દવાના ખર્ચા નહીં મળી ગયો ઈલાજ, વાળ ખરતા બંધ થઈ જશે, આટલા યોગ આસન રોજ કરો
વાળ ખરવાની સમસ્યા સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેમાં સામાન્ય છે અને લોકો વાળ ખરવાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા બધા ઉપાયો અને મોંઘા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ જો રોજીંદી દિનચર્યામાં યોગના કેટલાક આસનો કરવામાં આવે તો વાળ ખરવાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
વાળ ખરવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારી દિનચર્યામાં શશાકાસન એટલે કે રેબિટ પોઝ કરો. આમાં શરીરને ઘૂંટણ પર પકડીને માથું આગળ વાળીને જમીન પર રાખવું પડે છે. આ યોગ આસન કરવાથી માથા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી વાળ ખરતા તો ઘટે છે પણ મન શાંત રહે છે અને તણાવ પણ દૂર થાય છે. આ આસન કરવાથી ગરદન, ખભા, પીઠના સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને જકડાઈથી રાહત મળે છે અને તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. (Getty Images)
શીર્ષાસન એક એવું યોગ આસન છે, જેને શીખવામાં તમને થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તેનાથી તમારા વાળ ખરતા જ નહીં પરંતુ વાળનો ગ્રોથ પણ વધશે અને ત્વચાને પણ ફાયદો થશે. શીર્ષાસન કરવાથી આંખો સ્વસ્થ રહે છે અને મૂળ શક્તિ વધે છે. આ આસન તણાવથી રાહત આપવા ઉપરાંત હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સુધારે છે. (Getty Images)
મત્સ્યાસન પણ એક આસન છે જે હોર્મોનલ અસંતુલનને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે, જે વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આ યોગ આસન કરવાથી મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી તણાવમાં રાહત મળે છે અને માથા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ સારું થવાથી વાળ પણ સ્વસ્થ બને છે. આ આસન પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે અને આખા શરીરને સારી રીતે સ્ટ્રેચિંગ પણ આપે છે. (Getty Images)
વાળ ખરવાથી છુટકારો મેળવવા માટે, અધો મુખ સ્વાનાસન દરરોજ કરી શકાય છે, માત્ર માથા તરફ જ નહીં પરંતુ આ આસન કરવાથી આખા શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ યોગ આસન કરવાથી વાળના સ્વાસ્થ્યની સાથે ત્વચાની તંદુરસ્તી પણ સુધરશે, જેનાથી કુદરતી ચમક વધે છે. આ આસન પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અસરકારક છે અને પગ, પગની ઘૂંટી વગેરેના સ્નાયુઓને લચીલા બનાવે છે, જેનાથી જકડાઈ અને પીડામાંથી રાહત મળે છે. (Getty Images)
વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે રોજ ઉત્તાનાસનનો અભ્યાસ કરો. આ આસન કરવાથી વાળ ખરતા અટકાવવામાં પણ મદદ મળશે અને માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ પણ ઓછી થશે. આ યોગ આસન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને મનને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે પીઠ અને કમરના સ્નાયુઓ પણ લચીલા બને છે. (Getty Images)
વાળને ખરતા અટકાવવા માટે યોગ સિવાય દરરોજ થોડો સમય નાડી શોધન પ્રાણાયામ કરવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, આ પ્રાણાયામ હોર્મોનલ અસંતુલનને સુધારવામાં અસરકારક છે અને હોર્મોનલ અસંતુલન પણ વાળ ખરવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. આ ઉપરાંત, આ આસન માત્ર શ્વસનતંત્રને મજબૂત કરવા માટે જ નહીં પરંતુ રક્ત શુદ્ધિકરણ, ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં સુધારો કરવા, એકાગ્રતા વધારવા, તણાવ ઘટાડવા, પાચનતંત્રને સુધારવા વગેરેમાં પણ અસરકારક છે. નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. (Getty Images)
Published On - 10:32 pm, Mon, 23 September 24