે અને છોડે છે. કોર્ટિસોલ તમારા શરીરના અનેક પાસાઓને અસર કરે છે અને મુખ્યત્વે તણાવ પ્રત્યે તમારા શરીરના પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
વધુ પડતું દારૂનું સેવન પુરુષોના હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો.આનાથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા, ગુણવત્તા અને ગતિશીલતા પર નકારાત્મક અસર પડે છે. દારૂના સેવનથી શુક્રાણુ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો, ડીએનએને નુકસાન અને હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે, જે પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. પ્રજનનક્ષમતા જાળવવા માટે દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરવું અને સંતુલિત જીવનશૈલી જીવવી જરૂરી છે. ( Credits: Getty Images )
પૌષ્ટિક આહારનો અભાવ અને જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. બહારના જંક ફૂડમાં ટ્રાન્સ ફેટ અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શુક્રાણુઓની ગુણવત્તાને બગાડે છે. તે જ સમયે, ઝીંક અને સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વોની ઉણપથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી શકે છે. ( Credits: Getty Images )
ટાઈટ અન્ડરવેર પહેરવાની આદત પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આનાથી અંડકોષની આસપાસ ગરમી વધે છે, જે શુક્રાણુના ઉત્પાદનને અસર કરે છે અને સમય જતાં શુક્રાણુની ગુણવત્તા પણ બગડી શકે છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. ) ( Credits: Getty Images )